【運動】王道ダイエッ ..
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104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/22 20:23:23.34 rO2uK8EO 69→58キロ体脂肪12〜14 八ヶ月頑張ってまあまあいい感じになりました 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/22 20:27:31.96 fZXRPUVM >>1 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/22 20:31:36.81 zmsSvI/0 このスレに限ったことじゃないが 体重だけじゃなく身長も併記されたし 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/22 20:45:09.26 rO2uK8EO >>104 男173 すまん 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/22 21:13:13.27 vKHk4vyX 朝：食べない 昼：ご飯どんぶり1杯、とん汁、まぐろ５キレ、納豆、たまご、ホウレンソウ＝700ｋカロリーくらいか。 夜：酒（ビール2-3本）カレーライスかパスタ1人前＝600-800ｋカロリーくらい。 ランニング1日2ｋｍ。 こんな中途半端で軟弱ダイエットでも2か月で3kgくらい痩せたよ。 42才男身長164cm 4月下旬58kg→55kgナウ 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/22 21:40:05.29 doDWy1Ze 筋肉はどうでもいい 筋トレ怠ればあっという間に脂肪になるし それより体の脂肪代謝能力を上げる方が重要だ
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