【NO断食】一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット13【食事が楽しい】 at SHAPEUP

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:33:46.55 p3xYHxjz
>>519

すまん。
>昼は便秘解消の為
これ朝で訂正。

＞＞オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
＞これ結構な量とカロリーだと思いますけどね…
朝で500kcalの計算。一日１回で便通はある。

＞＞夜：好きなもの好きなだけ
＞どんだけ食べてるか不明…
昨夜で言うと、豆腐ともずく（70kcal）、フライドポテト（156kcal）、
フライドチキン（340kcal）、野菜炒め（122kcal)

TOTAL:1.188kcal

晩ご飯で1000kcal取るのがベストなんだが
なかなか摂取しきれない。

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