★★最強!低炭水化物� ..

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443:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 15:05:18.03 /UUw3uKC もう普通体重以下になってる人がこれでさらに痩せるのは無理ってことかな？ 美容体重目指して日々ダイエット中なんだけど、痩せてる人だとそれを維持って感じ？ 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 15:09:43.68 tcWqKds0 >>443 男だから美容体重は目指さないが、BMI　26--->19.5 半年で19.5となる。以後2年間維持。 有酸素運動併用。 内臓脂肪は真っ先に減る。 体脂肪率　一桁維持。 445:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 15:46:00.51 MJ13+KtA >>443 まとめwiki よんでこい！ 446:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 15:54:16.81 8LcJZXmM 動物性脂肪は控えなくていいの？ バターたっぷりはだめだよね？ 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 15:56:01.28 4uX/2YoH テレビのせいで安易なクレクレが増えたな 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 16:04:51.87 a7/uSWPS >>446 おいおい、バター摂るくらいならオメガ３系摂れよ アマニ油、紫蘇油、エゴマ油、加熱調理用ならグリーンナッツオイルだ 日本人はα-リノレン酸不足がちなんだからさ

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