新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
at SHAPEUP
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:29:03.16 I59Hj/qI
>>763
ドカ喰いも２〜３週間ぐらい食事制限すれば胃が締ってきて
後はスルスル痩せていくからね
それから身近で簡単でお金もかからないシンプルな運動につきる！
ズバリ、歩くこと これほどシンプルで体に軽負担な運動療法はないよ
ダンベルでヒマ潰しに筋トレ
−２０キロがとりあえずの目標
あとは維持
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4977日前に更新/462 KB
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