新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
at SHAPEUP
[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:42:51.49 KgyRnAWu
>>641
自演基地とお前自演だろ基地をぶつけるのが
面白いかと
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:56:49.26 Dmp+DHUz
また自演キチガイか
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:04:44.75 x1LXZj8H
631だけど自演ちがうよ
自分が100を中々きれなくてやっと切った時すごい嬉しかったので
それを思い出してお祝いいいたかったんだ
こっからが又スタートだからみんながんばろー
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:06:33.76 Dmp+DHUz
正常なら
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:14:16.92 cUnSkaof
よしじゃあ俺も２回目の書き込み
まあ、真面目に話したければ避難スレ行くしかない
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:19:57.93 U6US2Xrk
>>653
やだ、そっちも荒れてるじゃない・・・
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:22:52.11 ZMbf+RTd
飴やろうが向こうのスレ荒らしてこっちを盛り上げようと必死なんだよｗ
いつものパターン
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:27:57.51 eVZLVu9X
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
本日のキチガイデブ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:52:49.70 Dmp+DHUz
まーた単発精神病
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:05:07.07 YK7z3XCI
周りがほとんど単発か、多くても2回のところ
一人だけ真っ赤にして10回のほうがよっぽど心のお病気の心配するわ
ガム食い始めたんだが、今は食欲誤魔化すのに役立っても
暇あれば噛む習慣は無くならないから食欲減退せずにそのまま維持してしまいそうで怖い
どうなんだろう
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:15:34.81 Dmp+DHUz
まーた、単発がまったく意味のないガムの話始めたよ
デブは何か口に入れなきゃいけないのか
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:16:36.46 Dmp+DHUz
さあ
単発がどうなんだろう？
とか質問系で書き込みしたから、頑張って自演やりなさい
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:31:39.04 nqxHzGE+
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 88.0kg→ 86.9kg
34.5％→ 24.7％→ 20.8％→ 19.2％
【食べたもの（７日間平均）】2780kcal
○今日のメニュー (1650kcal)
夕食：ロースハム4袋、醤油たまご、かつおたたき、たこ刺身、ちくわ、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、もずく酢、めかぶ：（1350kcal）
朝食：ガム4枚、デコポン、りんご：（300kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：135分：365kcal
バタ足：10分：10kcal
3日連続で腰が痛い
あまり続くようなら整形に行かないといけない
ヘルニアでは大した治療法もないだろうが
夜に食う久方ぶりのパターンである
ほとんど野菜とかそういうものだから良いのだが、刺身は余計だったかもしれない
朝は相変わらず甘いものを漁る日が多いが、摂ることはほとんどない
なにせ遠ざけてしまっているのだから、口に入りようがないのだｗ
体重も体脂肪率も順調に減っているから問題なし
第三期目標まであと -1.1ｋｇ、-0.8％ / 29日
最終目標まであと 16.9ｋｇ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:39:23.37 Dmp+DHUz
面白い
ワロタ
自演がんばれー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:37:28.08 c0MnUqfb
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:38:05.10 c0MnUqfb
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:38:45.47 c0MnUqfb
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:39:26.68 c0MnUqfb
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:40:19.68 c0MnUqfb
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:41:02.84 c0MnUqfb
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:41:40.93 c0MnUqfb
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:42:13.22 c0MnUqfb
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:42:52.31 c0MnUqfb
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:43:32.96 c0MnUqfb
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:58:27.55 L1eA1Rmp
どうした飴ちゃん
眠れないのか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:05:46.33 c0MnUqfb
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:06:21.51 c0MnUqfb
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:06:57.53 c0MnUqfb
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:07:35.29 c0MnUqfb
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:08:08.65 c0MnUqfb
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:08:40.83 c0MnUqfb
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:09:13.45 c0MnUqfb
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:09:46.98 c0MnUqfb
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:10:22.39 c0MnUqfb
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:10:54.87 c0MnUqfb
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:53:34.51 LW0eX9NC
不眠症状がでてますね。 ハルシオン処方しておきます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:42:50.39 gxHb59Fa
もしかして早くスレ消費してもう片方のスレと合流したいの？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:54:32.94 AdAn1Ye7
屁が出まくってヤバい
堂々と事務所でぶっ放す訳にもいかず、頻繁に席を立ってﾃﾗ不審
プロテイン飲むと屁が出るとはこういうことか
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:57:27.65 L1eA1Rmp
>>687
蛋白多めの時の屁は臭くて困るｗ
野菜も摂ろうぜ
>>662
ロースハム4袋って
どういうことだｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:09:06.61 L1eA1Rmp
>>662
頑張りすぎの弊害でたねｗ
月3キロってのはそういった頑張りすぎの弊害を避けるためにも
有るんだろうにね
2時間もたらたら歩いているだけだけだからそうなる
他の運動もするといい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:14:36.91 s+4U1eik
このスレの人達に言いたいんだけど、俺も175cm・110㌔の超デブだから同じだと思うんだけど、やっぱりこれ位太っている人ってそれだけ大量
に食べてるんだよね。でも俺が今やっているダイエット法では、満腹になり過ぎて全然食べたいとは思わない。
朝は豆乳野菜ジュース（レコーディングダイエットの岡田斗司夫氏推奨で、市販の豆乳＋市販の野菜ジュースを混ぜたもの 200ccずつで計400cc）
＋好きな果物
昼は、ヨーグルト400g＋砂糖を小さじ2杯
夕食は、普通に食べる。
かなり満腹になって全然間食したいとは思わなくなるよ。で、カロリーはかなり少ないから夕食にキチンと食べられる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:46:00.40 LW0eX9NC
ヨーグルト400g
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:54:23.09 s+4U1eik
ヨーグルトは、市販のブルガリアヨーグルトで、脂肪0タイプの奴。100ｇで、37キロカロリーだから。
400取っても148㌔カロリー位。でもカロリー制限で1500キロカロリーに抑えてるんだけど、満腹になってカロリー少なめ
で最高
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:57:47.82 2+WeQKhT
>>692
その満腹アホ脳だからうんこデブになるんやろ
そのメニューで一生満腹で生きていけるんかいな？ｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:56:58.95 f9gm8x98
100キロ越える人間っていうのはストレス半端ない人なんじゃないかな？
多分いつも美味しく食べたい量食べて徐々にに太ったっていうより
腹へってないけどストレスからくるものなのかとりあえず食べちゃうみたいな
しかも半端ない量をそんな人が多いんじゃないかな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 17:06:33.92 SHXKneVU
添加物の塊の醤油卵中毒がよく言うよ＾＾
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 17:14:25.57 1NSBlF29
ダイエットは一生やるものだしな
リバウンドガーさんには理解できんか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:31:43.24 +CXK/tKn
体重120以上あったけど、ダイエットしてるときは気が狂いそうなストレスがあったな。
今は精神がヘタッたというか平気になったけど、
ダイエットをしてから食に対する考え方の根本が変わったような気がする
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:15:30.26 QI+L3B1C
100kgオーバーの漢は筋肉量も多い
食事制限と有酸素だけで脂肪と共に筋肉までも落とすのは非常にもったいない。
除脂肪体重の適正なタンパク質の摂取と筋トレを是非おすすめしたい。
１０３kg３２％だったのを１６ヶ月かかったが７８kg １３％まで持っていった。
体重の減りが悪いときはカロリーガッチリ減らして有酸素多めにやるときっちり落ちる。
趣味も筋トレになった。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:37:43.82 W32wnles
>>688
野菜って食おうと思ってもなかなかなぁ
でも意識して中和するようにしてみるわ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:54:22.76 4Egp3zhE
7/3
86kg
昨日で肥満外来通院ラストだったわ
3ヶ月で-30kg目標だったけど-24kgでも大満足です
ガーガー言ってるみんなにペッタンコのお腹見せたいわ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:57:11.88 4wIMnDFb
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.3kg→ 86.3kg
34.5％→ 24.7％→ 19.7％→ 19.9％
【食べたもの（７日間平均）】2830kcal
○今日のメニュー (1780kcal)
夕食：豆腐ハンバーグ2個、醤油たまご、ワカサギ佃煮、カブ漬け、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、めかぶ、もずく酢：（650kcal）
朝食：ロースハム3袋、豆腐、春菊お浸し、カブ漬け、寒天ゼリー、オレンジ：（530kcal）
7時：揚げあられ：（600kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：分130：340kcal
バタ足：10分：10kcal
体脂肪率が19%台に落ちて1週間が経つ
昨日今日の数値変動は不可避だが、1週間となると自分の行為の影響が強く表れる
体重も体脂肪率も右肩下がりというのは、
カロリー的にはオーバーしているがそれを運動量が補っているということだろう
ただ、今朝の消耗の仕方は尋常でなかった
一晩寝て疲れが増しているというのを久しぶりに経験した
心も体もリバウンドを欲しているということがよく分かる
それを抑えつけているのは、昼間の理性と運動だ
それらがなければとっくに逆戻りしている
きちんと減量習慣を身につけておいてよかったと心から思う
運動もほどほどに戻すのが良いかもしれない
休んでも良いのだが、天気予報は明後日休んだ方が良いと言っている
気力が尽きない程度に調整していこうと思う
今後も実測値と自然科学的根拠、実感を足掛かりに進んでゆく
第三期目標まであと -1.7ｋｇ、-0.1％ / 28日
最終目標まであと 11.3ｋｇ
p.s.しんどい一日だったが、歩き始めたらあっという間に回復してしまったｗ
疲れているときは軽く運動すると良いと言われているのは本当だ
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