★★最強!低炭水化物� ..
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:08:33.54 pB27rRKo
>>61
蛋白質と脂質を十分にとれば飢餓状態にはならない
糖質制限では糖新生で脂肪が常に使われることになるので単純な引き算にはならない
糖代謝を制限することでその式そのものを変えてしまう
腹についた脂肪だけを落としたいんだからバランスよく食べたらダメなんだよ
腹の脂肪を燃やしやすいように偏らせないといけない
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:10:44.29 wRTd9vCT
>>61
先生、筋グリコーゲンは何グラムあるでしょうか？
あえて何キロとは聞きませんが。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:17:19.52 Qwl9gWlk
>>62
部分痩せは無理
>>63
カロリーで言えば1500くらいらしいが、筋グリコーゲンの枯渇により筋肉中の水分が抜けるから大体2から3キロは体重落ちる
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:20:40.56 pB27rRKo
>>64
部分痩せなんて言ってねえよ
脂肪のつきやすいところから減ってくだけだ
都合の悪いところは全部無視かよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:30:45.58 Qwl9gWlk
>>65
そもそもお前が腹についた脂肪だけを落としたいって買いてるじゃん。バカか？
あと糖新生起こすようなめちゃくちゃカタボリックするダイエットなんぞ論外だわ。
そして糖新生起こす状態自体が飢餓状態なんだぞ？
何がタンパク質、脂質とってりゃ飢餓状態ならないだ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:35:14.60 pB27rRKo
飢餓状態でないと脂質代謝にならないというのが嘘なんだよ
そこがおかしいからお前の理論は全部転倒してるんだ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:36:41.67 pB27rRKo
>>66
「腹についた」脂肪だけという書き方はまずかったね
脂肪だけを落としたいと言いたかったんだ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:47:53.46 Qwl9gWlk
>>67
脳の栄養であるブドウ糖が入ってこないんだから糖新生起こるんだろ。
それが飢餓状態っていうんだよ。
脂質代謝状態までいったらさらに最悪。基礎代謝が一気に落ちるわ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:49:14.36 Qwl9gWlk
>>68
脂肪だけを落としたいなら余計糖新生起こるとダメだろ
筋肉がカタボリックしまくる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:53:13.20 t/FSezG7
糖質取らなきゃヤセるというのは間違いで、タンパク質でも脂質でも太る。
代謝モードが切り替わるというのも間違いで、絶食せずとも体脂肪は減る。
スポーツ選手で栄養をちゃんと取って、筋肉質で体脂肪は極端に少ないのもいる。
これは、体が干からびなくても体脂肪は燃焼すると言うこと。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:56:36.54 Ca2XA37z
ケトン体が出てくるってテレビでいってたな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:01:10.52 X6ELg3he
炭水化物取りすぎるのは問題外だが、0にするのも間違い
正しいダイエットをしましょう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:10:18.11 SeSDdqo3
炭水化物というか糖質な。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:10:43.34 Qwl9gWlk
>>73
そうそう、糖新生起こさない程度に糖質制限するのがいいんだよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:24:06.03 VCpJHIw/
アトキンス式。停滞期に入って2週間経ちました。
みなさんはどうやって停滞期を打開していますか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:29:15.95 Qwl9gWlk
>>76
その停滞期ってのが基礎代謝落ちまくった状態
普通に運動したら？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:32:07.93 wAH4veCa
アンチならこんなスレ来なきゃいいのに。
いい加減鬱陶しいわ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:33:34.79 wRTd9vCT
>>64
先生、
筋グリコーゲンはもっぱら自身のために使われ、血糖値維持のためには使われないと思いますが、
糖質制限をすると、筋肉が強度の高い運動なくても筋グリコーゲンを使用するのでしょうか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:39:59.91 K61d9Jwc
糖新生てのはまさに基礎代謝なわけだが
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:02:32.05 Qwl9gWlk
>>79
筋グリコーゲン消費した状態で糖質制限したら補給され無いから枯渇するんだが
>>78
俺は効果あるのは認めるけど、ボディービルダーのコンテスト前以外は必要ないって考え
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:14:54.49 K61d9Jwc
>>81
お前の主張だと筋肉減るからダメなんだろ
なんでビルダーに推奨なのよ
83:76
12/06/11 12:16:34.03 VCpJHIw/
>>77
落ちた基礎代謝分を補うために筋トレするということですか？
それとも有酸素運動？あと、食事内容に変更はあるのですか？
ちなみに、ビルダーではなく、
食事制限ダイエットとして糖質制限に取り組んでる方たちは
どうやって停滞期を打開していますか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:18:10.94 wAH4veCa
>>81
じゃあ違うスレいったらいいよ。
ここはボディビルダースレじゃないし、普通に糖質制限食やってる人のスレなんだわ。
実際これが合って支障なく効果が出ている人もいるのでほっといてくれ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:26:10.42 Qwl9gWlk
>>82
だからコンテスト前だけ
筋肉減ってでもキレキレにする必要あるから
>>84
はいよ、もうレスしないわ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:37:17.68 K61d9Jwc
>>85
帰ったら糖新生についてググっとけよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:01:48.49 au4fQ0P7
>>61
＞そもそもローカーボにしたら脂質代謝どうこう以前に身体が飢餓状態となって基礎代謝が落ちる
＞ビルダーが週に一度チートデイで代謝をあげるのはこのため
「飢餓状態」とは具体的にどんな状態を指しているのかな？
ダイエットでは「飢餓」をマジックワードとして使って毛嫌いするけど、その実際の効果・影響への知識は限定的だな。
「チートデイ」で「代謝をあげる」って断言しているが、ここは「チートデイで何が起こるか」を書かないと、只のお題目でしかないね。
＞あとローカーボは効果実感しやすいのは筋グリコーゲンの枯渇により体重が減るからだけど、体脂肪の減少はカーボやらタンパク質、脂質の摂取量に関係なく、あくまでも総摂取カロリーと消費カロリーの引き算でしかない
無論ローカーボと言えどもトータルカロリーがオーバーすれば体脂肪は減らない。それは正しい
が、体脂肪分解脂は糖質の摂取によってすぐに停止してしまうのは知られたことで疑問の余地がない。
一旦停止した。脂肪分解系は糖質を使い切るまで働かないので糖質の摂取が体脂肪分解の効率を妨げることは明らかだ。
＞あとバランスよく食べるのを馬鹿にしてるけど、痩せたら何でもいいのか？不健康になってまで痩せたいのか？
その「バランス」で糖質の必要性と比率については何のエビデンスもなくコンセンサスしか無いんだけどね。
＞三大栄養素を制限するんだから身体に異変きたすのは当然だろ。
近年、「変調」を来たす原因の多くが糖質の過剰から来てるとわかって来てるのだが。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:47:49.79 wRTd9vCT
>>81
>筋グリコーゲン消費した状態で糖質制限したら補給され無いから枯渇するんだが
先生、
糖質制限開始前は筋グリコーゲンを消費していないんですが、
もう逝っちゃったかもしれませんが、最後に、
先生って”アホ"でございますか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:58:47.87 SeSDdqo3
>>78
黙ってNG入れようぜ。構うと増長する。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:47:20.97 47/uY7Lp
何でそんなにムキになるんだろうな
腹減って気が立ってんじゃねえのか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:33:22.59 YFx7/TFH
荒れてるなぁ
おまえら糖質が足ない
生クリームたっぷりのシュークリームとかショートケーキでも食べろ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:32:46.38 tXvVfCEv
結局ここはずーっとこんな感じだよね
始めて一週間だけど体重も減ってるし続けたいんだけど、なんか荒れすぎて引く
93: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/06/11 22:54:26.59 /OkyH3h1
普通の感覚で食べ過ぎないようにしてればいいよ
理屈とかわからんけど米小麦粉片栗粉パン粉芋を控えめにして
腹八分で痩せたわ 焼酎ウォッカ毎晩飲んでたよ
たまにスパゲティやピザ食いたいときあったけどそういう時は普通に食った
あとで帳尻合わせ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:13:13.96 kSSYfRwX
変なのはビルダーもどきの栄養士が一人いるだけだよ
スルーしとけば平和
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:11:47.63 2BpRIG1f
一ヶ月続けてたのに、日曜、付き合いでパスタ、ピザ、ケーキをドカ食いしてしまった。
また振り出しから。
糖質抜いて、運動すれば糖質抜いて何もしないよりは早く筋グリコーゲンの枯渇状態になって、体内から糖質が抜けるよね？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:15:35.29 fK0p7FdI
>>95
新だ方がいいんじゃないの？振り出しとか知ったかも大概にしとけ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:15:47.18 7tNh4Py4
出す意味でも水は摂った方が良い。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:34:13.51 2BpRIG1f
>>96
ここのスレって口の汚い幼稚なヤツが数名いるね。醜いね。
ダイエット云々以前に、心理カウンセリング受けたほうがいいよ。人格障害かアダルトチルドレンだから、お前。
>>97
そうします。ありがとう。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:43:06.75 UA6w5Mlr
ダイエットスレはキチガイ多いから、この程度は華麗にスルーできないときのこれないのよ!!
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:53:56.62 a4Px4meV
>>76
>>2
101: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/06/12 09:07:12.52 c2Aub+3l
>>95たまにそんな日があってもいいよ
頑張って
102:76
12/06/12 09:31:04.65 oV0dV4Kx
>>100
ありがとうございます。>>2ってテンプレだったのですね？
前スレになかったので読み飛ばしてました。
マルチビタミンは摂っているので、今日はクエン酸を追加してみます。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:34:49.60 kcOJDQ8W
>>102
よーく読め
書いてあるものを全部実行しなさい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:36:47.88 2BpRIG1f
ここのスレって、本当の糖質ゼロってのを実行してる人っているの？
自分がさっき食べた晩メシは、野菜サラダの中に茹でた鶏胸肉入れて、それにノンオイルのドレッシングと、まぐろやアジの刺身。
よく見ると、ドレッシングにも炭水化物が。もっと驚いたのが、醤油。醤油にも一匙１gちょっとの炭水化物が入ってること。
こうやって細かく見ていくと、完全に糖質ゼロってのを実行し続けるのって無理じゃね？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:15:52.86 QQz4fPx/
まずはなんでここが「本当の糖質ゼロ」を実行スレだと思ったのか
説明してみてくれる？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:22:59.03 NWG0JSGe
だから極端な人は味付けは塩コショウ。
野菜もほとんど摂らず。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:27:56.23 u8mPsIyN
>>105
> まずはなんでここが「本当の糖質ゼロ」を実行スレだと思ったのか
そんなこと一言も書いてないのになぜそう思ってると思ったのか
まずは君が説明してみてくれる？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:31:36.80 UNbnCgiH
とにかく血糖値を乱高下させなきゃいいじゃん。
完全にゼロじゃなくても乱高下しないし体重も順調に減ってるよ。
109:76
12/06/12 21:42:28.78 oV0dV4Kx
>>103
全部一緒に飲まないと意味ないんですか？
手元にあるのがMVMとクエン酸だけなので、まずはそこからと思ったのですが。
（とかいってクエン酸飲むの忘れちゃったので明朝飲みます・・・）
>>104
糖質ゼロってことは釜池式なのですか？
私はアトキンス式だから糖質20g～/dayなのでマヨネーズとか野菜にかけちゃいます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:47:06.42 2BpRIG1f
>>106
やっぱりそれしかないですよね。>>108さんのおっしゃる感じでやっていこうと思います。お騒がせ致しました。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:43:20.92 /bAw5moe
完全に糖質ゼロにしたところで必要な分だけ糖新生で糖は作られるわけだから
極端にやってもあまり意味は無い
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:54:18.51 JCI+lFdj
>>111
その通り…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:59:13.29 LQTF+ZaK
低炭水化物やり始めて２週間で０．５ｋｇしか減ってないけど
過去最高なくらい肌が驚くほどきれいになったんだけど関係ある？
もともと汚いほうじゃないけど小学生並みになった
有酸素運動と筋トレも始めたけど・・
がんがん痩せる人がうらやましい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:04:34.90 N/irtznE
自分も糖質制限はじめてから肌ぴかぴかになったよ
あとPMSがものすごいラクになったなー
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:16:41.18 +SxpTkpb
市販のドレッシングや焼き肉のタレ は砂糖をつかってるってみんな知ってるよ。
徹底してる人もいるし
味付けぐらいいっかって人もいる。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:32:55.89 I6qoWJCz
３週間で体脂肪率20％から17％まで来た。先は長い。
あと3％落としたい。今月いっぱいが目標だ。
いいかげんナゲットも飽きたぜ・・・
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:37:56.99 YSL0tHpo
ちょｗ
【香川】県民男性の４２・６％が、糖尿病またはその予備群…原因は何なのか？今後調査へ★3
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:33:44.78 C+t3TU3/
うどんとは限らん。
讃岐うどんは、コシのためにタンパク質含有量が高い。
お好み焼きとライス、ラーメンとライスとか食ってる県もある。
炭水化物がもし原因であれば、市区町村レベルの統計でハッキリしてくるだろう。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 03:53:05.45 4Qw6+RfF
>>113
たった0.5とか減らな過ぎだろ
やり方間違ってるか勘違いしてるか元から激ヤセかのどれかだな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:34:45.47 dTTFCYYd
私ミドリムシなんです
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:06:51.50 XfI98LUK
>>114
自分も肌の調子がべらぼうにいいって思ってたんだけど関係あるのかもね。
少なくとも糖化対策にはなってそうだし。
PMSも甘い物食べると悪化するって言うしね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:43:34.05 yAp6wc9g
>>118
いくら高タンパクの小麦でもせいぜい15パーセントぐらいだろう。
フランスパンで11パーセントそこそこの小麦使ってる。
どっちにしてもメインが炭水化物であることに変わりはない。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:26:43.16 kRCOgpkd
なんか摂食障害あがりのダイエットカウンセラーの間違った言葉を思い出したわ。
「米にはタンパク質が入っているから、肉を食べなくても大丈夫！」
ってやつ。
こんな気の狂った知識しか持てないから摂食障害になるんだろうな～、と思ったよ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:37:04.53 I6ViWT9F
朝飯はなにおすすめ？
コンビニで買えるもので。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:41:34.66 Ttj9bHyg
ゆでたまごとツナサラダ
ドレッシングはmyマヨネーズで
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:16:17.44 AJtruXwq
チクワと魚肉ソーセージ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:08:37.79 Tve+Smu/
とうふ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:25:19.96 WHeQ4XpV
ゆで卵 温泉卵 豆腐 生揚げ ツナ缶 サバ缶 チーズ ハム 葉野菜サラダ スルメ とか
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:11:33.56 1UDQbO9X
ありがとう。
朝はご飯の生活だったから、分からなかった。
ただ、朝はおにぎり食うと頭の回転いいような気がするんだよな。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:30:47.81 q5eLdpvY
>>129
脳の栄養になるし当然
糖質制限は自分に合わないと思ったらすぐ止めたほうがいいよなー。
仕事しながらやってみたけど、仕事してる人間には無理なダイエットやったわ。
眠くなるし集中力落ちるし、常に身体だるかったりした。
もちろん人によると思うけど絶対人に勧めるダイエットではないよね。
自分でしっかり勉強して、知識つけた上で自己責任でする。
そういうダイエットだな。
そしたら結果はちゃんとでそう。
スレで質問してるような自分で調べれない人なら止めときなって思う。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:17:56.75 OY/3pJ00
>>130
最初の３日は本当に体がだるくて仕事がきつかったなぁ。
あれ、なんだろうね。
その後はもうそんなことないけどね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:37:22.40 yVYbo3ZR
炭水化物を抑えると痩せるのは誰でも知ってるけど要はどうやって抑えるか
食事の30分前にチロシン500mg摂ると少ない食事で満腹感得られるので結構オススメ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:41:46.13 q5eLdpvY
>>131
俺は二週間続けたけど、本気で限界だった。
食事もきっちり考えてやった。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:42:58.94 yVYbo3ZR
糖分摂らないと脳細胞にダメージ与えるから必要最低限は摂らないとだめだよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:45:02.52 q5eLdpvY
>>134
当然最低限はとったよ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:45:25.57 KqHLKILX
朝昼→食わない
夕食(18時迄に食えない時はチャンプチョコ味) →生揚げ 700g 納豆2パック 卵1個 油揚げ+マヨネーズを2枚
間食はしない。
上記飯にして12日目。
なんか異様に、豆大福やプリンが食べたい。普段甘いもの食わない筈なのに。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:47:21.98 JF8CcvrE
>>132
むしろ腹減らないのがこのダイエットのメリットじゃん
血糖値あまり上下しないから飢餓感とか来ないんだよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:57:53.83 RRQ0jnPR
>>136
それはただの少食ダイエットになっちゃってるからじゃない？
一日一食なんかじゃなくて、この減量法の理屈だとちゃんと3食食べたほうがいいと思う。
寧ろもっと小分けに何回も食べてもいいくらいだと思うのだが。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:02:15.70 RRQ0jnPR
>>136
てかよく見たら夜はいきなりドカ食いなんだね。
やっぱりもう一度しっかり糖質制限ダイエットについて
やり方勉強してからやり直したほうがいいと思うよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:11:08.26 rTW2/fLj
主人がこのダイエットをはじめて1ヶ月半ほどです
体重は５％ほど落ちました
なによりびっくりしたのが血液検査で2月は尿酸値が９くらいだったのが
５．２に落ちたことです
本人が一番びっくりしてる 薬も減ったよー
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:11:57.18 jEaXYpvz
>>136はネタとしか思えないｗ
そうじゃないとしたら、こういう人が挫折して糖質制限はクソだったとか言うのかなｗ
サプリでVCを摂ってる人は1日どれくらい摂取してる？
自分は今飲んでるマルチビタミンミネラルに1日分で1000mgくらい入ってて
これを小分けにして3回で飲んでるんだけど
サプリ板のCスレ見るとものっすごい量飲んでる人とかいて足りないのかと不安になったりするｗ
>>2にも大量って書いてあるけど具体的にどれくらいがいいのかワカラン
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:28:53.22 Xppd6u9U
1000mgｗ
笑止ｗ足りないよ
毎日5000mg以上は摂っていたけど、ストレス過多な仕事だから、もっと増やしたら、いきなり体が楽になったし、ムクミがなくなってアザが消えた
アスコルビン酸4gを、
1日3～4回水に溶かして飲んでるから、多くて16g(160000mg)は摂ってる
人各々、適量ってのが違うから自分で調節しながらみてくしかないよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:31:37.39 F/pww19i
>>130
そうだよね、仕事やりながらだと能率落ちるよね。
完全に炭水化物制限するのも気持ち悪いので、あまり気にしないようにやってみるよ。
あんまりガチガチにやっても楽しくないし。パンご飯麺類控えめにするだけでも十分効果ありそう。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:42:59.20 XfI98LUK
煽りとかじゃなくて経験に基づく話なのだけども、
仕事しながらだとこうなっちゃってダメだよね、
あまり追いこんでやってもストレスになっちゃってもよくないね、
とか言ってるときはやっぱり痩せないと思う。
痩せるにはやっぱりストイックにならないとダメだなと反省して
今ちゃんとやって確実に減らしているよ。
特にうんと太ってるとかじゃないけどあともう少し減量したいとかだったら
しっかりやらないと減りにくいかと思う。
しっかり出来なそうならできそうな他の方法をしっかりやったほうがいいように思うよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:50:06.46 jEaXYpvz
16000mgとかｗ
Cスレ見て嫌な予感はしてたけどやっぱりそうなのかー
16000はムリだけどエスターCでも買って少しづつ増やしてみるよありがとう
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:57:34.47 Z9FVRDbd
>>145
体質に依るけどビタミンCの大量摂取は下痢する場合があるから、少しずつ量を増やす方が良いよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:35:34.37 RlwNoUGV
勤務先が築地の近くになったのだが昼に外出ると誘惑が多すぎて困る
「ここのマグロの頬肉丼が絶品なんだ」とかやめて
ご飯半分で頼んだけど普通に満腹になった
ずいぶん少食になったもんだよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:42:38.83 heNv+ozY
>>144煽りじゃないならさ、実際のところ何でこのスレに執着するの？
アンタは具体的な対策や、自分に起こった効果を一切言ってないよね？
なにが目的なんだ？
煽りじゃなかったら、ただの荒らしだろ？
テメエの愚痴なんか何にもならんわ
149:142
12/06/13 19:48:04.34 p+B4ZHEN
>>145
だから、ビタミンＣは>>2では便秘に効果あるんだよ
このダイエット方法の強力なサポートにはなるけど、
無理はしない方がいいよ
ちなみにマグネシウムサプリ以外にも、ニガリを水に溶いて飲んでるしｗ
甘くて美味い水になるんだよね
試してみ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:57:11.20 XfI98LUK
>>148
え、糖質制限食続けてるし目標値までいっても
その先も調整に使いたいからスレ見てるんだけど。
普通通り糖質制限食続けて、4ヶ月で63キロから52キロまで減らして、
あと2キロは減らしたいから地道に継続しているところだよ。
あと、今までだって色々書いたことあるんだけども。
自分はああだからダメ、こうだからユルくていいよね？とかしてた時は
やっぱり結果がでなかったりすぐ体重戻ちゃったりしてたです。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:05:11.38 WHeQ4XpV
便秘気味だったらまず食物繊維取るかな
野菜すら制限してるなら寒天でもいいし
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:05:26.41 F+ewR+AJ
>>150だから何？
キモいわコイツ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:27:01.67 jEaXYpvz
>>146,149
お二方ともありがとう
参考にさせてもらってちょっとづつ増やしてみるね
ニガリって苦いのかと思ってたけど水おいしくなるのかー！
今からニガリ買いにいってきますｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:04:03.03 ZhLZwkHJ
>>150 ID:XfI98LUK
52kgくらいが一番いい状態なんじゃないの？
『美』への飽くなき探究心＝ダイエット ではないと思うぞ。
『美』ってのは結局、標準なんだからなあ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
まあ、こんな本でも読んでみてみ。
図書館いけばあるだろ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:17:50.81 RRQ0jnPR
>>154
どうもありがとう。面白そうな本だね。読んでみるよ！
自分は身長が161cmなので50キロでもガリガリではなくて、
いつも50キロくらいだと1番見た目も良く体調も良いしまわりからも評判がいいんだ。
でも、年齢によっても適正もあるだろうし、あまり痩せすぎにはならぬよう
気をつけてみます！どうもありがとうー
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:22:08.70 5dxr4wOl
>>119
劇痩せじゃないけど普通くらい
最初の一週間で１キロ痩せたのに、筋トレしてたんぱく質中心に食べてるからか、
０．５増えて体脂肪率が結構減った
早くがんがん体重減るようになりたい
肌きれいになるのはこのおかげだったみたいで得した気分
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:57:13.62 m+Dd2LLA
>>155
自分の場合だけど、身長－110からは糖質制限は主食、芋類、市販の
甘いもの抜き程度に緩め（一日の糖質が100g以下）に、他人との
食事は常識の範囲内で自由として、比較的強度が強めのエクササイズDVDを
やるようにしたら、体型が面白いくらいに変わったよ。
ストイックさを食事＜運動にしていく時期かも。
自分は160強／48前後／20％前後（タニタで朝計測）で、ダイエット板基準では
痩せてはいないだろうけど、減り張りのある体型になれて満足してる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:50:32.62 XfI98LUK
>>157
自分は今はクローディアシファーの筋トレDVD今やってるよ。
クローディアが綺麗だから楽しくやれるww
太り過ぎた分減らす段階では一食糖質20gを守ってやってて、
今は30gくらいにしてクローディアの筋トレとスロージョグ4、5キロやってるよ。
>>157さんはいい体系でいい感じでよかったね！
自分も丁度いい程度になれるよう色々工夫してみる。ありがとう！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:47:01.16 785KUVsG
体型だろ？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:31:57.92 t9j6iMy2
炭水化物０がダメなら
ざるそば食べたらいいよね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:43:07.47 zzSrYNY1
シュガ-カットはあり？
カロリーゼロコーラとか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:43:40.45 nqHiP6L9
>>160
そうだね！天ぷらつけると更に効果があがるよ！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:12:12.08 29Ps8MeN
どんどんゼロコーラ飲みなよ！
ばんばんシュガーカット使いなよ！
糖質制限でもアトキンスでも一切薦めてないけど、好きなだけやっちまいなよ！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:27:52.02 /fXOtsJD
>>153
1日16gのアスコルビン酸を摂るなんて、ただの馬鹿だから真に受けないほうがいいよ。
3回で1g摂ってるなら、あと2回くらい、品質の良いサプリを摂るといいね。
ただ馬鹿みたいに量だけ入れたって意味ないから。
4gのアスコルビン酸を水に溶いて飲む？笑えるｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:35:51.20 JyHlB7qe
糖質取りすぎると気分悪くなるんだけど、寿司は1.5人前食ってもなんともなかった
酢飯だとちがうのかな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:39:31.72 H8LHHBNN
アルコールの一気のみと同じ原理だろ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:44:50.84 BMREX7la
頭の栄養が不足しない？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:50:12.78 0MG9Tzoi
飲みやすいおすすめビタミンＣある？
なんか前、普通のビタミンＣでは胃がいたくなるので、脂溶性のやつにしたら、鼻血出たし
なかなか合うやつがなくて
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:04:13.64 gPJPvezU
低糖質且つ常識的なカロリー制限しているなら、確実にそれなりの野菜を食べているだろうから
ビタミンCは不足しないだろう。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:55:58.35 EB5zm2nn
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限
バカか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:12:38.05 Js0t5ta9
>>165
気持ち悪くならないのは
それは酢とワサビに秘密がありまーす
でも理由は教えてヤラネｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 06:14:10.88 t9j6iMy2
完全に炭水化物抜きは無理だね。
野菜とか微量でも炭水化物含んでるし
100ｇ中10ｇ以下ならOKにしよ(´･ω･`)
じゃないと食べるものがマジでなくなる(´;ω;`)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:00:40.09 tse/TyeQ
極端にやる必要はないよ
いわゆる主食を食わなきゃそれで十分
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:50:56.99 BMREX7la
頭の回転が悪くなりそう
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:15:28.16 E4sOdp7y
クエン酸・酢を推奨してる人、まだ見てますか？
良かったら理由を聞かせてください。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:07:47.85 Y9DMsxQT
>>175
クエン酸サイクル TCAサイクルでググれば判るだろ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:28:05.00 Mzldvx71
>>176
クエン酸摂取してもクエン酸サイクルには何の意味もないよ
クエン酸の疲労回復効果も眉唾だし
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:48:33.43 W3AtVaCB
春巻を食べてしまった。。。
皮は小麦粉か (T▽T)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:02:15.34 qRQBbxRl
低炭水化物より低脂肪のが、あたりまえかもしれないが断然痩せた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:37:05.80 ogo0ASsm
ここで宗教じみてるほどストイックになってるやつは身持ち悪いよな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:50:20.74 NM9NzhqB
別に他人にまで強制してこなけりゃ構わないと思うけど
自分はゆるゆる派だけど、ストイックな人の参考になるし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:04:10.16 rJXZwqau
「身持ちの悪い」ねぇｗ
アホかウケたわｗ
こんなバカに言われるとはストイック派が余計、糖質取るヤツはバカだと思うじゃんｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:06:17.84 BMREX7la
>>182
脳の栄養素が何か分かってる？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:06:50.12 rJXZwqau
>>175
眠気の元のアデノシンを代謝させるんだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:09:43.08 rJXZwqau
脳の栄養素とエネルギーは別だとわかってないだろ
バーカ
脳に必要な栄養素はオメガ3の脂質
亜鉛
脳下垂体にビタミンＣ
必須アミノ酸全種類だ
バカめ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:10:56.35 rJXZwqau
神経伝達にはビタミンB群がなければ代謝しない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:25:45.32 9HO49Kg9
自称栄養士が講釈垂れて必死でつねwww
そこまでしないとダイエットできないって可哀想
これで健康語るとか笑わせるわwww
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:11:57.47 E4sOdp7y
つまり、クエン酸・酢は推奨サプリ・食品というわけではない、ということですかね？
>>2を誰も指摘しないので気になって・・・。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:19:15.91 BMREX7la
>>185
それだけで足りてると思ってるの？ｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:55:45.62 Xq0lpYKk
ID:BMREX7laのレス見ると脳に栄養いってないみたいだね
もっともっと糖質とったほうがいいよｗ
あと、ここは糖質制限スレだから、糖質中毒の人は他のスレいったほうが幸せになれるよ(>_<)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:12:42.60 JK+Qifv+
この減量法自体は凄くいいのだけども、このスレは物凄く残念なスレだね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:29:14.72 NM9NzhqB
ごく一部の人だけだよ
バイト先の人が血圧下げる為に有酸素運動と共に低炭水化物にしたら
長年苦労した血圧も下がって体重も凄く減ったって言ってた
で、見よう見まねで始めたけど、無知だったからこのスレすごく参考になってる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:49:52.88 k62koSA5
>>179
当たり前じゃないのが売りなんだがな
余った炭水化物は全部脂肪になるから
多分やり方間違ってただけだろ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:01:39.41 9Ob8jUjT
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物がを摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの有利性が証明されている。
又、低カロリーダイエットと言うダイエット法は、
商売人が考え出した商売人のためのダイエット法であり、
実際にどう実行するのかは不明。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:15:40.49 Ko1aDXzg
糖質をどうしても食わせたい奴って悪者だと思うよ…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:27:14.79 lfWyWJ4z
>>188お前ね、少しでも代謝のこと調べてないのがわかる質問しなさんな
クエン酸、酢はケトン体の1、アセトンを代謝するんだけど？
尿酸値を低下させるにアルカリを必要とすることも知らんの？
クズは全部教えなきゃ納得しないのか？
ん？
言ってみろ？
何が指摘しないだ
低脳が
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:32:39.70 /bzusuKK
どこまで体重が落ちるのか底が見えん
まだまだ余裕で落ちる実感がある
こんな感覚は初めてだ
一応どこかで止まるよな？
ズボンがブカブカでいい加減買い換えたいが、買い時がわからんｗ
すぐはけなくなりそうだし
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:45:11.85 N2yhnJzT
糖質制限を通り越して絶食ダイエットに近いものになってしまってる。
上の方のレスのビタミン剤とかたまに思い出した様に飲む位。
普段は、ＢＣＡＡ（バルクスポーツ）飲んで出社。
昼飯抜きで、仮眠室で爆睡なので食ってない。
夕食は、ローソンのおにぎり２個とバナナとプロテインと１日分の野菜。
自宅⇔会社は片道18ｋｍを毎日自転車通勤。
先日の帰りの大雨は、軽く氏ねる。
３ヶ月で３０kg減の実績。ただこの梅雨をどう乗り切るかが当面の課題。
いじょ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:51:47.49 E4sOdp7y
>>196
わかりました。ありがとうございました。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:53:33.71 B8kVdSH8
糖質制限始めて丸二日。ちょっと頭ボーっとするし、疲れやすいね
大したことない距離歩いても汗出る。今日暑かったからかな？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:20:56.87 VIb0okhs
なんか急にアンチがわらわらわきはじめたね、何かあったのかなｗ
あわないなら他のダイエット方法に変えればいいのに何がしたいんだろｗ
自分はそんなにストイックにやってるほうじゃないけど、糖質制限はじめてから明らかに体調よくなったなー。
前は食後とか眠くて仕方なかったのにそれがなくなって、目覚めもよくなった。
ちょっと上のほうでも出てたけど肌がすごい綺麗になったし。
っていうか荒れなくなったなー、排卵期とか生理前でも。
仮に体重が落ちなくても続けたいって思うくらいに体調が良くなった。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:29:06.23 3HSxDZpi
>>194
自分は完璧だと思い込んでるアホ。恐らく、運動とかしたことないヤツなんだろう。このダイエット法のマイナス面は一切ナシか？w
＞② 炭水化物がを摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
お前さ、糖質抜いて筋グリコーゲンが枯渇した状態で激しい運動やってみろよ。
大筋群を一部位と腕あたりを筋トレしてオールアウトさせてから、少し強めで有酸素運動でもやってみな。間違いなく低血糖でブッ倒れるから。
運動するヤツはそれで消費する分ぐらいのカーボは摂らないと絶対ヤバい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:36:22.51 B8kVdSH8
>>131
今丸二日目でまさにだるいです。疲れやすくて頭がボーっとする感じ
糖質は20g/1日で始めてますが、そのだるさはどれぐらい経てば気にならなくなりますか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:46:26.33 nqHiP6L9
>>203
3日くらい続いたよ。結構くるよね、あれ。
その後は寝つきもよくなってちょっと感動を覚えるくらい体調良好。
ただ…。長時間自転車乗るとき、1時間くらいエンジンがかからん。
自転車はダイエット目的じゃなくてツーリング目的なので、
走る前に行動食をとるようにしたら無問題ではあったが…。
肉体労働してる方々にはきついダイエットなのかも。あ、ドカタにデブはいないかｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:50:48.58 gzjzYTui
>>202
そんなにハードに動く人は、標準的な3食を普通に取っておやつと酒をいっさいとらないだけでも
どんどん痩せていくと思うけど。なんでこんなスレを覗いてるのか意味がわからん。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:53:29.17 nqHiP6L9
>>202
運動しなくてもいいダイエットってふれこみだからなぁ…。スレチだね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:02:50.20 pCSdxWRb
>>203
>>2
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:19:25.23 B8kVdSH8
>>204
3日ですか。明日乗り越えたらスッキリするかな。眠気も出てきた…頑張ります
>>207
常備のマルチビタミンは多めに飲んでるのですが、それでもビタミンCは1000mgだから
全然足りてないんでしょうね…
明日サプリ買い足します
お二方ありがとう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:31:52.28 JyHlB7qe
>>208
素焼きのアーモンドかクルミも食うといいよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:11:25.01 9Ob8jUjT
>>202
ところで君はどんな学問や学術（何でも良い。学んだ知識を教えてくれ。）
を知り、そんなふうに考えるようになったのか？
やっぱり、スポーツ栄養学とか、
スポーツ生理学とかかね？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:32:09.52 st8C3PQM
>>202
確かにローカーボで大筋群の
スクワットやってる最中
目の前が暗くなりはじめて
単糖類取ったら復活した。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:11:50.35 P83VtG+a
筋トレやってる人は脂肪使った運動ができない身体になっちゃってるからな
急に変えるからおかしくなるんだよ
じょじょにならしていけばいい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:25:33.33 pZDpEq0r
どんなに慣れたところでケトン体じゃ瞬間パワー出せなくね？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:44:04.41 uWWgCRHL
アスリートでもないんだからそんな気を使っても無駄だろ
何を目指してんだ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:56:09.18 P83VtG+a
>>213
君がどんな運動してるのか知らんが
俺は筋トレしたあと30分泳ぐくらいならなんともないよ
400m走とかならさすがに無理かもしれんな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:59:22.84 eJtP7xr/
>>209
ありがとうございます
アーモンドとクルミは間食や小腹が空いた時に良さげと思ったのですが、おつまみの
塩味の物しか売ってなかったので今の糖質制限食の味付けだと、どうしても塩が多く
なるので塩分取りすぎかと思い、今日お菓子用の素焼きアーモンドを探すも売って
無かったんです
週末大き目のスーパーに行ってきます。ラカントSもなくてパルスイートしか売って無いし…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:00:31.72 z9xJ/KAX
>>211
それ、自分でヤバいと思って糖質摂ったからよかったけど、そのままブラックアウトしたらかなり危険だよ。倒れて適切な処置しなかったら心停止まであるでしょ。
このダイエット中は、激しい運動や筋トレは控えましょう、ってテンプレ入れといたほうがよくね？
>>212
脂肪を燃やす場所は筋肉じゃないの？ 筋トレやってて筋量ある人のが、より脂肪を消費するはずだけど、このダイエットでは上の認識自体が間違ってるとか？？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:28:33.60 /7xZmRyG
こんなのずっと続けてたら、脳が働きづらい状態が続いて
いずれ痴呆になるのでは？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:36:18.17 ANN/xyRW
働きづらくなってないから心配してくれなくていいよ
自分の心配でもしたら？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:41:09.41 sxSkLlHT
>>217
そー確かに。あの時は減量中だったから
。乳酸解糖系は特に危ない。自分のリミットを知らないとマジで死ぬかも。
だから糖質は脳のエネルギーじゃないって
言ってるやつの意味が分からない。
長期間炭水化物を減らすのはオススメ
できない。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:51:47.83 3t0oP4dB
年代やや体系や生活習慣によるんじゃないかな？
自分に合わないと思うなら他にいけばいいと思いますよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:54:53.48 P83VtG+a
肝臓やられてる人が何も考えずにやると死ぬだろうなあ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:55:40.76 xDEOJ6qO
糖質を体内に蓄えられる容量は数日分。スポーツしたら一日とかだ。
それ以降も糖質カットして生存できてると言うことはなくても問題ないと言うことだ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:55:51.43 ud8oT+Rq
>>222
kwsk
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 02:44:36.46 3t0oP4dB
低糖質期のその後の糖質の増やし方が悩む
野菜ジュースとか表示あるしそれで足して行くのが簡単かな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:20:28.58 ZTfav16X
運動して体調がおかしくなるタイプは、自分が脂肪代謝がド下手だと自覚したほうがいいと思う
糖質しか上手に代謝できないことを変だと思えないのは知識不足
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:29:23.33 ZTfav16X
炭水化物でしかエネルギー代謝ができないのは老人なんだよ
これ、豆知識
覚えといて損はない
10代20代、欧米人はエネルギー代謝をタンパク質で行う
「糖質が～」って言ってるやつらは、体がもうろくしてんだって自覚して、ここに粘着するのを止めて、普通のダイエットしたらいいんだよ
老体なんだから無理はしない方がいい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:29:35.60 kytytsOx
運動してもなんら影響は無い。あるのは43度の風呂に90分浸かった後の絶望感。めっさ気持ち悪くなる。ゼロカロカルピスで元通りだがな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:15:55.03 Q5yM4Y/h
二時間風呂に入っていてもそんなんならないけど？
マルチミネラルとマグネシウムを飲んでるからかな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:51:37.90 YqcVEYIq
はじめて２０日です。
もとが巨だった（スタート時１６０／７２）せいもあり、運動も取り入れたところ無理することなく８kg減。
ここ２日眠る時に体が冷えて（特に手足）タオルケットと毛布をかぶりそれでも寒くて震えながら眠りました。
急に体重が落ちたから、一時的な冷えなんでしょうか？（昼間・活動中は冷え知らずです）
MVMなど必須栄養素と身体に良いとされるサプリも摂っています。
まだまだ続けたいと思っています。改善する良い方法があったらご教示ください。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:55:21.19 EhrAOXGE
>>228
糖質とっててもその温度と時間ならなる人はなるよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:07:10.23 kt+MFTk7
>>226
おまえさん、いつも同じこと言ってるし、その内容も分かるんだけど、一度低炭水化物状態で自分でバーベルスクワットを限界までやってみるといいよ。
あ、筋トレやってない人ならスクワットは腰やら膝やら痛める可能性あって危ないから、400㍍走か坂道ダッシュ。これをダッシュとランニングを繰り返して一時間ぐらいでいいからやってみな。
脂質代謝の異常云々など、激しい運動の前では机上の空論だということがよく分かるから。
論文ばかり漁ってないで自分の体でキチンと人体実験してからもう一度同じこと言ってみてね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:40:20.39 l2BZYr4q
>>228
そりゃのぼせてるだけだろ
バカなのかこいつ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:58:24.25 LnvQKvwG
炭水化物制限して有酸素運動して脂肪が燃えるんですか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:08:53.86 CrcpcOnY
脂肪「やってやんよ！俺やってやんよ！！」
って感じになります
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:14:27.18 vZcqwIn6
>>230
この二日は本当に寒かっただけだとおもう
俺は羽根布団引っ張り出して寝た
それ以外で調子悪いなら脂が足りないかも
素焼きのクルミ食べるといいよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:16:53.83 vZcqwIn6
>>232
机上の空論はお前だろ
週2でくらい一ヶ月くらいそれ続ければ動けるようになるよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:25:08.01 vZcqwIn6
あ、ひょっとして脂肪と糖質両方減らしてんじゃないだろな
それだったら動けないのは当たり前だが
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:33:51.00 kt+MFTk7
>>237
もう一度よく読んで、上記のようなトレを自分で実行してみてからまた来て下さい。
ただし、生命の保障は出来ません。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:40:55.98 /Y55ZdOZ
技術じゃないんだから上手いとか下手とか書いてる時点で頭がおかしい気がする
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:51:52.92 YqcVEYIq
>>236 この２日はフツーに寒かったんですね…ｗ こんなに寒いのは自分だけかと思っていたので安心しました。
しかし脂質は食材（肉・魚・チーズなど）に含まれている分以外は積極的に摂っていませんでした。
さっそくクルミを取り入れようと思います。
どうもありがとうございました。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:37:29.67 W80lYXwE
まんじゅう、3つ食べてしまった
やばいよね？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:55:32.51 xDKUGsCQ
>>228
43度の風呂に90分浸かるってバカですか？
糖質制限してなくたって大抵の人は気持ち悪くなると思いますが。
>>232
そんなに激しいトレーニングをしてるような人が糖質制限でダイエットですか？
単にこの方法に難癖つけたいだけに見えますが。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:07:37.35 xDEOJ6qO
脂質は減らした方がヤセる。
糖質も脂質も減らしすぎては良くない。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:09:52.26 EoE+h511
>>232
> 400㍍走か坂道ダッシュ。これをダッシュとランニングを繰り返して一時間ぐらいでいいからやってみな。
箱根駅伝でも出るつもりかよw
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