内臓脂肪だけ落とす
at SHAPEUP
486:１
12/07/23 10:00:36.37 niTg9jeA
>>468
１、１２時になる前に食事はサラダとかヨーグルトで済ませておく
２、スタッフがそろうまで、会社の周りをウォーキング＆ストレッチする
３、近くの公園まで歩く
４、３人を相手にし、自分は休まないで１時間バト
５、１時を過ぎる事もあるので、約１時間
そんで６９７キロカロリー消費
お前ら馬鹿だね？
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4691日前に更新/361 KB
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