★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 18:48:39.89 5GUQNh0y おからは豆腐（糖質少ない）の搾りかすなんだから糖分はもっと多いでしょ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 18:59:07.09 QraVodH3 やっぱり、炭水化物抜きだけじゃなくて、総カロリー量制限とかしないといけないのか？ 身長１７５ 体重７５スタート ２日目 ７４．２ｋｇ ３日目 ７３．５ｋｇ ４日目 ７４．２ｋｇ 炭水化物は３０ｇ以下にしてるのに・・・ 昨日は、 朝は納豆１パック、野菜ジュース１杯、 昼は豚肉ロースのしゃぶしゃぶ３００ｇ、魚肉ソーセージ２本、きゅうり1本、 夜は豚肉ロースしゃぶしゃぶ３００ｇ、ツナ缶、鮭缶、ベビーチーズ８個、納豆１パック、ミニトマト１２個、ちくわ３本、 痩せない・・・ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 19:01:37.89 95ibK7Ck おから100gで糖質6.4gだそうだ。(栄養価の本調べ) 実質おからってかなり膨らむから食べて1食で50gぐらいかなと思うので 糖質制限では使いやすい食材だと思うよ。結構色々料理のバリエーションもあるし。
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