【NO断食】一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:49:39.59 uCcue/GF
>>540
体重計を持ってないので効果が良くわからないので、買います…。

このぐらいの食事量でも体が慣れてしまって、それほど空腹を感じることは無くなりました。
ただ、夕食は好きなものを食べた方がきっと続きやすいでしょうね…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:49:47.40 +zmfL7fe
>>546
ビチク51歳爺～

ここに書いてある
URLﾘﾝｸ(www.height-cm.com)
でも何回測っても155cmは155㎝だと思うぞｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:06:21.44 NGfUwJOQ
>>548
自己責任でダイエットをすればいいと思うのですが、少しだけ。
過剰なダイエットをしていませんか？
拒食症の危険ゾーンに行ってませんか？
bmiの数値はいくつですか？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:34:49.66 uCcue/GF
>>550
体重はしばらく計っていませんが
20代前半の男でBMIは26ぐらいです。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:40:36.12 NGfUwJOQ
>>551
そうでしたか。
過剰なダイエットではないようですね。
失礼しました。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:41:15.76 cN0winTr
体重はからなかったらBMIも分からないだろ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:45:30.01 2Kv/oKQy
>>547
タニタの体重計なんだけど、体脂肪率１０％切ったりする
そこまで痩せてないと思うんだけど
BMIは20くらい

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:48:48.79 p3xYHxjz
>>554
身長・体重・食生活・運動がわからないと体脂肪率の判断しにくい
分かる範囲で書いてみ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:09:52.55 2IDxO+JJ
そんな事聞いて判断出来るわけ無かろう
画像アップしろよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:19:50.18 p3xYHxjz
>>554
ここで聞いてみるといいかも
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:31:37.56 +zmfL7fe
>>554
ビチク～　51歳爺～　チラシのポーズアップ！　カモン！！！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:41:39.66 HPQIylPP
今日はやたらビチクが元気だなｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:03:48.18 GUyEZ5zT
>>544
あら、女性ですか。そんならそんなにカロリー不足でもないかな。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:34:35.93 NTbVmYoK
ここの人は低体温とか低血圧になったりしないんですか？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:39:27.14 p3xYHxjz
>>560
おお　そうなのか。ちょっと安心した。
今日はトータル1,073kcalで頑張った。。。
デザートのナッツいきます

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:40:18.56 p3xYHxjz
>>561
5日やってるけど
低血圧は変化なし
むしろ体温が高くなってる気がする。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:24:36.44 Vy24SRP5
始めておよそ３ヶ月になるんだけど、
最近夕飯後に腹が減って、食ってしまう、、、
夕飯合計１3００kcalぐらいだったんだけど、
そのあと３～４００kcal食っちゃってる。
なにか、回避できる方法、アドバイスなど、よろしくお願いします。

※ここ３週間ぐらいで、プールに行くようになったんですが、
それも原因として考えられますかね？？
だいたい、９０分ぐらい居て、泳ぐ、歩く、ぷかぷかするなどを、繰り返してます。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:28:37.25 0VklQQ/b
>>557
うん、じゃあそこで聞いてみようかな

>>556
画像でわかるわけ無いでしょｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:15:34.68 V/68Pb5I
>>564
プールで90分運動したら、３００～４００kcalは消費しているわけで
そりゃ関係あるんじゃないですか？
むしろその追加で食べてるものをカットしたら栄養不足になるような気がします。

それでも追加分をカットしたいなら、僕の経験からはビール酵母を摂取することをおすすめします。
低カロリーですし、腹に溜まりますし、たんぱく質が豊富ですし、ビタミンB2が代謝を上げてくれるそうですし
ダイエットに本当にオススメなんです。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:43:57.80 0xhlpcv2
>>566
プールは消費カロリー高いから
食事も運動もそのままで良いような気がする。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:00:19.49 S0Fsp+Py
>>564=>>565=>>566=>>567=ビチク51歳爺

ビチク51歳爺～　自演乙～　　哀れ　一人劇場乙～ｗｗｗ

レスを盛り上げようと頑張ってるのか？　ビチク～ｗ

誰にも相手にされてないなｗ　可哀想なビチク

オレがレスしてやるぞ　有難く思えｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:12:18.96 S0Fsp+Py
ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋　　
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけど

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:18:49.68 0xhlpcv2
晩ご飯の一食にエノキ大量にいれるとものすごく快便。
夜食べる→朝でる
寝起きに常温の水300ml飲んでるのも関係しているかもしれない。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:20:48.95 S0Fsp+Py
>>570
そっか　そっか　ビチクｗ

でもここオレしかいないから　仕方がないから　レスしてやるぞ～ｗｗｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:55:08.85 6o3xGNsS
なるほど、このスレはたった1人の者の生きがいになってるようだ
またそれを誰も奪おうとしない
良スレ

573:１６４cm♂
12/07/14 11:58:59.12 zHbH050c
５１㎏まで落ちたらいつもリバウンドしてしまう。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:19:22.38 S0Fsp+Py
>>572、>>573

ビチク　身長間違ってるよ　155　155　155

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:36:34.36 Yu8odwSo
>>573
リバウンドって何㎏になっちゃうの？
減らし方が急だからもどりやすいんじゃないかな？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:01:19.64 S0Fsp+Py
>>575

ビチク自演乙ｗｗｗ

実はオレのレスが欲しくて書いてるだろ？ｗ　ビチク51歳爺～ｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:21:57.83 qPCvLqXP
なんか、あぼーんばかりだなｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:26:27.03 S0Fsp+Py
ビチク51歳爺の自演＆釣りばかりだから仕方ないだろｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:40:27.45 0VklQQ/b
うむ
何気にスレが落ちなくて助かる

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:49:58.90 Ym3zmrLF
>>564
・夕飯の内容は炭水化物が多くないか。夕飯で急激にあがった血糖値が下がって偽の空腹感を感じてるかも。
食物繊維を多くして炭水化物の前に食べる。炭水化物を減らす。
・夕飯のバランスが悪くないか。極端な例えだけど、肉と米のみで1300kcal摂った場合
栄養が偏ってるから身体は満たされず食べても食べても飢餓感は残る。
・夕飯を食べる時間が早すぎないか。無理して早くに食べることがストレスになったり
結局追加で夜食べちゃうより、好きな時間にきっちり1300kcalで食べた方が結局は早く痩せる。
食事は具沢山スープ→たんぱく質おかずと一緒に野菜たくさん（ここらへんでほぼ満腹）→〆に自分が好きなもの（炭水化物、デザート、お酒とか）
を意識してみてはどうでしょうか。

・プールも原因かもしれません。ちょうどその９０分のプールでの活動が3~400kcal位だと思う。
水中ウォーキング消費カロリー | 水中ウォーキングによる消費カロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
運動で消費できるカロリーってイメージより低いから、あんまり過信しすぎない方がいいと思う。
一生プールに通える訳じゃないし、運動しなくても理想体重を維持できる食事をちゃんと覚えた方がリバウンドしません。
運動は健康や見た目引き締めのためにやれるならやった方がいいけど、
運動の消費カロリーをあてにせず、止めても体重に影響しないように調整した方がいいです。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:01:42.35 0xhlpcv2
>>566
あ、プールって体の綺麗なライン（筋肉）を作るから
あまりカロリー気にしなくてもいいかもね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:36:42.65 /4uJTJO9
>>579
そういやそうだw

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:08:51.09 Vy24SRP5
>>580
夕飯に関しては、フルーツ→サラダ→汁物→副菜→米（半合弱）＋メイン
（病気の関係で塩分はそもそも控えめ。油も気にしてる。）
てな、感じで、１３００ぐらい。
炭水化物も多くはないと思う。食物繊維は不足ぎみだったので、最近意識してる。
時間はいつもだいたい１９時ごろ。酒は普段は、ほとんど飲まない。
（月に何度か飲み会のときは、結構飲む）

プールに行く以前は毎日４０～６０分ぐらいウオーキングをしてた。
そのときは、ここまで我慢できずに食べちゃうとゆうことがなかったので、
水泳が原因なのか、３ヶ月たったとゆうことで、気のゆるみなどの原因なのか、、、

そもそも、不摂生で太り、プラス、禁煙でさらに太り、、
１７７cmで、９０kgを越えてきたので、３ヶ月前から、一日一食を始めた。男。４１歳。
現在８０kgを切ってきたところ。
始めて、わりとすんなり一食に、なじめたので、最近のこの感じはなんなんだろうかと、、。
それでも、一食始める前よりは、全然食べてないですけど。
しばらくプールやめてみようかな、、、。
ちなみに、タンパク質を摂るのに、今の食事、運動量＋プロテインはありですか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:12:42.91 Vy24SRP5
>>566
ビール酵母、良さげですね。
今、マルチミネラルビタミン、コエンザイムを飲んでます。
プラス、ビール酵母てな感じで、いいんですかね？？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:33:42.90 S0Fsp+Py
>>582=>>583=>>584=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　　一人芝居乙～

レスないね　　レスしてあげるよｗ

レスが欲しいのか？　このスレに賭けてるのか？

ガンバレキチガイｗｗｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:34:42.18 S0Fsp+Py
ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:57:33.94 0xhlpcv2
>>583
横から失礼

＞＞ちなみに、タンパク質を摂るのに、今の食事、運動量＋プロテインはありですか？
これするなら泳いだ方がいいと思う

個人的には今まで通り泳いで２週間ほど体重変動見てみて、
それから結果出してもいいじゃないかな。
泳ぐっていうとスレチだけどね。

焦らずゆっくりまったりいこうよ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:10:49.38 0xhlpcv2
開始１週間、やっと目標の1500kcal摂取できた。

朝：オールブラン・グラノーラ（各50ｇ）＋豆乳（200ｍｌ）＝472kcal
夜：おでん（190kcal）、
　　レタスチャーハン（十六穀米＋ウインナー4本＋ひじき＋塩辛）＋オリーブオイル（大さじ1）=748kcal
間食：豆乳400ml（301）

TOTAL:1521kcal

本当は一食にまとめないとスレチなのだが
何ぶん一度に食べれる量がどうしても1500kcalにならない。

１週間で－1.5kgな訳だが、亀すぎるかな…

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:35:07.69 I351/my0
>>584
僕が栄養補助としてビール酵母を選んだのは、結局安かったのと天然物だったからです。
組み合わせとかはよくわかりません。
それとビール酵母にはプリン体が多く含まれています。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:58:22.61 O1aa0/So
>>572
もはや様式美ですね
誰も責めないし、誰も排斥しない。不思議な感じです。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:15:38.72 S0Fsp+Py
>>589=>>590=ビチク51歳爺

様式美はオマエの釣り＆自演だろ～ｗｗｗ

誰も責めないし、誰も排斥しない。不思議な感じです。ｗ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:16:20.36 S0Fsp+Py
ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:19:47.00 S0Fsp+Py
>>589のビチクが>>584ぼビチクへレスｗ

>>590のビチクが>>584のビチクへレスｗ

はよ自演の続きやれ～　ビチク51歳爺～ｗｗｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:25:08.30 S0Fsp+Py
今日はすごい伸びてるみたいだけど結局書いてるのはオレを含めて3人だけなんだなｗ

その中でもビチクの活躍は目覚しいｗｗｗ

アホクサｗｗｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:55:18.32 30PGwTCF
このスレで「ビチク」は禁止。
相手した方もスレチ。

昔の健全なスレに戻そう。

ビチク退散！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:12:02.07 23r8OHGO
>>595
って、おまいが相手してる件

スルーしろよｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:12:35.32 nsrawcQz
>>595

ビチクよ　オマエが叫んでも説得力ないなｗ

オマエが退散すればこのスレも平和になるであろう

つまりこのスレで「ビチクの自演＆釣り｝は禁止が正しいｗｗｗ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:24:36.12 dop9ZTQv
あぼ～んだらけだな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:26:26.21 nsrawcQz
↑ビチク51歳爺　チラシのポーズはよアップ！

ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:43:46.26 36/RkFeS
>>595
スレッドのレス数は圧迫してるけど
特にこのビチク連呼してるヤツに触れずに
スルーして有意義な情報交換している現状で良いと思うけどね
この板の住民はスルースキル高いから、そのまま共存？していけばいいのでは？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:51:36.75 S9j+qXlW
>>595
ビチク連呼厨はスルーしても全く意味が無いから無駄だと思うぞ。
ビチク連呼厨は完全に依存症の病気で無関係なレスに相手にされて無いのに
つっかかって自己満足してるから退散なんて不可能だと思う。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:58:15.08 36/RkFeS
と、脱線してしまったので話を戻しますが
現在18日ぐらい続けているのですが
食事量が減ったからなのか若干最近便秘ぎみです。
食事のバランスは以前より改善したのに、と不思議に思ってなりません。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:11:54.44 nsrawcQz
>>600=>>602=ビチク51歳爺

ビチク～　　嘘つき～　155㎝小人爺～　

レスが欲しいのか？

盛り上げたいのか？

レスしてやるぞｗｗｗ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:16:55.78 nsrawcQz

ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

ビチクよオマエ（>>505、>>510 ）の為にアップしてやってるのになんかコメントないの？
土下座でもいいよ～ｗｗｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:18:56.48 nsrawcQz
>>601もビチクじゃんｗｗｗ　キチガイｗｗｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:22:19.33 nsrawcQz
ビチク一人劇場ｗｗｗ　オモロイｗ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:43:46.26 ID:36/RkFeS
>>595
スレッドのレス数は圧迫してるけど
特にこのビチク連呼してるヤツに触れずに
スルーして有意義な情報交換している現状で良いと思うけどね
この板の住民はスルースキル高いから、そのまま共存？していけばいいのでは？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:51:36.75 ID:S9j+qXlW
>>595
ビチク連呼厨はスルーしても全く意味が無いから無駄だと思うぞ。
ビチク連呼厨は完全に依存症の病気で無関係なレスに相手にされて無いのに
つっかかって自己満足してるから退散なんて不可能だと思う。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:58:15.08 ID:36/RkFeS
と、脱線してしまったので話を戻しますが
現在18日ぐらい続けているのですが
食事量が減ったからなのか若干最近便秘ぎみです。
食事のバランスは以前より改善したのに、と不思議に思ってなりません。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:27:58.14 nsrawcQz
ビチク～　はよ土下座しろ～ｗ　逃げるなよ～ｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:28:23.20 JmePfuYW
あぼーん続いてるけど
迷惑レスって入れちゃうから
見えなくなるし
みんなと普通に会話できるよ
やってないひとはオススメする

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:31:00.25 nsrawcQz
↑みんなって言ってもオレ以外は自演魔のキチガイビチク51歳小人爺しかいないよｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:34:05.33 nsrawcQz
ビチク～　土下座まだぁ？ｗ　逃げるなよ～ｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:48:12.05 DZEtOp+l
ここはビチクとビチク連呼の二人に完全に乗っ取られたな
二人で８割方書いてるだろ
元々こんなペースで伸びるようなスレじゃないからな
まともな奴は関わらないほうが吉だな
基地外同士の争いを観察したいのなら止めないが

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:00:37.03 23r8OHGO
>>611
ビチク連呼一人がいるだけでは？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:11:06.00 busljp+9
このスレ最近来たから経緯はわからんけど
今は連呼してる人が嵐してるだけだよね

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 06:43:53.44 3DSr1UKQ
これ、夜に一食で始めて２週間くらいたったんだけど朝昼の空腹感がなくなってきたわ。
空腹を我慢する必要もないところまでいけば実に楽ちんだね。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:55:32.78 l+jViMFV
>>612=>>613=>>614=ビチク51歳爺

今更自己弁護に必死なビチクｗ　見苦しいｗｗｗ

オマエ以外誰もいないなｗ

はよ日課に自演で盛り上げろｗｗｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:57:28.57 l+jViMFV
>>611のカキコは間違ってる

スレを構成するのは　6割ビチク　2割オレ　2割その他　って感じだろｗ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:31:49.79 l+jViMFV
これ普通なら3人の人が書いてるように見えますが、実はビチク51歳爺って言う
キチガイ１人が書いてます。これがこのスレの基本パターンです。
ビチクの分身の術に騙されてはいけません。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 23:00:37.03 ID:23r8OHGO
>>611
ビチク連呼一人がいるだけでは？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:11:06.00 ID:busljp+9
このスレ最近来たから経緯はわからんけど
今は連呼してる人が嵐してるだけだよね

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 06:43:53.44 ID:3DSr1UKQ
これ、夜に一食で始めて２週間くらいたったんだけど朝昼の空腹感がなくなってきたわ。
空腹を我慢する必要もないところまでいけば実に楽ちんだね。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:01:33.62 a4ybVD3X
始めて１週間で、一日一食ができそうな予感
朝のみで1500kcal摂取するのはなかなか大変。

あほな質問に答えてくれる人がいれば助かるんだが…
166cmの70kgの場合
摂取量（1000kcal）く　基礎代謝(1700kcal)
これだと？せるのだろうか？それとも低燃費になるんだろうか。

誰かお願いします。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:19:54.95 AB9nFEjJ
>>618
低燃費にやせる

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:03:05.22 a4ybVD3X
>>619
というのはやせ方が遅いとうことでいいんだろうか
質問ばかりで申し訳ない

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:55:40.40 0x6joo+9
>>618
その摂取カロリーだと間違いなく痩せます。
ただ、身体が少なくなった摂取カロリーでも生きていけるように低燃費になり
ゆくゆくは痩せ方は遅くなるだろう、と思われます。

なので同時に基礎代謝を上げてやる筋トレなどを行えばペースダウンを抑えることが出来るかと思います。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:03:24.99 l+jViMFV
ビチク51歳爺は超低燃費のエコロ爺

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:02:53.24 iW86oQTh
618では無いけど参考になりました

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:14:13.49 AB9nFEjJ
>>622
ビチクのカキコで初めて笑ってしまった

エコロ爺はいいわｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:47:46.41 BiU/vzLa
>>621
なるほど。
答えてくれて本当ありがとう！
理論的に摂取量＜消費カロリーでやせるとはいえ、だね。
やっぱり停滞期というものがある以上
消費カロリーに意識を置かなくちゃならないね。

本当勉強なった。ありがとう！

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:13:23.89 LX47evzL
>>625
停滞期は一旦安定した摂取→消費のカロリーバランスを新しいイベントで崩してやるのが吉。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:16:33.90 YI+cDN+4
>>611
ルン婆…(笑)

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:05:27.87 ytg+fIyV
>>627
ビチク…(笑）

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:42:08.37 BiU/vzLa
>>626
このダイエット初めてまだ１週間たらずだが
すこしずつ減ってて順調にいけば月末にでも停滞期になるかもしれない。
そしたら>>626のアドバイス実践してみる！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:06:16.84 geGOytnw
>>626
新しいイベントとは、例えばどうゆうこと？？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:21:46.64 ytg+fIyV
>>630
ビチク51歳爺～　自演乙～ｗ

はよ自分の質問に自分で答えろ　キチガイ爺ｗｗｗ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:49:22.61 /RvndXrt
>>630
筋トレとかウォーキングやランニングとか。
身体がカロリーを消費するように仕向ける。

痩せてもあまり筋力減らしたく無い人は
グルタミンとか摂取した方がいいかもね。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:54:24.29 wD3Ty3ss
停滞期明けのことだと思ってたよ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:14:42.21 ytg+fIyV
>>626=>>630=>>632=>>633=ビチク51歳爺

ビチク～

51歳爺～
　　
一人芝居乙～ｗ　

自演乙～ｗ

キチガイ爺ｗｗｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:47:00.02 geGOytnw
>>632
じゃあ、一日一食生活＋そうゆう運動を、そもそもしてた場合は、あまり意味なし？？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:19:51.34 ytg+fIyV
↑ビチク　はよ自演やれｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:10:01.16 vfMxskD7
おまえら、ビチクを馬鹿にしちゃいかんぞ
荒らしのふりをして、まさかの災害時のために備蓄することをさりげなく伝えているんだよ

おまえらも、ビチクしておけ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:24:08.46 wD3Ty3ss
えっ!?ビチクってそういう意味なの？
てっきり乳首のビーチクのことかと思ってたよｗ
このスレ歴浅いから分からなかった

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:32:54.92 vfMxskD7
>>638
駄目だなあ、ビーチ区のわけないじゃんｗ
ビチク51歳爺というのは、特に年配の方は備蓄を忘れずにというメッセージなんだよ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:39:01.24 ai1rm0OJ
>>635
意味が無いことは無い。
有酸素系だったら筋トレにしてみるとか、
その逆とか。食事時間帯を変えてみるとか。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:21:35.46 d8waCGT6
>>640
備蓄51歳爺　自演乙ｗ

備蓄51歳爺　自演乙ｗ

備蓄51歳爺　自演乙ｗ

642:ビチク神
12/07/17 23:44:47.12 +uuI/tWZ
６４１>おまえ、他に行け。ろくなコメントしてない。不要。不要。きみ不要

ビチク→神！

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:02:13.94 v+izkOlY
ビチク～　神が書かなきゃ過疎スレｗ　どうした？　遠慮するな　書け書けビチク神ｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:50:16.29 gZfAuJjf
一日一食だとどかっと好きな物食べれていいな
夜しぬほど腹減るけど我慢するしかない

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:06:03.82 gZfAuJjf
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

って書いてあるけど基礎代謝以上のカロリー取っちゃったら太っちゃうと
思うんですがどういう事なのでしょうか？

基礎代謝をオーバーした摂取カロリーは運動で補えって事？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:13:14.96 4LNk6vBo
しょゆうこと

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:22:59.13 CJ2+wbWU
>>645
＞って書いてあるけど基礎代謝以上のカロリー取っちゃったら太っちゃうと
＞思うんですがどういう事なのでしょうか？

文章の意味として「以上」は「＝基礎代謝」も含んでいます。

「基礎代謝」は特に運動しなくても日常生活で必要とすると言われるカロリーです。
寝たきりでもない限り、大抵の人は基礎代謝分＋αの活動量があるので、基礎代謝分を多少超えてもそうそう太ったりしません。
無論「基礎代謝」は計算で出した仮定値ですから、実際の食事量と体重の増減(最低1ヶ月程度で考える)を勘案して、ご自分の食事量を決めると良いでしょう。

「基礎代謝量を」は、食事量を極端に減らすことを防ぐための目安です。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:33:38.69 Hmfg+etn
>>644=>>645=>>646=ビチク51歳爺

相変わらずビチク臭いカキコｗ

もうちょっと成長しろよ自演爺～ｗｗｗ

キチガイｗｗｗ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:50:27.16 Hmfg+etn
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

650:ビチク神
12/07/20 13:31:05.93 ZQf7ZMqM
ドドスコ(歌)スコスコ

ビチク神降臨。

ビチク様の一日一食論、信頼できます！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:19:39.25 Hmfg+etn
ビチク神よ　チラシのポーズアップ！　カモン！　ビチク～ｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:53:04.20 tVUY1zOc
>>650
君噂のがビチク爺さんかい？お初です

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:08:39.09 Uqma/nCc
ビチク神？教祖さま？ｗ
一日一食なんて出家信者でもないと実践難しいだろ
社会から隔離された環境じゃないとな

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:33:32.51 0+LoJYuI
このスレ相変わらずだなｗｗｗ

655:五関敏之
12/07/20 18:34:01.91 Gd9W63bi
せやな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:43:27.29 56+E8msH
>>653
＞一日一食なんて出家信者でもないと実践難しいだろ
＞社会から隔離された環境じゃないとな

全くそんなことはありませんね。
あなたの言う「社会から隔離された環境」が具体的にどんなものであり。
何故一日一食のためにそんな環境が必要なのか説明できないでしょう？
信仰を告白するのも結構ですが、もっと論理的に書くようにした方が良いでしょう。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:41:39.65 u4IxgZTC

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:28:16.21 u+eqGCMT
一日一食ドカ食いって言うけど
いくらドカ食いでも基礎代謝カロリーを大幅にオーバーしてたら
太るよね？
基礎代謝カロリー１５００の人が一食で１７００カロリーとか。

チャーハン大盛りにラーメンセットとかで余裕で一食１５００カロリー超えそうなんだが

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:35:46.05 U0c30sCL
その分、運動して余分な摂取カロリーを消費すればいい

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:45:23.08 u+eqGCMT
>>659
なるほど
１時間のウォーキングで約２００カロリーぐらいの消費だから
一日一食基礎代謝＋２００カロリーまでの高カロリー食事でも
問題ないってことか
情報に感謝！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:51:17.96 olUnzvWT
>>658=>>659=>>660=ビチク51歳爺

深夜の１人劇場　自演乙～ｗｗｗ　

１人で書いてるだけあって流石にテンポ抜群だねｗ

しかし毎日毎日飽きないなｗ

キチガイの考えてる事はよくわからんｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:05:24.77 Mds+lRzE
基礎代謝カロリーを大幅にオーバー
＋200が大幅にオーバー？
頭大丈夫か？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:34:23.91 olUnzvWT
大丈夫じゃない　ビチクは100％キチガイ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:43:48.94 B1nsm0J3
>>662
え？違うの？
基礎代謝カロリーを超える摂取カロリーで太るって
思ってたんだけどダイエット初心者だからよくわからない。
基礎代謝カロリー＋１０００ぐらいのカロリーならとってもいいってこと？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:06:41.40 htrd41K8
>>664
>>647 を見よう

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:02:32.70 X7liodZl
>>664=>>665=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　孤軍奮闘ご苦労様～ｗｗｗ

キチガイ爺～ｗｗｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:54:34.13 ZlyzJn/d
認識がすれ違ってるな
>>662はひょっとして２００カロリーが高カロリーなわけ無いだろって言ってるのか
それは２００キロカロリーの間違いだということなのか
そもそも２００キロカロリーだとしてもそれは高カロリーのうちに入らないだろと言ってるのか

>>664はこれらのどの認識で疑問に思ったのか

さらに>>665は>>664がどこを疑問に思ったと認識して>>665を見ろといったのか

必要な情報が足りないから認識がずれてるんじゃない？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:04:59.24 X7liodZl
↑認識ずれてるのはオマエｗ
自分をキチガイだと正しく認識しろ
ビチク51歳爺ｗｗｗ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:12:41.37 ngSXwbLZ
このスレばっかみてぇ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:21:20.52 X7liodZl
↑ビチクｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:27:39.88 bCQkom2L
なあ、ビチク。かなり５１歳のままだけど、５２歳になるのはいつ？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:52:04.23 dpkkcCzM
永遠の51歳でいいじゃないかよ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:29:38.74 jUU0Pbnl
もうすぐ52歳

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:45:19.45 ulRAT79Z
>>672
いや、元々は50歳だったんだよ
それがさすがにずっと50歳ではおかしいと思ったらしく、ある時から51歳爺になったｗ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:10:50.79 jUU0Pbnl
詳しいなオマエ　ひょっとしてビチク本人？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:17:24.74 ulRAT79Z
>>675
去年の７月の段階では50歳爺だったんだよ

↓ビチク50歳爺になってる
URLﾘﾝｸ(webcache.googleusercontent.com)

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:45:49.67 PFCHaswM
妄想は細かい設定が大事なのにね
見切り発車だったのか

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:47:16.70 jUU0Pbnl
なんでそんなに必死なの？　ビチクの研究してんの？ｗ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:52:21.21 yn/wzVPg
７月以降の誕生日なんだろそれにしても何なんだこのスレｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:00:00.76 jUU0Pbnl
オレの予想ではビチクは9月生まれ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:39:37.81 ulRAT79Z
誰か過去のスレを調べて、いつの段階から51歳爺になったのか調査よろしく
そうすれば、ビチクの誕生日がわかり、次はいつから52歳爺になるのかわかるぞ

別にわかりたくはないけどなｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:48:44.96 Z1PA2lMy
はじめて３ヶ月ぐらいなんだけど、夕飯食ったあと、急に眠くなっちゃうことが多いんだけど
これって、なにか一日一食の影響なんでしょうか？？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:31:08.57 zG0S/A1G
１日１食でたまに炭水化物抜いてる。運動はなし
３週間経ってウエストのサイズがかなり落ちたんだけど、
どのタイミングで戻していけばいいのかわからない。元々２食だった
眠気がすごいのです

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:10:00.04 88AfRwo0
ご飯を食べると､胃は食べ物を消化し始める
そうすると胃に多量の血が集結して脳が微々たる貧血状態に陥る
つまり､思考力が低下する
お腹が膨れることで､精神的に満足する
この軽い貧血と思考力の低下と精神的満足と三拍子揃うから眠くなる
あと、夜に充分な睡眠を取れてないのも原因になる
つまり、誰にでも起こることだから普通のことだ
眠くなるのなら兎に角、身体を動かせば良い

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:13:02.25 dPc9UUZk
>>682
＞これって、なにか一日一食の影響なんでしょうか？？

さあ？でも私も食後２時間おきていられません。
元々食事すると眠くなっていたので食事を寄せたぶん眠気がきついんじゃないでしょうか。
上がった血糖値が下がることによるようです。

>>683
＞どのタイミングで戻していけばいいのかわからない。元々２食だった

それは2食に戻すということですか？
単に手段として無理な減食をしている場合はテキメンにリバウンドしそうですね。
このスレは、ずっと一食で行こうって趣旨ですが…

タイミングは自分の体に聞いてください。
体重が目標に達しているなら、まずどの位食べているのかカロリーを計算してください。
一日一食自体は動かさず、補食の形でカロリーを上乗せして行きます。

乗せるカロリーは２週間は同じ量にしましょう。
短期間では変動傾向がわかりません。
体重が安定する上乗せカロリーが見つかったら、一日のトータルカロリーを好きなように分割すれば良いでしょう。

それにしても、一日二食に戻すくらいなら最初から二食でダイエットした方がいいと思います。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:17:01.03 Z1PA2lMy
>>684
いままでも、もちろん食事してたわけで、こんなに眠くなることはなかったから、
一日一食の影響かなと思ったんですが、食事が１回だけだから、その三拍子の反応が、
顕著に出てると考えればいいのかな？？
今まで食後に寝てしまうなんてことは、なかったから。
ちなみに、運動は毎日、平均４０分ぐらいしてる。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:21:32.33 zG0S/A1G
>>684
ありがとうございます

>>685
体重が減りすぎていて無理したダイエットだと自分でも思います…
カロリー的には１日４００から５００カロリーです

＞一日二食に戻すくらいなら最初から二食でダイエットした方がいいと思います。
ごもっともですorz

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:36:25.43 dPc9UUZk
>>687
＞体重が減りすぎていて無理したダイエットだと自分でも思います…
＞カロリー的には１日４００から５００カロリーです

無茶しますねえ…その倍は摂らないと。
普段の食事からバッサリ一食落としたんですね。
体調もそうとう悪かったでしょう。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:02:00.71 88AfRwo0
>>686
食事をすると胃が動いてる訳だから
胃に取っては大変疲れる行動な訳で
それが一日一食だと胃が更に疲れやすくなるんじゃないかなぁ…と
食事が一日一回しか入らない訳だし
身体を守る為にも胃も必死なんでしょう
その反動で三食の時よりも眠気が強くなるのかも
因みに自分も眠くなるけど
眠れる時は無理をせず素直に寝てるよ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:04:12.88 C8H+N7Nn
>>687
一日一食　1000キロカロリーで一生過ごすなんてキチガイ沙汰です
健全な社会生活を送る事は不可能です
そんな苦行を一生続けたら最後は廃人です　友人も同僚も失います
大人しく一日二食　基礎代謝量プラスアルファのカロリー摂取が吉です

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:04:20.31 t5zo4bZ7
>>676
ビチク連呼は去年からこんなくだらねー事やってんのか(笑笑)
さすが阿呆（笑）
知的なビチクさんとは大違い

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:13:09.09 4O/1qBsF
↑知的なビチク51歳爺　キチガイ(笑笑)

オマエ色んなところで叩かれてるな～
嘘つきジジイ
9月には52歳になるそうで（笑）

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:13:56.93 4O/1qBsF
ビチクというのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:34:29.73 4O/1qBsF
ビチク～　今夜は自演やらないの？
これから深夜のビチク1人劇場が始まるの？
残念だがオレは夜に弱いのでそろそろ寝るよ
頑張れビチク51歳爺～ｗｗｗ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:59:38.37 ewRaCMkJ
一日一食ダイエット最高だな
一食だけ好きなもん食べまくってでも2週間で結構痩せれた
３食好きなもんを好きなだけたべれず我慢して少量で妥協するより、
一食どかっと食べれる方がかなりストレス少ないわ
これからもがんばるぞ
あと１５キロは落としてやる

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:35:17.34 hpAxUUKK
>>695
おはよう　ビチクｗ
オマエのマンセー話はいつも同じで飽きた
一日一食でこんなんなれますよ！キャンペーンで
チラシのポーズ大公開ってどうよ？ｗｗｗ
ガンバレ　キチガイ爺ｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:46:10.27 NP4nxpLA
芸のない煽りですがコメントしましょう。

>>690
＞>>687
＞一日一食　1000キロカロリーで一生過ごすなんてキチガイ沙汰です
1000kcal、というのがまずおかしい。
一日一食でも基礎代謝量はキープするのが原則です。>>687は、まず無茶をやってからこのスレへ来ています。

＞健全な社会生活を送る事は不可能です
＞そんな苦行を一生続けたら最後は廃人です　友人も同僚も失います
これは現実的な想像ではありません。妄想ですねえ。
ただの不安を煽るネガティブな印象操作です。
どうしてそうなるか？が一切ありませんし。

＞大人しく一日二食　基礎代謝量プラスアルファのカロリー摂取が吉です

自分が今凝っている方法の押し売りで締めてますが…
食事回数が一回違うだけでそんなに事態が急変する訳がありませんね。
やれやれ…

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:48:30.52 NP4nxpLA
もっとも>>687さんが「カロリー的には１日４００から５００カロリーです」なんてのをやってたら体を壊すと思いますけどね。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:55:48.08 hpAxUUKK
>>697、>>698

ババアのいちごちゃんｗｗｗ

レスが欲しいのか？

ビチクいないとレス伸びないよ

オレが代わりにレスしてやるぞｗｗｗ

700:ビチク神
12/07/24 20:54:45.90 O30fH+PL
ドドスコスコスコ！

ドドスコスコスコ！

ビチク神降臨！

スコスコ、スコフィールド(マイケル・スコフィールド)

今週、三キロやせました。ビチク神さまの教えに、心から感謝！

これまで何やってもやせれなかった。

やっと出会えた。

701:ｻｲｺｰです
12/07/25 10:51:25.15 isfvxv7N
ビチク神さんｻｲｺｰです！！！
40代ダイエットスレでは身長176㎝と20㎝以上も鯖読んでましたねｗ　素敵です！！！

40代でダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50

702:ｻｲｺｰです
12/07/25 10:53:40.77 isfvxv7N
ビチク神の妄想語録　ｻｲｺｰですｗｗｗ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 23:03:34.16
>>763
草生やして必死だけど体脂肪率一桁の身体見たことない？
２ちゃんばかりしてないでジムでも行けば？
高校総体は陸上短距離な。

>>764
ID出ない板だと思ってなりすますなカス

>>765
確かにボクシングやってるかよく聞かれる。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。

>>769
週末は家族サービスだろJK
普通に夏休みだしな。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:58:05.64 W4NsCo2g
>>697
基礎代謝が１０００ちょうどぐらいの人なら
１０００キロカロリーで過ごしても体の調子いいし害にはならんだろうな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:26:22.03 usAJ1Q9Y
>>703
そりゃそうですね。
私は1000kcalでキツイし(マイナスになる…)、もとのレスの内容に引きずられてしまいました。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:51:42.41 EoCjyeAE
ビチク51歳爺は基礎代謝量900ｷﾛｶﾛﾘｰ　バナナは半分しか食べられない

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:30:41.71 cDFF+7Sz
保守しときましょう。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:10:14.87 j+7nqNO9
↑ビチクが保守ｗ　はよ自演やれ　キチガイ爺

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:18:26.82 4XXic4Dy
保守しときましょう。

709:277-278
12/07/30 16:36:37.02 W/b7r08O
その後一日一食まだ続いてます。
三連休の旅行と先日のバーベキューパーティーではたんまり食べましたが、
それ以外の日は、昼間に食べたものがほぼゼロでした。

41日目くらい。
体重は最初の勢いほど減らず、トータル5kg減くらい。
体脂肪率20%前後 (-4%)
おへそ周りがマイナス5-6cmくらい。

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