新100ｋｇ超まで放置� ..
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:03:25.38 Y9je1xYP
>>529
ちゃんと運動前後にストレッチとかやってる？
特に体重過多の場合は念入りにやらないと・・・
自分は1ヶ月で105から93まで落としたけど最初はめちゃくちゃ筋肉痛だったよ
運動前後にストレッチやりだしてからかなりマシ
ガチなアスリート系の人もトレーニングしてるようなコースだから
その人達のストレッチを見よう見真似で実践してるよ
それでも多少の痛みは伴うからインテバンとか塗ってる
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4977日前に更新/462 KB
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