中高年の減量作戦
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/28 08:50:41.82 QTFY4s/6 >>99 わざわざageて書き込むあなたはどんだけ興味あるのよｗ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/28 22:34:02.37 GWF6TAR5 じいさん痩せたら老け込むよ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/09 11:43:09.16 JYZz2b8b 摂取カロリーより消費カロリーが増えれば体重は落ちる。 食事制限したくないのであれば、運動するしか方法は無いね。 しかし、この方法はある一定ラインで体重の落ちが止まる。 理由は、筋肉が付いていくから。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/09 15:31:02.95 Y1ef48kf 減量開始から二ヶ月、順調に体重減ってたけど１０日程前から減らなくなった。 食事制限しつつ運動量増やしたら１０日前より1.5ｋｇ増えた。 171cm75kg→66kg→67.5kg これは脂肪が減って筋肉が増えたって事になるんですか？ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/09 16:21:11.00 JYZz2b8b いや、いつ体重計ったにもよるねぇ。 メシ食ってからだと1、2キロは増えるもの。 体重は、朝起き抜け、トレーニング直後、寝る前、のいずれか決めて計らないといけない。 2ヶ月とかなら、まだまだ落ちるね。
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