内臓脂肪だけ落とす

内臓脂肪だ ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:28:08.14 uusom723
左右腹ひねり100＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
前後屈伸30＝ほぼ0
早歩き15分＝50ｷﾛｶﾛﾘｰ
木馬バネ前後運動300＝ほぼ0
鉄棒腕立て伏せ30＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
小走り百メートル＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
鉄棒ぶら下がり腰回し20＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
突っ張り棒200＝意味不明おそらく10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
腹筋20＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
背筋50＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
左右腹回し100＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
階段上り右20、左20回＝10ｷﾛｶﾛﾘｰ未満
早歩き15分＝50ｷﾛｶﾛﾘｰ

ざっと見積もってせいぜい200キロカロリー程度。
同じ時間早歩きでウォーキングしたほうが何倍も効果がある。
あと鉄棒腕立伏せのような女子がやるやつはやめて、
ｷﾞﾘｷﾞﾘまでさげてしっかり上げる自衛隊式腕立伏せ10×3がいい。

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