中高年の減量作戦 - 暇つぶし2ch

中高年の減量作戦 at SHAPEUP

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:03:34.49 aOL7/Asm
>>197
アドバイスありがとうございます。196です。

摂取カロリーの制限ってコトですよね？
嫁の試算によると3食で2,000Kcal前後摂ってるみたいです。

基礎代謝付近まで摂取カロリーを落とせば効率的なんでしょうが、自分にとってはこれが継続出来る下限値かも・・・。
食い意地が張っているので、食欲を我慢出来んのですw
せめてもと思い、お代わりと間食と酒を絶ちました。

こうしてる間にも腹が減って腹が減って・・・毎食しっかりした飯を１人前食ってるんだから！と思い、何とか我慢してますw

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