内臓脂肪だけ落とす

内臓脂肪だ ..

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 05:31:38.20 llcZPViE
>>93
分かってるかもしれんけど、腹引っ込ませるの直腹筋を引っ込ませても意味ないよ。
あくまで腹横筋を引っ込ませるっていうか上に引き上げるイメージで。
たしかに直腹筋だけ鍛えすぎると一見腹が出てるように見える。
俺もジムで直腹筋をマシンでやたら鍛えたんだけど、どうしても若い頃の腹の感じにならない。
ある日突然気づいたのが直腹筋に比べ下腹がやわいってこと。
それからよくいう丹田あたりに意識を集中して引き上げるイメージで歩くようにしたら、
下腹も固くなってきて内臓脂肪も圧迫されたせいか急に減った。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:37:02.00 6PZ6/BhT
ババアの自演は続く

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:07:14.01 SCWXw4mt
前後左右内外の筋肉を全体的に鍛えないとね
平地を歩くだけだと足を引き上げる筋肉等があまり使われない

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:31:22.08 1K1oL2sf
50歳にもなってこんなクソスレ立てるなんてどうかしてる。

102:1
12/06/30 13:55:51.01 OUsubySD
>>98
了解
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
鍛えます。
朝は散歩ストレッチで一時間、５００kcalは消費してる。
今バトミントン三十分と散歩ストレッチでで600はいってるね、
夜はやはり通常500は消費してると思うので、一日運動だけで１６００キロカロリー
飯はそれくらい食ってるけど、基礎代謝が１５００kcal分脂肪を落としてるね。
ヨーグルトも野菜も十分とってる。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:05:27.57 hEKb7q0g
ヨーグルトw

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:29:13.81 +u7d1RYS
消費カロリーを過大に見積もりすぎだろデブ。

105:１
12/06/30 14:34:22.66 OUsubySD
体脂肪計新しいのにしたのでさらします。

　　　　　体重　　BMI　　体脂肪率　筋肉　　骨量　内蔵脂肪　基礎代謝　体内年齢
目標数値　６１　１８.５　　１１　　６０　　２.９　　９.５　１６００　　２９

６／２８　６９.３　24.０　２０.８　５２.０　２.９　１２.５　１６００　　４４

※目標数値はとりあえずタニタのマニュアル見て妥当な数字を書きました。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:37:49.98 Eg5aHxhi
つーか基礎代謝ホントにこんなにあるの？
その体重と体脂肪見るとかなり代謝量低いんじゃね？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:50:06.18 Vo6fFcOb
>>106
この>>1は全体的に自分に甘め

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:01:37.67 +Azyx/SF
散歩、ストレッチで４metsとみても運動の消費は２１０kcalしかないぞ。
５００kcalを1時間なら８ｋｍ/ｈのジョギングが必要だ。

109:1
12/06/30 21:21:15.03 aq/adEep
凄いね、スマん間違えた、確か1500くらいかな？
みんな鋭すぎ！
>>107
いいじゃん、オサーンだしー
ダイエット板だろ？スポーツ板やオリンピック板じゃないだろ？
>>108
最初、左右腹ひねり百回、前後屈伸30回、早歩き競歩十五分
公園ついたら、木馬バネ前後運動三百回、鉄棒腕立て伏せ30回、小走り百メートル
鉄棒ぶら下がり腰回し二十回、突っ張り棒二百回、腹筋二十回、背筋五十回、
左右腹回し百回、階段上り右二十回、左二十回でワンセット。ちゃんとやってる。
早歩き散歩十五分、全体で五十分から六十分。
計算したら、散歩百五十キロカロリー、ストレッチ三百～三百五十キロカロリー
でどうかな？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:17:35.33 Eg5aHxhi
あんたと同じ普通のオッサンだけど1年前から
週5で徒歩帰宅7キロ1時間
二日に一度ジムでマシン8種・ダンベル7種・自重9種を10x3と有酸素30分
それに加えタンパク質やアミノ酸の積極摂取や炭水化物の制限やってるけど。
俺がやってる程度のことじゃあんたの目標としている数字をいつになったらクリアできるか想像つかない。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:43:48.37 2FPYKO8E
>>105
厳格な栄養管理と超ハードなトレーニングをするか、ドーピングでもしないと
痩せながら筋肉を大幅に増やす事は不可能、減らさないだけでも相当に厳しい

激しく筋トレしつつ増量→大幅に減量　又は　減量→筋トレして増量→もう一度減量
としないと無理

一説によると一日に増やせる筋肉は7gだってさ
しかも体重を増やしながらじゃないと普通は筋肉を増やせない
体脂肪率を半分にして筋肉を8kgも増量するなんて、途方も無い計画
生活を筋トレに捧げるマニアでもなければ、6,7年はかかる
そしてそんな根気のある人は滅多にいない、ハードトレーニングをする方がまだ現実的

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:24:55.81 2FPYKO8E
ちなみに筋肉と言っても内臓等が急に大きくなる訳ではないので、大きく
増やせるのはほぼ骨格筋だけ

ダイエットの基礎知識：骨格筋率とは？
URLﾘﾝｸ(www.wellnesslink.jp)
筋肉量チェックシート
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)

毎日筋トレ30分～＋ラン5km～ or スイム2,000m～ orバイク30km～
三食＋食間と寝る前のプロテイン、という生活をしても骨幹筋比率は
体重の50%まで行かなかった

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:39:12.31 Mbf14yim
>>109
>いいじゃん、オサーンだしー
>ダイエット板だろ？スポーツ板やオリンピック板じゃないだろ？

一言だけいっとく
ダイエットなめんなよ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:40:57.03 uusom723

> ストレッチ三百～三百五十キロカロリー

↑ｺﾚがわからん。

115:１
12/07/01 10:00:43.76 TFZsjJdt
>>113
ダイエットなめてました～！！　ごめんなさい。
聞いた方が早いよね？　みんなありがとう。

７月１日　　体重　　BMI　　体脂肪率　筋肉　　骨量　内蔵脂肪　基礎代謝　体内年齢
新目標数値　６１　　２０　　１７　　５０　　　２/９　　９.５　　１５００　　２９

７／１　　　６８.６　２４.６　２１.６　５１.０　２.８　１２.５　１４７３　　４５

新目標
体重は基準値だからこんなもんでしょ？
BMIは、１８.５～２５までが普通って書いてあるから、下の方を書いた。
体脂肪率は、４０～５９歳は１２～１７％が－標準て書いてある。１８～２２％が＋標準
　１７か１８を目標にしようかな？　でも意味解らん。
筋肉量は、３８～６０kgってグラフしか載ってない、真ん中で５０kgにしようか？
骨量は、６０キロ未満、標準で2.5kgって書いてある。
内蔵脂肪は、９.５kg以下が標準。　
基礎代謝はマニュアルに載ってない、調べたら、１３５０kcalって書いてある。超えてんじゃん。
身長と体重で調べてみたら、１４２２キロカロリーって出た。
今の方が高い数値、現状でいいのか？
体内年齢は、２９と出たらいいなーって感じ。
>>110
どっちがたどり着かないが解りにくいが？
俺は上のストレッチをほぼ毎日、朝昼晩とやっている。
目立って痩せてきたし、筋肉もついてきた。
>>111
う～ん了解。
体重を落とすのが第一の目的で、次が内蔵脂肪、そして体脂肪率、これがメインだね。
筋肉や基礎代謝量の増量は上記目標のサポートだね。
とりあえず出来る事はみんなやってる。
>>11２
あんた凄すぎるよ！　俺出来るのかな～？　毎日は無理！　競輪選手じゃん！
ただ、もうすぐやりたいんだけど、秩父連山縦走。
雲取山から甲武信岳その先まで縦走したい。今年やりたいな～
それもあって、股の筋肉も鍛えてる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:28:08.14 uusom723
左右腹ひねり100＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
前後屈伸30＝ほぼ0
早歩き15分＝50ｷﾛｶﾛﾘｰ
木馬バネ前後運動300＝ほぼ0
鉄棒腕立て伏せ30＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
小走り百メートル＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
鉄棒ぶら下がり腰回し20＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
突っ張り棒200＝意味不明おそらく10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
腹筋20＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
背筋50＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
左右腹回し100＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
階段上り右20、左20回＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
早歩き15分＝50ｷﾛｶﾛﾘｰ

ざっと見積もってせいぜい200キロカロリー程度。
同じ時間早歩きでウォーキングしたほうが何倍も効果がある。
あと鉄棒腕立伏せのような女子がやるやつはやめて、
ｷﾞﾘｷﾞﾘまでさげてしっかり上げる自衛隊式腕立伏せ10×3がいい。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:51:31.52 V9/nQlU4
>>115
おまえさぁ、>>112のリンク先とかちゃんと見てるのかよ
体重61で筋肉50とかありえないから

50にもなってバカすぎるわ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:06:36.07 7isOreFt
運動し始めは誰だってある程度痩せるし筋肉がつく。
筋肉がつくっていうよりたるんだ筋肉に張りが出てるだけじゃね？
それだけ今まで身体が怠けてたってこと。
そこから先はちんたらやってたんじゃ無理。

縦走やりたいなら走れよアホか。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:43:53.22 ZTZdnAju
おもしろーい
縦走とか楽しそう！ブログとかやってないんですか？
写メ付きレポートして欲しいな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:21:54.72 +X1dTM18
縦走ねえ、歩くと膝が痛くなる設定はどうなった。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:32:21.17 PAG38l5m
1のスペック（暫定）
50歳、男性、身長170.0センチ、体重68.8キロ。腹囲94センチ。
高血圧。脂肪肝。週2ペースで酒。宴会あり。カップめん喰ってる。
>>1では筋肉ﾓﾘﾓﾘ皮下脂肪ほぼ無しの設定だったがすぐに嘘を認めた。
主な運動はアスレチックとショルダータックル、ジョーバ。

122:1
12/07/01 16:41:44.01 /I7tbbz1
>>116
なるほどー300くらいあると思うけど、ま、いいや、
今はこれが限界、これ以上やると膝が痛くなる。
三十分以上競歩すると同じ理由で膝が痛くなる。笑
だから、ぶら下がったり、突っ張りやったりいろいろしてるんだ。
腕立て伏せやりたいが今が限界、徐々に回数は増やしてる。
>>119、120
この間は武甲山、下見と本番で二回登ってきた、楽勝。
膝は違和感が出たけど、二三日で終わった。
感想は言えるよ、iPadで中継するわー
>>121
正解。
でもね、三ヶ月アスレチック公園通ってるけど、老夫婦も白人も兄ちゃんもおじさんも、
二週間もたないね、みんな三日坊主。
続けてるんだから良いんじゃない？確実に痩せてるし、脂肪減ってるしー
アドバイスは全部参考にしてるよ。
食うもんも揚げ物全部やめたし、野菜中心ウフフー

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:52:50.22 PAG38l5m
ところでｵｻｰﾝは体脂肪率はいつ量ってんの？
まさか風呂上りとかじゃないよね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:08:37.28 8kEojMcn
ああ気持ち悪い。
ほぼ同年代だけど、語尾伸ばした書き込みやめて貰えませんか？
馬鹿みたいです。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:32:47.94 F7mLuvUr
あうっ！あうっ！あうっ！！！
あうっ！あうっ！あうっ！！！
あうっ！あうっ！あうっ！！！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:42:23.15 +X1dTM18
見ず知らずの人間よりジム行ってトレーナーについてもらえ。

はい、終了。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:07:34.24 6nGp609r
まあなあ。
これだけ時間使えるならジムに行った方がいいわな。
三日坊主でない先達がなんぼでもいる。
そういう人が何やってるのか見るだけでも刺激になるのにな。

痩せるだけなら食わなきゃいいだけで。
俺の会社の後輩は毎日コンビニおにぎり1個だけ食って特に運動もせずに半年で30キロ痩せた。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:31:07.25 zFB8bbBn
>>102
その程度の運動で1600キロも消費しねーよバカ
ランニング5キロくらいでせいぜい300キロカロリーくらいなのに

129:１
12/07/02 12:25:37.97 aLSE4lkK
そうか～？
ここで測ったら
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)

計算結果
体重…68.0kg 年齢…51.0才男性の基礎代謝（平均値）… 1462 kcal
本日の消費カロリー目安
2246 kcalです。
と出たね、仕事入れちゃったけど。
>>123
朝会社来て風呂入って測ってるけど、正確だって書いてあったぞ。
>>127
ジムは前行ってたよ三箇所、１０分でも行って、着替えて、プール入って
トレーニングして、シャワーして、着替えて、車で帰ってくるの面倒。
最初月２００００の所、次１００００の所、最後一回１５０円の所、
１３キロ痩せて上手くいったけどトレーナーは親身に相談には乗ってくれなかったな。
食わないで痩せるのは、水分と筋肉が落ちただけで、すぐリバウンドして、
身体に悪いってどこにでも書いてあるが？
>>128
了解しました。
一日２５００とかいってると思うよ。
いろいろ動いてるからね。
確かに酒は飲んだりしてるけど、一杯くらいだからね。

それから昼にバトミントン試合も始めたんだ。
３０分やって１６０キロカロリー減
体重２２グラム減だね

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:30:52.07 +pymLnn9
旧陸軍歩兵の1日の行軍距離は27キロと歩兵操典で決まっていた。
不整地の起伏のある行程を大小休憩しながら歩くのだから、
文字通り日出から日没まで1日中歩き続けなきゃならなかったわけだ。
1600kcal消費相当の運動量というなら、実にこれくらいの過酷さ。
脂肪肝で高血圧で歩くとすぐに膝が痛くなる1の運動量は、
大甘に見積もっても1日あたり150kcal程度いけばいい方だと思う。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:41:23.96 i50C2uwa
ダ板には教えたがりが多いのかなぁ。
もう放って置けば良いのに。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:49:26.29 orKW+rzR
キチガイ過ぎるだろ、この馬鹿ジジィ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:17:04.22 uKiX4p0U
>>129
このスレでの口調&考え方だったらジムのトレーナーが親身になってくれるはずも無く

トレーナー「それならこうしたほうが良いですよ」
>>1「いやーでもこうだと思うだよねー(自分に甘い方向)」

トレーナー「今の運動で大体Kcalです」
>>1「いやーKcalはいってると思うよー(自分に甘い方向)」

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:24:03.44 qOmKjKS/
メシ食わないでウォーキングや軽いジョギング

135:１
12/07/02 14:57:19.38 aLSE4lkK
そうか～？
ここで測ったら
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)

計算結果
体重…68.0kg 年齢…51.0才男性の基礎代謝（平均値）… 1462 kcal
本日の消費カロリー目安
2246 kcalです。
と出たね、仕事入れちゃったけど。
>>123
朝会社来て風呂入って測ってるけど、正確だって書いてあったぞ。
>>127
ジムは前行ってたよ三箇所、１０分でも行って、着替えて、プール入って
トレーニングして、シャワーして、着替えて、車で帰ってくるの面倒。
最初月２００００の所、次１００００の所、最後一回１５０円の所、
１３キロ痩せて上手くいったけどトレーナーは親身に相談には乗ってくれなかったな。
食わないで痩せるのは、水分と筋肉が落ちただけで、すぐリバウンドして、
身体に悪いってどこにでも書いてあるが？
>>128
了解しました。
一日２５００とかいってると思うよ。
いろいろ動いてるからね。
確かに酒は飲んだりしてるけど、一杯くらいだからね。

それから昼にバトミントン試合も始めたんだ。
３０分やって１６０キロカロリー減
体重２２グラム減だね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:04:59.05 NkvhbKm+
大事なことだから二度言ったのか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:25:14.11 nFRozOCy
1のﾊﾞｶは風呂のあとに体脂肪率を測ってんのか('ω`)
実質24パー超の見るも明らかな肥満の可能性も出てきたな。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:33:59.45 kY3vgkJT
メタ坊がいなくなっていまはここが流行りかい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:46:12.62 WLt3/KyQ
うちのダンナが公園で「木馬バネ前後運動300回」を真剣にやってたら離婚するレベル。
いい年こいたおっさんが「木馬バネ前後運動300回」だよ！？
想像してみて！！
50歳が「　木　馬　バ　ネ　前　後　運　動　300　回　」

140:1
12/07/02 18:52:29.94 8NfWNGpc
笑。やぱっり突っ込まれたかー
笑笑笑
まあ、いいじゃん。
最初ただで、前後百回
次は、手を全体で開いて閉じて百回
最後は、下に伸ばして百回
みんな不思議そうに見てるー笑

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:04:18.27 NkvhbKm+
うーん
リアルでも2ちゃんでも痛いオヤジ扱いですか

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:46:28.23 hZ+qh2S8
>>139
ふと気になったんだがこの人ジョーバ持ってるんだよね

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:07:36.25 jMvQ/tUi
公園の遊具の木馬って大の大人が体重かけまくっても大丈夫なの？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:32:53.95 o8ugNbKp
それ位の安全設計はしてるだろ日本だぜここは。
まぁ100kg超えの拒デブが乗ったらやばそうだが

145:１
12/07/03 10:54:59.36 uLE/fa5N
>>137
明日、風呂前と後測ってみるね。
>>139
ほとんどの男も女も、人に言えない秘密を幾つか持ってるでしょ？
>>142
ジョーバ良くないねー高い・電気食う・邪魔・やってても邪魔、
今日誰かにやっちゃうんだ。
>>143
体重制限も、大人も乗るなとは書いてない、ちょっと大きめの奴。
腹凹んできたからそろそろ止める。

ナノ買ったんだ、軽くていいやね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:08:30.50 QWx62yLk
こんな奴が自分の親だったりしたら恥ずかしくて自殺するわ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:18:55.31 o81bsyx2
>>145
ああ、お前こいつだったのか
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:50:51.31 Qknu4Ac3
迷惑だろ
URLﾘﾝｸ(tennislounge.com)(1).jpg

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:55:21.44 JXJIShe5
>>115
日常的に>>112位やらないと、最初の目標値の達成は無理
休日は距離二倍で

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:55:53.16 oZg7fEoj
えっ？
この季節に運動してるのに毎日風呂入らねーの？

151:1
12/07/04 00:11:21.35 M++s0Tl9
こんなやつだけど？
そんな面白いか？

URLﾘﾝｸ(pinqa.com)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:15:59.67 J9duFie8
面白いんじゃなくて、（頭が）オカシイと思うよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:12:23.10 7LSsY7/x
俺はかわいいと思うよ
俺の親父だったら絶対止めてるけど

154:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/04 12:41:31.27 MkOWVcxY
まあ、生暖かく見守ってあげようよ。
痩せていってるみたいだし、面白いし。

155:１
12/07/04 15:13:58.12 w5vOwDVU
昼休み、バトミントン試合追加したんだ～
３０分で１６０キロカロリー消費
二日やってる

最近運動量を増やしたら、全身疲れが溜まってきた
やっぱり自分のペースでやるわ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:03:07.66 BmneAIjv
え～
たったあれだけの(しょうもない)運動で疲れが溜まるんだー。
そんな事じゃ痩せないぞー。

主婦だって毎日、一日一時間ぐらい自転車乗ってる人たくさんいるしねー。
しかもママチャリで子供二人も乗せたりしてる人はもっと筋肉もりもりだろうねー。

月2万円の会費払ってジム行ってたくせに、正しい運動の仕方も知らんのか。
金をドブに捨てたな。
多分トレーナーが教えようとしても知ったかぶって聞かない、
プライドだけは高くて物を聞けないタイプだな。
ジムにたまにいるよ、そんなオッサン。
変な自己流フォームでガチャガチャやって得意げな奴。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:10:01.90 7LSsY7/x
ストレッチやると疲労抜けるよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:01:40.50 poLxX7Ol
>>1の打たれ強さは大したもの
叩いている方が弄られている様にも見えて来た

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:15:07.57 sGKENrVq
そうだな。

頑張ってみた>>156も空回り感が拭えない。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:57:38.03 L/bp8BDg
>>1
おまえはさっさと氏ね

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:44:00.24 IpjGmuYo
毎日ツナ缶食ってたんだけど、脂質も高いから太る？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:48:37.47 7X45RQmk
ツナ缶だろうがカツ丼10杯だろうが、その分動けばなんの問題もねーよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 06:37:43.20 P9xISjCz
>>161
>>1の感覚ならストレッチすれば5～6缶は食える

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:14:39.47 f4H5BXtT
> 145 ：１：2012/07/03(火) 10:54:59.36 ID:uLE/fa5N
> >>137
> 明日、風呂前と後測ってみるね。

で、ｺﾚ↑どうなった?
風呂前と風呂後、両方測ったんだろ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:54:21.79 7X45RQmk
つーか毎日食ってるなら太るかどうか自分でわかってるだろ。
エアトレーニング、エアダイエットかよ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:34:10.03 yEOfsN5j
1、消えたね。
本当の体脂肪率が実は25↑なのを知って、
そのあまりのかっこ悪さに嫌気がさして逃げたのかな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:10:02.43 N5/tMc8K
木馬バネ前後運動300回を続ける限り
俺は>>1を応援するぞ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:33:47.51 P9xISjCz
>>166
元々色々なタイミングで体脂肪測って一番低かったものを採用したと予想

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:53:33.04 hf0tCYD+
>>1のやり方だと1回の食事で上下大きそうだな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:09:54.49 YYnlO00S
>>166
いくらなんでも一日レスが無いだけで消えたとか候過ぎるわ。

171:1
12/07/06 08:23:43.71 vx33n0gG
みんなありがとう。泣
がんばるわー

昨日飲んでた、飲みすぎた
太った、反省
でもね、豆腐サラダ、トマト、ナンコツ（膝用）、お新香、そんなんでお腹いっぱい
ビールは中ジョッキ３、ハイボール２、生グレキウイ１
脂肪もんはほとんどなかったね、今日朝ストレッチ＆競歩五十分
打たれ強さ？俺経営者だから、何とも感じないよ、精神力なければ自殺してる
何屋でもそうだが、ひたすら一生懸命自分の事をやってないと自滅する
アドバイスだけチャンといただいて参考にしてる
経営者の割りに文章が下手くそとか全然へっちゃら。笑
>>156 お母さんご苦労様、体力いるよね？うちも子供多いし大変。
でもその糞爺、俺じゃないね、どっかの糞爺
>>164 忘れて朝風呂入っちゃったーごめん今度ね
でも確実に食事の体質変えてる、油やめて、野菜系になってる
運動も継続しているし、ギリでハードにしてる
横腹筋運動もやってる、バトミントンも昼始めたし
七月からはプールが営業始めたので、室内屋外いくつもり

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:04:47.46 BYFh3/2x
役にたたない運動はやめてシットアップとかクランチとかやったらいいんじゃまいか？

つべに沢山動画があるでしょ？
あんなのを参考にしたほうが有益だと思いますよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:32:48.23 CXz117vw
1、生きてたのか^^てか飲みすぎじゃね?
それと前から思ってたけど今の食事の内容はﾄﾞｳﾓ女向きのダイエット食だな。
油抜き野菜中心とか、健康的に見えて実際は栄養かたよっててちっともよくない。
たんぱく質が足りない状態で運動したって体がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるだけだし油も必要。
腹だけ出てて体力が無いのはその勘違い偏食のせいかもよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:36:23.28 XAW62oUj
つーか、酒も選べ。
ビールしかないところじゃないんだから。
いつもいつもわざとそう言って反応みてるのかって気がするんだよな、あんた。

でさあ、今まで言ってたあんたの設定どこまで本当なのさ。
皮下脂肪の話とか膝痛と縦走の矛盾とかさ。
適切なアドバイス受けたいなら、ちょっとて自分の本当のところ洗い直してみてよ。
会社の経営やってるならこれくらいの検証簡単でしょ。
反応みて遊ぶのが目的なら答えなくていい。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:43:14.67 Lda0rHV8
こっちをチラチラ窺い見ながら、ツッコミ待ってる様子が目に浮かぶよなｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:16:40.36 oKa8IEr7
そんな！私へのレスも全部遊びだったのね！ヒドイわ！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:18:29.24 A92snwT2
>>171
おっさんは付き合いがあるからねぇ
なかなか難しいよｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:41:32.78 3RzKJC6u
>>177
んなこと言ってて痩せられるわけねーじゃんw

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:52:18.05 PIx540mi
つまみと日本酒ブランデー控えれりゃ
飲んでも大丈夫だ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:20:56.45 s13AeqUB
>>1
･マグロ
･水煮タイプのツナ缶
･鳥のささみ
･ワカメ
･枝豆
･野菜

を中心に食べろ
後は適度な運動してれば痩せるよ

181:1
12/07/06 22:37:05.89 bwKZU+bB
巷で噂の、早食いダイエットを始めました(^-^)/
あえて噛まずにはやく食べることで消化を悪くし、
余計な糖分や油を摂取しないという画期的なダイエット法です！
これなら食べすぎてもいい！！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:30:09.89 kTY6dwVv
くだらん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:37:55.61 WAvWrdh7
>>181
ねーよw
全部消化不良で垂れ流す気かよw

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:42:43.86 VlCQw/8v
さすがに釣りだよな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:44:58.71 PIx540mi
デブの大半が早食いだろ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:25:36.41 oVhG4DzK
ロクに消化出来ずに脂肪に化ける

187:1 vx33n0gG
12/07/07 09:22:41.88 Z0zcHwkx
>>181 俺じゃないよん

>>172 やってる、てか腹筋フルに辛いので60度とか、120度とかでやってる、
今後はベッドの上でもやるようにするわ
>>173 偏食かって言われると、理想的な食事はしてないな。
油も肉も少々は採ってる。
>>180は参考になるな、サンクス、早速買いに行く
>>174 正直反応を楽しむような暇もないし、考えてはいない
最初にあるように、内臓脂肪に効けば、何でもやりるつもり、
実はね、この手で２ちゃん見て、薬飲まずに高血圧克服した、アミール、ごぼう茶、カリウム、
いろいろやったが効かず、ヨーグルトと野菜ジュース交互に飲んだら
すぐ下がった、体質もあるんだろうけど、今もやってる。
秩父縦走は見てみればわかるけど、以外になだらかで簡単らしい、
当然あと数キロ痩せてから行く、腿の筋肉も鍛えだした、いくぜ
>>179 日本酒は飲んでない、ブランデーも飲んで一杯水割り、
昨日も飲んだけど、水割り２三杯
今風呂中、入浴前計ったから、入浴後計る。

188:１PC
12/07/07 09:46:15.21 Z0zcHwkx
７月７日　体重　　BMI　　　体脂肪率　　筋肉　　　骨量　　内蔵脂肪　基礎代謝　体内年齢
入浴前　６８.８　　２４.７　　２１.６　　５１.１　２.８　　１２.５　　１４７７　　４５

入浴後　６８.５　　２４.６　　２０.８　　５１.４　２.８　　１２.０　　１４８５　　４４

体重はオシッコして汗かいたから、後は電気的な誤差だろなー
今日は昼バトミントン１時間やるつもり

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:26:54.62 tHr/o7Qa
顔と腹だけﾌﾞｸﾌﾞｸってのは、
副腎ホルモン異常とかでもなることがあるんだってさ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:49:03.98 Rze+kxvm
1に批判的な書き込みがあるとスレが慌てて伸びるなw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 03:22:48.26 t6MCCoog
そもそも１への書き込みのほとんどは批判的なものじゃないか？
ただなんというかキャラがいいんだよこの人は
俺なんてもう、木馬バネ前後運動300回の時から俺の心をわしづかみだよ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:53:02.14 swPa7sqy
俺の心をわしずかみときたかw

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:01:07.62 AcbAtqBk
思い出したんだが、本来個人スレはNGだったはず。
質問があるんなら質問スレがあるんだからそこに書けばいいわけだし。
最初から個人で占有するのを目的にスレを立てても、
もはや何も言われなくなったし誰もさして言わなくなったってわけだな。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:04:50.36 oF2Y0hDb
>>193
それをageて言うのもどうかと・・・

195:1
12/07/09 08:42:46.74 WFMjOG4T
今日朝腹筋つった
手を広げて腹に力入れて180度回転運動二百回
シットアップ二十回、クランチ二十回やって
鞍馬足九十度上げ10秒でつった
休んだら治ったけど、初めてだった腹つったの

鳥のささみ缶等全部買った、カツオのフレーク丸で猫の餌（缶）だったね
鳥が超美味かった、野菜とササミセットにします

>>189 副腎ホルモン異常サンキュウ、医者の所見だね
見てググって見たけど大丈夫みたい

>>191 サンクス
子供鉄棒腕立て伏せ五十回もやってるし、
突っ張り二百回もやってるし
両手飛行機左右ひねり二百回もやってる

>>193 内臓脂肪だけ落としたいダイエットと、ご理解ください
内臓脂肪を中心に落としたい人いっぱい居るでしょ？
実践して減らしてやるー
汗と汗のドキュメンタリー

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:42:07.85 5zXiV7ZE
バセドウ病によって体重が７０→５５→８０と変動しちまった俺が言うのも
あれだが、あせっちゃいけねえな。
概算でいいから一日の消費カロリーを把握して、今現在どれだけ余分なカロリー
を摂取しているのか知る所から始めなよ。
ただ>>156みたいなのは気にするな。
運動が苦手で筋肉が少なければ代謝も悪いに決まってる。
無理の無いスケジュールを立てて、年単位で取り組みなよ。
いきなりバカみたいに動いたら膝や腰痛めて動けなくなるし、頑張り過ぎる
ダイエットは続けられなくなる。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:56:24.96 3YkYoIte
普通、内臓脂肪中心で落ちるだろ。
なんでそうならないのかまったく理解できない。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:32:19.11 69qmNoQA
>>197
だよなー。
ふつう内臓脂肪から減っていくし、
最後までしぶとく残るのが腹の皮下脂肪。
なのに１はおかしい。
ものすごい便秘とかでもないんだろうしな。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:55:07.29 gVjhmIaN
>>198 >>197
スレ開始早々につっこまれて自白したけどこの>>1皮下脂肪ぶよぶよだよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:33:32.00 3YkYoIte
なのになんで内臓脂肪にこだわってってんだろう？
腹回りでたるんでる肉の方が気になるだろうに。
わけわからん。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:29:33.28 kwMS18iF
ダイエットするとけっこう早いうちに腹はへこむんだけど
皮下脂肪だけはばっちり残っててそれを落とすのが大変なのがわかる。
１のｵｻｰﾝの腹ももちろん皮下脂肪だろ。
てか皮下脂肪が全然ないけど内臓脂肪だけあるとか、そんなのﾎﾗｰだから。
内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪でしたって、さっさと認めたらいいのにね。
そこをいつまでたっても認めてないのはなぜなんだろう。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:50:13.67 wsYOO6x8
>>33でゲロッてるぞ

ここの>>1は運動強度を高くするのと食事変えないと劇的にはやせないだろ

203:1
12/07/09 20:55:45.62 VHTSMaIx
かまってほしいだけだからやせなくてもかまわないの

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:13:48.75 qYws0rO1
腹回りの脂肪が内臓脂肪だと勘違いしてんだろうな

205:1
12/07/12 08:39:07.03 xMlXvp+b
鉄棒腕立て伏せやり過ぎで肉離れ起こしてしまった、右肩
朝50回昼二十回、夜五十回くらい
全体的に体が疲れるくらいはうごかしてる、昼はバトミントン三十分

昨日は昼にインド人の美味いカレー、でっかいナン完食してしまって後悔
やめれば良かったー

シットアップークランチベッドの上でもやってる

>>196 だいたい計算している、2200kcalは消費していると思う
摂取は1600くらいだと思う。
今度真面目に計算してみるわ
十年前のダイエットでも、十ヶ月で十三キロ落とした、無理はしない
今回は、ダイエット&自己管理は一生続けるつもり

>>197 上にも書いてあるが、お腹よりも胃が出てる
へその下の皮下脂肪は5せんちある、胃のところは2センチくらい、
だがまっすぐ立つと、一番出てるのは胃のあたり
腹横の皮下脂肪は一センチくらい

>>199 スポーツやってる人からみればブヨブヨだろうね
でももう、だいぶ腹回りスッキリしてきた

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:43:31.31 AqlOC8dO
50代のジジイが2200kcalも消費してる訳がねぇだろ
現実みろ

207:1
12/07/12 10:11:46.23 xMlXvp+b
>>200 このスレで勉強させてもらって、今はあまりこだわってない
ただ、やっぱり胃のあたりがポッコリでてる
ま、とにかく全体的に減らすけどね

>>201 認めますよ、皮下脂肪もあります
でも男はほとんど内臓脂肪だろ？ CT測ったわけじゃないけど、絶対内臓脂肪充満

>>202 食は四つの禁止は守ってる、油だんだん少なくなってる
ササミ等肉も多少とってる、おとといのダイエット番組で、そばもダメとか言ってたけど、
食うもんなくなるね
運動強度も上げてるけど、肉離れ起きたから、騙し騙しだね
一日三時間は体動かしている

208:1
12/07/12 14:23:30.60 N1qT2VyL
>>206
ここで計算したら、2442kcalって出たけど？

URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:36:35.50 laoFWdTr
1よ、いろいろと御託を並べるのは結構だが実際のところ、
この3週間でほんの1キロちょいしか落ちていないという結果
（6月14日70キロ（>>1）→7月7日68.8（>>188））と、
1日の食事1600程度に抑えている（>>205）ことをあわせると、
ｵﾏｴの1日の総消費エネルギーはせいぜい1950程度になる。
これは 50～60歳代の女性　の平均とだいたい同じ数値だ。
つまりｵﾏｴは贅肉質で恐ろしく代謝の悪い豚と同じだ。
自分では1日2200（>>205）とか2500（>>129）とか、
運動だけで1600はいってる（>>102）だのというものの、
それらの数字はお前がいかに自分に甘いかを表してるだけだ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:45:16.08 laoFWdTr
そも1よ、仮にｵﾏｴがこれまでに主張してきた

・基礎代謝1500(>>66)
・運動だけで1600(>>102)
・摂取1600以下(>>205)

という、ｵﾏｴの認識が正しくて言っていることが全て本当なら、
1週間で1キロ↑体重が減る計算になる。
そして1よ、ｵﾏｴは今や体重66キロ台、体脂肪も20パー以下に
突入してなければいけないはずなのだ科学的にも常識的にも。
でもｵﾏｴは依然として70キロ弱の豚で、そうなってはいない。
この矛盾の答えは何だ?
つまりｵﾏｴは何かをどこかでごまかしているに相違ないのだ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:42:07.34 XIPOZxfa
最近ストレッチがマイブームなんだが
お腹と胸のストレッチをするために近くの公園に行ってる
背もたれが弧を描いてるベンチがあって、その上で仰向けに乗るとストレッチになる

で、ふと気づいたが木馬バネがあった。全身赤いのと青いの
流石にやらねえよって思ったけど、せっかくだから俺は赤い方にまたがった
恥ずかしすぎて前後運動は２回しかできなかった

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:09:52.21 K2RzOMhh
腹筋つっただ、肉離れ起こしただ、アホかっつーの。
武勇伝のつもりかそりゃ？
その程度の自分の体の管理すらできない奴がトレーニングとか臍で茶が沸くわ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:17:49.44 ejyNN9av
>>208
俺そこで計算したら2860kcal...
ないわ～。そんなに食ってたらあっという間に豚になるわ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:24:27.64 K1s64QXh
>>212
肩の肉離れとか初めて聞いたわｗ
脱臼ならまだしも…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:01:36.55 Og3MIj2X
>>208

あなたの普段の１日の消費カロリーは、
2190.75 kcal

これが本当なら俺今頃死んでるわｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:05:19.92 XIPOZxfa
あなたの普段の１日の消費カロリーは、
2708.29 kcal
どうでしょうか？
あなたが普段の生活で１日に消費されるカロリーの目安です。
基礎代謝量とあわせて参考にしてみてください。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:06:43.35 XIPOZxfa
途中で書き込んじゃった

俺の場合>>216って出たんだが、
おそらくここは生活で使われるカロリーをものすごく高く設定してあるんだと思う

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:08:19.40 e1x9dPPc

あなたの普段の１日の消費カロリーは、
3202.26 kcal
どうでしょうか？
あなたが普段の生活で１日に消費されるカロリーの目安です。
基礎代謝量とあわせて参考にしてみてください。

50にもなってこれを鵜呑みするか？
まじでイカレテやがる

219:1
12/07/13 08:21:56.99 K4BWKRJw
怒りの心理はね、３つのシチュレーションのメッセージなんだよね。
『解ってくれない』
『助けてくれない』
『愛してくれない』
不満がたまったり、攻撃的になったりしてしまいます。そして怒ってしまいます。
逆に言うと『解ってほしい』、『助けてほしい』、『愛してほしい』と素直にお願いできない時、
「言わなくても解るでしょう、あなた全然私の気持ちをわかってくれていない」と怒ってしまう時もいっぱいあるよね？

怒りという感情は、感情の蓋と言われています。怒りという感情の下に、悲しみや寂しさといった本当の感情が隠れているのです。
でも僕達は、多くこの悲しい気持ちや、寂しい気持ちを感じたくないので怒りという感情をつかって、
この本当の感情に蓋をしてしまうのです。なぜなら、悲しみという感情、寂しいという感情を感じてどうしようもなかったり、相手に気持ちを伝えて、
受け入れられなかったりした時あまりに傷つくと思うので、この本当の感情を感じないように防衛してしまうのです。

しかし、怒りという感情を使って、伝えたいことをコミュニケーションをするというのはあまり効率的だとは思いません。
なぜなら本当に伝えたい気持ちが隠れてしまって伝わらないことがあるからです。
また、怒りを使ってのコミニケーションをすると相手はコントロールされている感じがして嫌な気分になってしまいます。
まるで『こんなに怒っているのは、あなたのせいだから、あなたは私のニーズをみたすべきよ』と相手は感じてします。
それに怒っている時は、怒りにエネルギーを使って自分自身がヘトヘトになることもあります。　　　　　

220:１
12/07/13 08:42:32.75 K4BWKRJw
ここで、仕事や運動も含めて、細かく計算したら、２７３７キロカロリーになったぞ？？
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:44:33.87 s3XPVO+O
>>220
はいはい、もうそれで良いんじゃね？
頑張ってくださいよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:38:05.79 Q/r1U07z
いつ寝てんだよｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:42:37.37 epOlDeCd
痩せてないって事実と向き合え豚。

224:１
12/07/13 09:53:42.82 K4BWKRJw
ここで、仕事や運動も含めて、細かく計算したら、２７３７キロカロリーになったぞ？？
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:34:15.20 6yE5zdg/
誰か良きアドバイスをーヨロシク

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:25:33.56 9xKkKspv
消費カロリーの計算上の数字さえ稼げれば実際に痩せなくても構わないというのならそれを信じてればいいよ

227:1
12/07/13 13:21:16.04 80FAkvkT
じゃあ計算してくれよ
年齢51歳 167センチ、男
睡眠時間6時間
朝ベッドでシットアップ三分
朝と夜の散歩、競歩三十分、手を延ばして左右ひねり三百回、屈伸百回、腹筋五十回
階段上り百段、木馬三百回、ランニング五分、腕立て伏せ五十回、×２
車の運転三十分、入浴三回、デスク勤務四時間、バイク三十分、バトミントン三十分

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:41:03.70 M/YcnPv0
自分でやれ
つーか>>220の結果信じてろやおっさんw
50にもなって自分で決めた道を信じられなくてどーする
ま、がんばれやw

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:32:50.31 ZV5vPAxZ
こんなところで不言実行しろとは言わないけれど、
孫がいてもおかしくない年齢のオヤジが、グズグズ言い続けるのがクソだと思うわ。

能書きたれる前に誰もがビックリするような結果を提示して、他の戯れ言を封じて見せれ。
過程を提示して誉めてもらえるのは小学生までだぞ？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:28:34.02 uc00NUSG
なんで風呂に1日3回も入るんだ。
小原庄助かおまえはw

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:32:24.43 13DW/0rz
1よ、もしかしたらお前は知らないのかもしれないが、
脂肪1㎏を燃やし尽くすには、
7200kcalのエネルギー消費（差分）が必要だ。
お前の主張する数字で計算すると、
今ごろはもっと体重が減ってるはずだが、
実際は相変わらずのﾌﾞﾀﾞでちっともそうなってはいない。
そうなると摂取カロリー、消費カロリーのどちらか、
あるいは両方とも間違っているとしか言いようが無く、
今のやり方を見直す必要があるということを、
どうしてお前は理解できないのか。
しょせん、お前は人の忠告を無視し、
自分に都合のいいことしか聞き入れない頑固な中年だ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:36:28.49 uc00NUSG
なんか根本的にわかってないよなあ。
こんな原則に興味ない奴が会社経営できるんか？
競歩は時速何キロ？
50回だの300回だのできる運動なんか同じ歩数ゆるく歩いたのと同じでしかねーよ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:40:50.56 gMOruDxe
バドミントンも上手い人相手にして左右にブンブン振り回されるのとその場でポコポコ打ち合うのとで雲泥の差

234:1
12/07/13 19:10:07.88 2y5xrJC1
上三つ全部わかってるよ
間、言えることは、お前らは批判してるだけで自分では何もしていないし、
俺に完璧さを要求してるだけ。笑
細かい消費カロリーだって、摂取カロリーだって本当のことはわかるわけないだろ？

ただ事実として朝昼晩と汗かいて、ひたすら体を動かしてるのは俺
ま、このまま油物取らないで、野菜中心に少量とって、
体を動かし続けるわー
理想を要求するのは止めてくれナマシー笑

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:17:54.40 epOlDeCd
結果の出ない努力（）なんてやってないのと同じだろ豚。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:23:24.61 ZV5vPAxZ
お前が無駄なことをしているのは散々自慢げに書いているが、
他の面々が何もしていないとは誰も書いていないんだがな。
自分が出来ないからって、他人まで自分のレベルに落とすのはやめろや。

理想じゃなくて、テメーの無駄自慢やめろ老害って言ってんだよ、ブタ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:41:19.44 CQL/W8w/
そろそろトリが必要だね。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:02:54.11 uc00NUSG
ついに逆ギレかよw
何もしないってさあ。
これだけみんながおまえに向けて言ってくれてるのに何考えてんの？
それ以上何しろっていうんだよ。
このスレおまえの質問スレなんだからさー。
おまえが答えてくれた人の意見どスルーかまして自分の思い込みで適当にやってるのにキレてんだよみんな。
おまえのいうとおり摂取消費カロリーなんか正確にわかるわけがないのに、細々とした数字出してうだうだ言ってるのおまえじゃん。
ふざけんなよ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/13 20:26:54.97 ukhRNwiS
よく似た年齢、スペックだけに１が気になるのだけど（49歳168cm68kg｝
ごじゃごじゃやってる運動って意味あるのかなあ...
それだけ時間取れるならジョギングしてるほうがずっといいと思うなあ。
何百回もできる運動は筋トレじゃなく有酸素だよね。
それならその時間走るよ、俺。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:02:35.50 /3GQtpq6
どっちらけ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:06:33.06 sT3C2u1H
>>227
ぶっちゃけさ、回数稼ぐだけのトレになってるぞ
トレとしては本末転倒だよ…大事なのは回数じゃなくどれだけ効かせられるかだから
後、加齢に伴い新陳代謝は落ちる一方だから、若い頃から食う量も落としていかないと太るのは自然の摂理

>>231
確かフルマラソン1回走って体脂肪率1％落ちるくらいだよね
>>1はトレーニング舐め過ぎだわ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:24:32.20 wJ1kyavO
あーこの1は何のためにこのスレを立てたんだろう。
自分をさらけ出して忠告に耳を傾け、
誤解があれば指摘を受け、率直な意見を頂戴し、
効果が出なければみんなで原因を考えて改善する、
そうやって自分のダイエット計画を充実させて継続させるために、
このスレを立てたんじゃないのかよ。
そういう批判や応援をして欲しいと思ったんじゃないのかよ。
なのに結局、批判には一切耳を貸さずに自分のやり方を曲げない、
木馬とかいう気持ち悪いのをいまだにやってるとか。
単なる日記ならチラシの裏にでも独りで書いてればいいだろｱﾎ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:55:50.35 VbLQ0qIe
どこを縦？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:00:44.37 zJ7cpdvB
>>234
開きなおんなや豚おっさんw
他人に頼ってばっかだから生ぽ生活なんて恥ずかしげもなく
出来んだよw
恥を知れ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:08:08.84 s/zjG7GZ
>>242
年寄りは意固地で頑固だからね
最初はマンセーしてもらえるとでも思ってたんだろうかｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:12:54.62 MTnmObso
まぁ最初っから皮下脂肪は無いとか嘘ついてたしねぇ・・・

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:17:03.34 zJ7cpdvB
内臓脂肪だけ落としたいとか言ってる時点で
知恵が遅れているなとは思ってたが
本物だったな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:23:25.37 pxGsUZR+
身長も詐称だったんですよねぇ‥

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:02:56.51 JE+kJo8R
ここで>>1が「誰ですか、勝手に人の名を語っているのはww」
と超ノホホンと登場して、磨きのかかった能天気なユルキャラを披露

であればキャラ物のネタスレとして存続

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:29:09.13 5mYKq0ZR
1の人間性がよくわかる嘘、妄言、言い訳と自論てんこ盛り。

「筋肉モリモリ」「皮下脂肪はほとんどなく、つまんでも一センチくらい」
「身長170センチ」「オサーンだし」「走ると膝痛めるしー」「ここダイエット板だろ？」
「細マッチョ狙ってたんです」「だから、子供の頃から胃が出てるって言ってんでしょ」
「一日運動だけで１６００キロカロリー」「いいじゃん、オサーンだしー」
「公園ついたら、木馬バネ前後運動三百回」「野菜中心ウフフー」
「そうか～？ここで測ったら(略」×2回「今日朝腹筋つった」
「鉄棒腕立て伏せやり過ぎで肉離れ」「でも男はほとんど内臓脂肪だろ？(略」
「ここで計算したら(略」「ここで、仕事や運動も含めて、細かく計算したら(略」×2回
「お前らは批判してるだけで自分では何もしていないし、俺に完璧さを要求してるだけ」
「細かい消費カロリーだって、摂取カロリーだって本当のことはわかるわけないだろ？」

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