内臓脂肪だけ落とす

内臓脂肪だけ落とす at SHAPEUP

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:37:43.94 T6FzTS5G
>>36を見た限り>>1は女かな？　と思ったらオサーンなのか・・・笑
とりあえず、運動は足りてると思うので、
・食事は野菜から食べる。繊維から食べることで、脂肪の吸収が減る。
・出来るときは一口30回噛んで腹八分目。
・たんぱく質と野菜多めの食事
・ドローイン
をお勧めしとく。
その場上げは下腹に効くらしいね。
ハーフスクワットは膝の筋肉を鍛えるよ。

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