【運動】王道ダイエッ ..
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227:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/26 22:54:38.17 g7DjMWOq >>226 というか額面通りにカロリーが浮いても急に摂取カロリー減らすと防衛反応で減らなくなるからもっと減ってると思う 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/26 23:05:31.39 mmh8Llr3 体重が減った分は全部脂肪のはずっていう前提がおかしいんだけどｗ 意味の無いつまらん計算をやりたいなら、百マス計算でもやってろよ 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/26 23:09:41.17 vQP2ZxgD 急激に減らすと確実に「老化」という傷を刻むからね 分子レベルで しかも老化は不可逆現象 元に戻すことはできない 今は平気でも体力が落ちる50代以降、確実にツケを払うときがやってくる ダイエット自体が体に有害なのだから、やっぱりなるべく少ない傷で乗り切れるようにゆっくりいきたいね 230:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/26 23:22:11.95 l+sfX3fe >>217 減った体重すべて脂肪って考えてるのが間違い さらに、身体の脂肪は水を含むから9,000kcalではなく、7,200kcal程度って言われてるな >>226 脂肪1kgあたり7,200kcal 除脂肪は4,000kcal >>215にあるとおり、 脂肪 3.35kg 除脂肪 3.65kg 3.35kg×7,200lcal＋3.65kg×4,000kcal=38,720kcal 38,720kcal÷31日=1249kcal 1250kcal減らせばよい 72kg×基礎代謝基準値24×活動レベル1.5=2592lcal がもともとの摂取カロリーとして、 2592lcal-1249kcal=1,343kcal 1,343kcal/日でOK これでいいだろ
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