★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ16★★

★★最強!低炭水化物� ..

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:52:28.74 fjuKnV7m
やっぱり皆さん運動もしてるんですねぇ
会社の拘束時間が長くてできても週1だと思うけど何とか時間調整して始めてみます
やらないよりはマシだと自分に言い聞かせて。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:58:45.34 cZaZ7kX7
運動なし8週間で-4kgです。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:20:28.16 XNBcATLH
自分はウォーキングシューズを持参して、
仕事帰りに履き替えて5km歩いて帰ってる。　雨の日と土日は休み。

早朝ウォーキングやジム通いが続かず失敗した経験があって、
日々の生活の中で、いかに無理なく継続できるか考えたら、この方法になった。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:26:02.46 ZvCL4cYp
踏み台昇降なら家でも出来るんじゃない？
朝１０分、夜20分とかでもやらないよりマシじゃね

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:33:19.54 yXjbdcR9
このスレ的には、外食やコンビニ飯、間食などのおすすめは、どんなものがありますか？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:54:22.76 4ACZEIUV
>>836
コンビニおでん卵とこんにゃく

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:54:51.11 4ACZEIUV
>>836
間食は鯖水煮缶

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:09:00.96 PtRaAcoj
大阪ピザ太郎、やればできるじゃん。
最初はウザいと思ったけど、叩かれても腐らず続けているのを見たら偉いと思ったよ。
少なくとも「まじで痩せる」宣言して二度と来ないヤツよりは頑張っているよね。
ゆっくり食べると、自然と食事しているうちに「満腹信号」が出てくるのはダイエットの常識。
今までが大食いの早食いだったはずだから、それを見直すだけでも効果があると思うよ。
スポーツやっていた時と同じ食事を、スポーツやめても続けていたら太るのはあたり前。
もともとスポーツやってたんならちゃんと筋肉も残っているだろうから、もう少しやり方を見直したら
面白いぐらいに落ちると思う。
「どれだけ食べてもいい」と言うのを鵜呑みにせず、とにかく一冊でもじっくりと本を読め。
飯は「ながら食い」せずに集中して、ゆっくりと食べれば満腹感もちゃんと出て自然とドカ食いしなくなる。
メニューもちゃんと糖質制限になっているから、もともと頭はいいんだろうね。

もう少し体が軽くなったら、嫌でも動きたくなるよ。動き出したら体が締まってくるのが本当にわかるよ。
スペック見ても膝を壊すほどのピザじゃないんだから、ウォーキングでもしたらいいのに。
それから、体重計はあるみたいだけど、体脂肪計れるヤツも買いなよ。
減量が停滞したり、運動し始めて増えても体脂肪率があがってないと「筋肉なんだ」ってほっとできるよ。

私は今はほとんど見ない「バリアトリックス」で一気に減量後、アトキンスに移行してここを見ている。
減量始めると欲が出るけどあせらないで頑張ってね。
とにかく成果が出ているんだから三ヶ月は続けてみたらいいよ。
応援しています。まじでwww

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:41:01.89 x4yHZ6xB
>>832
自宅で水平足踏みや、エアジョグやればいいのに

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:52:48.02 jX4+7ydR
一ヶ月頑張ったんだが、とうとう、付け合わせの焼きそばを食っちまった
12kg減るまでは絶対に食うまいと思っていたのに

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:52:52.59 7XjDBb64
Good Health!を参考にアトキンス式のインダクション始めてるけど、
魚と肉の割合が一対一っていうのが一番難しい。
魚なんて2日で一食ぐらいしか食べられない…

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:53:39.13 BUbz7PyM
>>832
周１よりも毎朝晩10分とかの方が効くよ
維持する運動だけするのは食事制限に凄く効く

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:15:54.04 YP5aiExj
毎朝毎晩10分なんてやる意味ねーｗ
出勤するときや仕事中によほど体を動かさないデブなら効果あるんだろうね　

運動非推奨スレでしていいネタじゃないこともわからないデブ脳ウザイ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:16:55.28 ABqvrI2f
今は１６日目で糖質を徐々に増やしてる最中だけど難しい
長くやってる人は糖質どうやって増やしました？
経験者の方いませんか？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:34:48.79 4ACZEIUV
野菜で増やしたり調味料で増やしたり

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:04:54.85 ZvCL4cYp
いつから運動非推奨なの？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:09:19.18 m3E5xZyS
すみません、一人暮らしでダイエット始めるまで台所使った事なくて野菜の切り方などはネットで調べたんですが、聞きたい事があります。
豚バラ切り落とし肉　という肉を買ってきて、お湯で茹でたんですが何か白いカスみたいなのが沢山出てきます
これは油なんでしょうか？油だとしたら余分な油落とせていいという事でしょうか？
それとも自分の茹で方が悪く、旨み？のような物が逃げてしまってるんでしょうか？
それとも不純物か何かなんでしょうか・・
くだらない質問ですみません。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:09:44.55 r125Gw3B
ここは運動を併用したらダメなスレだったのか
運動もできない歩けもしない250kgくらいのブタの住人が多いのかな

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:17:44.47 5FbYUux8
>>848
アクのことかな？
沸騰したお湯で茹でればうまみは逃げませんよ。
脂は冷えた時に白く固まります。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:18:38.09 taKeUv1y
>>848
土井義春の日本の家庭料理独習書というのを買いなされ
古本とかにもあるだろうから

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:26:39.49 cToYdG5V
そもそも料理したことない無知識の奴が
豚バラを茹でようと思うかね

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:29:02.70 m3E5xZyS
>>850
脂ではなくアクだったんですね、ありがとうございます
うまみと脂の事もありがとうございます、完全に沸騰させた方がいいんですね
>>851
有難うございます、メモって休みの日に探しにいってきます

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:37:20.76 vF5fuzfD
暑くなってきたから今日は森永のアイスボックスのお世話になったぜ
一カップ丸々食っても炭水化物3グラム、食うのに時間かかるから満足感も得られる
アイスボックス様々summerだぜ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:08:31.42 x+ONfrrd
>>845
はじめから糖質を増やすつもりはない
徐々に増やすのはアトキンス式

江部式のはスーパー糖質制限で増やす必要はない

たかだか16日程度やったくらいのが「徐々に糖質を増やす」ことが上手く出来るわけがない
目標を達成するまでに、自分が口にする食品の糖質量くらい調べておけばいいだろ

そんなことも聞かなきゃわからんのかよ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:11:41.66 ABqvrI2f
>>855
そんなに怒らなくても・・
１４日から増やすって書いてあったからマニュアルに従っただけだし

何かいい方法があれば教えて欲しいってだけで、自分でも工夫はしてます

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:05.73 9EAQO0e7
>>847
元から。
運動は非推奨。
アトキンスも糖質制限も運動について語っていない。
運動しなくても痩せるのが売りのダイエット方法だから。

>>849運動して糖質食いたいならマフェトン理論スレを自分で作れ
上げ厨のアンチデブ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:12.31 cToYdG5V
>>855
イライラすんなよ
だからお前痩せねーんだよ

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:32:00.18 ZvCL4cYp
>>857
運動しろとは言っていない・語っていないけど、運動するなとは言ってないだろ
運動しなくても体重・脂肪は落ちるけど、
ペースあげたかったり停滞期脱するきっかけ作りにしたり美容体重目指すなら運動はしてもいいじゃん。個人の自由
なんで「運動するな」という短絡的な解釈になるんだ？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:32:21.67 ippc0miI
語ってないなら推奨も非推奨もないだろ？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:33:11.79 17FocZ6V
>>856どこのマニュアル？
何のマニュアルなんだかｗ

週に5gずつ糖質を増やすことがそんなに難しいことか？
工夫してるって？
はぁ？
工夫できてねえから泣きついてんだろ
この無能デブ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:34:53.11 Tp3azCUc
>>859
>運動しなくても痩せるダイエットが売り

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:39:34.13 ippc0miI
アトキンス博士は運動を勧めています。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:49:28.87 ZvCL4cYp
>>862
>>860

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:54:17.41 ABqvrI2f
>>861
>>1のまとめに貼ってあるリンク先のマニュアルだよ
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

毎日増やしていくのがちょっと怖くてね
とりあえずジュースを２０ｃｃとかでやってるけど
おからも増やし始めた

お米で増やし始めた人とかいるかな？とかいろいろ体験談が聞きたかった

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:59:38.47 x4yHZ6xB
ID変えまくって都度単発にして、煽りたいだけの奴が住み着いてるようだな
挑発に乗るなよ、みんな

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:01:16.34 ippc0miI
アメリカのアトキンスダイエット板
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)

運動についてのスレッドけっこうあるわ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:07:52.16 yjRm9EZK
運動非推奨するダイエットを提案するドクターが
いるわけねぇだろw
考えなくてもわかるだろ豚w
すごい脳内変換しちゃうんだなぁデブって

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:23:14.25 Zh0PSbLw
はあ？
じゃ一体「どんな運動」を推奨してんの？
そんな記述見たことないわ
江部医師は運動の専門家じゃねーしな？

せいぜい食後の散歩だろ、医師個人の趣味の小一時間のテニスだろ？
あ？
薦めてないし強制もしてないわな

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:26:39.59 DfMTb9YE
>>865はじめからそう聞けばよくないか？
できない癖になんで偉そうなんですか？
デブ特有の態度だよね

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:27:26.75 ZvCL4cYp
＞薦めてないし強制もしてないわな
自分でわかってるんじゃないのか？
推奨してもいないし非推奨してもいない、だったら実行する個人の自由つってんじゃん
脂肪脳どころか脳萎縮してるのか、それともアスペか？

釣られただけだったか
ごめんなさいもう触らない。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:29:00.17 yjRm9EZK
>>869
はあ？
運動非推奨つったのはお前だろぶたw
非推奨ってのはしてはダメだって意味だろぶた
どこにそんな記述があるんだぶた言ってみろぶた

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:30:17.01 5FbYUux8
どんなダイエット法でも食事制限だけってよくないんじゃなかったっけ？

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:35:56.87 ABqvrI2f
>>870
>>845で最初から経験者いませんか？と聞いていますよ

あとは聞かれた事に答えているだけ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:04:39.97 wSAu5h0E
>>874あ？
だから偉そうにすんなって言ってんだよ
なんだお前の態度
ものを訊ねる態度じゃないだろ？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:12:13.67 ABqvrI2f
>>875

あなたの態度も一貫して大人気ないですよ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:18:22.33 yjRm9EZK
>>875
お前が一番偉そう

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:21:25.52 HGxS6XpN
荒らすためにID変えまくってるんだから何言っても無駄

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:38:07.94 cSI622U7
正しいこと言ってるじゃん

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:10:41.05 7oAHiQrj
この江部信者は結局何がしたいんだか
どっちの意見も（運動イクナイ、糖質増やすな）
論点変えて切れて、自演して荒らしてるんだね

いつものまとめも読まずに偉そうに語って消えていくバカってやつ、スルーが一番

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:32:20.37 YdtBfUPn
>>857
>マフェトン理論スレ

何それ知らねw
ageて行こうぜお前みたいな自称博識がレスしてくれるだろw
一緒に走るか？怒りも収まるぜ250kgさんww

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:37:08.98 EX7a8KwI
>>880
バカだろお前ｗ
アトキンス信者だ

そんなことも読み取れないアホが語るなよ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:00:46.43 +bUhWGxY
まだいたのかお前w

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:09:47.77 CLKxx/Iq
>>883粘着うざ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:24:47.47 LvZLh7of
なるほど、炭水化物を減らすとこんな人間になっちゃうんですね

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:51:06.71 iJqFCmZc
またお世話になるかもです
来月中に８ｋｇ減量考えてます
現在９３ｋｇ
よろしくです

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:53:10.83 iJqFCmZc
マジで取り組みます
酒もやめ当然カーボもへらします
仲良くしましょうね
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)

888:紳士 ◆P7KNUTc4/g
12/06/27 02:56:44.85 iJqFCmZc
本気で取り組みます
多少の「筋肉減少は覚悟してますよ
コーネルさんでしたっけ？
仲良くお願いします
では明日から来させていただきます
旧ビル

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:16:24.19 sHMQpnqe
あららー紳士きちゃったよ～
更に荒れるなこのスレ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:25:03.77 /c6QYH8S
かまわなきゃいいだけ
皆さんお願いしますｗ

891:紳士 ◆P7KNUTc4/g
12/06/27 03:31:20.12 iJqFCmZc
いやいや、本当に紳士的にいきますのでヨロシクです
ガチで酒やめてカーボもトレ後のブドウ糖のみ
気合いれてます
ウ板とはサヨナラしてきましたです

892:紳士 ◆P7KNUTc4/g
12/06/27 03:32:24.08 iJqFCmZc
あっ今は最後の酒のんでます
捨てるのもアレだしね
飲んだらねます

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:21:08.18 iFTlSr61
>>881
ここにも粘着している自称プロボクサー()
中三にからむだけじゃ物足りないんだ？www。
ボクサー()はダイエットが大変だからって2chでストレス発散か～。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:57:08.73 6lZg7FH8
しつけーなこいつ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:52:08.48 vnYqqiMz
ローカーボ二週間やって今は米少し食うようになったけど油多くすりゃ腹減りにくくなるのがよくわかった
油がダイエットの敵って大嘘じゃない？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:16:59.60 3OJM4MTI
そうだよ
低炭水化物ダイエットがどんなものか、ちゃんと理解してるの？

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:45:54.72 3OJM4MTI
ごめん、「全くの嘘」というのは語弊があるな
脂質をカットするダイエットも悪いわけじゃない。効果出ている人もいるからな。
必要なのはどういう方法が自分に合っているかを見極めること

低炭水化物にしても、合わない人がいるだろうから

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:28:56.29 Np6XBoh9
なんか糖質制限スレって「自分で調べろカス」「んなこともわからねーの？」
「はぁ？」「○○に決まってるだろでぶ」「○○なわけない」「お前ができるわけないだろ」「うるせーよでぶ」
みたいなレスの割合が凄く多いけどなんでだろう
まともな人もいるけどさ
後、質問に答えれる人が極端に少ないような。人口の違いかな

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:35:46.24 HbuCkoZ2
開始後６か月で１１キロ減ったけど、このところ甘いものが食べたくなってしますう。
なぜだろうか。

900: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/27 10:57:14.27 QEg9MyAy
>>899
誰かの本にビタミンやミネラルが不足してると甘いものを欲する、と
書いてあったよ。たくさん本読み過ぎてだれだったか忘れた、ごめんｗ（･∀･）

901:!ninja
12/06/27 10:58:18.47 QEg9MyAy
>>898
糖質制限してイライラしてるのかな？ｗ
あまり前向きな人が少ない印象だね（･∀･）

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:02:58.14 v1Kr6Qzo
>>898
いやそれダイエット版全体にいえる事だから
なんていうかひねりの無い罵倒が多いね　この板全体
それだけダイエットというある意味苦痛を与儀無くせざるおえない人達が集まるから
余裕の無い淀んだ人が多いんだろう

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:08:16.24 kUig5m/6
>>902
そうそう、ダイエットしてる＝デブと当たりをつけて、罵倒することで憂さ晴らししてるしょうもない奴が来やすいんだよ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:42:19.34 UFoxP60K
>>898
糖尿病、医学的な肥満を解消したい人、標準体重を維持したい人、
標準体重を美容体重にしたい人、美容体重を維持したい人（美容体重を
推奨しないスレではあるが）でやり方が変わってくるからだよ。
維持期の糖質量もそれぞれだし、体の変化も様々で、自分で探っていくしかない。
その試行錯誤を楽しめる人が糖質制限向きなんだと思う。
それが不安な人は、王道がいいよ。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:03:34.29 HbuCkoZ2
>>900
　サンクス。そういえば、最近マルチビタミンとか摂ってなかったわ。

906:sage
12/06/27 13:08:16.68 SrA6Ocb0
お尋ねします。一応、一通り目を通したのですが、サプリの取り方について教えて下さい。

マルチビタミン・ミネラルやビタミンCのサプリっていつ飲めば効果的なんでしょうか？？

また、量についても、その量って「VCは大量!!」って書き込みがありますよね？
どの位以上飲めば効果があるのでしょうか？？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:19:39.17 7BQFzyPY
国産のを飲んでるのかな？それだと1日2粒とかしか書いてないよねｗ
私は個人輸入で買ったものを飲んでるんだけど、ビタミンやミネラルのサプリには大抵
食事と一緒に摂るように書いてあるよ。
ホールフーズ系のものなんかは空腹時でもいいと書いてあるものが多いかな。
詳しく知りたかったらここよりも
健康食品・サプリメント板 URLﾘﾝｸ(ikura.2ch.net)
に行ったほうがいいよ。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:27:19.51 0NOBHkfW
こんにちは。
このダイエットはじめて9日目のものですが、体重ほぼ変化ありません。
4日目に生理が来たのが関係あるのか、それとも体質に合わないんでしょうか？
あと、食欲はなくて甘いものに欲求もなくなったのですが、大変体がだるいのです。
一度中断した方がいいでしょうか。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:39:16.15 0NOBHkfW
>>908
すみません。つけたしなんですが、
始めて1週間は体も軽い気がして元気はつらつでした
だるいのはここ2日位です…

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:33:10.87 d9Snr+99
>>908
このダイエットでは、脂肪とタンパク質をきちんと取ることが必要です。
特に脂肪は大切です。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:07:32.56 VMRBvRkU
体感的に江部式より釜池式の方があう事に気づいた。エゴマ油高いっす。なまあげともやしと卵納豆しか食ってない。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:14:31.21 0NOBHkfW
>>910
ありがとうございます。
せっかくやる気になってるので、脂肪の摂取増やしてもっとがんばってみます

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:23:46.49 GQssJPpT
普段は糖質１２０グラム以下の食事で摂取カロリーも少な目で
おかず食いまくりたい時には糖質完全オフでいっぱい食う(摂取カロリーは許容範囲)
こんなことしても平気かな。頻度は２、３日に一遍とか

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:50:17.45 3OJM4MTI
やってみればいいじゃん

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:17:06.60 HbuCkoZ2
>>908
　貧血ぎみということはないですか？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:27:40.74 SrA6Ocb0
>>907
>>906です。丁寧な説明ありがとうございました。
ディアナチュラのVCとアミノMVMを飲んでいます。>>2でVC大量ってあったので
気になってまして…　
お世話になりました。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:40:40.75 yaljuUOZ
>>885
生活板なんかの
極少物で生活するスレ、ドケチスレなんかもこんな雰囲気だよ。
イライラして他人に八つ当たってまで
極限な生活やダイエットなんてやらなきゃいいのにね。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:40:56.56 Vgx77zIR
>>2って誰かが勝手につけたしただけで別にテンプレじゃないでしょ
糖質制限の方法論ともなんの関係もないし
参考にしたい人はすればいいけど飲み方だの量だのは
そういう板があるんならそっちできけば？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:54:59.84 0NOBHkfW
>>915
昔、貧血検査ひっかかったことあります。
日常生活に支障がないのでほうってたんですが…

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:11:40.50 f25CPo/i
美容体重目指すダイエット法じゃないよ？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:13:15.62 3OJM4MTI
目指すところは自由だろ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:01:35.69 YdtBfUPn
>>893
誰の事言ってんだブタw
糖質足らなさ過ぎるとお前みたいにすべてが敵に見えるんだなwww
論語る前にまず痩せろクソブタwww脳内スリムさんよwww

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:06:38.59 sHMQpnqe
>>922
あいつは糖質ビチク連呼ババァと言って
有名な荒らし
本気で妄想と戦ってるから隔離スレ以外でまともに
取り合っちゃダメだよw

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:34:54.83 3UUUFaT4
こんなデブい身体でボクサー名乗るのは無謀過ぎだろ……

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:38:23.80 YdtBfUPn
>>923
勉強になったさんくす
痩せられずに鬱憤溜まってここを荒らしてるんだろうね
見苦しいねこのババァってwww

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:56:43.79 J3Mcw4ov
>>899
>>908

>>2
をよーく読め
全部実行しな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:02:52.70 J3Mcw4ov
>>919
女性か

肥満女性を対象とした、
ダイエット方法の調査で、アトキンスを代表とする低炭水化物ダイエットでは、
ビタミンＣ、チアミン(ビタミンB1)、「鉄」
が不足する
と言う結果が出たんだよ

だから、>>2には男性もいることを鑑みた結果、あれでもゆるい内容のものを列記してある
アトキンスではもっと細かくサプリを取るように指示あるんだけどね

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:05:21.32 0NOBHkfW
>>926
ありがとうございます。
実行します。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:08:58.68 J3Mcw4ov
>>928
ヘム鉄サプリを夜寝る前にビタミンＣといっしょに摂取するといいよ

鉄サプリはマグネシウムや食物繊維と一緒に取っては効果がなくなるから寝る前が良い

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:41:14.92 Kk7gS69/
ひじきの煮物のGI値っていくらなんだろう
ひじきじたいのGI値は低いみたいだけど煮物の状態のが調べても分からない
惣菜のって高いんかなぁ、ニンジンはよけるつもりだけど

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:42:22.34 uJZHIyxY
GI値はスレチ
低インシュリンダイエットスレへ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:00:47.28 3idSvrxk
煮物の段階で砂糖や醤油、味醂で糖質満タン

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:02:38.30 0NOBHkfW
>>929
ありがとございます。
ヘム鉄とビタミンCかってきます。
サプリにも飲み合わせ?があるんですね。
また勉強し直してがんばります！

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:03:53.14 Kk7gS69/
いや、糖質多いのは分かってるんだけどこのダイエットしてて今一週間便秘でさ。
便秘にいいらしいからここは一旦制限緩めて摂ってみようかなと
サプリは抵抗あってどのメーカー選んだらいいのかも分からないんで。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:06:14.07 3idSvrxk
じゃ煮物じゃなく水に戻して茹でただけのを食べればいい

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:45:42.00 9SA02lT3
糖質カットで体臭変わった人います？
最近周囲の人間に指摘されて軽く凹んでます・・・

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:50:49.46 3OJM4MTI
野菜くってんの？

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:06:52.69 1LZOZIe2
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