新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t at SHAPEUP

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:20:51.57 I59Hj/qI
>>714
5年ぐらい前に96キロから半年で78に落としたときは
凄い痩せたな！ってみんなに言われた
そして2年前からぶくぶく太りだしてついに3桁大台リバウンドｗ
現在105から1ヶ月で93キロに　12キロ減量
ちょっと締ってきたな！ってぐらい
食事療法　脂物はほとんどなし　野菜ジュース　豆腐　米おかわりなしドカ喰い禁止
運動療法　毎日ウォーキング5キロ　
筋トレ　ダンベル上半身の筋トレ

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