新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t

新100ｋｇ超まで放置� ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 08:41:24.16 ZGJ1oP4F
117→70まで落とした自分の経験から言うと、
110キロ台は、ウォーキング30分程度。それでも膝や足裏が痛くなってた。
100キロ台で、同じく60分が可能に。
90キロ台で膝の痛みが消えはじめ、スクワットが出来るようになったのは80キロ台になってから。
更にジョギングは80キロ以下になってからだなあ。

無理すれば上記体重より重くても出来たけど、
結局体壊したらダイエット自体頓挫することになるからな。
焦る気持ちは分かるけど、徐々にな。

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