内臓脂肪だ ..
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:17:35.33 Eg5aHxhi
あんたと同じ普通のオッサンだけど1年前から
週5で徒歩帰宅7キロ1時間
二日に一度ジムでマシン8種・ダンベル7種・自重9種を10x3と有酸素30分
それに加えタンパク質やアミノ酸の積極摂取や炭水化物の制限やってるけど。
俺がやってる程度のことじゃあんたの目標としている数字をいつになったらクリアできるか想像つかない。
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4667日前に更新/361 KB
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