【運動】王道ダイエッ ..

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496:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 22:29:03.33 zo+4NoAM ID:nH/Uzq53 は>>451で成仏したとおもったのに・・ 497:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 22:44:04.34 nqxHzGE+ 　（　´ω`　） 498:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 23:00:23.67 FXy2pe+9 カロリー収支の計算上は、 ・月5�s痩せるはずなのに、月2kgしか痩せない。 ・月2�s痩せるはずなのに、止まったまま。 ・月2kg痩せるはずなのに、0.5�s増えた。 ってな質問者がいたとする。 可能性は2つ。なんちゃって停滞期か、ガチ停滞期か。 【なんちゃって停滞期】とは �@カロリー摂取を低めに計算してる。 �Aカロリー消費を高めに計算してる。 �B体重が減ったのに減る前の体重を使って基礎代謝を推算してる。 �C体脂肪、除脂肪は減ったがムクミ（体液の滞留）が発生。 　ダイエット的には順調だが表面的体重は停滞してる。 というもの。 それに対して【ガチ停滞期】とは �T基礎代謝の大幅萎縮の発生により、摂取＝消費になってる。 �@�A�Bの者に対しては「もっと食う量減らせ、もっと動け」という回答が正しい。 だが�Tの者には「もっと食ったほうが痩せるかも・・・」という回答が正しい かもしれない。 なのに「基礎代謝萎縮は無い派」による十把一絡げな回答例、 「もっと食う量減らせ、もっと動け」を実行したら、心身の健康を大きく 損なう可能性すらあるのではないか。 ミネソタ飢餓実験の、32人の被験者達のように。 私が言いたいのは、そういう事。

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