★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ16★★

★★最強!低炭水化物� ..

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:30:39.73 0LgmHzKU
ま、>>760みたいのは糖質制限とは関係ない選民思想持の基地外だわな

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:57:54.43 y+3tr2Sv
言ってることは間違ってないと思うけど言い方が…キチガイみたいに見えるねｗ

自分は始める前は大好きな糖質をほんとに止めれるのかまったく自信がなかったし、必死で代替品を探してたなぁ
でも始めてしまえば意外と平気で、ふすまパンなんて最初に買ってしまったやつを
何とか我慢して食べきったあとは一度も買ってないし、高いわマズいわでもう食べたくないｗ
ゼロカロリー系の飲料とかデザートも最初の数日だけだったなぁ
もしある程度糖質制限を続けているのにもかかわらず糖質への欲求がおさまらないなら、
少し食生活を見直すといいかも

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:18:51.49 jfhnq/HS
日本人なんだから、米は忘れられんだろ？
寿司食いたくないの？
食習慣はデカイと思うけど。

個人的な「食いたいと思わないはずだ」ってのは基地外の所業でしょ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:23:53.02 vdXRu+Sd
>>743 >>749

>まじで痩せます

自分で本を読んで調べたりする努力も出来ないような人が、ダイエットに成功するとは到底思えないよ。
態度が根本的に間違っていると思うよ。
ダイエットは努力だよ。自分で努力しなければ、絶対痩せないよ、まじで。
何故このスレだけでもじっくり>>1から読む努力もしないの？
この食餌制限は、食事管理の努力を最大限にしないと効果が薄いよ。
はっきり言ってそのスペックじゃ生活も辛いでしょう。女性なら特に。
30キロ痩せても体脂肪率が25パーセント以上ならまだ軽肥満の部類だしね。
元は痩せていたのか、それとも痩せた時期がないのか、でも痩せ方には差があるから
「どれくらい痩せますかね？」とか言われてもその情報だけでは誰も答えられない。

自分の体のためなんだから他力本願にならず、自分で頑張らないと。
それからもっと謙虚にならないと、そんな態度ではだれも何も教えてはくれないと思う。
あなたが太っていてもここの住人や他人には無関係だから。

私は2月から始めて三ヶ月で20キロ落として、この二ヶ月で六キロ落とした。
やっと昔の服が着られるようになった時の喜びは大きかったよ。
(未練たらしく取っておいて良かったw)
好き放題食べている訳ではないし、運動もしているし、やっぱり努力している。

痩せようと決意したのなら、頑張って努力して素敵に痩せてください。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:29:09.72 oRN7l0Ay
>>761 >>762の即レス振りの方がよっぽどキチガ…

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:40:16.50 jfhnq/HS
>>765
おっしゃるとおりだと思うけど。
それぐらいの長文書くんだったら、
もっと具体的なアドバイスでもすればいいのに。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:24:38.10 K1VOx3+Y
ヒステリーババァのご説教え

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 07:11:33.77 gdX1ICW6
>>758
＞それと、ふすまパン？というのがローソンだかに
＞あるらしいが、食べてる人いますか？

ローソンのふすまパンはそんなに低糖質じゃない
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)

惹句は「食物繊維」
「成人女性が一日に摂取する食物繊維の目標量に対し約１／３が含まれています」

でラインナップが

・胡麻さつまいも（糖質１９．１ｇ）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
・はちみつ豆乳クリーム（糖質１１ｇ）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
・ブランマフィン（糖質１７．４ｇ）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
・金時豆マーガリン（糖質１７．２ｇ）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)

普通のバターロール１個（４０ｇ）で（糖質１８．６ｇ）
食パン６枚切（６０ｇ）で（糖質２６．６ｇ）

一番低い「はちみつ豆乳クリーム」は餡が入る分パン部分が少ないからだなあ…

この記事で
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
「ふすまパンは、もうひとつ「糖質OFF」も特徴として挙げられる。
糖質の量は通常のパンの3分の1ほどと言われ“糖質OFFダイエット”が話題となる中で、
健康的にやせたいニーズもつかみそう。今回のローソンの4商品も、300kcal以下に設定されている。」

「3分の1」っていうのはパン生地の単純比較だろ、餡やら味つけで帳消しになってるね

…これは食わない。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:45:16.43 8WvaihYs
>>764
忘れるわけじゃないんだけど
「別に食べなくてもいいや」となるのが糖質制限の特徴
誰かが書いてたデブ脳の解消効果がある

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:59:55.45 3DMVhDuW
糖質抜くと血糖値の上下による衝動的な食欲がなくなる。

痩せてる人間が「食べ物あれば食べるけど、無ければ食事のことを忘れてる」って
言ってたことの意味が理解できた。

ただ個人的には、コメ農家の生活もあるし
アホには糖質を喰わせておかないと国としては存続できないと思う。

スーパーに行ってひたすら小麦粉を使った食品がおおいのを見ると
糖質制限食は広めない方がいいと思う。

俺はスーパー糖質制限食だがｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:21:38.07 QjxkI7Lu
>>769
本当に低糖質なふすまパンなら、ローソンで売ってるような値段じゃ利益出ないだろうな
ローソンなら揚げてないチキンあったはず？それかゆで玉子でも食ってた方がいい
低糖質してるのにわざわざ主食（パン）を食おうとしなくてもいいわな

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:37:13.14 KWGgEziR
>>771
世の中全員糖質制限したら供給追っつかなくて餓死しそう

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:42:13.27 Cli9MvXo
どうせインシュリンダイエット見たいに
蓋を開けてみれば嘘でしたみたいな感じやろ？
これも

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:42:43.37 Cli9MvXo
>>773
逆やろ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:48:00.45 yVPl9B4U
ヘラー式のレシピに「炭水化物中毒の人のための低炭水化物パン」とか
「炭水化物中毒の人のための低炭水化物ふわふわマフィン」とかある。
最初にどうしても「主食」がやめられない人向きらしいよ。
ヘラーはアトキンスより緩いな。アトキンスの方法が合っている。

いきなり「何食べたらいい？教えて」のような態度の人間にはアドバイスしたくないだろ。
アドバイスしろと言うなら言った人間がやってやれよ。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:50:02.68 Cli9MvXo
お前ら無駄にプライドたけは高いのぅw

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:24:45.84 LQSZGGYm
　ヘラー式でも効果があるんだから、パンやご飯を食べたいと言ったって、目くじら立てなくてもよいのにね。

779:大阪ピザ太郎
12/06/25 12:08:10.36 1Ps4EFLs
身長１７５ｃｍ　　体重７５ｋｇ　　体脂肪率２１．２％　　６月１７日スタート　　運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ　目標７月１０日６０ｋｇ

１日目　７５．０ｋｇ
２日目　７４．２ｋｇ
３日目　７３．５ｋｇ
４日目　７４．２ｋｇ
５日目　７３．８ｋｇ
６日目　７３．４ｋｇ
７日目　７３．２ｋｇ

なかなか痩せないな。

昨日の食事
朝　トマトジュース１杯　牛乳１杯
昼　もやしと豚肉２００ｇの炒めもの　ハムステーキ２枚　目玉焼き２個　おぼろ豆腐１個　うまか棒アイスクリーム小３本
夜　ベーコン２２０ｇ　目玉焼き２個　ツナ缶１個　モッツェラレチーズ１パック６個　うまか棒アイスクリーム小３本

ストレスで金曜日にうまか棒アイス１箱１１本入りを買ってしまった。
土曜、日曜で１１本食べてしまった割にはよく減ってくれたと思う。

しかし、炭水化物を抜いて単純に食いたいだけ食ってもそんなには痩せない。
どうすればいいんだろうか？
カロリーダイエットやプチ断食を併用した方がいいのか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:21:00.12 WftaVDC5
各方式でカロリー制限をしていないのは
大量に食べなくても満足できるのが糖質制限食の特徴であることから、
あえて制限をしていないだけとも考えられる

厳しい糖質制限をしているにも関わらず食欲が治まらない人は
よく咀嚼してゆっくり食べるといいかもしれない
それでも治まらないなら病気を疑った方がいいかもしれない

ちなみに他と違って江部式はカロリー制限推奨
> なお糖質制限食は、カロリー無制限ということではありません。
>
> 一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２４００キロカロリー、
> 女性なら１２００～１８００キロカロリーくらいが目安です。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:23:25.96 Cli9MvXo
七日で1.8kgてw
ここまでアホやと流石に可哀想やな

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:34:23.74 A/oToXyx
>>780
自分も意識的に相当ゆっくり食べてるんだけど
ダメだな病気か？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:42:27.43 WftaVDC5
>>782
3日ほど摂取カロリーを基礎代謝程度まで減らして我慢できそうなら
しばらくそれでやってみる方が早く減るし食欲も変わるかもしれない
我慢出来ないなら今のまま1年や2年は続ける覚悟するんだね

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:43:28.18 tcuPHVrV
>>779
・うまか棒はストレスが原因。（糖質制限ではない）
・存分に食ってる割には体重落ちてる。（1ヶ月にすれば7.2kg減ペース）
・乳製品はは減量スピードが落ちるかも、といわれている。根拠なし。（スピード重視でないならOK）

たんぱく質量100gあるのがいいらしいけど、少ないような？

いずれにせよ総じて問題なしだと思うが。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:04:53.66 7BzFbLMU
質問です。
男で現在BMI22の体重＋3～4kgなんですが、
低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか？
この体重だとあんまり効果ないんですかね。
低カロリーダイエットとレコーディングダイエットも併用しようと考えています。
有酸素運動は時間がかかるのであまりしませんが、筋トレをしています。
m(_ _)m　アドバイスよろしくお願いします。

786:大阪ピザ太郎
12/06/25 13:20:50.48 lvn6JnLJ
>>781
減量が少ないって意味かい？

>>784
ありがとー
やめて他のダイエット法に変えようかと思ってたが、そういってくれると続ける気が出てきた。

牛乳・チーズは好きだけど、今ある牛乳が底をついたら辞めるようにします。

糖質制限は、始めて３日くらいで３ＫＧ減るイメージだったから失敗だと思ってて
他の人と何が違うんだろうと思って・・・

アイス食った日以外は、１日６０Ｇ以内の糖質制限してるし・・・・

たんぱく質で１日１００ｇって結構厳しいよね。
みんなはササミとか食うのかな？

あと、寝る前４時間食べないとか、日常生活で何かやってるのかな？

いつも寝る時に映画みてウトウトしながらチーズ食べてる。もう３年くらいの癖だけど。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:30:32.02 gom+PgHq
>>786
私は最初の３日を過ぎてから少しづつだけど減ってきたよ。
むしろ最初の３日間は何故か増えてたwww
まだ開始して自分も間が無い初心者だけど、とりあえず一ヶ月続けて様子みようかと
思ってる。

788:大阪ピザ太郎
12/06/25 13:42:28.21 lvn6JnLJ
>>787
そうなんだ。
俺も１ヶ月は続けるかな。

>>784のアドバイスみたいに、理論上は１ヶ月で７ｋｇだから。

昨日の行列の宮迫とかみたいに、ストイックに痩せれればいいんだけどね

実は、友人で、ほぼ俺と同じ体験の奴は、ざるそばダイエットをやってて、
同じ１週間で４ｋｇ減ったんだよね
昼はコンビニにざるそば１食とコンビニのチキン１つ、
夜はざるそば１食とキュウリ、トマトとか調理不要の生野菜を食べるダイエットみたいなんだけどね

まーざるそばダイエットっていうより、低カロリーダイエットなんだろうけど・・・

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:43:02.49 dFyfR46r
自分は餃子が超好きで、一回作ると20個近く食い、
かつ白米が必須！！！と食べてたんだが、
いまはどれだけご飯が進みそうなおかずを作っても白米必要だと感じなくなったなー
バカみたいに食ってた菓子パンもスーパーやコンビニで見ても
自分とは無関係だと思うようになった

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:24:25.92 Lfk5lMN2
糖質を増やしていく時期になった方は何で増やしていきましたか？

おかずで糖質１５ｇ使っているので現在＋糖質は１５ｇくらい　計３０ｇ
私は糖質の量がわかるので野菜ジュースとか液体系で一日６ｇ前後くらいずつ増やしてました

もうジュースじゃまかないきれないのですが、通常食に自然に戻せて且つ、
糖質のｇが分かりやすいものって何かありますか？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:31:02.88 vdXRu+Sd
うわ、掃除機が吸い込むように食べるピザが容易に想像できて引くわ。
あの量、どれだけゆっくり食べたら入るんだろうか?
関西豚は一口30回も噛んでないだろう。少しずつ口に入れて一回30回以上噛んで見ろ。
話はそれからだ。好きなだけ食べられるけど「早食い」「犬食い」は基本的に間違っている。
一度食卓に鏡を置いて自分の食べる姿を見ながら食事したらいかに早食いで醜いかわかるんじゃまいか？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:13:29.44 7BzFbLMU
>>785についてお分かりになるかたいらっしゃいませんか？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:24:00.08 QjxkI7Lu
やってみればいいじゃん
効果なければ別の方法に移行すればいいだけだろ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:42:57.78 LdauoNfI
> 低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか？
> この体重だとあんまり効果ないんですかね。
こういうのにはまともにレスつかないよｗ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:59:36.11 7BzFbLMU
>>792
それもそうですね。
レスありがとうございます。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:02:11.58 Lfk5lMN2
確かに、効果は人それぞれだから
どのくらい効果が出るのか？と聞かれても答えられない

>>1のまとめ読んだ方がいいかも

一応、私が参考にしてるサイト張っとくね
低糖質ダイエットと健康づくりの・・・
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
低炭水化物ダイエットの実践方法と成功のコツ！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:07:24.65 7BzFbLMU
>>794
>>796
ありがとうございます(｀・ω・´)
参考にしてみます！

低炭水化物ダイエットといえばケトン臭がするらしいですが、
体臭消す効果があると言われている、もずく酢を食べて対策しようと思っています。
効くかは分かりませんがｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:36:51.69 1roDN5nq
効果が人それぞれって時点で胡散臭過ぎだろw
飯減らして運動すりゃ痩せるのは万国共通だ
育毛みたいに人それぞれなんて言ってる時点で
眉唾もんだろうが

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:50:39.96 Lfk5lMN2
>>798
じゃ、やらなきゃいいじゃん

皆、一律に何十キロも痩せるわけじゃないし
人によっては数キロだろうし
体質や体型、生活習慣によっては違いが出て当然
それに、性格的にも合う合わないがあるだろうしね

強制なんて誰もしてないんだし他のダイエットにすればいいだけだよ

800:予言
12/06/25 19:24:30.06 D9p65uk7
予言「近未来、野田総理の消費税増税によって、日本経済は、破綻する！！」

消費税増税によって、日本経済は、悪化し、
「生活保護」、「ホームレス」、「失業者」が、何倍にも増大するだろう。
貧困層はさらなる地獄にたたき落とされ、日本で餓死者が増えるだろう！！

今以上に、日本経済は、悪化の一途をたどり、
数年以内に、日本経済は、「破綻」する！！
「日本発の世界大恐慌」がおこり、世界の経済は、崩壊する！！

野田総理は、貧困層が、どんな苦しい生活をしいられているか、
まったく、おわかりになっていらっしゃらない！！
野田総理の消費税増税は、史上最大の愚策と外国人から笑われるだろう！！

消費税を上げずとも日本経済を、よくする方法は、
いくらでもあります。
日本国民を守るため、野田総理の消費税増税をたたきつぶしなさい！！
あなたの手で！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミカエル

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:43:10.85 6y5Ax3k/
そもそも、頻繁にコンビニ食などで食事してる愚か者には
低炭水化物ダイエットはまず無理、食品を選ぶ目を肥やせよと
たまには自炊もしてみるべき、買うなら店を選べよと

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:47:08.76 6y5Ax3k/
小麦粉なんてほとんど輸入モノだっつの
そもそも日本人の身体には合わないから、市場から減る方がよい

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:48:42.38 Yj+aDVdH
次回テンプレからsage進行推奨も追加しようか？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:02:12.14 6y5Ax3k/
>>800
↓
これスレチだが全くその通りだな
これ以上貧困層を虐げれば、確実に犯罪や死者が大幅に増える
弱い者イジメだ、消費税を上げたところで、使い途が目に見えてるだろ
そしてさらなる増税…その結果、日本人だけが日本から消滅して行く

日本乗っとり作戦だもんな、偽日本人らの
民主党議員なんて帰化人が１００人はいるんだぜ…
「日本は日本人だけのモノじゃない！」などと平然と言う始末
寄生虫を早急に元から絶たなかったからこうなるんだよ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:03:29.21 6y5Ax3k/
さげとくよ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:07:23.12 /DKWc9RH
天皇家自体帰化人なのに･･･

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:59:30.73 TowZ3DXy
こんなんやってたら
高尿酸になるぞ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:14:41.20 lnkPj8h6
>>807
その根拠ってあるのかね？

いつもの、自分の脳内判定か？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:16:39.43 lnkPj8h6
>>807

絶対に根拠を出さない、いつものイメージ操作の馬鹿アンチと認定。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:37:41.09 EEkZwV89
>>803
頼む
sage進行厳守で宜しく！

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:01:40.26 cToYdG5V
痛風になってからじゃ手遅れだなぁ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:59:28.04 u/JdEZpR
初心者なんですけど
低炭水化物ダイエットは油はオッケーなんですか？
揚げ物は食べてもいいの？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:00:18.87 ypins/RY
初心者スレがあるのでそちらへ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:42:20.44 +Vg+0ePz
初心者スレがあるならなんで関西豚を誘導しないんだ？
ウトウトしながらでも寝穢くチーズむさぼるピザのくせに月末までに10キロ痩せたいとか、根本から間違ってるだろ。
ヲッチしてる訳？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:21:05.96 ABqvrI2f
>>814
最初は誰かが「低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ」スレとか誘導してたよ
何度言ってもずっと来るからあきらめたって感じじゃない？

>>380以降のレスみると納得するよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:00:15.24 XNaL7C9c
男の人には関係ないから申し訳ないけど、今まで順調だったのにピル飲んだら
一気に2キロも増えてしまった。ピルはやっぱりダイエットには敵だな。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:10:37.32 06zxn8xV
>>816
水分蓄えただけ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:11:53.92 OYOmrkHp
>>816
自分はまったく問題ないなー
変えてもらったら？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:23:12.42 XNaL7C9c
>>817
そんだけ浮腫むということだから顔もブサイクになるし大問題。
>>818
色々変えてみたけどなんか体質に合わないんだろうね。
飲んでないとダイエットもすんなり行くのだけど、飲みはじめるとガンガン太る。
PMSによく効いてくれてそっちでは飲んでいたいんだけどやっぱやめとくわ。
ピルは鬼門じゃ！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:08:29.08 +8MO4yfR
このダイエット方法だと１ヶ月で体重の5％以上の減量にいたる人もいると思うんだけど、その後停滞期とかきてますか？
というのも、今まさに5％以上の減量に成功してて、まだじわじわと減量傾向なんだけど停滞期が発動しないか心配です。。
ちなみにダイエットをはじめて3ヶ月になります。

5％以上だとホメオスタシスが最大限に発動すると言われてるし、かといって減量傾向にあるのにあえて止めるのもどうなのかと思ってます。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:24:50.45 d2zjCCr7
URLﾘﾝｸ(kisotaisha.akkii.com)

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:39:00.23 kQIRwrOd
>>820
>>2
よくよめ

823:大阪ピザ太郎
12/06/26 11:55:34.06 u/sEhDxw
身長１７５ｃｍ　　体重７５ｋｇ　　体脂肪率２１．２％　　６月１７日スタート　　運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ　目標７月１０日６０ｋｇ

１日目　７５．０ｋｇ
２日目　７４．２ｋｇ
３日目　７３．５ｋｇ
４日目　７４．２ｋｇ
５日目　７３．８ｋｇ
６日目　７３．４ｋｇ
７日目　７３．２ｋｇ
８日目　７２．９ｋｇ

昨日の食事
朝　トマトジュース１杯　牛乳１杯
昼　もやしと豚肉バラ２５０ｇの炒めもの　ゆで卵２個　とろける豆腐小１個　
夜　サラダ２パック　さわらの叩き１パック　ゆで卵２個　ツナ缶１個

なかなか成果が上がらず、いよいよ夏本番の気候になってきたので危機感が出てきた。
ということで、昨日は運動ではないが、ストレッチを１０分やった。
体調が良かったので食事量も少し減らせた。
夜に生野菜と魚の刺身を食べると次の日少しだけ体重が落ちてる。
ゆで卵は、久しぶりにやったが、意外と満腹感がある。
たんぱく質１００ｇはなかなか達成しないな・・・

824:大阪ピザ太郎
12/06/26 12:01:55.10 u/sEhDxw
つい名前を付け忘れてしまう。

>>814
チーズは１パック３００ｋｃｌある。
炭水化物をどんだけ食ってもいいって話だったので
その通りしたが、やはりカロリー制限も必要だ。

>>791
昨日からは１口３０回前後租借するようにしたよ。
それもあって、夜食の後のチーズとかアイスを
むしょうに食いたくなる衝動が昨日は無かった。

簡単にできる運動法を考えなきゃならんが苦痛なく続けられる運動を探してるよ。
サッカー部時代は毎日５ｋｍマラソンとかしてたのに
今じゃ１００ｍでもしんどいんだろうな。
というより、１５分以上歩く気にすらならん。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 12:02:46.46 iHjiL02p
全角くんを思い出す

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:06:21.36 wdIWX9fB
目標設定がおかしいことを除けば順当な経過だな
これから一度下げ止まって、それからゆるゆる落ちていくと思うよ
7／10なら71～2kgてとこか

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:24:14.53 /jb9NBPN
動物性脂肪って結局okなんですか？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:58:38.96 fjuKnV7m
軽～中制限してる人に聞きたいんだけど何か運動、筋トレとかやってますか？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:10:01.74 r125Gw3B
>>828
してるよ
毎日ウォーキングを5km。
筋トレは腹筋やら腕立てやら50回程度。
痩せるというより締まってくるね。
運動と食事制限を併用って。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:16:13.80 f5l5tSE3
>>828
スロージョギングを始めました。
膝にも心臓にも負担がなくてウォーキングより1.6倍以上カロリー消費。優れものかも。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:50:11.74 upuwX2Lh
糖尿病の人間でも筋肉が有るか無いかで違うみたいだし。
程良く筋肉を付ければ肥満ホルモンの量も減るんだろうね。
ケトンを出すようなハードな事をすれば体の飢餓システムが起動して僅かな糖でリバウンドするし、
少なくてもバカ食いを止めて、低インシュリンを保っていれば太りはしない。
痩せるスピードを上げたいなら運動は効果的だと思う。
水着の季節も近いし。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:52:28.74 fjuKnV7m
やっぱり皆さん運動もしてるんですねぇ
会社の拘束時間が長くてできても週1だと思うけど何とか時間調整して始めてみます
やらないよりはマシだと自分に言い聞かせて。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:58:45.34 cZaZ7kX7
運動なし8週間で-4kgです。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:20:28.16 XNBcATLH
自分はウォーキングシューズを持参して、
仕事帰りに履き替えて5km歩いて帰ってる。　雨の日と土日は休み。

早朝ウォーキングやジム通いが続かず失敗した経験があって、
日々の生活の中で、いかに無理なく継続できるか考えたら、この方法になった。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:26:02.46 ZvCL4cYp
踏み台昇降なら家でも出来るんじゃない？
朝１０分、夜20分とかでもやらないよりマシじゃね

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:33:19.54 yXjbdcR9
このスレ的には、外食やコンビニ飯、間食などのおすすめは、どんなものがありますか？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:54:22.76 4ACZEIUV
>>836
コンビニおでん卵とこんにゃく

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:54:51.11 4ACZEIUV
>>836
間食は鯖水煮缶

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:09:00.96 PtRaAcoj
大阪ピザ太郎、やればできるじゃん。
最初はウザいと思ったけど、叩かれても腐らず続けているのを見たら偉いと思ったよ。
少なくとも「まじで痩せる」宣言して二度と来ないヤツよりは頑張っているよね。
ゆっくり食べると、自然と食事しているうちに「満腹信号」が出てくるのはダイエットの常識。
今までが大食いの早食いだったはずだから、それを見直すだけでも効果があると思うよ。
スポーツやっていた時と同じ食事を、スポーツやめても続けていたら太るのはあたり前。
もともとスポーツやってたんならちゃんと筋肉も残っているだろうから、もう少しやり方を見直したら
面白いぐらいに落ちると思う。
「どれだけ食べてもいい」と言うのを鵜呑みにせず、とにかく一冊でもじっくりと本を読め。
飯は「ながら食い」せずに集中して、ゆっくりと食べれば満腹感もちゃんと出て自然とドカ食いしなくなる。
メニューもちゃんと糖質制限になっているから、もともと頭はいいんだろうね。

もう少し体が軽くなったら、嫌でも動きたくなるよ。動き出したら体が締まってくるのが本当にわかるよ。
スペック見ても膝を壊すほどのピザじゃないんだから、ウォーキングでもしたらいいのに。
それから、体重計はあるみたいだけど、体脂肪計れるヤツも買いなよ。
減量が停滞したり、運動し始めて増えても体脂肪率があがってないと「筋肉なんだ」ってほっとできるよ。

私は今はほとんど見ない「バリアトリックス」で一気に減量後、アトキンスに移行してここを見ている。
減量始めると欲が出るけどあせらないで頑張ってね。
とにかく成果が出ているんだから三ヶ月は続けてみたらいいよ。
応援しています。まじでwww

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:41:01.89 x4yHZ6xB
>>832
自宅で水平足踏みや、エアジョグやればいいのに

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:52:48.02 jX4+7ydR
一ヶ月頑張ったんだが、とうとう、付け合わせの焼きそばを食っちまった
12kg減るまでは絶対に食うまいと思っていたのに

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:52:52.59 7XjDBb64
Good Health!を参考にアトキンス式のインダクション始めてるけど、
魚と肉の割合が一対一っていうのが一番難しい。
魚なんて2日で一食ぐらいしか食べられない…

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:53:39.13 BUbz7PyM
>>832
周１よりも毎朝晩10分とかの方が効くよ
維持する運動だけするのは食事制限に凄く効く

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:15:54.04 YP5aiExj
毎朝毎晩10分なんてやる意味ねーｗ
出勤するときや仕事中によほど体を動かさないデブなら効果あるんだろうね　

運動非推奨スレでしていいネタじゃないこともわからないデブ脳ウザイ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:16:55.28 ABqvrI2f
今は１６日目で糖質を徐々に増やしてる最中だけど難しい
長くやってる人は糖質どうやって増やしました？
経験者の方いませんか？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:34:48.79 4ACZEIUV
野菜で増やしたり調味料で増やしたり

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:04:54.85 ZvCL4cYp
いつから運動非推奨なの？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:09:19.18 m3E5xZyS
すみません、一人暮らしでダイエット始めるまで台所使った事なくて野菜の切り方などはネットで調べたんですが、聞きたい事があります。
豚バラ切り落とし肉　という肉を買ってきて、お湯で茹でたんですが何か白いカスみたいなのが沢山出てきます
これは油なんでしょうか？油だとしたら余分な油落とせていいという事でしょうか？
それとも自分の茹で方が悪く、旨み？のような物が逃げてしまってるんでしょうか？
それとも不純物か何かなんでしょうか・・
くだらない質問ですみません。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:09:44.55 r125Gw3B
ここは運動を併用したらダメなスレだったのか
運動もできない歩けもしない250kgくらいのブタの住人が多いのかな

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:17:44.47 5FbYUux8
>>848
アクのことかな？
沸騰したお湯で茹でればうまみは逃げませんよ。
脂は冷えた時に白く固まります。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:18:38.09 taKeUv1y
>>848
土井義春の日本の家庭料理独習書というのを買いなされ
古本とかにもあるだろうから

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:26:39.49 cToYdG5V
そもそも料理したことない無知識の奴が
豚バラを茹でようと思うかね

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:29:02.70 m3E5xZyS
>>850
脂ではなくアクだったんですね、ありがとうございます
うまみと脂の事もありがとうございます、完全に沸騰させた方がいいんですね
>>851
有難うございます、メモって休みの日に探しにいってきます

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:37:20.76 vF5fuzfD
暑くなってきたから今日は森永のアイスボックスのお世話になったぜ
一カップ丸々食っても炭水化物3グラム、食うのに時間かかるから満足感も得られる
アイスボックス様々summerだぜ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:08:31.42 x+ONfrrd
>>845
はじめから糖質を増やすつもりはない
徐々に増やすのはアトキンス式

江部式のはスーパー糖質制限で増やす必要はない

たかだか16日程度やったくらいのが「徐々に糖質を増やす」ことが上手く出来るわけがない
目標を達成するまでに、自分が口にする食品の糖質量くらい調べておけばいいだろ

そんなことも聞かなきゃわからんのかよ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:11:41.66 ABqvrI2f
>>855
そんなに怒らなくても・・
１４日から増やすって書いてあったからマニュアルに従っただけだし

何かいい方法があれば教えて欲しいってだけで、自分でも工夫はしてます

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:05.73 9EAQO0e7
>>847
元から。
運動は非推奨。
アトキンスも糖質制限も運動について語っていない。
運動しなくても痩せるのが売りのダイエット方法だから。

>>849運動して糖質食いたいならマフェトン理論スレを自分で作れ
上げ厨のアンチデブ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:12.31 cToYdG5V
>>855
イライラすんなよ
だからお前痩せねーんだよ

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:32:00.18 ZvCL4cYp
>>857
運動しろとは言っていない・語っていないけど、運動するなとは言ってないだろ
運動しなくても体重・脂肪は落ちるけど、
ペースあげたかったり停滞期脱するきっかけ作りにしたり美容体重目指すなら運動はしてもいいじゃん。個人の自由
なんで「運動するな」という短絡的な解釈になるんだ？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:32:21.67 ippc0miI
語ってないなら推奨も非推奨もないだろ？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:33:11.79 17FocZ6V
>>856どこのマニュアル？
何のマニュアルなんだかｗ

週に5gずつ糖質を増やすことがそんなに難しいことか？
工夫してるって？
はぁ？
工夫できてねえから泣きついてんだろ
この無能デブ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:34:53.11 Tp3azCUc
>>859
>運動しなくても痩せるダイエットが売り

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:39:34.13 ippc0miI
アトキンス博士は運動を勧めています。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:49:28.87 ZvCL4cYp
>>862
>>860

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:54:17.41 ABqvrI2f
>>861
>>1のまとめに貼ってあるリンク先のマニュアルだよ
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

毎日増やしていくのがちょっと怖くてね
とりあえずジュースを２０ｃｃとかでやってるけど
おからも増やし始めた

お米で増やし始めた人とかいるかな？とかいろいろ体験談が聞きたかった

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:59:38.47 x4yHZ6xB
ID変えまくって都度単発にして、煽りたいだけの奴が住み着いてるようだな
挑発に乗るなよ、みんな

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:01:16.34 ippc0miI
アメリカのアトキンスダイエット板
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)

運動についてのスレッドけっこうあるわ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:07:52.16 yjRm9EZK
運動非推奨するダイエットを提案するドクターが
いるわけねぇだろw
考えなくてもわかるだろ豚w
すごい脳内変換しちゃうんだなぁデブって

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:23:14.25 Zh0PSbLw
はあ？
じゃ一体「どんな運動」を推奨してんの？
そんな記述見たことないわ
江部医師は運動の専門家じゃねーしな？

せいぜい食後の散歩だろ、医師個人の趣味の小一時間のテニスだろ？
あ？
薦めてないし強制もしてないわな

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:26:39.59 DfMTb9YE
>>865はじめからそう聞けばよくないか？
できない癖になんで偉そうなんですか？
デブ特有の態度だよね

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:27:26.75 ZvCL4cYp
＞薦めてないし強制もしてないわな
自分でわかってるんじゃないのか？
推奨してもいないし非推奨してもいない、だったら実行する個人の自由つってんじゃん
脂肪脳どころか脳萎縮してるのか、それともアスペか？

釣られただけだったか
ごめんなさいもう触らない。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:29:00.17 yjRm9EZK
>>869
はあ？
運動非推奨つったのはお前だろぶたw
非推奨ってのはしてはダメだって意味だろぶた
どこにそんな記述があるんだぶた言ってみろぶた

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:30:17.01 5FbYUux8
どんなダイエット法でも食事制限だけってよくないんじゃなかったっけ？

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:35:56.87 ABqvrI2f
>>870
>>845で最初から経験者いませんか？と聞いていますよ

あとは聞かれた事に答えているだけ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:04:39.97 wSAu5h0E
>>874あ？
だから偉そうにすんなって言ってんだよ
なんだお前の態度
ものを訊ねる態度じゃないだろ？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:12:13.67 ABqvrI2f
>>875

あなたの態度も一貫して大人気ないですよ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:18:22.33 yjRm9EZK
>>875
お前が一番偉そう

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:21:25.52 HGxS6XpN
荒らすためにID変えまくってるんだから何言っても無駄

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:38:07.94 cSI622U7
正しいこと言ってるじゃん

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:10:41.05 7oAHiQrj
この江部信者は結局何がしたいんだか
どっちの意見も（運動イクナイ、糖質増やすな）
論点変えて切れて、自演して荒らしてるんだね

いつものまとめも読まずに偉そうに語って消えていくバカってやつ、スルーが一番

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:32:20.37 YdtBfUPn
>>857
>マフェトン理論スレ

何それ知らねw
ageて行こうぜお前みたいな自称博識がレスしてくれるだろw
一緒に走るか？怒りも収まるぜ250kgさんww

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:37:08.98 EX7a8KwI
>>880
バカだろお前ｗ
アトキンス信者だ

そんなことも読み取れないアホが語るなよ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:00:46.43 +bUhWGxY
まだいたのかお前w

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:09:47.77 CLKxx/Iq
>>883粘着うざ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:24:47.47 LvZLh7of
なるほど、炭水化物を減らすとこんな人間になっちゃうんですね

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:51:06.71 iJqFCmZc
またお世話になるかもです
来月中に８ｋｇ減量考えてます
現在９３ｋｇ
よろしくです

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:53:10.83 iJqFCmZc
マジで取り組みます
酒もやめ当然カーボもへらします
仲良くしましょうね
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)

888:紳士 ◆P7KNUTc4/g
12/06/27 02:56:44.85 iJqFCmZc
本気で取り組みます
多少の「筋肉減少は覚悟してますよ
コーネルさんでしたっけ？
仲良くお願いします
では明日から来させていただきます
旧ビル

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:16:24.19 sHMQpnqe
あららー紳士きちゃったよ～
更に荒れるなこのスレ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:25:03.77 /c6QYH8S
かまわなきゃいいだけ
皆さんお願いしますｗ

891:紳士 ◆P7KNUTc4/g
12/06/27 03:31:20.12 iJqFCmZc
いやいや、本当に紳士的にいきますのでヨロシクです
ガチで酒やめてカーボもトレ後のブドウ糖のみ
気合いれてます
ウ板とはサヨナラしてきましたです

892:紳士 ◆P7KNUTc4/g
12/06/27 03:32:24.08 iJqFCmZc
あっ今は最後の酒のんでます
捨てるのもアレだしね
飲んだらねます

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:21:08.18 iFTlSr61
>>881
ここにも粘着している自称プロボクサー()
中三にからむだけじゃ物足りないんだ？www。
ボクサー()はダイエットが大変だからって2chでストレス発散か～。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:57:08.73 6lZg7FH8
しつけーなこいつ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:52:08.48 vnYqqiMz
ローカーボ二週間やって今は米少し食うようになったけど油多くすりゃ腹減りにくくなるのがよくわかった
油がダイエットの敵って大嘘じゃない？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:16:59.60 3OJM4MTI
そうだよ
低炭水化物ダイエットがどんなものか、ちゃんと理解してるの？

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:45:54.72 3OJM4MTI
ごめん、「全くの嘘」というのは語弊があるな
脂質をカットするダイエットも悪いわけじゃない。効果出ている人もいるからな。
必要なのはどういう方法が自分に合っているかを見極めること

低炭水化物にしても、合わない人がいるだろうから

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:28:56.29 Np6XBoh9
なんか糖質制限スレって「自分で調べろカス」「んなこともわからねーの？」
「はぁ？」「○○に決まってるだろでぶ」「○○なわけない」「お前ができるわけないだろ」「うるせーよでぶ」
みたいなレスの割合が凄く多いけどなんでだろう
まともな人もいるけどさ
後、質問に答えれる人が極端に少ないような。人口の違いかな

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:35:46.24 HbuCkoZ2
開始後６か月で１１キロ減ったけど、このところ甘いものが食べたくなってしますう。
なぜだろうか。

900: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/27 10:57:14.27 QEg9MyAy
>>899
誰かの本にビタミンやミネラルが不足してると甘いものを欲する、と
書いてあったよ。たくさん本読み過ぎてだれだったか忘れた、ごめんｗ（･∀･）

901:!ninja
12/06/27 10:58:18.47 QEg9MyAy
>>898
糖質制限してイライラしてるのかな？ｗ
あまり前向きな人が少ない印象だね（･∀･）

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:02:58.14 v1Kr6Qzo
>>898
いやそれダイエット版全体にいえる事だから
なんていうかひねりの無い罵倒が多いね　この板全体
それだけダイエットというある意味苦痛を与儀無くせざるおえない人達が集まるから
余裕の無い淀んだ人が多いんだろう

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:08:16.24 kUig5m/6
>>902
そうそう、ダイエットしてる＝デブと当たりをつけて、罵倒することで憂さ晴らししてるしょうもない奴が来やすいんだよ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:42:19.34 UFoxP60K
>>898
糖尿病、医学的な肥満を解消したい人、標準体重を維持したい人、
標準体重を美容体重にしたい人、美容体重を維持したい人（美容体重を
推奨しないスレではあるが）でやり方が変わってくるからだよ。
維持期の糖質量もそれぞれだし、体の変化も様々で、自分で探っていくしかない。
その試行錯誤を楽しめる人が糖質制限向きなんだと思う。
それが不安な人は、王道がいいよ。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:03:34.29 HbuCkoZ2
>>900
　サンクス。そういえば、最近マルチビタミンとか摂ってなかったわ。

906:sage
12/06/27 13:08:16.68 SrA6Ocb0
お尋ねします。一応、一通り目を通したのですが、サプリの取り方について教えて下さい。

マルチビタミン・ミネラルやビタミンCのサプリっていつ飲めば効果的なんでしょうか？？

また、量についても、その量って「VCは大量!!」って書き込みがありますよね？
どの位以上飲めば効果があるのでしょうか？？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:19:39.17 7BQFzyPY
国産のを飲んでるのかな？それだと1日2粒とかしか書いてないよねｗ
私は個人輸入で買ったものを飲んでるんだけど、ビタミンやミネラルのサプリには大抵
食事と一緒に摂るように書いてあるよ。
ホールフーズ系のものなんかは空腹時でもいいと書いてあるものが多いかな。
詳しく知りたかったらここよりも
健康食品・サプリメント板 URLﾘﾝｸ(ikura.2ch.net)
に行ったほうがいいよ。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:27:19.51 0NOBHkfW
こんにちは。
このダイエットはじめて9日目のものですが、体重ほぼ変化ありません。
4日目に生理が来たのが関係あるのか、それとも体質に合わないんでしょうか？
あと、食欲はなくて甘いものに欲求もなくなったのですが、大変体がだるいのです。
一度中断した方がいいでしょうか。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:39:16.15 0NOBHkfW
>>908
すみません。つけたしなんですが、
始めて1週間は体も軽い気がして元気はつらつでした
だるいのはここ2日位です…

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:33:10.87 d9Snr+99
>>908
このダイエットでは、脂肪とタンパク質をきちんと取ることが必要です。
特に脂肪は大切です。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:07:32.56 VMRBvRkU
体感的に江部式より釜池式の方があう事に気づいた。エゴマ油高いっす。なまあげともやしと卵納豆しか食ってない。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:14:31.21 0NOBHkfW
>>910
ありがとうございます。
せっかくやる気になってるので、脂肪の摂取増やしてもっとがんばってみます

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:23:46.49 GQssJPpT
普段は糖質１２０グラム以下の食事で摂取カロリーも少な目で
おかず食いまくりたい時には糖質完全オフでいっぱい食う(摂取カロリーは許容範囲)
こんなことしても平気かな。頻度は２、３日に一遍とか

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:50:17.45 3OJM4MTI
やってみればいいじゃん

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:17:06.60 HbuCkoZ2
>>908
　貧血ぎみということはないですか？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:27:40.74 SrA6Ocb0
>>907
>>906です。丁寧な説明ありがとうございました。
ディアナチュラのVCとアミノMVMを飲んでいます。>>2でVC大量ってあったので
気になってまして…　
お世話になりました。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:40:40.75 yaljuUOZ
>>885
生活板なんかの
極少物で生活するスレ、ドケチスレなんかもこんな雰囲気だよ。
イライラして他人に八つ当たってまで
極限な生活やダイエットなんてやらなきゃいいのにね。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:40:56.56 Vgx77zIR
>>2って誰かが勝手につけたしただけで別にテンプレじゃないでしょ
糖質制限の方法論ともなんの関係もないし
参考にしたい人はすればいいけど飲み方だの量だのは
そういう板があるんならそっちできけば？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:54:59.84 0NOBHkfW
>>915
昔、貧血検査ひっかかったことあります。
日常生活に支障がないのでほうってたんですが…

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:11:40.50 f25CPo/i
美容体重目指すダイエット法じゃないよ？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:13:15.62 3OJM4MTI
目指すところは自由だろ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:01:35.69 YdtBfUPn
>>893
誰の事言ってんだブタw
糖質足らなさ過ぎるとお前みたいにすべてが敵に見えるんだなwww
論語る前にまず痩せろクソブタwww脳内スリムさんよwww

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:06:38.59 sHMQpnqe
>>922
あいつは糖質ビチク連呼ババァと言って
有名な荒らし
本気で妄想と戦ってるから隔離スレ以外でまともに
取り合っちゃダメだよw

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:34:54.83 3UUUFaT4
こんなデブい身体でボクサー名乗るのは無謀過ぎだろ……

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:38:23.80 YdtBfUPn
>>923
勉強になったさんくす
痩せられずに鬱憤溜まってここを荒らしてるんだろうね
見苦しいねこのババァってwww

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:56:43.79 J3Mcw4ov
>>899
>>908

>>2
をよーく読め
全部実行しな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:02:52.70 J3Mcw4ov
>>919
女性か

肥満女性を対象とした、
ダイエット方法の調査で、アトキンスを代表とする低炭水化物ダイエットでは、
ビタミンＣ、チアミン(ビタミンB1)、「鉄」
が不足する
と言う結果が出たんだよ

だから、>>2には男性もいることを鑑みた結果、あれでもゆるい内容のものを列記してある
アトキンスではもっと細かくサプリを取るように指示あるんだけどね

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