【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 22:59:12.03 kVU3iTBY チリ鉱山で閉じ込められてた人達いるじゃん。 あの人達の中にも基礎代謝萎縮が起きたてた人がいると、俺は思う。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 22:59:38.73 SyKgBbjB どんなに語り合ったって分かり合えない人もいる 聞く耳持たない人には、どんな説得も無価値 皆が皆、同じ価値観を共有する必要はないんだ 相手の考えはわかったろ 相手の考えを変えることができないこともわかったろ そろそろ無駄な言い争いはやめようよ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 23:04:41.33 jXPJP2uC IDが真っ赤になると、とたんに説得力がなくなるね 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 23:45:56.45 kVU3iTBY >>368 中途半端に16㎏×2ちゅうダンベルセット持ってるので、 それを組み合わせてなるべく10回限界×3セットになる様に工夫してます。 胸はダンベルプレスだとウェイトが足らないので加重でプッシュアップバー。 脚はブルガリアンスクワット。 背は腰痛が少しあるので無理せずウェイトを抱えての座位のバックエクステンション。 腹はウェイト抱えてのシットアップ。 これを中心ほかにいくつかの種目を加え、 1日目：胸＋腹 2日目：脚＋腹 3日目：背＋腹 でやってます。
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