中高年の減量作戦
at SHAPEUP
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:18:58.84 j7Mq5gV8
>>125
筋トレはしていませんよ
運動といえば週に3日くらいの6kmのジョギングと
週に1日くらいの1時間の水泳とゴルフの打ちっ放しくらいかな？
後は腹七分目と脂物を控える等の食事制限
体脂肪が落ちれば筋肉は浮き出てきますよ
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4627日前に更新/78 KB
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