★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ16★★

★★最強!低炭水化物� ..

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:27:19.51 0NOBHkfW
こんにちは。
このダイエットはじめて9日目のものですが、体重ほぼ変化ありません。
4日目に生理が来たのが関係あるのか、それとも体質に合わないんでしょうか？
あと、食欲はなくて甘いものに欲求もなくなったのですが、大変体がだるいのです。
一度中断した方がいいでしょうか。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:39:16.15 0NOBHkfW
>>908
すみません。つけたしなんですが、
始めて1週間は体も軽い気がして元気はつらつでした
だるいのはここ2日位です…

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:33:10.87 d9Snr+99
>>908
このダイエットでは、脂肪とタンパク質をきちんと取ることが必要です。
特に脂肪は大切です。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:07:32.56 VMRBvRkU
体感的に江部式より釜池式の方があう事に気づいた。エゴマ油高いっす。なまあげともやしと卵納豆しか食ってない。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:14:31.21 0NOBHkfW
>>910
ありがとうございます。
せっかくやる気になってるので、脂肪の摂取増やしてもっとがんばってみます

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:23:46.49 GQssJPpT
普段は糖質１２０グラム以下の食事で摂取カロリーも少な目で
おかず食いまくりたい時には糖質完全オフでいっぱい食う(摂取カロリーは許容範囲)
こんなことしても平気かな。頻度は２、３日に一遍とか

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:50:17.45 3OJM4MTI
やってみればいいじゃん

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:17:06.60 HbuCkoZ2
>>908
　貧血ぎみということはないですか？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:27:40.74 SrA6Ocb0
>>907
>>906です。丁寧な説明ありがとうございました。
ディアナチュラのVCとアミノMVMを飲んでいます。>>2でVC大量ってあったので
気になってまして…　
お世話になりました。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:40:40.75 yaljuUOZ
>>885
生活板なんかの
極少物で生活するスレ、ドケチスレなんかもこんな雰囲気だよ。
イライラして他人に八つ当たってまで
極限な生活やダイエットなんてやらなきゃいいのにね。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:40:56.56 Vgx77zIR
>>2って誰かが勝手につけたしただけで別にテンプレじゃないでしょ
糖質制限の方法論ともなんの関係もないし
参考にしたい人はすればいいけど飲み方だの量だのは
そういう板があるんならそっちできけば？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:54:59.84 0NOBHkfW
>>915
昔、貧血検査ひっかかったことあります。
日常生活に支障がないのでほうってたんですが…

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:11:40.50 f25CPo/i
美容体重目指すダイエット法じゃないよ？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:13:15.62 3OJM4MTI
目指すところは自由だろ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:01:35.69 YdtBfUPn
>>893
誰の事言ってんだブタw
糖質足らなさ過ぎるとお前みたいにすべてが敵に見えるんだなwww
論語る前にまず痩せろクソブタwww脳内スリムさんよwww

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:06:38.59 sHMQpnqe
>>922
あいつは糖質ビチク連呼ババァと言って
有名な荒らし
本気で妄想と戦ってるから隔離スレ以外でまともに
取り合っちゃダメだよw

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:34:54.83 3UUUFaT4
こんなデブい身体でボクサー名乗るのは無謀過ぎだろ……

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:38:23.80 YdtBfUPn
>>923
勉強になったさんくす
痩せられずに鬱憤溜まってここを荒らしてるんだろうね
見苦しいねこのババァってwww

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:56:43.79 J3Mcw4ov
>>899
>>908

>>2
をよーく読め
全部実行しな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:02:52.70 J3Mcw4ov
>>919
女性か

肥満女性を対象とした、
ダイエット方法の調査で、アトキンスを代表とする低炭水化物ダイエットでは、
ビタミンＣ、チアミン(ビタミンB1)、「鉄」
が不足する
と言う結果が出たんだよ

だから、>>2には男性もいることを鑑みた結果、あれでもゆるい内容のものを列記してある
アトキンスではもっと細かくサプリを取るように指示あるんだけどね

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:05:21.32 0NOBHkfW
>>926
ありがとうございます。
実行します。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:08:58.68 J3Mcw4ov
>>928
ヘム鉄サプリを夜寝る前にビタミンＣといっしょに摂取するといいよ

鉄サプリはマグネシウムや食物繊維と一緒に取っては効果がなくなるから寝る前が良い

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:41:14.92 Kk7gS69/
ひじきの煮物のGI値っていくらなんだろう
ひじきじたいのGI値は低いみたいだけど煮物の状態のが調べても分からない
惣菜のって高いんかなぁ、ニンジンはよけるつもりだけど

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:42:22.34 uJZHIyxY
GI値はスレチ
低インシュリンダイエットスレへ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:00:47.28 3idSvrxk
煮物の段階で砂糖や醤油、味醂で糖質満タン

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:02:38.30 0NOBHkfW
>>929
ありがとございます。
ヘム鉄とビタミンCかってきます。
サプリにも飲み合わせ?があるんですね。
また勉強し直してがんばります！

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:03:53.14 Kk7gS69/
いや、糖質多いのは分かってるんだけどこのダイエットしてて今一週間便秘でさ。
便秘にいいらしいからここは一旦制限緩めて摂ってみようかなと
サプリは抵抗あってどのメーカー選んだらいいのかも分からないんで。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:06:14.07 3idSvrxk
じゃ煮物じゃなく水に戻して茹でただけのを食べればいい

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:45:42.00 9SA02lT3
糖質カットで体臭変わった人います？
最近周囲の人間に指摘されて軽く凹んでます・・・

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:50:49.46 3OJM4MTI
野菜くってんの？

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:06:52.69 1LZOZIe2
次スレテンプレ案　>>950よろしく

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