★★最強!低炭水化物� ..
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:12:36.93 5GUQNh0y
>>552
そうなのか、それは失礼した
>>553
あ、納豆もそれなりに糖分あった
普通の糖質制限はカロリー制限を推奨してる
アトキンス式では制限してないけどインガクションの2週間は糖質1日20g以下
ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし制限無しでどうなるかは知らんよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:14:19.96 1CcUKl6w
>>551
食物繊維が足りてないんじゃないかな？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:15:48.75 ECjS8kHH
>>554
> ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし
倒れて病院で過ごして巨に成ったんだろ、情報操作は止めた方が良い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:16:29.42 QraVodH3
>>553
魚肉ソーセージは２本で炭水化物８ｇ、ちくわは３本で１２ｇ、野菜ジュースも８ｇ
これくらいだったらさすがにいいでしょ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:16:52.35 5GUQNh0y
必要な栄養点滴する程度で巨になれるのか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:20:27.71 AIPNolci
>>551
4日でどれだけ痩せる予定だったんだよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:21:24.88 95ibK7Ck
>>557
なんとなく夜に一気に食べ過ぎのように見えるから、
試しに3食でもうちょっと波がないように今食べている分平均化してみたらどうかな？
もし食べたりないなら糖質多めな今食べている物を少ない物に変えれば
量は多く食べられるよ。
それでもダメだったらゆるくウォーキングしてみるとか。
あと野菜はもうちょっととった方がよさげよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:23:06.51 95ibK7Ck
あ、まだ4日しかやってないのか！
焦るな、地道に続けてたら痩せるべさw
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:23:59.77 5GUQNh0y
>>557
ならカロリー制限しろよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:31:37.73 QraVodH3
>>559
１日５００ｇで１０日で５ｋｇ目標
>>560
サンキュー
女いないから、夜が暇なんだよな・・・
暇だとつい何でもいいから食いたくなる。
スーパーいって他の手軽な糖質不要食材探して見るよ。
何があるかな・・・
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:34:21.44 ECjS8kHH
>>563
かつお節とか良いんじゃ無いか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:36:08.27 kzWuXY03
>>563
最初に1kg減ってから、今は1日300gずつゆるゆる減ってるよ
焦るな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:38:53.63 LJSgYiMD
リセットダイエットやったことあってフラフラした経験あるから、このダイエットも
否定的だったんだけど、この間テレビで(おやじダイエット部？)観たから、どんなもんか
食品の糖質量調べてやってみたら三日目にして２キロ減！初回ボーナスかもしれないけど。
女１６５ｃｍ６４キロ→今朝６２キロ。運動とカロリー制限しても２週間減らなかったのに。
さっき仕事終わって帰って来て体重計ったら朝と対して変わらなかった。
てことは、これから運動もするしお風呂も入るから明日は６１キロ台だ。生理前なのにこれ凄い。
ちなみに肉とか油分たくさん摂っているので、カロリーは相当摂取してる。間食に明治の砂糖入ってない
チョコも食べたし、アーモンドとピーナッツも食べた。
これ、ひもじくないし最高！！
今日の夜は焼き鳥と丸大食品のスンドゥブ！おいしいし、一食０．４でおすすめ！！
みんなもがんばれ！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:44:12.06 ECjS8kHH
>>566
チャンとテンプレ読んだのか？
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:45:18.89 1CcUKl6w
砂糖不使用のチョコってロッテのしか食べたことなかった。
今度明治のやつ見つけたら買ってみようっと。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:45:21.84 5GA7WtmN
デキストリンってどこに置いてるの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:47:06.38 moULhxr2
165cmで60kgちょいって美容体重にはほど遠いじゃん
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:49:28.35 7nsoCMma
そんな急に痩せるもんか？
俺は導入の2週間くらいは変わらなくて
そのあとは2週で1kgペースで落ちてるが
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:49:32.32 h3nvYDHT
テレビのおかげで初心者つか変なの増えてきたな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:51:43.97 5GUQNh0y
>>563
ざっと計算してみたけど少なく見ても2500Kcal以上食ってる
生活強度2でたいして運動してなかったら維持、もしくは徐々に太るレベル
俺が76kgで始めたときは基礎代謝程度で過ごして2週間で4kg以上落ちたけど
カロリー制限しなかったらもっと落ちは遅かっただろう
さっさと目標達成したかったら食べる量減らすか運動しなよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:59:09.02 LJSgYiMD
>>567
テンプレ読んでないｗすみませんｗ読むね。
私が、巨だから効果テキメンだって言ってるの？それとも痩せないほうがいいと
言ってるの？ｗどっちかわかんないｗｗ
美容体重への道のりは程遠いなぁ。とりあえず一年前の５２キロ目指すよ。
>>572
変なのですみませんｗ
効果の薄い人はそれこそもう十分痩せてるか、方法間違ってるかなのかな？
まー私もこれからどこまで痩せるかわかんないけど。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:02:30.41 LJSgYiMD
あー今読んだｗ巨だから、最初は痩せるってことねｗｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:03:48.73 ngxtsr5B
165で64って巨じゃなくて標準体型の範囲だよね？
ココらへんの体型には劇的な効果ないって話だよね。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:05:01.39 hfumJGKv
糖類ゼロのチョコはこのスレ的にどうなの？一本で2gぐらいだっけ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:06:24.21 gfIUGqsI
ちょっと見ない間にやけに伸びてると思ったらテレビかなんかでやってたのか
まあいいさ
正しいところにたどり着いたんだから
これで肥満が治らない奴はどんなダイエットやっても無理だろうな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:13:18.97 95ibK7Ck
太りにくい食事の仕方が身につけるのにはいいダイエットだと思う～
>>577
食べないにこしたことないけど、甘いものが好きで我慢できない場合は
量考えて5本も10本も食べなければいいんじゃない？
凍らして硬くして食べにくくするとかw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:15:56.83 ly9RI1wQ
ケトン体の影響か体臭が変な匂いになった気がするんだけど、どうしよう。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:23:57.36 LJSgYiMD
>>576 効果出てるじゃん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:25:09.40 hfumJGKv
>>579
たまの息抜きに一本食べるぐらいならいいよね！
サンクス
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:25:54.79 7nsoCMma
>>580
ケトン臭出るなら食う量減らし過ぎ
脂質を少し増やせ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:27:15.11 hfumJGKv
主食制限すると自然と、カレー大盛りラーメン大盛りカツ丼大盛りとか食わなくなるからいいね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:34:11.23 KqSdHDm5
昨夜半年振りにプレモル（300ml）と玄米入りご飯（100g）を
食事の最後にプラスしてみたが、本日体重の増減まったくなし
たまになら大して問題ないな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:37:14.25 ECjS8kHH
>>585
グリコーゲンが貯まって水分もため込むから、過剰な糖質はすぐに体重に現れるぞ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:50:12.51 moULhxr2
>>576
そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさｗ
じゅうぶんデブだし効果あるよ
自分も似たようなスペックの162cmの60kgから初めて今53kgくらい
そろそろこれだけじゃ動かなくなってきたかな
でもまぁここからちょっと厳しめなカロリー制限を取り入れるにしても、
食事メニューなんかはここのスレはすごく参考になるから見てる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:52:07.87 KqSdHDm5
>>586
まぁ、過剰じゃないから大丈夫だったようだし問題なし
今日は通常どうり低炭水化物だし、結構動いたしな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:55:10.99 LJSgYiMD
みんなだいぶ巨漢さんなのかな？
逆に巨漢の方が糖質制限しなくても、ちょっと気遣うだけですぐ痩せると思うのは自分だけ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:55:44.48 ECjS8kHH
>>587
だったら、食事晒せスレを参考にすると良いと思う
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:02:10.22 moULhxr2
もちろんあっちも見てる
私の書き方が悪かったｗ
誰かの食事内容を参考にするっていうより、
自分がメニューを決めるときにここの話は参考になるし、
勉強になることも多いって意味で書いた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:05:25.55 NzuuDyjb
ID:ECjS8kHHはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:13:09.88 ECjS8kHH
>>592
俺はガリだから安心しろ、成功者だよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:16:04.75 NzuuDyjb
成功者（笑）
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:17:27.56 ECjS8kHH
ID:NzuuDyjbはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざいwww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:19:29.98 KqSdHDm5
まぁ今は標準体型だし、たまに飲み会があってももはや調整出来るし
たまに少しくらい炭水化物摂っても、代謝も良くなってるせいか
体重の増減がないんだよな、面白いことに
ダイエット板には努力しない嫉妬デブの粘着が多くて
確かに面倒だな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:24:43.51 KqSdHDm5
>>595
傍から見ればお前がウザイんだが
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:25:15.33 G54YK0np
効果が出てるっていう人に対して、>>567みたいな余計なこと書くからじゃないのｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:28:39.42 d1K7osiZ
>>598
痩せ過ぎ女性反対！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:32:16.59 95ibK7Ck
>>587
ほぼ同じスペックで同じ推移のナカーマ！
そして自分も同じような理由でスレ見てるよ。
あと、ダイエット板は時々覗いたほうが戒めになっていいねw
糖質制限食でコツ掴んで全く太らなくなったけど、元は凄く太りやすかったので
時々巡回していろんなスレも見てまわってるよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:38:20.96 95ibK7Ck
>>599
165cm64kgは普通にぽっちゃりさんだぞ。
40キロ台とかだったらおいおいちょっとそれは痩せすぎではありませんか？？
って思うけど。
54～52キロくらいが1番可愛いんじゃない？？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:42:42.69 d1K7osiZ
>>601
ポッチャリが好みの俺はどうするんだ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:45:02.37 95ibK7Ck
>>602
ポッチャリさんを愛でればいいさw
でも我らはもう少しだけ細身でいたいのさ。
洋服も可愛く着たいのさ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:59:14.31 1kIgi0SU
>>603
なんかかわいいｗ
同じく洋服も可愛く着たいのさ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:02:19.51 LJSgYiMD
>>587
＞そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさｗ
じゅうぶんデブだし効果あるよ
自分で言うのはいいけど、人に言われるのちょっとｗｗでもマジで十分デブｗ
体脂肪３３パーもあるからね。同じ体重でも体脂肪低かったらぽっちゃりも
ありえるかもしれないけど、私の場合ありえねー！ウエストなんて７８さ
まー３日やったくらいで報告したから悪かった。
運動もしてるし、このダイエット無意味にも思わないのでやってみて
結果出たら勝手に報告しにくる。なんだかお騒がせしましたー。
ちなみに明治のチョコは生協で買ったよ。５本入り。１本食べたら満足。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:06:04.04 v7L80Hrq
たまごって一日二個ぐらいは食べても平気かな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:11:23.91 YAHcCOAx
平気平気。
４個ぐらいでもいいんじゃないの？
それよか、塩こしょう中心になるから
血圧あがるのが心配。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:13:08.20 gfIUGqsI
5個でも10個でも食ってかまわん
コレステロールなんぞ8割は肝臓で作られたものだ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:18:36.17 ngxtsr5B
ゆで卵にはお世話になってるわ。
水少量で茹でるゆで方と尻に穴開ける方法で古い卵になるまで待つ必要もないし。
圧力鍋で茹でてもいいらしいね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:21:27.65 1CcUKl6w
>>609
蒸し茹でにするんでしょう？殻が簡単にむけて食べやすいのが嬉しい。
尻に穴ってなんだろ？それはちょっとわからない。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:22:25.56 1kIgi0SU
初めてからの２，３日は体内の糖質をどうこうするから体重減らないって、まとめスレに書いてあったよ
だからあせる事ないんじゃない？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:43:50.25 ngxtsr5B
>>610
尻に穴を開けるのはためしてガッテンでやってた奴。
卵の下側の空気はいってる部分のからに穴を開けることで茹でてる間に
そこからCO2を排出して古い卵と同じ状態を作ることにより
白身の食感の向上と剥きやすさを実現するとか。
あと気泡のスペース分余裕ができて卵の殻が茹でてる時に割れても白身が出にくくなる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:47:42.93 vvlbOc5v
始めて3日で体内のグリコーゲンと水分が抜けるからその分1～2kgは落ちるはずだけど？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:00:22.10 1kIgi0SU
>>613
まとめスレに貼ってあるリンク
低糖質ダイエット
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
◇インダクションの経過
《一般的な経過》
最初の数日は体重は停滞します。
これは、「低糖質ダイエット」が低カロリーダイエットではないことと、体内に蓄積されている糖質が減るのに３～５日ほどかかるためです。
その後、喉が渇いてきたり、尿のにおいに変化を感じるようになったりします。
これは、体脂肪の分解が盛んになってきた証拠です。
ただし、最初は水分の減少分がほとんど。
インダクションの勝負は３日目からです。
って書いてあるよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:05:50.55 gu+BE3d7
人間は脂質代謝に生きていけるとわかれば簡単な話だと思うけどな。
糖質をほぼ完全にゼロにしても最初の１日目にボーっとしただけで
その後 全然余裕だったんで
「脳は糖しか使えない」とかの話が全部嘘と実感し今日に至る。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:06:23.72 XUQRxvvH
>>569
URLﾘﾝｸ(www.bulksports.com)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:18:39.66 vvlbOc5v
>>614
ひとによって5日かかるのかもしれないがいきなり1日で変わるものじゃない
3日経ってもほとんど変化がないならやり方間違っている可能性もある
当たり前だけど体重計測はなるべく同じ条件でする方がいい
俺は朝一と夜帰ってから寝る前の2回計測してる
>>616
悪意のある誘導はやめなよｗ
食物繊維の方は「デキストリン 1kg 価格」でググりゃすぐ見つかるさ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:22:35.78 1kIgi0SU
私は５日目から落ち始めて１０日で２キロ
実質５日間で２キロ減った感じだけどあせらずに続けられた
脂質とたんぱく質を取るのに苦労してたけど最近は料理するようになって楽しくなってきた
グリコーゲンってこれだよね？
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
高度な筋トレのスレじゃないからあんまり関係ないんじゃないかな？
いや、良く知らないけど・・
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:26:50.31 mFrT2Br/
筋肉ムキムキ、マッチョマンの変態級の身体でもなければ
グリコーゲンなんて1kgもあればいいほうだろう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:26:59.06 vGplmVq8
ゆで卵があったか
すっかり忘れてた
そういや、糖尿の親父が、ゆで卵食った後に低脂肪乳飲んで腹を含ませてご飯抜きにしろって
医者に言われてたわ
明日からやってみよう
マヨネーズで食うとうまいけど最近くってないな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:50:16.41 KByw7G9c
■■■拡散■■■米国FDAによる韓国産海産物の人糞汚染警告！
マスコミと政府はあてに出来ません！故意に隠蔽しています
買い物でスーパーやお店に尋ねよう！
あなたの「韓国産海産物の人糞汚染を知っていますか？」一言が被害拡大を防ぎます！
【韓国産海産物扱っていますか？】
今年の6/14米国食品医薬品局FDAの警告知っていますか？
人糞汚染された韓国産海産物は食中毒の可能性があります！
米国では海産物・缶詰・加工品も販売輸入禁止です！
韓国でさえ海産物人糞汚染を報道しているのに日本のマスコミは報道しません！
日本でも韓国産海産物・ヒラメの食中毒被害が発生してもマスコミは韓国産という事実を報道しません！
このままでは国産海産物の風評被害が心配されます！
わからなければネットで検索して下さい！と教えよう！「ADF 韓国産海産物 糞 ヒラメ カキ 食中毒」など
「人糞に汚染」米食品医薬局が韓国貝類の販売を禁止＝韓国 6/19
（日本で人糞汚染を報道したのはこれだけです）
URLﾘﾝｸ(news.searchina.ne.jp)
米国食品医薬品局FDA 6/14
URLﾘﾝｸ(www.fda.gov)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:51:18.08 1CcUKl6w
>>612
ありがとーガッテン公式で見てきました。
卵のお尻をコンしてひびを入れてから茹でるのかー。
明日の朝ごはんはゆで卵にしようっと。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:17:42.54 i9iebGre
このダイエットは３割ぐらいの人間には効果がないよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:18:33.38 5EyOQVuK
>>622
気に入ったら100均に卵の後ろに穴を開けるためだけの器具も売ってるから
茹でまくるようだと便利かも
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:32:23.21 EQyujosB
>>623
どんな3割？
標準より減らすのは難しいとはよく聞くけど
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:00:53.25 KgtOhuNp
>>621
まじか？！･･･
韓国産と中国産だけは常日頃から完全にシャットアウトしてたが
やはり大正解だったようだな
こんな事だろうと思ってたわ、最悪たな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:21:17.52 dGzf9slH
ちょいここで叫ばせてくれ
「牛丼食べたい！」
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:45:04.89 5EyOQVuK
牛皿ならまだまぁ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:31:21.04 JzbOz8xP
痩せないデブが多そう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:35:32.59 gslj2pE+
ジムの体脂肪計と自宅の体脂肪率も計れるタニタでは4％も違うんだけどどちらを信用するべきか…。
心情的には低い方(ジム)を取りたいが、戒め的には自宅か？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:38:47.94 gslj2pE+
ごめんなさいチラ裏と間違えました
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:14:57.74 R6jUBe3k
江部さんご推薦のベリーチョコレートのミルクアーモンド超おすすめ。ロッテのゼロは食べる気がなくなってしまった。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:49:21.93 rM64OOQ7
牛丼とか全然食べたくなくなったなぁ
刺身とかは時たま食べたくなるけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:02:30.76 j87M786X
食生活の変化は、高脂質だったり美味しい物を食べて、すい臓がやられたせいでは?
血糖値と糖質だけを測れば体に良いというのはおかしい。
高脂質食や大食いは体内で消化液が多く必要となり、それを作っているすい臓自体が消化されてくる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:08:37.76 j87M786X
口からとり込まれた食べものは､胃でほぐされて十二指腸が反応しすい臓を刺激し、500～800mlという大量のすい液をつくって十二指腸に分泌するのです｡
すい臓のもう一つの重要な役割は､血糖の上げ下げに関係するインスリンとグルカゴンを分泌すること｡
この双方の働きが相まって血糖のバランスを維持しています｡
すい臓そのものが消化されてしまう
毎日､日本酒換算で3合以上を長年飲み続けていると危ないといわれます｡
また脂っこい食べもののとりすぎが続くこともよくありません｡
これらを消化するためにすい臓は大量のすい液を分泌しますが､この過剰なすい液が自らを消化してしまうのがすい炎発症のメカニズムと考えられています｡
急性すい炎では､みぞおちから背中にかけて激痛に見舞われます｡
ほかの臓器にも炎症を及ぼすため､一旦重症化するとショック､呼吸不全､肝不全､腎不全などを併発して死亡する危険性が少なくありません｡
慢性すい炎は､自覚症状が少ないまま炎症が少しずつ進み､徐々にすい臓の働きが低下していきます｡
おなかや背中の鈍痛が特徴的な症状ですが､食べものの消化吸収が悪くなり､下痢や栄養状態の悪化があらわれます｡
血糖コントロールも乱れて糖尿病を発症するのもこの時期です｡
飲みすぎ食べすぎを控え､脂っこい食事は減らす
壊れたすい臓の組織は元に回復することはなく､治療が大変難しいとされています｡
おなかや背中の痛みがすい炎によるものか推測するには､脂っこいものや辛いものを食べたとき･お酒を飲んだとき･ストレスがかかったとき､などに痛む場合は怪しいと考えるべきでしょう｡
また､肉類など脂っこい食事を以前は好んでいたが､最近はどうもという場合も要注意です｡
すい炎を防ぐためには､日ごろ次のような注意を心がけてください｡
飲酒は適量｡2日連続では飲まない
脂っこい食事は減らす
エネルギー補給は糖質(ご飯､めん類､パン､芋類)中心で
大豆食品など良質のたんぱく質を十分に
野菜･果物などでビタミン類も過不足なく
食事は腹八分目
ストレス解消に努める
飲みすぎサラリーマンはすい炎に注意 慢性すい炎から糖尿病になることも
URLﾘﾝｸ(health.goo.ne.jp)
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:11:44.81 HIoYXhqc
すい臓が消化されるってそんなアホな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:30:59.49 sGUhhu0Y
身長１７５ｃｍ
体重７５ｋｇ
６月１７日スタート
目標６月３０日６５ｋｇ ７月１０日 ６０ｋｇ
運動ゼロ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
昨日は、食事を見直したからマイナス４００ｇ
朝 牛乳１杯 野菜ジュース１杯
昼 豚のロースしゃぶしゃぶ３００ｇ 納豆１パック ミニトマト１５個
昼 かつおの叩き１匹分 生野菜１パック カマンベールチーズ６個 ウインナー１パック９０ｇ 納豆１パック
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:36:14.51 QGv0KRxL
キチガイ頑張ろう
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:06:59.46 5EyOQVuK
いいたかないけどウンコとションベンで400ｇとか簡単に動く量じゃね？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:11:42.04 IAusnHTP
>>637
池沼？
昨日のレスもひどかったけど、その調子で今後も続けるならNGにしたいのでコテつけてもらえませんか
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:29:10.94 Eb3OK6M5
とりあえず しゃぶしゃぶ３００ｇ をNGでどうだろう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:49:02.83 sGUhhu0Y
>>641
解った！
試して見る！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:50:26.24 sGUhhu0Y
>>639
うんこが５日ぶりに出た。
俺は雑誌に書いて通り、朝起きて直ぐに小便をした直後に測定してる。
644:名無し
12/06/22 12:59:39.24 v5JokxnR
気に入ってるあの有名人との
相性は？どんな恋をする？
あっと驚く恋愛占いです。
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645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:28:29.52 uJDAt1ek
ミニトマトってフルーツっぽくておいしいから、けっこう糖質多いよね。
ミニトマ１５個食べるなら、中くらいのトマト2個食べた方がカロリーも糖質も低いよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:52:37.07 KgtOhuNp
>>635
やはりそうか、俺は膵臓やられてたのか…
飲み食い後、あまりに痛み苦しみ激しくて、それから逃れたい一心で
とにかく食生活改善して行くうち、痛み苦しみが出にくくなった
ゼロにはならないが全然違う、病院行けず検査もしてなかったんだが
膵臓あたりだとは薄々思ってた、しかしやはり全治は無しか…
ちくしょう
でも残りの人生を何とか健康的に楽しむ為、ダイエットは続けて行く
痩せるのが目的じゃなく、健康でいる事が目的なんだし
その副産物として適性体重になっただけだが、相乗効果大だな
まぁ俺は寿命は短かくなってるだろうが、残りを快適に生きてみせる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:49:13.15 bTMTACi6
>>637
運動ゼロでそれは無理がある
>>646
まず病院行けよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:52:13.79 HEO1OLj3
橋下市長、肥えすぎワロタｗ
炭水化物好きなんだろうか へんな太り方だよね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:50:16.63 2aoPA5at
簡単に済ませられる炭水化物オンリーの食事が多いんじゃない？
自分も前はそうだったけど・・・今は糖質恐い。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:08:11.40 gslj2pE+
カマンベールチーズ六個って…？
それともQBBあたりのなんちゃってカマンベールチーズの事？
しかし明らかに食い過ぎ。今月末ってあと10日もないのに。
テレビに影響されたのはわかるけど
もっと勉強した方がいいね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:42:14.02 64YzFZ85
高脂質やアルコールを続けてると、すい臓が溶けてきて糖尿病になるんだ。
糖質量だけに目を配りすぎてバランスかいた食事は良くない。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:09:19.03 5EyOQVuK
まあ野菜も食えよってことだな。
ところで甘いものづくりに挑戦してみようと思うんだがなんかおすすめのレシピある？
パルスィートが家にあるからプリンかマフィンを挑戦してみようと思ってるんだが。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:18:53.44 Eb3OK6M5
アルコールはわかるんだけど高脂質が膵炎の原因だなんてどこソースだろ？
>>652
食物繊維摂るついでもかねて寒天ゼリーはどうかな
寒天入れた液体さっと煮込んで冷やすだけ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:25:01.33 5EyOQVuK
>>653
あー粉寒天も余ってたな。よし、それで行こう、ありがとう。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:36:06.59 dM2SBskY
>>653
河本は酒もダメだが、ラーメンも一生食えないって言ってたぞ
だからダメなんじゃないか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:57:53.04 bTMTACi6
それ塩分がダメなんじゃないの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:05:02.90 Eb3OK6M5
>>655
膵炎になっちまった人の食事制限と、膵炎になる原因はイコールとは限らないでしょ
高脂血症が原因で膵炎にってのは江部ブログに書いてあったけど
高脂質食＝高脂血症ではないから
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:22:13.01 /IHJL8nj
遅レスだけど牛丼食べたいならすき家の牛丼ライトいいよ
ご飯の代わりに豆腐が使ってある
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:22:44.32 TOT3IkFm
結局糖質制限てのはどこからなんだ？
スーパー糖質制限てのが
１食２０ｇの１日６０ｇ以下てのは分かったんだけど
１日何グラム以下で糖質制限とかって基準はないのか
朝昼で人の３倍くらい食って
夜だけ米、パン、麺類食べないだけで糖質制限になるの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:27:27.31 UA62Xld1
>>659
ケトン汁が出るようになったら糖質制限
出なければただ単に炭水化物系を中心としたカロリー制限
ケトン汁出すのは個人差あるだろうけど俺は1日40g程度がリミットだった
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:31:06.84 JCJV2i2+
地方分権の危険性
テレビで韓国ドラマばかり放送されても、見なければ大きな問題はありません。
しかし地方分権で警察組織、権力の一部を国から地方に移管し
採用条件・組織等も地方で自由に決めれるようになったらどうなるでしょう。
今のテレビ局が数10年前に在日枠を受け入れて、今や完全に在日朝鮮人に乗っ取られ
在日の都合の悪い報道は一切しなくなり、民主党が与党になったように
地方分権された警察組織が数年後に、反日感情を持った外国人に支配されないでしょうか。
在日の犯罪は野放しで、日本人の犯罪は過大な刑を与えられたりしないでしょうか。
地方分権は日本の地方自治体を、反日国家のコントロール化に置くための工作活動に等しいのです。
維新に近い、みんなの党は道州裁判所を設ける案もだしてます。
橋下氏(維新)の大阪都構想しかり
中京圏の大村氏、河村氏も地域政党を作って国政で候補者をだすみたいです。
まだ時間はあります、一度検討しておくべきでしょう。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:24:57.74 0AdT3DK7
ケトンってでていいものなの？
なんか怖い
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:25:39.44 3Vun2CUT
>>660
ケトン汁が出たら、「あ、いまケトン汁が出始めた」とか、自分で簡単に分かるもんなの？
オレさっぱり分からんのだけど、修行が足らんのかな？ｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:43:02.07 JzbOz8xP
>>662
ダメなもの
極端に炭水化物制限さえしなければ大丈夫だと思う
だけど、炭水化物を全然摂らないとか、極端に走ると
タンパク質や脂質など、炭水化物に比べて身体が燃焼しづらいものを
無理矢理燃やそうとすることによって、そんなことを続けた結果、
膵臓や肝臓、腎臓等に過剰な負荷が掛かってケトンが出る
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:03:24.75 BBBvfqAg
拒食症ならぬ、拒炭水化物症になったかも…
何を食べるにも糖質が気になって
結局蒸し鶏とか、刺身切り落としや
豆腐しか食べられなくなってしまった…
野菜はコンビニサラダのコーンとか
取り除いたものに少しマヨかけて食べてる
あとはMVMとＣ、などサプリ頼り
最近毎日頭痛と目眩が酷い
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:06:05.20 jJC6sZg2
そんな事長々書いてる間に砂糖水でも飲めばいいじゃん
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:13:39.85 VnBrPKkc
病気だな
リバウンドが目に見えとる
摂食障害目前てとこか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:22:04.14 dA/8Mcnf
>>665
ふらふらしたりするのは脂質不足かカロリー不足じゃないかな。
というか、糖質制限ダイエットにしても低カロリーダイエットにしても
心身健やかな状態で開始した方がいいと思う。
一旦停止してみては。とにかくお大事にです。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:29:52.12 H/HPoCxn
>>662
＞ケトンってでていいものなの？
＞なんか怖い
糖質制限するなら当然出るもの。
出ないような中途半端なことしても脂質代謝モードに切り替わらないから意味がない。
ある程度健康な人で、害になったという報告は無い。
糖尿病患者病が糖質を代謝できなくなって強制的に始まる「ケトアシドーシス」とは違う。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:55:28.07 dM2SBskY
>>657
食事の欧米化による高脂血症も一因だと、あちこちに書いてあるけどな
遺伝もあうだろうけど、食事もまったく関係ないとは言えないだろ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:05:11.85 Bw8VL5K2
基本は１４日間だけの糖質制限で、その後徐々に戻していって
最終的に今までの８割くらいの炭水化物ってのがこのダイエット法だから
健康な人がやるなら糖質制限が２週間で健康害して内臓おかしくなるような事はないんじゃない？
注意書きにもこう書いてあるから該当者以外なら
＞なお、「インダクション」は、成長期の方、I型糖尿病の方、腎臓病の方、妊娠中の方はしないようにお願いします。また、急激にたんぱく質が増えますので、アレルギー体質の方は気をつけてください
それに、自分で体調がおかしいと思ったらすぐに中止すればいいと思う
やる前から不安をあおるのもどうかと思う
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:08:59.23 KXUjdxHH
一週間前から開腹手術のために入院してる♀です。
退院したらダイエットしようと「おやじダイエット部の奇跡」を買って入院して
今日やっと具合が良くなってきたので読了したところです。
テレビで取り上げられてたとは知りませんでした。
普段殆どテレビ見ないもので。
以前90kgから60kgまでダイエットしましたが（身長169)
リバウンドして今74kgです。
30kg痩せたときは確かに炭水化物は削ってました。
特に夜はヨーグルトとプロテインのみでした。毎日ウォーキングもしてました。
生活が乱れて炭水化物中心の食生活になってリバウンドしました。
退院したら低炭水化物再開します。
ここのスレにもお世話になると思うのでよろしくお願いします。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:11:56.27 xjdep0py
>>672
術後は体力消耗するから退院とかじゃなく通院すら終わって完全完治してから始めようよ
健康体だけど最初の3日はキツかったよこれ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:26:35.34 6NpocDCZ
ビチク云々って連呼して荒らし回っているやつは
何が目的なの？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:46:29.47 pJix8uvV
>>673
そうします。ありがとうございます。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:54:30.21 xjdep0py
>>675
それがいいよ。まだ完治まで時間あるだろうからその間に江部先生の本読むとかすればいいし
ご家族がいればご家族にも読んでもらって食事に協力してもらえるじゃん
痩せ出したら半年で10kgとか行くダイエットだから、焦らなくてもいいと思うしそれだけに健康体でないと怖いよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:07:28.29 3Vun2CUT
>>671
＞基本は１４日間だけの糖質制限で、その後徐々に戻していって
最終的に今までの８割くらいの炭水化物ってのがこのダイエット法だから
自分、もう二ヶ月もやってるんだが、内臓に過剰な負担かけてるってこと？
８割どころか、２割とか１割以下でずっとやってる人もいるみたいだけど、こういう人は大丈夫なの？
なんか不安になってきた。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:24:33.54 E4B+66ek
>>652
めんどいからアトキンスチョコぽちっちゃった
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:56:10.59 kVl6xCip
ちょっと質問。
身長185cm、体重115kgというのがスタート時のスペック。
かまいけ式で、1日1食で食事内容は自作のローストポークを食ってた。
とりあえず2週間経過して、初めて体重計乗ったんだが10kg減ってた。
これって普通？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:14:34.45 3M3X/wkU
>>679
巨とは言え怖い落ち方だな…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:20:57.83 3M3X/wkU
とりあえず体型とか身長とか男女で差があること前提で色々読んだ感じ10kgだと
・スーパーは3ヶ月で達成
・スタンダードは6ヶ月で達成
・プチは12ヶ月で達成
って感じだ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:54:32.50 HLhddWwF
ヨーグルトって加糖なしでも糖質多いのに結構食ってる人多い気がする。
ほか、味付け缶詰、練り物もNGだし。
野菜だと、にんじん、タマネギ、トマトも糖質OFFからしたらNGだとおもう。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:09:48.08 L1fUGRyD
ケトン体は体にいいよ。
脂質代謝でケトン体で生きているときのほうが明らかに調子がいい。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:11:42.59 0zR7naoF
どうやったらケトン出てるってわかるんすか先輩
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:26:31.44 i2EFu6WG
でもケトンでだすと口臭きつくなるから要注意
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:30:38.20 2nPc6U5G
自分はトマトは食うな。
あと、お鍋の素とドレッシングの糖分は妥協してる。
刺身って値段するし、量も少ないよね？
マグロのブロック買ってきてぶつ切りで食べるのが
一番安くつくかな？
イカの刺身とかも食べたいんだけどな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:46:23.59 P6kK7pRl
>>686
つマグロのカルパッチョ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:59:04.43 ATjT+FIP
なんでもいい
甘いものが食べたいよ
きのこの山のミント味とか
お菓子食べたいっす
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:05:25.99 6YTzQOO2
>>677
聞かれても分からないけど
■ステップ1 「誘導ダイエット」（誘導段階）
糖質制限 できるだけ減らす
体は脂肪分解モードに切り替わり、
その結果、1日に数100gから1kgも痩せることがあるとされています
■ステップ2 「減量段階」
炭水化物摂取量を少しずつ増やしていき
どの程度で体重の減少が止まり増加するのかを調べ、
減量中に摂取してもかまわない炭水化物量を決めます
■ステップ3 「前体重維持段階」
目標体重に近づいたら、体重が安定する炭水化物摂取量まで少しずつ増やしていきます
■ステップ4 「体重維持段階」
目標体重になれば、体重が増加しない炭水化物量をキープする食生活を送ります
誘導をずっとやってるってだけでしょ
心配なら病院で調べてもらったら？
２ヶ月もやったら体がなれちゃって元の食事に戻したら
リバウンドとかの心配とかそっちだけどな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 04:21:16.44 Cvn387h1
鶏肉が大好きなので、このダイエットを始めるのにかこつけてバカみたいに食ってる。
一食に鶏もも肉でかめの一枚焼いただけのやつとか。
調べてみたけど鶏肉って糖質ほぼゼロなの？合ってる？
あまりに食いすぎて不安なんだが本当にこの数値で大丈夫なんだろうか…
そのうち3食鶏肉とかやりはじめてしまう気がする。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 04:49:44.38 /FSgHovQ
>>690
俺も鶏肉好きだけど
3食食べてたら1ヶ月くらいで飽きたよ
その後何喰えばわからない時期あってほぼ絶食してたら落ちがぴたっと止まった
飽きが来ないようローテーションするのはこのダイエットに限らず重要よ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 05:07:23.60 EIaB8TX0
何食えばいいかわからなくて絶食とかｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:20:47.40 Whp4AVyq
まぁ実際、極限まで徹底して制限しなくても痩せはするけどな
栄養バランス崩し過ぎる方がヤバイし、リバし易い
何事もほどほどが一番かと
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:35:59.74 qDdj7tVl
自分,身長１６３で体重６４キロなんですが,やっぱもーちょっと落としたほうが
いいですよね？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:32:53.52 95T/oDZn
そんなもんお前のかってだろ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:38:44.51 TMiqs6x6
>>694
66.4キロまでが標準体重内です
むしろまだ増量できます
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:14:14.63 Zy424qrB
ちょい肥満が一番健康的だからまだまだいけるな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:19:38.43 L1fUGRyD
>>684
検査するキット売ってるよ。そのへんの薬局で。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:44:22.24 +KAhWHEd
>>682
そんなカリカリしてやってたら、食うもんねえじゃんｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:08:26.23 gZcPSFHy
普通の食事で炭水化物減らしてるよ 野菜肉魚介果物
毎日同じ食材は続かないよ 毎日鶏はきついわ
ケトン臭ってどんな臭いなの？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:37:24.35 ylwlL4wq
低カロな食品は刺身こんにゃく等。おからは食べているうちに
不味く感じるようになったから、今は食べてない。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:42:13.93 DbMsQHys
ここは糖質制限スレ、カロリー制限スレではないぞ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:47:20.34 NooqB2V5
カロリー制限しつつ低炭水化物も可能。
一日カロリーを1600や2000と決めて、ご飯を減らしタンパク質の多いおかずを増やすのも低炭水化物。
糖質ゼロだったら無制限に食べて良いなんて事は無い。ヤセるわけが無い。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:49:39.69 ekmZ+/Sg
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:51:49.22 DbMsQHys
テンプレよく読んでこい
糖質を制限して、体を動かすためのエネルギーに脂質を燃やす様にするのがこのダイエット
カロリー信者は
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
に行ってここに書き込むな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:19:31.26 7faUzKI0
>>698
薬局のおねいさんになんて聞けばいいですか？(´・ω・｀)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:21:50.11 DbMsQHys
ケトン試験紙
多分取り寄せになる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:47:05.61 qymHgbKm
糖質制限食であれ､糖質たっぷり食であれ､
｢摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り､下回れば痩せる｣ということは､生理学的事実です｡
ドクター江部の糖尿病徒然日記 2012年04月08日
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:55:55.05 QJdDSWfW
>>689
なるほど。参考にさせていただきます。ありがとう。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:22:06.39 DbMsQHys
>>708
前後の文章を無視して自分の都合の良い部分だけ切り取ってきてもしょうが無いだろ
アスペｗｗｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:43:28.24 9teCwMJ0
>>679
3食にしたらもっと痩せるよ
多少食べる量増えても回数は増やしたほうが順調に行く
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:18:48.44 xpExlNUR
decarbo
糖質制限？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:50:16.53 L1fUGRyD
>>708
それはエネルギーであってカロリーじゃないし。
それと摂取の意味が体が吸収したってことだろ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:21:37.33 ltdVYfYJ
ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食による体重減少効果、４つの利点から５つの利点へ
2011年12月12日 (月)
話をまとめると、糖質制限食の実践によって体重減少への５つの利点があります。
①インスリン（肥満ホルモン）が基礎分泌以外ほとんど出ない。
②常に体脂肪が燃えているので、余分な脂肪がたまりにくい。
③肝臓で糖新生が行われ、それにかなりのエネルギーを消費する。
④高タンパク食よる亢進した特異動的作用（SDA)。
⑤ケトン体がエネルギーを持ったまま尿中や呼気中に排泄される。
◆＜摂取エネルギーと消費エネルギー＞
①単純には摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り、下回ればやせる。
②通常のカロリー制限食（高糖質食）なら、
消費エネルギー＝「基礎代謝＋運動エネルギー＋特異動的作用（SDA)」
③糖質制限食なら、消費エネルギーは、
「肝臓の糖新生でエネルギーを消費」→基礎代謝の増加
「高蛋白食による亢進した特異動的作用（SDA)」
「尿・呼気中ケトン体でエネルギーを消失」→これは少ない
の３つが、②に追加される。
同一摂取カロリーなら糖質制限食の方が痩せやすいというだけで、
糖質制限食で減量する場合でもカロリー制限をした方がいいのは明白である
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:48:59.19 0zR7naoF
>>713
カロリーとエネルギーの違い詳しく
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:56:09.88 6YTzQOO2
ここは糖質制限ダイエットのスレです
語りたいなら語れる場所でお願いします
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:50:10.18 3GJoTutp
カロリー気にせずに食べれる
↑このダイエット方法なのに
カロリーだの低炭水化物だの書くのは脳みそが溶け出したバカか？
早く死ね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:00:19.64 stPgCjJF
>>717
アトキンススレ行け
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:07:31.05 pX9uW77V
女性でPMSに入った場合、体重がどんどん増加するけど気にせず続ける？
もう一回インダクションから始めてる？
私はもう一回インダクションから始めようかと思ってるんだけど気にする必要ないのかな
経験者いますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:17:50.53 SPlb3196
>>719
増えないよ。ちょっと感激するぐらい
生理前はむくんでるから、絶対プラス1kgだなって位に体が重い自覚はあるのに、
体重計乗ったら増えてない。減ってもいないけどね。ただサイズは変わる
私の場合ウエストと足がキツくなる
生理終わったらむくみの1kgと便秘が解消されて一気に1.5kgとか2kg減ります
なのでインダクションに戻すとかやったことない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:46:21.39 pX9uW77V
>>720
レスありがとう
私は停滞または１００ｇくらい増えるってかんじで今日でトータル３００ｇくらい増
炭水化物増やし始めてまだ数日だったのでどうしようかと思ってたんですが
増えてなきゃOKみたいな気持ちで行くことにしました
今私、便秘とむくみでお腹パンパンですｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:59:24.92 SPlb3196
>>721
なんだ誤差の範囲じゃん。絶対戻るしその程度なら生理終わりにガツンと減るよー
ただ今停滞してるからって糖質取りすぎたり2kg3kg増えるのはアウトだと思うから
今は黄体ホルモンがどうしても体重が動かないようにバランス取ってるけど、
生理が終わったら大丈夫だと頭にあると不安にならない。PMS自体もだいぶ楽になったよ、私は
強烈な食欲と睡魔が無いなんて奇跡w
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:01:48.61 fvRxnoYK
インダクションという単語はアトキンス流だ。
炭水化物を100-150グラム/日に制限しても低炭水化物だ。
導入期に極端に減らすのに効果あるのか疑問。拒食とリバウンドを繰り返すダイエットと似た感じがする。
無理せずに年中、炭水化物とカロリーを若干制限してれば減ると思うが。
ドカ食いは禁止して、ご飯は少し残す程度でも低炭水化物だし減るだろ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:25:14.12 QpHAjKOW
糖尿病の場合の糖質制限は２０グラム/一食。
一日三食とすれば、６０グラム/一日ということになる。
一日二食なら４０グラム/一日。
一日一食なら２０グラム/一日。
血糖値を上げないための糖質制限だからこうなる。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:25:21.64 BTOCJme6
あんたらこれいつまでやんの？
目標体重に達したらやめます？
糖尿病の人は別だけど、ダイエット目的の人は
一生、米やら麺やら果物を控えるわけじゃないよね？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:32:22.17 QpHAjKOW
>>725
炭水化物を一食２０グラムにできるなら米、麺、果物を食べてもOK。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:47:20.95 fvRxnoYK
一生続けても良い。
ご飯を半分や70%にして豆腐や納豆を増量してもいい。
コメやメンの大盛り・大食いや、お菓子・おやつの食べ過ぎが太る人の典型パターンだろ。
沢山食ってる主食をカットできれば厳密に糖質をグラムで測ることは無い。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 03:16:51.77 blCFnHGq
風邪ひくことなかったのに風邪ひいた。
ビタミン足りてないのかな。
サラダとからあげ、卵、納豆ぐらいしか食べてないからなぁ。
ヨーグルト、牛乳禁止にしたせいで、カルシウムも不足してるかも。
>>727
その通りだね、米とか麺は脂肪ないし太らないというイメージで常に大盛りだった。
甘いものも食べてたし。
それを減らすだけで自然と体重減ってく。
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