【運動】王道ダイエッ ..
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:44:43.44 yI1eUNWe
私は朝食に8枚切り食パン1枚にジャム10gとプロテイン15gにスキムミルク5g入れてシェークしたのですませてる

10時頃休憩できるからそれまで保てばいいかなって感じで

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