新100ｋｇ超まで放置� ..
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:48:38.79 YZky9WJg
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:53:44.08 HQ6ryq2J
ご苦労様でした
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:57:20.97 5fwkTkDB
最近はログを流してくれるトイレの水的な何かに見えてきました
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:58:18.38 muUibTL6
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
勢い負けたらいやだもんね
こんなスレでもさ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:22:31.31 YZky9WJg
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:22:33.26 Fvm6NNPD
痩せたというか、変わったことを周囲が気が付く契機としては
「着てるものが変わった」てのもあるんじゃないかと思う。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:23:12.18 YZky9WJg
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:23:49.45 YZky9WJg
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:24:28.28 YZky9WJg
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:25:03.75 YZky9WJg
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:25:41.91 YZky9WJg
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:26:20.96 YZky9WJg
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:26:57.24 YZky9WJg
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:27:30.90 YZky9WJg
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:28:06.31 YZky9WJg
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:50:47.45 HQ6ryq2J
午後のお仕事、ご苦労様でした
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:53:05.47 0v4ZUtnJ
いつもは夜中なのに
今日は何か頑張ってんなーｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:59:41.07 0v4ZUtnJ
しかしこれ飴ちゃんなのかね？
それとも自演認定基地なのかね？
第三者なのかな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:12:21.66 YZky9WJg
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:12:56.31 YZky9WJg
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:13:29.28 YZky9WJg
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:14:03.74 YZky9WJg
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:14:38.91 YZky9WJg
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:15:13.03 YZky9WJg
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:15:45.72 YZky9WJg
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:16:20.23 YZky9WJg
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:16:54.66 YZky9WJg
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:17:27.12 YZky9WJg
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:53:09.01 HQ6ryq2J
追加のお働き、ご苦労様でした
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:19:44.06 16D7o6CB
やっぱり皆20kg近く減った頃に気付かれるって感じなんだね
>>717
>>714で質問したけどID変わってないだろ？純粋に体験談聞きたかっただけ。
単発IDってだけで自演っていちいち書き込むと他の奴も反応してログ流しとかするから
ほんとこれからは心の中だけで思っておいて。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:29:03.16 I59Hj/qI
>>763
ドカ喰いも２～３週間ぐらい食事制限すれば胃が締ってきて
後はスルスル痩せていくからね
それから身近で簡単でお金もかからないシンプルな運動につきる！
ズバリ、歩くこと これほどシンプルで体に軽負担な運動療法はないよ
ダンベルでヒマ潰しに筋トレ
－２０キロがとりあえずの目標
あとは維持
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:37:28.38 Fvm6NNPD
>>763
ぼちぼち言われ始めたのは、105kgスタートから90kg台前半に突入したあたりかな。
先にも書いたけど、着るものが変わって、ぱっと見の印象とシルエット自体が変わるのが重要だと思う。
分母＝元の体重を無視して何キロ減ったとか言ってもあまり意味はないのではないかと。
現在70kg台後半で維持中だが、久々にあった人の場合誰だか全然わからない、と言われることも多いよ。
先日も弔事で「あらー、おじさんもおばさんも全然変わらないね。で、こちらのかたはどなた？」とか言われたし。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:55:00.75 5fwkTkDB
開始時:105ｷﾛ
父親:お？お前なんか顔痩せたか？
当時:104ｷﾛ
やめろ。やめちまうだろうが
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:15:39.89 I59Hj/qI
>>765
－１０キロオーバー辺りから顔つきが変わり果てるよね
まず頬肉と顎周りの肉が落ちるから変化する
－２０キロオーバー辺りから身体全体のパーツが激変する
フーセンの空気がだんだん抜けていく感じかな
普段の生活の動作が軽々になる
運動負荷を上げないと身体が学習してより省カロリーで燃焼しようとする
現在の平均的な食事
米１食１２５ｇ 豆腐１５０ｇ ミニトマト数個 野菜ジュース
味噌汁 青魚 デザート ところてん キウイ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:37:58.49 J51IUFIH
年齢：24歳 男
身長：168cm
体重：104kg（6/21）→102.6kg（6/26）→101.6（7/4）
第1目標：89.9ｋｇ（8/31迄）
第2目標：70ｋｇ
最終目標（理想）：65ｋｇ
朝食：SAVASウェイトダウン パンor米＋α ～500kcal程度
昼食：おにぎり1個 300kcal
晩飯：家メシ ～1000kcal
計～1800kcal
運動：ウォーキング1時間30分～2時間 仕事で山登り（不定期）
1,2週間のうちに100きれるといいなぁ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:44:48.85 BIbH83Zm
まあ無理しないことだね。ダイエットは一生つづけていくものだから
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:07:21.16 muUibTL6
>>768
妄想自演がんばれ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:40:34.91 xvfbdIQA
>>702
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
なんか荒れてるね
こんな感じでございます
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:44:11.85 xvfbdIQA
前もうｐしたけどビフォがこれです
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:55:11.84 muUibTL6
>>771
胸が垂れてるの？
前の画像じゃなくて
ID付けて、体全体見せて
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:01:43.61 GyDixTkO
184cm 108kg→184cm 68kg
40kgを半年で落とした
ほとんどご飯食べなかった・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:13:21.95 9kudluzU
>>774
そんなんじゃリバウンド一直線だぞとか野暮なことは言うまい
せっかくツライ思いして手に入れた体、死ぬ気で守ろうぜ！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:23:45.67 GyDixTkO
>>775
なんとか一年間はリバウンドせずに
維持できてます!!
死ぬ気で守ります
ありがとうございます(*´∀｀*)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:58:38.82 J51IUFIH
いつものキツさでベルト締めようと思ったら、意識した場所に穴が無かった
これは地味にうれしい
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:56:45.09 p9h9Q0ca
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.1kg→ 85.1kg
34.5％→ 24.7％→ 19.4％→ 18.3％
【食べたもの（７日間平均）】2800kcal
○今日のメニュー (1700kcal)
夕食：豆腐ハンバーグ2個、ロースハム2袋、ちくわ、醤油たまご、いわし甘露煮3尾、根菜きのこ蒸し、カブ漬け、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー：（950kcal）
朝食：豆腐ハンバーグ3個、ロースハム4袋、ちくわ、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個：（750kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：125分：340kcal
バタ足：10分：10kcal
まあ急な体重・体脂肪率減を実際値だと思うわけもなく、たぶんいつもより暑かったので汗を余計にかいた影響だと思っておく
1週間後の辻褄合わせが大変だ
それにしてもこのままのペースで行くと月末には81キロくらいになってしまうのだが、大丈夫だろうか？
結局長期的にはペースはほとんど変わっていないのである
記録から推すと俺の基礎代謝は1700kcal～1800kcalになる（体組成計は1950kcal超を示すが、これは過大評価だろう）
今日で言えば、運動分の400kcalが加わって総消費2100kcal～2200kcal
摂取カロリーを差し引くと400kcal～500kcal
これが体脂肪率減少に回っていることになる
数字は合っている
予想→実践→結果→考察
これが俺の目的達成のパターンで、理論は結果を説明するための道具でしかない
うまく行っているから、これで間違いないのだろう
2週間ぶりに会った人に「また顔が細くなったね」と言われた
俺も顎や脇、腕、腹、腰、腿のスリム化を実感している
幸い明日も雨は降らなそうなので、食事制限と運動を続けよう
第三期目標まであと -2.9ｋｇ、-2.7％ / 27日
最終目標まであと 10.1ｋｇ
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4977日前に更新/462 KB
担当:undef