【運動】王道ダイエッ ..
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:15:15.67 oImK+OrB
飯は肉も野菜も偏らずにバランス良く、腹八分目に抑える
夕飯は早めに食べる
食事の際は緑茶ではなく番茶か烏龍茶
運動は毎日できるだけ歩く、腹筋50回
早寝早起き
これで半年で６キロ痩せた
167cm、58→52kg ♂
元々太ってはいないが贅肉が気になってたのでダイエットした
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4387日前に更新/349 KB
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