【運動】王道ダイエッ ..
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309:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/28 10:16:50.21 gw4obPVk 計算してみたけど、筋トレしてる関係上たんぱく質を1日90g以上取ってるから、 やっぱりこれ以上摂取カロリー減らすのは厳しそう 栄養バランス取れなくなるし 間食はダイエット始めて半年、くだものやヨーグルトを朝に食べる以外は一度もしてない 歩くだけで8kg痩せましたとか3ヵ月で歩くだけで19kg減らしましたとかいう人はどういう方法取ってたのか気になる うちの結果だと絶対それじゃ無理だろってなるんだよなぁ。。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/28 10:20:08.33 YJncR3T4 >>242 まぁなｗ 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/28 10:29:57.86 IYXC65vL >>308 ウォーキングでも踏み台昇降でも縄跳びでもチャリでもビリーズブートキャンプでも エアロビでも好きなのやれよ ランニングで時間が節約できるんじゃなくて ジム行く回数減らして、移動時間と筋トレ時間を有酸素に費やしたら消費カロリーあげれるだろ 消費カロリーと摂取カロリーのバランスとってどーすんだよ お前やせたいんだろ？ それで大丈夫か健康かなんて自分で試しながら考えろ > 歩くだけで8kg痩せましたとか3ヵ月で歩くだけで19kg減らしました 知識詰め込んでるんだから、健康的なダイエットしてたらありえないとわかるだろ？ 嘘や誇張と気づけよ
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