★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ16★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ16★★ at SHAPEUP

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:05:25.99 6YTzQOO2
>>677
聞かれても分からないけど

■ステップ1 「誘導ダイエット」（誘導段階）
糖質制限　できるだけ減らす
体は脂肪分解モードに切り替わり、
その結果、1日に数100gから1kgも痩せることがあるとされています
■ステップ2 「減量段階」
炭水化物摂取量を少しずつ増やしていき
どの程度で体重の減少が止まり増加するのかを調べ、
減量中に摂取してもかまわない炭水化物量を決めます
■ステップ3 「前体重維持段階」
目標体重に近づいたら、体重が安定する炭水化物摂取量まで少しずつ増やしていきます
■ステップ4 「体重維持段階」
目標体重になれば、体重が増加しない炭水化物量をキープする食生活を送ります

誘導をずっとやってるってだけでしょ
心配なら病院で調べてもらったら？

２ヶ月もやったら体がなれちゃって元の食事に戻したら
リバウンドとかの心配とかそっちだけどな

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