【運動】王道ダイエッ ..
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/26 21:13:59.23 vQP2ZxgD >>215 そのくらいの差は水分の収支で十分説明できる 体脂肪率自体ものすごい誤差を含んでいる もう少し信頼できるデータを出して来い 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/26 21:20:22.76 uS6ICqdt 1ヶ月で7キロ減らすとする。 1キロ減らすのに必要なカロリーは9000kcal。 ということは7キロ減らすのに必要なカロリーは63000kcal。 一日平均2100kcal。 朝晩の通勤に片道15分のウォーキング → 100kcal 10分ストレッチ → 10kcal スクワット50×2 → 10kcal 腹筋(クランチ)25×2 → 10kcal 食事量を嫁と同じ量に抑える → 1970kcal 今までどんだけ暴飲暴食してたの？ 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/26 21:23:52.43 YbnN8NQw 別にそこまでかみつかなくていいんじゃね 嘘かもしれんし、病気かもしれんし、書いてないことを無意識にしてるのかもしれん 本当だとしても特殊な体質や生活のような自分のダイエットに反映できるようなものではないだろう
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