【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】

【運動】王道ダイエッ ..

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:09:17.23 8oeDLwSv
俺は
摂取：1600～1800kcal程度
消費：（2951kcal[基礎代謝1967.9]）＋有酸素運動800kcalｚ（週5）＋筋トレ（週3）
身長181.2kg、体重86.6kg

このくらいなんだけど緩やかに月2kgくらいずつしか痩せない

たんぱく質はちゃんと90gくらい取ってるし、バランス良く食べてるからビタミンも不足はない
これなにがいけないんだろうか

たくさん食べたらもっと痩せるとかそんなバカなことがあったりする？
今摂取カロリー増やしたらリバウンドしそうで怖い

食欲我慢できないとかそういうことは全然ないんだよね、減るペースが遅いだけで

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