【NO断食】一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:07:53.83 xxjjKf+6
>>485
> 食べる時間や回数に差なんてなかった。
> 一日分の目標カロリーを自分で好きな回数、時間に割り振ればいいと思います。

全く同意です。私も一日に複数回で目標カロリー摂った場合と、一日一回（夜）で目標カロリーを摂った場合では、
体重の減り具合はほとんど変わりませんでした。

「夜食べると太りやすい」「食事回数が少ないと飢餓モードで云々」は仮に実験でそういう「傾向」があるとしても
食事のコントロールで何とかなってしまいますね。

この手の「伝説・通説」は「結論ありき」で論じたり、実験されるため。実践にあたっては役にたつというより
「余計な制約を課す」ことになってしまい。「制約を守らんが為に」無用のストレスに耐えなければならなくなっていると思います。

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