★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ16★★

★★最強!低炭水化物� ..

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:34:28.12 t2pu1BfD
>>441
健常者は余程の無茶をしない限り、血糖値は急上昇しませんよ。

それ、必要以上に糖質をカットして陥るリバウンドですよね？
糖質ゼロとかスーパー糖質制限とか飢餓モードとか。
後はペットボトルをガブ飲して急性の糖尿になる人や、
メタボが脂肪によるインスリン抵抗性で糖代謝異常をきたした例でしょ。
そこまで体が異常になったら、最早健康の為と言うより、病人の治療の域ですしね。
普通にダイエットをしている人がそこに填るとは思えないけど。
一番ハードなアトキンスでリバウンドがあるのかな？
でもそんなケトンが云々の無茶はしてませんので・・・

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:11:36.11 0gN5ePdL
>>481
いやごく一部の糖の処理が優秀な人以外はけっこうな幅で血糖値が上下していると思う。
俺も糖尿とはどんな検査でも言われたことはないが
糖質制限食にしてから糖質による血糖値の上下による食欲とかの発生を感じることができるようになった。

今はケトンだけで生きてる状態が一番自分らしくて好き。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:57:15.73 o5oEIhFp
食欲が湧かなくて本当に困っている。
野菜に含まれる炭水化物はOKとし（でもタマネギにんじんなどは摂らない）
コメ小麦など一切排除で、一日の総量500～800kcalくらいしか摂れない
始めて３週間くらいだけど、体重は８kg減（スタート時160/74）
有酸素運動もやってる。日常で貧血っぽくフラっとする事もたまにある。
幸か不幸か、米類は全く食べたいと思わなくなった。
もうちょっと運動もしたいけど、今のままでは快適に動けない。
無理して食べた方がいいのか…何かアドバイスください。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:09:10.59 X9wzettd
身長185cm、体重117kgで糖質制限始めて1週間経過で4kg減。
最初はビギナーズラックだろうから、地道に70kg目指して頑張る。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:15:02.71 KqSdHDm5
>>478
ほらやっぱり、そうだろ
ダイエットってのは、そうやって身体を安心させてやりながら
騙し騙し、緩やかに、且つメリハリを付けながらやると
脂肪が落ち易く、リバし難いんだよな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:17:08.55 KqSdHDm5
>>481
↑
こいつアホだろ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:19:02.13 QraVodH3
>>483
いいな～
俺なんか食欲ありまくりだから
炭水化物抜いてるのに体重へんないよ

腹が減ってないのに食欲があるというか食べてしまう。

今さっき、ライフで、ベビーチーズとつな缶と鮭缶かってきたけど
缶詰がこんなに少ないとは知らんかった。

でも味噌尼とか甘辛系は駄目なんだな。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:24:28.62 vvlbOc5v
>>483
食欲がわかなくても気持ち悪くなるわけじゃないんだし食えよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:26:05.29 vMGY2Ik8
このダイエットだけでは痩せない
運動併用すべき

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:27:36.50 QraVodH3
寝る前なのに、ベビーチーズ８個食ってしまった。
４００キロカロリーだ・・・

酒も飲みたくなってきた。
飲んでいい酒って何だっけ？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:36:25.29 Ew1fIZXF
おやつは、ナッツ類が最適なんでしょうか？

オススメ教えて

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:39:21.16 vvlbOc5v
糖質が含まれてない酒でもアルコール分解のために肝臓が使われるからその分脂肪消費が遅れる
焼酎みたいな蒸留酒はまだマシな方だけど決しておすすめではない

493:473
12/06/21 00:43:07.36 L7qPMRXd
>>475
主食は抜いてるんですが、やり方が甘かったんですね。
もう少しストイックな方向に切り替えていきたいと思います。
ありがとうございました。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:47:00.27 vvlbOc5v
>>491
ナッツ類は少量食べる分にはいいけど案外糖質入ってるからボリボリ食うのは良くない

495:483
12/06/21 00:47:24.76 sZ5vx8cz
>>487　私は始めて3-4日くらいは食べたい衝動が大きかったけど、
食事に慣れて、体重が減るにつれて食欲がみるみる落ちていった。
食べられる食材が限られているからか、だんだんメニュー考えるのも食べる事も面倒になったり
ここ数日は鶏ムネ肉100g食べたらもうこれ以上入りませんって状態。
もっと運動も取り入れたいから、もう少しは食べなきゃと思ってるんだけど…
以前は米命で食欲旺盛だったけど、食に対する興味を失ってしまったような感じです。

>>488　ありがとうございます。
食べると激しく吐き気があるわけじゃないけど、胸がつかえてムカムカ状態になるの。
食後に太田胃散も何度か飲んでいたり、でも無理でももっと食べなきゃなのかな。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:21:25.94 QraVodH3
>>492
そっか。
焼酎か・・・あんまり好きじゃないんだよな。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:23:06.84 QraVodH3
>>494
必須脂肪酸を少量取った方が、脂肪燃焼効率いいんだよな。
でも１回１０粒とかその程度で我慢できる奴だけ手を出さないと食いまくってたら太ってまうわな

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:24:25.05 4j5mrW1h
食欲無くなるよねー
今日は朝豆乳一杯、昼レタスとゆで卵一個、夜鳥肉にチーズ乗せて焼いてトマトバジルソースかけた
多く見積もっても800kcalぐらい
でもまっいっか☆ウフフフフ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:24:34.50 QraVodH3
>>495
女？
女でも１００ｇって少なすぎだろうよ。
糖質抜いて、肉食わないと、筋肉落ちるよ。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:25:21.72 QraVodH3
>>498
すごい少食だな
まさに赤ちゃんレベル

成果はどんなもん？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:27:34.98 4j5mrW1h
>>500
今6日目でマイナス3kg
少食具合といい減り方といい>>483さんと同じぐらいだ

502:483
12/06/21 01:37:10.92 sZ5vx8cz
>>499 女です。
ですよね、筋肉落ちちゃいますよね。
大体いつも夕食に鶏100ｇとわかめと豆腐のスープ、少し時間おいて運動（ブートキャンプ）して、
プロテインとサプリでたんぱく質ビタミンなど補給しているけど、それでも足りていない気がする。
倒れちゃったらそれこそ本末転倒なので、改善したい。
チーズは今まで摂っていなかったけど、少量でカロリー補給できて良さそうですね。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:37:39.14 bZEHU3qH
オリーブオイルや塩麹まで抜いてる？
どうしても料理で使ってしまうんだけど

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:38:12.08 vvlbOc5v
>>495
高脂肪食が苦手なのかもしれないね
なら低GIの糖質も1食につき10とか20gくらい取ればいんじゃないの？
あと胃薬の他にビタミンCなんかも胃にいいよ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:46:37.54 4j5mrW1h
>>502
一度ブートキャンプやめてみたら？
あれ自体がキツくて胃酸上がるし胸ムカムカするじゃん

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:02:25.10 ngxtsr5B
>>503
オリーブオイルはむしろ積極的に取れっていう人もいるね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:04:56.28 adTjP5U4
Ａ型の人は成功率低いんじゃない

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:13:06.96 bZEHU3qH
>>506
そうか、ありがとう
炭水化物抜いて糖質抜いて油分まで抜くのもなにかなと思ってたんだ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:14:57.55 1kIgi0SU
>>507
なんで？

510:483
12/06/21 02:22:03.69 sZ5vx8cz
レス感謝です。
始めてからずっとガチガチなマイルールでやっていたので、もうちょっとリラックスして続けてみますね。
生活習慣だから、続かなきゃ意味ないですしね…
糖質も少しずつ増やしてみようとお思います。そしてビタミンCも忘れずに。
ありがとうございました。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:22:20.48 S49iD22Q
>>502
スペック教えて

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 04:38:13.23 KqSdHDm5
胃に優しいのはビタミンＵを含むキャベツやブロッコリーなどの野菜だよ
肉の倍以上、野菜をもっと食えば良い、先に野菜を食ってから肉だ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:06:28.24 tZ3NP7RA
バナナって糖質的にはどうなの？
一日3～5本食べてる

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:28:57.62 YAHcCOAx
果物は糖質的には駄目だよ。
でも健康的にはいいと思う。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:42:42.31 95ibK7Ck
バナナは一本95gで糖質21.5gだから、糖質制限中は避けるか
ごく少量ずつにしたほうがよいと思う。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:44:22.09 pa/zlbA1
うーん

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:46:29.00 pa/zlbA1
同意
一日3～5本は何かと置き換えて？それにしたって健康的にもちょっとどうか

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:47:37.24 eZ2MUj3Q
バナナ五本って糖質制限からハズレまくりだろ。
ここは「糖質制限」スレだよ？>>1から読んでまとめも読んでから質問しろ。
本買う手間と金を惜しむな。
だからいつまでたってもデブなんだよ、脂肪脳。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:51:45.06 B5IiZ6BK
>>518
自分がデブだからってカリカリすんなよ
だからいつまでたってもデブなんだよカスがｗｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:57:46.99 4raMLkIj
>>487
亀レスだけどｗ
自分も同じ感じだったよ。
糖質制限したら食欲減るって散々言われてるのに減らなくて、食べまくってまったく痩せなかった。
ただエンゲル係数がものすごい上がっただけでｗ
でもちょっと質のいいマルチビタミンミネラルやフィッシュオイルなんかを摂るようにしたら
おもしろいくらいに食欲がおさまって、それからは順調に4ヶ月くらい続けられてる。
それまでもディアナチュラのとかは摂ってたんだけどね。
たぶん、あんなにいっぱい食べてたのに偏っていて必要な栄養がきちんと摂れていなかったんだと思う。
すでに試していることだったらごめんねｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:00:03.84 tZ3NP7RA
>>513です
>>514 >>515 >>517様
レスありがとうございます
>>518様不快な書き込みをして申し訳ありません

バナナは食事に置き換えです
ここ3週間程豆腐ともやしとバナナとサプリだけでほぼ食事してます
週に1度夜のお付き合いがありそれで食べていますが暴食はしてません
食事のあとは30分歩いています
夜が12時を回ったり軽い筋トレをした後にエネルギーが足りないなと思ったら1本食べています
なので普段は多くて4本ですね
炭水化物は抜いているのでなんとなくここを始めて覗いた時に
ちょっと気になったので気軽に書き込んでしまいました
スレ違いで申し訳ありませんでした

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:27:18.93 1kIgi0SU
>>521
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:50:01.78 kzWuXY03
>>521
ただ単に偏った食事で、糖質制限でもなんでもないな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:07:01.39 0ctD0WOB
調整豆乳っていいの？
味は普通のやつ。味付きは糖質のってるけど、、

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:15:23.55 w0zQn4hf
調整豆乳も味付いてるんだけど、砂糖がいっぱい入ってる
大豆があんなに甘いと思ってんのかよ
無調整の豆乳飲みなよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:19:52.87 QraVodH3
糖質制限やってから、４日目だけどうんこが全くでない

こんなことってある？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:21:39.08 95ibK7Ck
>>526
食物繊維と水分が足りなかったらそういうこともあると思うよ。
おからとかも食べてみたらどうだい？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:25:21.63 7ONlu6qv
>>526
俺は腹下り気味なくらい大量に出るぞ…たまらんｗ
ちなみに制限１１日目。トマトの皮が一部消化されないまま出てきたのはビックリした。
無調整豆乳や無糖ヨーグルト飲みすぎて腸弱ってんのかなあ…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:52:49.52 KqSdHDm5
>>520
サプリスレかよここは
必要な栄養素は基本的に食品から摂れよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:57:03.70 KqSdHDm5
>>521
極度の偏食は将来的に身体壊すしリバるだけだぞ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:57:03.50 VNocA8YD
特定の製品名をあげてどうのこうのいってるわけでもなく、
サプリメント必須だといってるわけでも、しつこくススメてるわけでもないのに、何か問題あんの？
うまくいかなくて、こういうケースもあったよっていう話として、いいと思うけど？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:02:17.63 zPO9GYNC
>>513
それは糖質制限でもなんでもなくてただの低カロリーだよね。炭水化物の中に糖質も含まれるんだからもう少し勉強した方がいいよ。

その生活だったら過激スレ向きじゃない？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:16:53.15 1CcUKl6w
>>524
原材料や成分表示を見てみて。
ちなみにスジャータの調整豆乳は砂糖なし・スクラロース入り。
私は無調整豆乳に慣れちゃったので無調整豆乳を飲んでる。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:20:07.89 U05/Sch5
テレビで取り上げられたとたんに・・・

あるあるの納豆ブームを思い出しますなあ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:28:17.54 UDGzb1MH
5/29から始めて9kg減
順調ですが、下痢がおさまらない。デトックスみたいなものかと都合のいい解釈をしてきたが、実際どうなんでしょう？一旦辞めるべき？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:44:41.13 pE6CV6Zy
何でみんな身長体重書かないんだ？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:44:43.72 1kIgi0SU
>>526

>>2

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:45:31.03 95ibK7Ck
食物繊維多すぎても下痢になってしまうけどそれはない？？
そうでなかったら下痢にも色々と原因がある故、なんでかわからん。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:49:16.30 1kIgi0SU
ぐぐれば？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:35:19.41 MAwmr/zZ
>>525
調整豆乳が、200mlで炭水化物5.2
無調整豆乳が3.8なんだけど、そんなに違うもの？

無調整コンビニに売ってないからめんどくさいんだよな。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:30:38.66 wjRJym7Q
食物繊維欲しかったらデキストリン買えば？
１ｋｇ3000円位でしょ。

一ヶ月面倒臭いの嫌なのでチャンプチョコ味+オオバコのみで３食。水３Ｌ。
たったの12ｋｇしか減らなかった。糖質１食2g位か？

深ｲｲ話で秋野陽子が一ヶ月で21ｋｇ減量とか芸能人はある意味化け物だと思った。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:39:07.49 4raMLkIj
>>540
自分的にはその程度は全然おｋかなぁ。ガブ飲みするわけじゃなし。
でも無調整豆乳のほうがちょこっとだけたんぱく質多くて（これも誤差みたいな数値だけど）
味も好みだから自分は無調整飲んでる。
まぁでもめちゃくちゃシビアにやってる人もいるからねｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:44:50.98 kzWuXY03
>>541
秋野陽子はずっと走ってるじゃん
毎日ランニングしまくり

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:48:15.52 4j5mrW1h
>>540
私も1番近いスーパーやコンビニじゃ無調整が手に入らない環境だから割り切って
調整豆乳飲んでるよ。キッコーマンから出てる奴は炭水化物100mlあたり2.1gだから
1回につきコップ半分、一日2杯まではOKにしてる。何の問題もなく痩せてくよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:26:28.99 /N62tOzo
あ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:55:20.37 UgQ6RY6I
みなさんどーも。
525が調整豆乳ありえないみたいな感じでいってるが、そんな気にする必要ないよね。

プリン味とかの、味付きの奴は糖質書いてあるのに、無調整は書いてないんだよな。
200mlで炭水化物5.2ってかいてるから。
544さんがいってる値だと、糖質2.1で食物繊維が0.5って感じ？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:03:29.92 95ibK7Ck
何食べても飲んでも糖質の量の制限超えない量にすれば
なんでもいいんじゃないって思うけれども、
無調整豆乳の方が料理でも幅広く使いやすいよー。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:06:33.99 95ibK7Ck
あ、栄養価の本には豆乳200mlに対し糖質5.8gとなってるよ。
調整だか無調整だかまでは書いてないから分からんけど、参考までに。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:17:24.76 kIgS0E3N
5訂だと無調整でそんなものだね
大豆関係は乾燥重量に対して4～8%が糖質なのは覚えておいてもいいかもしれない
豆乳でも納豆でもおからでも大体その中に納まる

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:48:39.89 5GUQNh0y
おからは豆腐（糖質少ない）の搾りかすなんだから糖分はもっと多いでしょ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:59:07.09 QraVodH3
やっぱり、炭水化物抜きだけじゃなくて、総カロリー量制限とかしないといけないのか？

身長１７５　体重７５スタート
２日目　７４．２ｋｇ
３日目　７３．５ｋｇ
４日目　７４．２ｋｇ

炭水化物は３０ｇ以下にしてるのに・・・

昨日は、
朝は納豆１パック、野菜ジュース１杯、
昼は豚肉ロースのしゃぶしゃぶ３００ｇ、魚肉ソーセージ２本、きゅうり1本、
夜は豚肉ロースしゃぶしゃぶ３００ｇ、ツナ缶、鮭缶、ベビーチーズ８個、納豆１パック、ミニトマト１２個、ちくわ３本、

痩せない・・・

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:01:37.89 95ibK7Ck
おから100gで糖質6.4gだそうだ。(栄養価の本調べ)
実質おからってかなり膨らむから食べて1食で50gぐらいかなと思うので
糖質制限では使いやすい食材だと思うよ。結構色々料理のバリエーションもあるし。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:02:52.70 5GUQNh0y
>野菜ジュース１杯、魚肉ソーセージ２本、きゅうり1本、ミニトマト１２個、ちくわ３本、
抜けてねえよｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:12:36.93 5GUQNh0y
>>552
そうなのか、それは失礼した

>>553
あ、納豆もそれなりに糖分あった

普通の糖質制限はカロリー制限を推奨してる
アトキンス式では制限してないけどインガクションの2週間は糖質1日20g以下
ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし制限無しでどうなるかは知らんよ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:14:19.96 1CcUKl6w
>>551
食物繊維が足りてないんじゃないかな？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:15:48.75 ECjS8kHH
>>554
> ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし
倒れて病院で過ごして巨に成ったんだろ、情報操作は止めた方が良い

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:16:29.42 QraVodH3
>>553
魚肉ソーセージは２本で炭水化物８ｇ、ちくわは３本で１２ｇ、野菜ジュースも８ｇ

これくらいだったらさすがにいいでしょ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:16:52.35 5GUQNh0y
必要な栄養点滴する程度で巨になれるのか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:20:27.71 AIPNolci
>>551
4日でどれだけ痩せる予定だったんだよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:21:24.88 95ibK7Ck
>>557
なんとなく夜に一気に食べ過ぎのように見えるから、
試しに3食でもうちょっと波がないように今食べている分平均化してみたらどうかな？
もし食べたりないなら糖質多めな今食べている物を少ない物に変えれば
量は多く食べられるよ。
それでもダメだったらゆるくウォーキングしてみるとか。
あと野菜はもうちょっととった方がよさげよ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:23:06.51 95ibK7Ck
あ、まだ4日しかやってないのか！
焦るな、地道に続けてたら痩せるべさw

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:23:59.77 5GUQNh0y
>>557
ならカロリー制限しろよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:31:37.73 QraVodH3
>>559
１日５００ｇで１０日で５ｋｇ目標

>>560
サンキュー

女いないから、夜が暇なんだよな・・・

暇だとつい何でもいいから食いたくなる。

スーパーいって他の手軽な糖質不要食材探して見るよ。

何があるかな・・・

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:34:21.44 ECjS8kHH
>>563
かつお節とか良いんじゃ無いか？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:36:08.27 kzWuXY03
>>563
最初に1kg減ってから、今は1日300gずつゆるゆる減ってるよ
焦るな

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:38:53.63 LJSgYiMD
リセットダイエットやったことあってフラフラした経験あるから、このダイエットも
否定的だったんだけど、この間テレビで(おやじダイエット部？)観たから、どんなもんか
食品の糖質量調べてやってみたら三日目にして２キロ減！初回ボーナスかもしれないけど。
女１６５ｃｍ６４キロ→今朝６２キロ。運動とカロリー制限しても２週間減らなかったのに。
さっき仕事終わって帰って来て体重計ったら朝と対して変わらなかった。
てことは、これから運動もするしお風呂も入るから明日は６１キロ台だ。生理前なのにこれ凄い。
ちなみに肉とか油分たくさん摂っているので、カロリーは相当摂取してる。間食に明治の砂糖入ってない
チョコも食べたし、アーモンドとピーナッツも食べた。
これ、ひもじくないし最高！！
今日の夜は焼き鳥と丸大食品のスンドゥブ！おいしいし、一食０．４でおすすめ！！
みんなもがんばれ！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:44:12.06 ECjS8kHH
>>566
チャンとテンプレ読んだのか？

▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:45:18.89 1CcUKl6w
砂糖不使用のチョコってロッテのしか食べたことなかった。
今度明治のやつ見つけたら買ってみようっと。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:45:21.84 5GA7WtmN
デキストリンってどこに置いてるの？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:47:06.38 moULhxr2
165cmで60kgちょいって美容体重にはほど遠いじゃん

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:49:28.35 7nsoCMma
そんな急に痩せるもんか？
俺は導入の2週間くらいは変わらなくて
そのあとは2週で1kgペースで落ちてるが

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:49:32.32 h3nvYDHT
テレビのおかげで初心者つか変なの増えてきたな

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:51:43.97 5GUQNh0y
>>563
ざっと計算してみたけど少なく見ても2500Kcal以上食ってる
生活強度2でたいして運動してなかったら維持、もしくは徐々に太るレベル

俺が76kgで始めたときは基礎代謝程度で過ごして2週間で4kg以上落ちたけど
カロリー制限しなかったらもっと落ちは遅かっただろう
さっさと目標達成したかったら食べる量減らすか運動しなよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:59:09.02 LJSgYiMD
>>567
テンプレ読んでないｗすみませんｗ読むね。
私が、巨だから効果テキメンだって言ってるの？それとも痩せないほうがいいと
言ってるの？ｗどっちかわかんないｗｗ
美容体重への道のりは程遠いなぁ。とりあえず一年前の５２キロ目指すよ。
>>572
変なのですみませんｗ

効果の薄い人はそれこそもう十分痩せてるか、方法間違ってるかなのかな？
まー私もこれからどこまで痩せるかわかんないけど。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:02:30.41 LJSgYiMD
あー今読んだｗ巨だから、最初は痩せるってことねｗｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:03:48.73 ngxtsr5B
165で64って巨じゃなくて標準体型の範囲だよね？
ココらへんの体型には劇的な効果ないって話だよね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:05:01.39 hfumJGKv
糖類ゼロのチョコはこのスレ的にどうなの？一本で2gぐらいだっけ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:06:24.21 gfIUGqsI
ちょっと見ない間にやけに伸びてると思ったらテレビかなんかでやってたのか
まあいいさ
正しいところにたどり着いたんだから
これで肥満が治らない奴はどんなダイエットやっても無理だろうな

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:13:18.97 95ibK7Ck
太りにくい食事の仕方が身につけるのにはいいダイエットだと思う～

>>577
食べないにこしたことないけど、甘いものが好きで我慢できない場合は
量考えて5本も10本も食べなければいいんじゃない？
凍らして硬くして食べにくくするとかw

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:15:56.83 ly9RI1wQ
ケトン体の影響か体臭が変な匂いになった気がするんだけど、どうしよう。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:23:57.36 LJSgYiMD
>>576 効果出てるじゃん

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:25:09.40 hfumJGKv
>>579
たまの息抜きに一本食べるぐらいならいいよね！
サンクス

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:25:54.79 7nsoCMma
>>580
ケトン臭出るなら食う量減らし過ぎ
脂質を少し増やせ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:27:15.11 hfumJGKv
主食制限すると自然と、カレー大盛りラーメン大盛りカツ丼大盛りとか食わなくなるからいいね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:34:11.23 KqSdHDm5
昨夜半年振りにプレモル（300ml）と玄米入りご飯（100g）を
食事の最後にプラスしてみたが、本日体重の増減まったくなし
たまになら大して問題ないな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:37:14.25 ECjS8kHH
>>585
グリコーゲンが貯まって水分もため込むから、過剰な糖質はすぐに体重に現れるぞ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:50:12.51 moULhxr2
>>576
そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさｗ
じゅうぶんデブだし効果あるよ

自分も似たようなスペックの162cmの60kgから初めて今53kgくらい
そろそろこれだけじゃ動かなくなってきたかな
でもまぁここからちょっと厳しめなカロリー制限を取り入れるにしても、
食事メニューなんかはここのスレはすごく参考になるから見てる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:52:07.87 KqSdHDm5
>>586
まぁ、過剰じゃないから大丈夫だったようだし問題なし
今日は通常どうり低炭水化物だし、結構動いたしな

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:55:10.99 LJSgYiMD
みんなだいぶ巨漢さんなのかな？
逆に巨漢の方が糖質制限しなくても、ちょっと気遣うだけですぐ痩せると思うのは自分だけ？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:55:44.48 ECjS8kHH
>>587
だったら、食事晒せスレを参考にすると良いと思う

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:02:10.22 moULhxr2
もちろんあっちも見てる
私の書き方が悪かったｗ
誰かの食事内容を参考にするっていうより、
自分がメニューを決めるときにここの話は参考になるし、
勉強になることも多いって意味で書いた

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:05:25.55 NzuuDyjb
ID:ECjS8kHHはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざい。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:13:09.88 ECjS8kHH
>>592
俺はガリだから安心しろ、成功者だよ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:16:04.75 NzuuDyjb
成功者（笑）

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:17:27.56 ECjS8kHH
ID:NzuuDyjbはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざいwww

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:19:29.98 KqSdHDm5
まぁ今は標準体型だし、たまに飲み会があってももはや調整出来るし
たまに少しくらい炭水化物摂っても、代謝も良くなってるせいか
体重の増減がないんだよな、面白いことに

ダイエット板には努力しない嫉妬デブの粘着が多くて
確かに面倒だな

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:24:43.51 KqSdHDm5
>>595
傍から見ればお前がウザイんだが

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:25:15.33 G54YK0np
効果が出てるっていう人に対して、>>567みたいな余計なこと書くからじゃないのｗ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:28:39.42 d1K7osiZ
>>598
痩せ過ぎ女性反対！

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:32:16.59 95ibK7Ck
>>587
ほぼ同じスペックで同じ推移のナカーマ！
そして自分も同じような理由でスレ見てるよ。
あと、ダイエット板は時々覗いたほうが戒めになっていいねw
糖質制限食でコツ掴んで全く太らなくなったけど、元は凄く太りやすかったので
時々巡回していろんなスレも見てまわってるよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:38:20.96 95ibK7Ck
>>599
165cm64kgは普通にぽっちゃりさんだぞ。
40キロ台とかだったらおいおいちょっとそれは痩せすぎではありませんか？？
って思うけど。
54～52キロくらいが1番可愛いんじゃない？？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:42:42.69 d1K7osiZ
>>601
ポッチャリが好みの俺はどうするんだ？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:45:02.37 95ibK7Ck
>>602
ポッチャリさんを愛でればいいさw
でも我らはもう少しだけ細身でいたいのさ。
洋服も可愛く着たいのさ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:59:14.31 1kIgi0SU
>>603
なんかかわいいｗ
同じく洋服も可愛く着たいのさ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:02:19.51 LJSgYiMD
>>587
＞そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさｗ
じゅうぶんデブだし効果あるよ
自分で言うのはいいけど、人に言われるのちょっとｗｗでもマジで十分デブｗ
体脂肪３３パーもあるからね。同じ体重でも体脂肪低かったらぽっちゃりも
ありえるかもしれないけど、私の場合ありえねー！ウエストなんて７８さ

まー３日やったくらいで報告したから悪かった。
運動もしてるし、このダイエット無意味にも思わないのでやってみて
結果出たら勝手に報告しにくる。なんだかお騒がせしましたー。
ちなみに明治のチョコは生協で買ったよ。５本入り。１本食べたら満足。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:06:04.04 v7L80Hrq
たまごって一日二個ぐらいは食べても平気かな？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:11:23.91 YAHcCOAx
平気平気。
４個ぐらいでもいいんじゃないの？
それよか、塩こしょう中心になるから
血圧あがるのが心配。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:13:08.20 gfIUGqsI
5個でも10個でも食ってかまわん
コレステロールなんぞ8割は肝臓で作られたものだ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:18:36.17 ngxtsr5B
ゆで卵にはお世話になってるわ。
水少量で茹でるゆで方と尻に穴開ける方法で古い卵になるまで待つ必要もないし。
圧力鍋で茹でてもいいらしいね。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:21:27.65 1CcUKl6w
>>609
蒸し茹でにするんでしょう？殻が簡単にむけて食べやすいのが嬉しい。
尻に穴ってなんだろ？それはちょっとわからない。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:22:25.56 1kIgi0SU
初めてからの２，３日は体内の糖質をどうこうするから体重減らないって、まとめスレに書いてあったよ
だからあせる事ないんじゃない？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:43:50.25 ngxtsr5B
>>610
尻に穴を開けるのはためしてガッテンでやってた奴。
卵の下側の空気はいってる部分のからに穴を開けることで茹でてる間に
そこからCO2を排出して古い卵と同じ状態を作ることにより
白身の食感の向上と剥きやすさを実現するとか。
あと気泡のスペース分余裕ができて卵の殻が茹でてる時に割れても白身が出にくくなる

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:47:42.93 vvlbOc5v
始めて3日で体内のグリコーゲンと水分が抜けるからその分1～2kgは落ちるはずだけど？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:00:22.10 1kIgi0SU
>>613
まとめスレに貼ってあるリンク
低糖質ダイエット
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
◇インダクションの経過
《一般的な経過》
最初の数日は体重は停滞します。
これは、「低糖質ダイエット」が低カロリーダイエットではないことと、体内に蓄積されている糖質が減るのに３～５日ほどかかるためです。
その後、喉が渇いてきたり、尿のにおいに変化を感じるようになったりします。
これは、体脂肪の分解が盛んになってきた証拠です。
ただし、最初は水分の減少分がほとんど。
インダクションの勝負は３日目からです。

って書いてあるよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:05:50.55 gu+BE3d7
人間は脂質代謝に生きていけるとわかれば簡単な話だと思うけどな。

糖質をほぼ完全にゼロにしても最初の１日目にボーっとしただけで
その後　全然余裕だったんで
「脳は糖しか使えない」とかの話が全部嘘と実感し今日に至る。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:06:23.72 XUQRxvvH
>>569
URLﾘﾝｸ(www.bulksports.com)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:18:39.66 vvlbOc5v
>>614
ひとによって5日かかるのかもしれないがいきなり1日で変わるものじゃない
3日経ってもほとんど変化がないならやり方間違っている可能性もある
当たり前だけど体重計測はなるべく同じ条件でする方がいい
俺は朝一と夜帰ってから寝る前の2回計測してる

>>616
悪意のある誘導はやめなよｗ
食物繊維の方は「デキストリン 1kg 価格」でググりゃすぐ見つかるさ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:22:35.78 1kIgi0SU
私は５日目から落ち始めて１０日で２キロ
実質５日間で２キロ減った感じだけどあせらずに続けられた

脂質とたんぱく質を取るのに苦労してたけど最近は料理するようになって楽しくなってきた

グリコーゲンってこれだよね？
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
高度な筋トレのスレじゃないからあんまり関係ないんじゃないかな？
いや、良く知らないけど・・

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:26:50.31 mFrT2Br/
筋肉ムキムキ、マッチョマンの変態級の身体でもなければ
グリコーゲンなんて1kgもあればいいほうだろう

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:26:59.06 vGplmVq8
ゆで卵があったか

すっかり忘れてた

そういや、糖尿の親父が、ゆで卵食った後に低脂肪乳飲んで腹を含ませてご飯抜きにしろって
医者に言われてたわ

明日からやってみよう

マヨネーズで食うとうまいけど最近くってないな

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:50:16.41 KByw7G9c
■■■拡散■■■米国FDAによる韓国産海産物の人糞汚染警告！
マスコミと政府はあてに出来ません！故意に隠蔽しています
買い物でスーパーやお店に尋ねよう！
あなたの「韓国産海産物の人糞汚染を知っていますか？」一言が被害拡大を防ぎます！

【韓国産海産物扱っていますか？】
今年の6/14米国食品医薬品局FDAの警告知っていますか？
人糞汚染された韓国産海産物は食中毒の可能性があります！
米国では海産物・缶詰・加工品も販売輸入禁止です！
韓国でさえ海産物人糞汚染を報道しているのに日本のマスコミは報道しません！

日本でも韓国産海産物・ヒラメの食中毒被害が発生してもマスコミは韓国産という事実を報道しません！
このままでは国産海産物の風評被害が心配されます！
わからなければネットで検索して下さい！と教えよう！「ADF 韓国産海産物糞ヒラメカキ食中毒」など

「人糞に汚染」米食品医薬局が韓国貝類の販売を禁止＝韓国 6/19
（日本で人糞汚染を報道したのはこれだけです）
URLﾘﾝｸ(news.searchina.ne.jp)
米国食品医薬品局FDA 6/14
URLﾘﾝｸ(www.fda.gov)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:51:18.08 1CcUKl6w
>>612
ありがとーガッテン公式で見てきました。
卵のお尻をコンしてひびを入れてから茹でるのかー。
明日の朝ごはんはゆで卵にしようっと。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:17:42.54 i9iebGre
このダイエットは３割ぐらいの人間には効果がないよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:18:33.38 5EyOQVuK
>>622
気に入ったら100均に卵の後ろに穴を開けるためだけの器具も売ってるから
茹でまくるようだと便利かも

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:32:23.21 EQyujosB
>>623
どんな3割？
標準より減らすのは難しいとはよく聞くけど

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:00:53.25 KgtOhuNp
>>621
まじか？！･･･
韓国産と中国産だけは常日頃から完全にシャットアウトしてたが
やはり大正解だったようだな
こんな事だろうと思ってたわ、最悪たな

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:21:17.52 dGzf9slH
ちょいここで叫ばせてくれ
「牛丼食べたい！」

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:45:04.89 5EyOQVuK
牛皿ならまだまぁ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:31:21.04 JzbOz8xP
痩せないデブが多そう

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:35:32.59 gslj2pE+
ジムの体脂肪計と自宅の体脂肪率も計れるタニタでは4％も違うんだけどどちらを信用するべきか…。
心情的には低い方(ジム)を取りたいが、戒め的には自宅か？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:38:47.94 gslj2pE+
ごめんなさいチラ裏と間違えました

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:14:57.74 R6jUBe3k
江部さんご推薦のベリーチョコレートのミルクアーモンド超おすすめ。ロッテのゼロは食べる気がなくなってしまった。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:49:21.93 rM64OOQ7
牛丼とか全然食べたくなくなったなぁ
刺身とかは時たま食べたくなるけど

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:02:30.76 j87M786X
食生活の変化は、高脂質だったり美味しい物を食べて、すい臓がやられたせいでは?
血糖値と糖質だけを測れば体に良いというのはおかしい。
高脂質食や大食いは体内で消化液が多く必要となり、それを作っているすい臓自体が消化されてくる。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:08:37.76 j87M786X

口からとり込まれた食べものは､胃でほぐされて十二指腸が反応しすい臓を刺激し、500～800mlという大量のすい液をつくって十二指腸に分泌するのです｡
すい臓のもう一つの重要な役割は､血糖の上げ下げに関係するインスリンとグルカゴンを分泌すること｡
この双方の働きが相まって血糖のバランスを維持しています｡

すい臓そのものが消化されてしまう
毎日､日本酒換算で3合以上を長年飲み続けていると危ないといわれます｡
また脂っこい食べもののとりすぎが続くこともよくありません｡
これらを消化するためにすい臓は大量のすい液を分泌しますが､この過剰なすい液が自らを消化してしまうのがすい炎発症のメカニズムと考えられています｡

急性すい炎では､みぞおちから背中にかけて激痛に見舞われます｡
ほかの臓器にも炎症を及ぼすため､一旦重症化するとショック､呼吸不全､肝不全､腎不全などを併発して死亡する危険性が少なくありません｡

慢性すい炎は､自覚症状が少ないまま炎症が少しずつ進み､徐々にすい臓の働きが低下していきます｡
おなかや背中の鈍痛が特徴的な症状ですが､食べものの消化吸収が悪くなり､下痢や栄養状態の悪化があらわれます｡
血糖コントロールも乱れて糖尿病を発症するのもこの時期です｡

飲みすぎ食べすぎを控え､脂っこい食事は減らす
壊れたすい臓の組織は元に回復することはなく､治療が大変難しいとされています｡
おなかや背中の痛みがすい炎によるものか推測するには､脂っこいものや辛いものを食べたとき･お酒を飲んだとき･ストレスがかかったとき､などに痛む場合は怪しいと考えるべきでしょう｡
また､肉類など脂っこい食事を以前は好んでいたが､最近はどうもという場合も要注意です｡

すい炎を防ぐためには､日ごろ次のような注意を心がけてください｡
飲酒は適量｡2日連続では飲まない
脂っこい食事は減らす
エネルギー補給は糖質(ご飯､めん類､パン､芋類)中心で
大豆食品など良質のたんぱく質を十分に
野菜･果物などでビタミン類も過不足なく
食事は腹八分目
ストレス解消に努める
飲みすぎサラリーマンはすい炎に注意　慢性すい炎から糖尿病になることも
URLﾘﾝｸ(health.goo.ne.jp)

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:11:44.81 HIoYXhqc
すい臓が消化されるってそんなアホな

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:30:59.49 sGUhhu0Y

身長１７５ｃｍ
体重７５ｋｇ
６月１７日スタート
目標６月３０日６５ｋｇ　７月１０日　６０ｋｇ
運動ゼロ

１日目　７５．０ｋｇ
２日目　７４．２ｋｇ
３日目　７３．５ｋｇ
４日目　７４．２ｋｇ
５日目　７３．８ｋｇ

昨日は、食事を見直したからマイナス４００ｇ

朝　牛乳１杯　野菜ジュース１杯
昼　豚のロースしゃぶしゃぶ３００ｇ　納豆１パック　ミニトマト１５個　
昼　かつおの叩き１匹分　生野菜１パック　カマンベールチーズ６個　ウインナー１パック９０ｇ　納豆１パック

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:36:14.51 QGv0KRxL
キチガイ頑張ろう

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:06:59.46 5EyOQVuK
いいたかないけどウンコとションベンで400ｇとか簡単に動く量じゃね？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:11:42.04 IAusnHTP
>>637
池沼？
昨日のレスもひどかったけど、その調子で今後も続けるならNGにしたいのでコテつけてもらえませんか

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:29:10.94 Eb3OK6M5
とりあえず　しゃぶしゃぶ３００ｇ　をNGでどうだろう

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:49:02.83 sGUhhu0Y
>>641
解った！
試して見る！

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:50:26.24 sGUhhu0Y
>>639
うんこが５日ぶりに出た。
俺は雑誌に書いて通り、朝起きて直ぐに小便をした直後に測定してる。

644:名無し
12/06/22 12:59:39.24 v5JokxnR
気に入ってるあの有名人との
相性は？どんな恋をする？
あっと驚く恋愛占いです。

無料で楽しめるのでぜひ占ってみて。
URLﾘﾝｸ(goo.gl)

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:28:29.52 uJDAt1ek
ミニトマトってフルーツっぽくておいしいから、けっこう糖質多いよね。
ミニトマ１５個食べるなら、中くらいのトマト2個食べた方がカロリーも糖質も低いよ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:52:37.07 KgtOhuNp
>>635
やはりそうか、俺は膵臓やられてたのか…
飲み食い後、あまりに痛み苦しみ激しくて、それから逃れたい一心で
とにかく食生活改善して行くうち、痛み苦しみが出にくくなった
ゼロにはならないが全然違う、病院行けず検査もしてなかったんだが
膵臓あたりだとは薄々思ってた、しかしやはり全治は無しか…
ちくしょう

でも残りの人生を何とか健康的に楽しむ為、ダイエットは続けて行く
痩せるのが目的じゃなく、健康でいる事が目的なんだし
その副産物として適性体重になっただけだが、相乗効果大だな

まぁ俺は寿命は短かくなってるだろうが、残りを快適に生きてみせる

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:49:13.15 bTMTACi6
>>637
運動ゼロでそれは無理がある

>>646
まず病院行けよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:52:13.79 HEO1OLj3
橋下市長、肥えすぎワロタｗ
炭水化物好きなんだろうか　へんな太り方だよね

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:50:16.63 2aoPA5at
簡単に済ませられる炭水化物オンリーの食事が多いんじゃない？
自分も前はそうだったけど・・・今は糖質恐い。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:08:11.40 gslj2pE+
カマンベールチーズ六個って…？
それともQBBあたりのなんちゃってカマンベールチーズの事？
しかし明らかに食い過ぎ。今月末ってあと10日もないのに。
テレビに影響されたのはわかるけど
もっと勉強した方がいいね。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:42:14.02 64YzFZ85
高脂質やアルコールを続けてると、すい臓が溶けてきて糖尿病になるんだ。
糖質量だけに目を配りすぎてバランスかいた食事は良くない。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:09:19.03 5EyOQVuK
まあ野菜も食えよってことだな。
ところで甘いものづくりに挑戦してみようと思うんだがなんかおすすめのレシピある？
パルスィートが家にあるからプリンかマフィンを挑戦してみようと思ってるんだが。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:18:53.44 Eb3OK6M5
アルコールはわかるんだけど高脂質が膵炎の原因だなんてどこソースだろ？

>>652
食物繊維摂るついでもかねて寒天ゼリーはどうかな
寒天入れた液体さっと煮込んで冷やすだけ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:25:01.33 5EyOQVuK
>>653
あー粉寒天も余ってたな。よし、それで行こう、ありがとう。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:36:06.59 dM2SBskY
>>653
河本は酒もダメだが、ラーメンも一生食えないって言ってたぞ
だからダメなんじゃないか？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:57:53.04 bTMTACi6
それ塩分がダメなんじゃないの？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:05:02.90 Eb3OK6M5
>>655
膵炎になっちまった人の食事制限と、膵炎になる原因はイコールとは限らないでしょ

高脂血症が原因で膵炎にってのは江部ブログに書いてあったけど
高脂質食＝高脂血症ではないから

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:22:13.01 /IHJL8nj
遅レスだけど牛丼食べたいならすき家の牛丼ライトいいよ
ご飯の代わりに豆腐が使ってある

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:22:44.32 TOT3IkFm
結局糖質制限てのはどこからなんだ？

スーパー糖質制限てのが
１食２０ｇの１日６０ｇ以下てのは分かったんだけど

１日何グラム以下で糖質制限とかって基準はないのか

朝昼で人の３倍くらい食って
夜だけ米、パン、麺類食べないだけで糖質制限になるの？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:27:27.31 UA62Xld1
>>659
ケトン汁が出るようになったら糖質制限
出なければただ単に炭水化物系を中心としたカロリー制限

ケトン汁出すのは個人差あるだろうけど俺は1日40g程度がリミットだった

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:31:06.84 JCJV2i2+
地方分権の危険性

テレビで韓国ドラマばかり放送されても、見なければ大きな問題はありません。
しかし地方分権で警察組織、権力の一部を国から地方に移管し
採用条件・組織等も地方で自由に決めれるようになったらどうなるでしょう。
今のテレビ局が数10年前に在日枠を受け入れて、今や完全に在日朝鮮人に乗っ取られ
在日の都合の悪い報道は一切しなくなり、民主党が与党になったように
地方分権された警察組織が数年後に、反日感情を持った外国人に支配されないでしょうか。
在日の犯罪は野放しで、日本人の犯罪は過大な刑を与えられたりしないでしょうか。
地方分権は日本の地方自治体を、反日国家のコントロール化に置くための工作活動に等しいのです。

維新に近い、みんなの党は道州裁判所を設ける案もだしてます。
橋下氏(維新)の大阪都構想しかり
中京圏の大村氏、河村氏も地域政党を作って国政で候補者をだすみたいです。
まだ時間はあります、一度検討しておくべきでしょう。

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