【NO断食】一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:49:50.32 pbGaR8u6
>>503
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

お前の家はここだよｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:03:52.20 CGSf46aO
おい地鶏ホモちったー脇腹締まったか？
脇腹のたるみを筋肉と言い張る地鶏ヴァカwww

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:00:43.25 oiLl7zZV
↑夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い
　フリーで自宅仕事ｗｗｗ　

　嘘つき　チクビ51歳爺ｗ　腹斜筋のアップを望んでるのか？

　その前にパンツ一丁　チラシのポーズを頼むぜビチクｗ
　

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:21:38.01 tQb5r7Ej
一日一食とかやってて虚しくなんないか？

まともに社会に出て、人付き合いのある人間なら一日一食なんて絶対にならないはずだが。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 04:18:05.75 ZuxFTgmo
>>507
おまえの絶対を他人に押し付けるなよ。
嫌ならよそ行け。
わざわざ自分と相反するスレに来て批判かよ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 04:58:08.33 ZF9WD2Wc
>>507
おまえアホか？このスレの趣旨分かってる？
ここはスレタイ通りの人たちが集まってるのだから
よそ者からとやかく言われる筋合いはないな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:29:09.21 HVd8kT/W
>>506　
自分の腹斜筋のアップなんかできねーだろうが？
この前はお前のオカズコレクションの魔裟斗や中田の画像貼り付けて
「これが腹斜筋」ってヴァカ丸出しだったくせに

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:12:45.11 XQQDLatv
>>507 >>508 >>509
時間帯的にいささか自演ぽいような。
見解としては>>507には同意しません。
いくらでも調整可能です。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:14:57.00 XQQDLatv
>>507
私としては必要も無いのに一日何回も食事することの方が虚しいですよ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:57:05.60 SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺

なんかエキサイトしてるなｗ　ストレス溜まってるのか？　ビチク～ｗｗｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:08:42.63 SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺

オレのアップは近く披露するよｗ　ビチク楽しみにしててねｗ

だがその前に　ビチク～　はよチラシのポーズアップ！　カモンビチク～

オレのアップは近く披露するよｗ　

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:35:58.07 SDh++pBB
>>507
まともに社会に出てないビチク51歳爺は虚しくなんかないみたいですｗ
悲しい人生です

一日一食＆毎日必死の近所走りで155cm40kgの小人ボディ必死に維持ｗ
でも虚しくないんです　ビチク51歳爺はｗ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:48:07.96 shbUiRST
>>509

＞ここはスレタイ通りの人たちが集まってるのだから

そりゃ無いわｗｗｗｗｗ
アホはコイツ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:35:38.24 GjWIcaiW
>>516
だよな
現に>>516とか来てるし

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:05:01.61 dFOr2wJy
まだ始めて5日ほどだが
昼は便秘解消の為
朝：オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
夜：好きなもの好きなだけ
だが、朝食べてから夜お腹が空かない。
そしてどんなに食べても1500kcalに届かない。
朝の量をもっと減らしてみるか…。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:17:55.40 XQQDLatv
>>518
＞まだ始めて5日ほどだが
＞昼は便秘解消の為
昼の内容が不明…
で、便秘の方はどうなんです？

＞朝：オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
これ結構な量とカロリーだと思いますけどね…

＞夜：好きなもの好きなだけ
どんだけ食べてるか不明…

＞だが、朝食べてから夜お腹が空かない。
＞そしてどんなに食べても1500kcalに届かない。
具体的内容が不明です…

＞朝の量をもっと減らしてみるか…。

どうにも三食食べてる感じですが…
お腹が空かない理由は分かりません。

カキコが情報不足ですね。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:23:05.32 wEty4G9U
この方法を実践されている方々は
数字でなく、見た目の変化を
どんな些細なことでもおっ、痩せたなと
自分で気付けたのはいつぐらいからでしたか？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:41:30.57 MbiX3W0/
2ヶ月ぐらいで別人になれるよ

522:277-278
12/07/13 08:05:52.13 fMy2dxef
25日目くらい。もうすぐ一ヶ月だ！
体重4kg減のまま、ここ数日変わらず。
体脂肪率初の20%切り。元々24%くらい。
ゆる～くやって昼も時々食べるつもりでいたのに、まったく食べてません。
夕食以外で口にした固形物は、よそで出されたお茶受けの煎餅一欠けくらい。
あとは野菜ジュースを時々と、牛乳少々入り珈琲。それ以外は、水か麦茶。
なんだか続けていると、勿体無くて昼間に何か食べる気が起きません。

>>520
おへそ周りが明らかにスリムになった。会う人から痩せたね、とか顔が細くなった？とか言われる事が多くなった。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:09:18.26 GUyEZ5zT
>>520
一週間くらいで「空腹感」が無くなりましたね。
ベルト穴がずれたのとズボンが緩くなった時(1ヶ月)。
更に痩せると皮のたるみがわかるようになります(2～3ヶ月)。
たるみ自体は体重が安定してから(－10kg)半年くらいで無くなりました。

524:277-278
12/07/13 08:12:53.93 fMy2dxef
明日からの３連休は旅行なので、３食食べたりする予定。
体重増とかよりも、朝ごはんなんて食べて体調大丈夫か不安だ。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:35:30.52 +zmfL7fe
>>517=>>518=>>520=>>521=>>523=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　自問自答乙～　一人劇場乙～ｗｗｗ

キチガイ　はよ自演の続きやれ～ｗｗｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:43:52.29 GUyEZ5zT
>>524
多少眠くなる程度じゃないでしょうか…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:22:55.49 QM3lZZE2
1日1食に慣れてからは1日多食を体が受け付けなくなったなぁ。
2日連続で1日2食とかするとほぼ確実に下痢する。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:33:46.55 p3xYHxjz
>>519

すまん。
>昼は便秘解消の為
これ朝で訂正。

＞＞オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
＞これ結構な量とカロリーだと思いますけどね…
朝で500kcalの計算。一日１回で便通はある。

＞＞夜：好きなもの好きなだけ
＞どんだけ食べてるか不明…
昨夜で言うと、豆腐ともずく（70kcal）、フライドポテト（156kcal）、
フライドチキン（340kcal）、野菜炒め（122kcal)

TOTAL:1.188kcal

晩ご飯で1000kcal取るのがベストなんだが
なかなか摂取しきれない。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:45:56.89 +zmfL7fe
>>527、>>528

ビチク～ｗ　155㎝小人爺～　バナナも半分じか食べられない40㎏お笑い爺ｗｗｗ

可哀想ｗｗｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:54:32.54 wEty4G9U
>>522
なるほど。25日で確実に気付ける効果が出ているのは驚きです…。参考になります。

自分はまだ2週間で、貴方のように全く
食べないことは出来ずに1日800kcl程度で
軽い筋トレを合わせてやっています。
効果が出るのが楽しみです。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:06:38.72 +zmfL7fe
>>530
ビチク～　レスが欲しいのか？　寂しいのか？

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:27:45.37 +zmfL7fe
>>505、>>510
ビチク51歳爺～　チラシのポーズまだぁ？ｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋　　
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけどｗ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:47:39.32 NkKbifg+
>>532 かっこいい！抱かれたい！
ビチク連呼はぶよぶよで負け犬なんだろな

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:53:39.05 +zmfL7fe
>>533
ツマンネビチク51歳爺　哀れｗ

535:277-278
12/07/13 10:57:34.19 fMy2dxef
>>530

1日800kcalって夕食以外ですか？夕食も含めて800kcalなら私よりだいぶ少ないです。
夕食は1200以上食べてると思います。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:00:44.94 uCcue/GF
こんな有意義なスレが荒れているのは残念ですが…

>>535
ええ、1日の総摂取カロリーのことです。
夕食も我慢出来なければ食べるつもりだったのですが
油物などや白米にさほど興味が無くなってしまい食べなくなりました…

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:03:58.26 +zmfL7fe
>>536
ビチク51歳爺～　またID変えたの？ｗｗｗ

自演で盛り上げろ　爺～ｗｗｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:36:55.20 6yE5zdg/
閉鎖病棟

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:41:07.23 bl8csMCy
ビチクは閉鎖病棟からアセス中って、イメージにピッタリすぎる

540:277-278
12/07/13 12:23:07.35 fMy2dxef
>>536

1日800kcalはかなりハードですね！すごい勢いで痩せそう。
健康に注意してくださいね。
私が全く食べていないと書いているのは、夕食以外のことです。
基本的に夕食は好きなだけ食べてます。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:32:48.53 NGfUwJOQ
一日一食にしたときに自分でも驚いたのが、よく噛むようになったこと。
胃が長時間休息状態にあるので、急激に胃に負担をかけないように無意識に咀嚼回数が増えたのかも。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:34:15.24 GUyEZ5zT
>>528
どうもです。

＞これ朝で訂正。
＞朝で500kcalの計算。一日１回で便通はある。

実質一日二食ですねえ。

＞＞＞夜：好きなもの好きなだけ
＞昨夜で言うと、豆腐ともずく（70kcal）、フライドポテト（156kcal）、
＞フライドチキン（340kcal）、野菜炒め（122kcal)
＞TOTAL:1.188kcal

少ないですねえ…体格が分かりませんけど
それだとむしろカロリー不足じゃないでしょうか。

＞晩ご飯で1000kcal取るのがベストなんだが
＞なかなか摂取しきれない。

ナッツとかハイカロリーな補食を入れたりおかずに（良質な）脂肪が多めなものを選ぶといいかもしれませんね。
私はチーズが好きなのでその辺は調整しやすいです。

一食にこだわらなくても維持できそうな感じですねえ。
継続されるならもう少しカロリー取る方がいいとおもいます。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:38:07.01 GUyEZ5zT
>>530
＞食べないことは出来ずに1日800kcl程度で
＞軽い筋トレを合わせてやっています。

一日で800kcalは少ないですよ。
もっと食べたほうがいいです。
運動やってるならなおさら。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:45:20.01 p3xYHxjz
>>542
レスありがとう。

体格は女子としてはでかい部類っぽい（166cm）
一食で1500kcal摂るのが難しいから実質2食になってしまう。

ナッツ！試してみる！ありがとう！
社会復帰したら摂取カロリー増えるんだろうけどね。
まだ先だ…。
何よりナッツでいくよ。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:55:39.59 +zmfL7fe
>>505、>>510
ビチク51歳爺～　チラシのポーズまだぁ？ｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋　　
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけどｗ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:21:37.68 2Kv/oKQy
皆さん体脂肪ってどうやって測ってます？
もしくは何で測ったら正確に測れますかね？
うちの体重計じゃどうも信用できなくて…

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:39:08.59 p3xYHxjz
>>546

ジム・病院の体重計は最強

家の体重計が信じられないってどゆこと

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:49:39.59 uCcue/GF
>>540
体重計を持ってないので効果が良くわからないので、買います…。

このぐらいの食事量でも体が慣れてしまって、それほど空腹を感じることは無くなりました。
ただ、夕食は好きなものを食べた方がきっと続きやすいでしょうね…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:49:47.40 +zmfL7fe
>>546
ビチク51歳爺～

ここに書いてある
URLﾘﾝｸ(www.height-cm.com)
でも何回測っても155cmは155㎝だと思うぞｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:06:21.44 NGfUwJOQ
>>548
自己責任でダイエットをすればいいと思うのですが、少しだけ。
過剰なダイエットをしていませんか？
拒食症の危険ゾーンに行ってませんか？
bmiの数値はいくつですか？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:34:49.66 uCcue/GF
>>550
体重はしばらく計っていませんが
20代前半の男でBMIは26ぐらいです。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:40:36.12 NGfUwJOQ
>>551
そうでしたか。
過剰なダイエットではないようですね。
失礼しました。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:41:15.76 cN0winTr
体重はからなかったらBMIも分からないだろ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:45:30.01 2Kv/oKQy
>>547
タニタの体重計なんだけど、体脂肪率１０％切ったりする
そこまで痩せてないと思うんだけど
BMIは20くらい

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:48:48.79 p3xYHxjz
>>554
身長・体重・食生活・運動がわからないと体脂肪率の判断しにくい
分かる範囲で書いてみ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:09:52.55 2IDxO+JJ
そんな事聞いて判断出来るわけ無かろう
画像アップしろよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:19:50.18 p3xYHxjz
>>554
ここで聞いてみるといいかも
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:31:37.56 +zmfL7fe
>>554
ビチク～　51歳爺～　チラシのポーズアップ！　カモン！！！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:41:39.66 HPQIylPP
今日はやたらビチクが元気だなｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:03:48.18 GUyEZ5zT
>>544
あら、女性ですか。そんならそんなにカロリー不足でもないかな。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:34:35.93 NTbVmYoK
ここの人は低体温とか低血圧になったりしないんですか？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:39:27.14 p3xYHxjz
>>560
おお　そうなのか。ちょっと安心した。
今日はトータル1,073kcalで頑張った。。。
デザートのナッツいきます

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:40:18.56 p3xYHxjz
>>561
5日やってるけど
低血圧は変化なし
むしろ体温が高くなってる気がする。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:24:36.44 Vy24SRP5
始めておよそ３ヶ月になるんだけど、
最近夕飯後に腹が減って、食ってしまう、、、
夕飯合計１3００kcalぐらいだったんだけど、
そのあと３～４００kcal食っちゃってる。
なにか、回避できる方法、アドバイスなど、よろしくお願いします。

※ここ３週間ぐらいで、プールに行くようになったんですが、
それも原因として考えられますかね？？
だいたい、９０分ぐらい居て、泳ぐ、歩く、ぷかぷかするなどを、繰り返してます。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:28:37.25 0VklQQ/b
>>557
うん、じゃあそこで聞いてみようかな

>>556
画像でわかるわけ無いでしょｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:15:34.68 V/68Pb5I
>>564
プールで90分運動したら、３００～４００kcalは消費しているわけで
そりゃ関係あるんじゃないですか？
むしろその追加で食べてるものをカットしたら栄養不足になるような気がします。

それでも追加分をカットしたいなら、僕の経験からはビール酵母を摂取することをおすすめします。
低カロリーですし、腹に溜まりますし、たんぱく質が豊富ですし、ビタミンB2が代謝を上げてくれるそうですし
ダイエットに本当にオススメなんです。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:43:57.80 0xhlpcv2
>>566
プールは消費カロリー高いから
食事も運動もそのままで良いような気がする。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:00:19.49 S0Fsp+Py
>>564=>>565=>>566=>>567=ビチク51歳爺

ビチク51歳爺～　自演乙～　　哀れ　一人劇場乙～ｗｗｗ

レスを盛り上げようと頑張ってるのか？　ビチク～ｗ

誰にも相手にされてないなｗ　可哀想なビチク

オレがレスしてやるぞ　有難く思えｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:12:18.96 S0Fsp+Py
ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋　　
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけど

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:18:49.68 0xhlpcv2
晩ご飯の一食にエノキ大量にいれるとものすごく快便。
夜食べる→朝でる
寝起きに常温の水300ml飲んでるのも関係しているかもしれない。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:20:48.95 S0Fsp+Py
>>570
そっか　そっか　ビチクｗ

でもここオレしかいないから　仕方がないから　レスしてやるぞ～ｗｗｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:55:08.85 6o3xGNsS
なるほど、このスレはたった1人の者の生きがいになってるようだ
またそれを誰も奪おうとしない
良スレ

573:１６４cm♂
12/07/14 11:58:59.12 zHbH050c
５１㎏まで落ちたらいつもリバウンドしてしまう。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:19:22.38 S0Fsp+Py
>>572、>>573

ビチク　身長間違ってるよ　155　155　155

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:36:34.36 Yu8odwSo
>>573
リバウンドって何㎏になっちゃうの？
減らし方が急だからもどりやすいんじゃないかな？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:01:19.64 S0Fsp+Py
>>575

ビチク自演乙ｗｗｗ

実はオレのレスが欲しくて書いてるだろ？ｗ　ビチク51歳爺～ｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:21:57.83 qPCvLqXP
なんか、あぼーんばかりだなｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:26:27.03 S0Fsp+Py
ビチク51歳爺の自演＆釣りばかりだから仕方ないだろｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:40:27.45 0VklQQ/b
うむ
何気にスレが落ちなくて助かる

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:49:58.90 Ym3zmrLF
>>564
・夕飯の内容は炭水化物が多くないか。夕飯で急激にあがった血糖値が下がって偽の空腹感を感じてるかも。
食物繊維を多くして炭水化物の前に食べる。炭水化物を減らす。
・夕飯のバランスが悪くないか。極端な例えだけど、肉と米のみで1300kcal摂った場合
栄養が偏ってるから身体は満たされず食べても食べても飢餓感は残る。
・夕飯を食べる時間が早すぎないか。無理して早くに食べることがストレスになったり
結局追加で夜食べちゃうより、好きな時間にきっちり1300kcalで食べた方が結局は早く痩せる。
食事は具沢山スープ→たんぱく質おかずと一緒に野菜たくさん（ここらへんでほぼ満腹）→〆に自分が好きなもの（炭水化物、デザート、お酒とか）
を意識してみてはどうでしょうか。

・プールも原因かもしれません。ちょうどその９０分のプールでの活動が3~400kcal位だと思う。
水中ウォーキング消費カロリー | 水中ウォーキングによる消費カロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
運動で消費できるカロリーってイメージより低いから、あんまり過信しすぎない方がいいと思う。
一生プールに通える訳じゃないし、運動しなくても理想体重を維持できる食事をちゃんと覚えた方がリバウンドしません。
運動は健康や見た目引き締めのためにやれるならやった方がいいけど、
運動の消費カロリーをあてにせず、止めても体重に影響しないように調整した方がいいです。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:01:42.35 0xhlpcv2
>>566
あ、プールって体の綺麗なライン（筋肉）を作るから
あまりカロリー気にしなくてもいいかもね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:36:42.65 /4uJTJO9
>>579
そういやそうだw

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:08:51.09 Vy24SRP5
>>580
夕飯に関しては、フルーツ→サラダ→汁物→副菜→米（半合弱）＋メイン
（病気の関係で塩分はそもそも控えめ。油も気にしてる。）
てな、感じで、１３００ぐらい。
炭水化物も多くはないと思う。食物繊維は不足ぎみだったので、最近意識してる。
時間はいつもだいたい１９時ごろ。酒は普段は、ほとんど飲まない。
（月に何度か飲み会のときは、結構飲む）

プールに行く以前は毎日４０～６０分ぐらいウオーキングをしてた。
そのときは、ここまで我慢できずに食べちゃうとゆうことがなかったので、
水泳が原因なのか、３ヶ月たったとゆうことで、気のゆるみなどの原因なのか、、、

そもそも、不摂生で太り、プラス、禁煙でさらに太り、、
１７７cmで、９０kgを越えてきたので、３ヶ月前から、一日一食を始めた。男。４１歳。
現在８０kgを切ってきたところ。
始めて、わりとすんなり一食に、なじめたので、最近のこの感じはなんなんだろうかと、、。
それでも、一食始める前よりは、全然食べてないですけど。
しばらくプールやめてみようかな、、、。
ちなみに、タンパク質を摂るのに、今の食事、運動量＋プロテインはありですか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:12:42.91 Vy24SRP5
>>566
ビール酵母、良さげですね。
今、マルチミネラルビタミン、コエンザイムを飲んでます。
プラス、ビール酵母てな感じで、いいんですかね？？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:33:42.90 S0Fsp+Py
>>582=>>583=>>584=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　　一人芝居乙～

レスないね　　レスしてあげるよｗ

レスが欲しいのか？　このスレに賭けてるのか？

ガンバレキチガイｗｗｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:34:42.18 S0Fsp+Py
ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:57:33.94 0xhlpcv2
>>583
横から失礼

＞＞ちなみに、タンパク質を摂るのに、今の食事、運動量＋プロテインはありですか？
これするなら泳いだ方がいいと思う

個人的には今まで通り泳いで２週間ほど体重変動見てみて、
それから結果出してもいいじゃないかな。
泳ぐっていうとスレチだけどね。

焦らずゆっくりまったりいこうよ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:10:49.38 0xhlpcv2
開始１週間、やっと目標の1500kcal摂取できた。

朝：オールブラン・グラノーラ（各50ｇ）＋豆乳（200ｍｌ）＝472kcal
夜：おでん（190kcal）、
　　レタスチャーハン（十六穀米＋ウインナー4本＋ひじき＋塩辛）＋オリーブオイル（大さじ1）=748kcal
間食：豆乳400ml（301）

TOTAL:1521kcal

本当は一食にまとめないとスレチなのだが
何ぶん一度に食べれる量がどうしても1500kcalにならない。

１週間で－1.5kgな訳だが、亀すぎるかな…

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:35:07.69 I351/my0
>>584
僕が栄養補助としてビール酵母を選んだのは、結局安かったのと天然物だったからです。
組み合わせとかはよくわかりません。
それとビール酵母にはプリン体が多く含まれています。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:58:22.61 O1aa0/So
>>572
もはや様式美ですね
誰も責めないし、誰も排斥しない。不思議な感じです。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:15:38.72 S0Fsp+Py
>>589=>>590=ビチク51歳爺

様式美はオマエの釣り＆自演だろ～ｗｗｗ

誰も責めないし、誰も排斥しない。不思議な感じです。ｗ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:16:20.36 S0Fsp+Py
ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:19:47.00 S0Fsp+Py
>>589のビチクが>>584ぼビチクへレスｗ

>>590のビチクが>>584のビチクへレスｗ

はよ自演の続きやれ～　ビチク51歳爺～ｗｗｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:25:08.30 S0Fsp+Py
今日はすごい伸びてるみたいだけど結局書いてるのはオレを含めて3人だけなんだなｗ

その中でもビチクの活躍は目覚しいｗｗｗ

アホクサｗｗｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:55:18.32 30PGwTCF
このスレで「ビチク」は禁止。
相手した方もスレチ。

昔の健全なスレに戻そう。

ビチク退散！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:12:02.07 23r8OHGO
>>595
って、おまいが相手してる件

スルーしろよｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:12:35.32 nsrawcQz
>>595

ビチクよ　オマエが叫んでも説得力ないなｗ

オマエが退散すればこのスレも平和になるであろう

つまりこのスレで「ビチクの自演＆釣り｝は禁止が正しいｗｗｗ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:24:36.12 dop9ZTQv
あぼ～んだらけだな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:26:26.21 nsrawcQz
↑ビチク51歳爺　チラシのポーズはよアップ！

ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:43:46.26 36/RkFeS
>>595
スレッドのレス数は圧迫してるけど
特にこのビチク連呼してるヤツに触れずに
スルーして有意義な情報交換している現状で良いと思うけどね
この板の住民はスルースキル高いから、そのまま共存？していけばいいのでは？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:51:36.75 S9j+qXlW
>>595
ビチク連呼厨はスルーしても全く意味が無いから無駄だと思うぞ。
ビチク連呼厨は完全に依存症の病気で無関係なレスに相手にされて無いのに
つっかかって自己満足してるから退散なんて不可能だと思う。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:58:15.08 36/RkFeS
と、脱線してしまったので話を戻しますが
現在18日ぐらい続けているのですが
食事量が減ったからなのか若干最近便秘ぎみです。
食事のバランスは以前より改善したのに、と不思議に思ってなりません。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:11:54.44 nsrawcQz
>>600=>>602=ビチク51歳爺

ビチク～　　嘘つき～　155㎝小人爺～　

レスが欲しいのか？

盛り上げたいのか？

レスしてやるぞｗｗｗ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:16:55.78 nsrawcQz

ビチクよ　155㎝のガリガリ爺なんて馬鹿にされるだけだぞ

しっかり食べてしっかり運動　

引き締まったメリハリのあるボディを目指そうぜｗ

脇腹締まったかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

腹斜筋
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

ビチクよオマエ（>>505、>>510 ）の為にアップしてやってるのになんかコメントないの？
土下座でもいいよ～ｗｗｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:18:56.48 nsrawcQz
>>601もビチクじゃんｗｗｗ　キチガイｗｗｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:22:19.33 nsrawcQz
ビチク一人劇場ｗｗｗ　オモロイｗ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:43:46.26 ID:36/RkFeS
>>595
スレッドのレス数は圧迫してるけど
特にこのビチク連呼してるヤツに触れずに
スルーして有意義な情報交換している現状で良いと思うけどね
この板の住民はスルースキル高いから、そのまま共存？していけばいいのでは？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:51:36.75 ID:S9j+qXlW
>>595
ビチク連呼厨はスルーしても全く意味が無いから無駄だと思うぞ。
ビチク連呼厨は完全に依存症の病気で無関係なレスに相手にされて無いのに
つっかかって自己満足してるから退散なんて不可能だと思う。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:58:15.08 ID:36/RkFeS
と、脱線してしまったので話を戻しますが
現在18日ぐらい続けているのですが
食事量が減ったからなのか若干最近便秘ぎみです。
食事のバランスは以前より改善したのに、と不思議に思ってなりません。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:27:58.14 nsrawcQz
ビチク～　はよ土下座しろ～ｗ　逃げるなよ～ｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:28:23.20 JmePfuYW
あぼーん続いてるけど
迷惑レスって入れちゃうから
見えなくなるし
みんなと普通に会話できるよ
やってないひとはオススメする

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:31:00.25 nsrawcQz
↑みんなって言ってもオレ以外は自演魔のキチガイビチク51歳小人爺しかいないよｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:34:05.33 nsrawcQz
ビチク～　土下座まだぁ？ｗ　逃げるなよ～ｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:48:12.05 DZEtOp+l
ここはビチクとビチク連呼の二人に完全に乗っ取られたな
二人で８割方書いてるだろ
元々こんなペースで伸びるようなスレじゃないからな
まともな奴は関わらないほうが吉だな
基地外同士の争いを観察したいのなら止めないが

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:00:37.03 23r8OHGO
>>611
ビチク連呼一人がいるだけでは？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:11:06.00 busljp+9
このスレ最近来たから経緯はわからんけど
今は連呼してる人が嵐してるだけだよね

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 06:43:53.44 3DSr1UKQ
これ、夜に一食で始めて２週間くらいたったんだけど朝昼の空腹感がなくなってきたわ。
空腹を我慢する必要もないところまでいけば実に楽ちんだね。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:55:32.78 l+jViMFV
>>612=>>613=>>614=ビチク51歳爺

今更自己弁護に必死なビチクｗ　見苦しいｗｗｗ

オマエ以外誰もいないなｗ

はよ日課に自演で盛り上げろｗｗｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:57:28.57 l+jViMFV
>>611のカキコは間違ってる

スレを構成するのは　6割ビチク　2割オレ　2割その他　って感じだろｗ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:31:49.79 l+jViMFV
これ普通なら3人の人が書いてるように見えますが、実はビチク51歳爺って言う
キチガイ１人が書いてます。これがこのスレの基本パターンです。
ビチクの分身の術に騙されてはいけません。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 23:00:37.03 ID:23r8OHGO
>>611
ビチク連呼一人がいるだけでは？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 01:11:06.00 ID:busljp+9
このスレ最近来たから経緯はわからんけど
今は連呼してる人が嵐してるだけだよね

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 06:43:53.44 ID:3DSr1UKQ
これ、夜に一食で始めて２週間くらいたったんだけど朝昼の空腹感がなくなってきたわ。
空腹を我慢する必要もないところまでいけば実に楽ちんだね。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:01:33.62 a4ybVD3X
始めて１週間で、一日一食ができそうな予感
朝のみで1500kcal摂取するのはなかなか大変。

あほな質問に答えてくれる人がいれば助かるんだが…
166cmの70kgの場合
摂取量（1000kcal）く　基礎代謝(1700kcal)
これだと？せるのだろうか？それとも低燃費になるんだろうか。

誰かお願いします。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:19:54.95 AB9nFEjJ
>>618
低燃費にやせる

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:03:05.22 a4ybVD3X
>>619
というのはやせ方が遅いとうことでいいんだろうか
質問ばかりで申し訳ない

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:55:40.40 0x6joo+9
>>618
その摂取カロリーだと間違いなく痩せます。
ただ、身体が少なくなった摂取カロリーでも生きていけるように低燃費になり
ゆくゆくは痩せ方は遅くなるだろう、と思われます。

なので同時に基礎代謝を上げてやる筋トレなどを行えばペースダウンを抑えることが出来るかと思います。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:03:24.99 l+jViMFV
ビチク51歳爺は超低燃費のエコロ爺

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:02:53.24 iW86oQTh
618では無いけど参考になりました

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:14:13.49 AB9nFEjJ
>>622
ビチクのカキコで初めて笑ってしまった

エコロ爺はいいわｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:47:46.41 BiU/vzLa
>>621
なるほど。
答えてくれて本当ありがとう！
理論的に摂取量＜消費カロリーでやせるとはいえ、だね。
やっぱり停滞期というものがある以上
消費カロリーに意識を置かなくちゃならないね。

本当勉強なった。ありがとう！

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:13:23.89 LX47evzL
>>625
停滞期は一旦安定した摂取→消費のカロリーバランスを新しいイベントで崩してやるのが吉。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:16:33.90 YI+cDN+4
>>611
ルン婆…(笑)

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:05:27.87 ytg+fIyV
>>627
ビチク…(笑）

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:42:08.37 BiU/vzLa
>>626
このダイエット初めてまだ１週間たらずだが
すこしずつ減ってて順調にいけば月末にでも停滞期になるかもしれない。
そしたら>>626のアドバイス実践してみる！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:06:16.84 geGOytnw
>>626
新しいイベントとは、例えばどうゆうこと？？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:21:46.64 ytg+fIyV
>>630
ビチク51歳爺～　自演乙～ｗ

はよ自分の質問に自分で答えろ　キチガイ爺ｗｗｗ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:49:22.61 /RvndXrt
>>630
筋トレとかウォーキングやランニングとか。
身体がカロリーを消費するように仕向ける。

痩せてもあまり筋力減らしたく無い人は
グルタミンとか摂取した方がいいかもね。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:54:24.29 wD3Ty3ss
停滞期明けのことだと思ってたよ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:14:42.21 ytg+fIyV
>>626=>>630=>>632=>>633=ビチク51歳爺

ビチク～

51歳爺～
　　
一人芝居乙～ｗ　

自演乙～ｗ

キチガイ爺ｗｗｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:47:00.02 geGOytnw
>>632
じゃあ、一日一食生活＋そうゆう運動を、そもそもしてた場合は、あまり意味なし？？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:19:51.34 ytg+fIyV
↑ビチク　はよ自演やれｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:10:01.16 vfMxskD7
おまえら、ビチクを馬鹿にしちゃいかんぞ
荒らしのふりをして、まさかの災害時のために備蓄することをさりげなく伝えているんだよ

おまえらも、ビチクしておけ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:24:08.46 wD3Ty3ss
えっ!?ビチクってそういう意味なの？
てっきり乳首のビーチクのことかと思ってたよｗ
このスレ歴浅いから分からなかった

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:32:54.92 vfMxskD7
>>638
駄目だなあ、ビーチ区のわけないじゃんｗ
ビチク51歳爺というのは、特に年配の方は備蓄を忘れずにというメッセージなんだよ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:39:01.24 ai1rm0OJ
>>635
意味が無いことは無い。
有酸素系だったら筋トレにしてみるとか、
その逆とか。食事時間帯を変えてみるとか。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:21:35.46 d8waCGT6
>>640
備蓄51歳爺　自演乙ｗ

備蓄51歳爺　自演乙ｗ

備蓄51歳爺　自演乙ｗ

642:ビチク神
12/07/17 23:44:47.12 +uuI/tWZ
６４１>おまえ、他に行け。ろくなコメントしてない。不要。不要。きみ不要

ビチク→神！

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:02:13.94 v+izkOlY
ビチク～　神が書かなきゃ過疎スレｗ　どうした？　遠慮するな　書け書けビチク神ｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:50:16.29 gZfAuJjf
一日一食だとどかっと好きな物食べれていいな
夜しぬほど腹減るけど我慢するしかない

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:06:03.82 gZfAuJjf
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

って書いてあるけど基礎代謝以上のカロリー取っちゃったら太っちゃうと
思うんですがどういう事なのでしょうか？

基礎代謝をオーバーした摂取カロリーは運動で補えって事？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:13:14.96 4LNk6vBo
しょゆうこと

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:22:59.13 CJ2+wbWU
>>645
＞って書いてあるけど基礎代謝以上のカロリー取っちゃったら太っちゃうと
＞思うんですがどういう事なのでしょうか？

文章の意味として「以上」は「＝基礎代謝」も含んでいます。

「基礎代謝」は特に運動しなくても日常生活で必要とすると言われるカロリーです。
寝たきりでもない限り、大抵の人は基礎代謝分＋αの活動量があるので、基礎代謝分を多少超えてもそうそう太ったりしません。
無論「基礎代謝」は計算で出した仮定値ですから、実際の食事量と体重の増減(最低1ヶ月程度で考える)を勘案して、ご自分の食事量を決めると良いでしょう。

「基礎代謝量を」は、食事量を極端に減らすことを防ぐための目安です。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:33:38.69 Hmfg+etn
>>644=>>645=>>646=ビチク51歳爺

相変わらずビチク臭いカキコｗ

もうちょっと成長しろよ自演爺～ｗｗｗ

キチガイｗｗｗ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:50:27.16 Hmfg+etn
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

650:ビチク神
12/07/20 13:31:05.93 ZQf7ZMqM
ドドスコ(歌)スコスコ

ビチク神降臨。

ビチク様の一日一食論、信頼できます！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:19:39.25 Hmfg+etn
ビチク神よ　チラシのポーズアップ！　カモン！　ビチク～ｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:53:04.20 tVUY1zOc
>>650
君噂のがビチク爺さんかい？お初です

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:08:39.09 Uqma/nCc
ビチク神？教祖さま？ｗ
一日一食なんて出家信者でもないと実践難しいだろ
社会から隔離された環境じゃないとな

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:33:32.51 0+LoJYuI
このスレ相変わらずだなｗｗｗ

655:五関敏之
12/07/20 18:34:01.91 Gd9W63bi
せやな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:43:27.29 56+E8msH
>>653
＞一日一食なんて出家信者でもないと実践難しいだろ
＞社会から隔離された環境じゃないとな

全くそんなことはありませんね。
あなたの言う「社会から隔離された環境」が具体的にどんなものであり。
何故一日一食のためにそんな環境が必要なのか説明できないでしょう？
信仰を告白するのも結構ですが、もっと論理的に書くようにした方が良いでしょう。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:41:39.65 u4IxgZTC

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:28:16.21 u+eqGCMT
一日一食ドカ食いって言うけど
いくらドカ食いでも基礎代謝カロリーを大幅にオーバーしてたら
太るよね？
基礎代謝カロリー１５００の人が一食で１７００カロリーとか。

チャーハン大盛りにラーメンセットとかで余裕で一食１５００カロリー超えそうなんだが

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:35:46.05 U0c30sCL
その分、運動して余分な摂取カロリーを消費すればいい

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:45:23.08 u+eqGCMT
>>659
なるほど
１時間のウォーキングで約２００カロリーぐらいの消費だから
一日一食基礎代謝＋２００カロリーまでの高カロリー食事でも
問題ないってことか
情報に感謝！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:51:17.96 olUnzvWT
>>658=>>659=>>660=ビチク51歳爺

深夜の１人劇場　自演乙～ｗｗｗ　

１人で書いてるだけあって流石にテンポ抜群だねｗ

しかし毎日毎日飽きないなｗ

キチガイの考えてる事はよくわからんｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:05:24.77 Mds+lRzE
基礎代謝カロリーを大幅にオーバー
＋200が大幅にオーバー？
頭大丈夫か？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:34:23.91 olUnzvWT
大丈夫じゃない　ビチクは100％キチガイ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:43:48.94 B1nsm0J3
>>662
え？違うの？
基礎代謝カロリーを超える摂取カロリーで太るって
思ってたんだけどダイエット初心者だからよくわからない。
基礎代謝カロリー＋１０００ぐらいのカロリーならとってもいいってこと？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:06:41.40 htrd41K8
>>664
>>647 を見よう

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