新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/19 15:34:02.52 Op0ffK0o >>237 身長182、 1ヶ月で105から95まで毎日5キロのウォーキングやって 97キロあたりから片道2.5キロはジョギングも取り入れてるよ アキレス腱は痛いけど激痛というほどでもない 走る前に十分なストレッチとかしてと余計に痛いよ あと幼少期からの肥満児は脂肪細胞が出来上がってるで 痩せることはまず不可能だと思ったほうがいいです 体の全パーツがドデブ体系の人は間違いなく肥満児だったはず 腹回りに脂肪ついてるだけの人とはまったく違います 親を恨みましょう 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/19 15:51:48.14 X4/cD+zE 【開始】2011 春 【年齢・性別】27 女 【身長】168 【体重】130→84 【体脂肪率】40くらい 【目標体重】55 【食事】炭水化物多め 自閉症のため極度の偏食 【運動】現在さぼりまくっている… 入院と精神科薬と過食で130キロまでになったのでなんとか今年春に75キロにしたけれど、 ダイエット意欲が燃え尽きてしまった、寝る前に薬を飲むと物凄い飢餓感で過食、 そして運動をさぼりまくって84キロになり焦ってきました 頑張っていた頃は炭水化物少なめの食事、水泳など有酸素運動、筋トレとやっていたけれど 最近怠けまくってしまっています。うつ状態でやる気がにい… 睡眠薬の副作用で寝る前にめちゃくちゃお腹が空き、最近夜中にお米とかお煎餅とか炭水化物ばかり食べてしまっていた… バナナや飴やキムチがダメなので夜食するとしたら納豆やゆでたまごや豆腐 これを書き込んだらエアロバイクする！休日にプールへ行く！筋トレ！低炭水化物の食事！ 諦めないことが一番だ！挫折してもまたチャレンジすればいい！皆も頑張って！
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