【運動】王道ダイエッ ..
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417:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 08:31:29.53 KNQ41sZE >>412 細かかったら間違わないのか？ 418:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 08:42:44.66 m4Qn1u+e >>407 体脂肪計は家庭用であっても、長期に同じタイミングで計っていればある程度信用できる値となるよ 測定誤差が多く出るのは、計るタイミングがバラバラなんじゃないかい？ ↓のテンプレ見て、信頼できるタイミングの測定結果から計算してみるといい 体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -6kg http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305237966/ 基礎代謝をちょっとでも下回ると、とたんに痩せにくくなるわけじゃない 特に6ヶ月程度同じ食生活を続けているのであれば、身体も慣れてきているから摂取カロリーについては問題ないと思うよ 個人的な経験として、停滞期には体重がまるで減らなかったから、2kg/月ペースで減っているなら、停滞期ではないと考えていいよ 昨日も書いたが、有酸素を増やせばいいだけだ ウォーキング、ランニング、水泳、踏み台昇降、DVDトレーニング、Wiiなんでもいい まずやってみ 半日掲示板に張り付くより、1時間でも多く歩いたほうが目標への近道だよ 摂取カロリー、食事バランスに問題がなければ、自分のやっていることを信じていいよ 頑張ってね
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