【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
at SHAPEUP
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:44:57.20 hIlgznUn
>>786
一回快感の覚える食事のカロリー 役８５０〜１０００カロリーぐらい
２食目の粗食 ３００カロリーぐらい
で後一切間食無し、お茶水のみでジュース一切飲まない
一時間のウォーキング
完全一食にするときは、一食１２００オーバーの食事をいっきにドカ食いする。
これでストレス無く痩せれてる
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4189日前に更新/320 KB
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