【運動】王道ダイエッ ..
[2ch|▼Menu]
364:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/29 00:46:09.61 kVU3iTBY
>>362
あんま参考にならない俺の例だけど・・・
俺の目的は体重減じゃなく、体脂肪率減だった。
体重は標準、だけど体脂肪は20%超えてたから。
仕事上、夕食は就寝直前、だけど脂質(天ぷらなどなど)を徹底的に排除した。
で運動は主に筋トレで有酸素はほぼせずに12.0%まで落ちた。

今は脂質を普通に取っての筋トレ&有酸素だけど17%位に戻った。
(体重もちょっと増えたけど)

カロリーの摂取面において、食べる時間帯はあくまでも枝葉、食べる量と質こそが
根幹だと、俺は思う。


次ページ
続きを表示
1を表示
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
暇つぶし2ch

4387日前に更新/349 KB
担当:undef