【NO断食】一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:13:02.25 dPc9UUZk
>>682
＞これって、なにか一日一食の影響なんでしょうか？？

さあ？でも私も食後２時間おきていられません。
元々食事すると眠くなっていたので食事を寄せたぶん眠気がきついんじゃないでしょうか。
上がった血糖値が下がることによるようです。

>>683
＞どのタイミングで戻していけばいいのかわからない。元々２食だった

それは2食に戻すということですか？
単に手段として無理な減食をしている場合はテキメンにリバウンドしそうですね。
このスレは、ずっと一食で行こうって趣旨ですが…

タイミングは自分の体に聞いてください。
体重が目標に達しているなら、まずどの位食べているのかカロリーを計算してください。
一日一食自体は動かさず、補食の形でカロリーを上乗せして行きます。

乗せるカロリーは２週間は同じ量にしましょう。
短期間では変動傾向がわかりません。
体重が安定する上乗せカロリーが見つかったら、一日のトータルカロリーを好きなように分割すれば良いでしょう。

それにしても、一日二食に戻すくらいなら最初から二食でダイエットした方がいいと思います。

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