内臓脂肪だけ落とす

内臓脂肪だ ..

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:15:32.64 UiWcqvj9
1の運動量は見たところやはり頑張ってても500kcal以下。
年齢と体格から基礎代謝は1300～1400kcal程度。
仕事分を除いたその和が2000弱にしかならないのは基本。
んでそのうえで仕事分も含めていくらかってことだけど、
外仕事のようなエネルギッシュな仕事なら2800は下らず、
デスクワーク中心ならせいぜい2500程度だろうと思う。
医者に言われて運動を開始する前の1はもっと酷くて、
それこそ1日仕事分も含めて2000程度だったと推定できる。

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