★★最強!低炭水化物� ..
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 15:13:12.30 bihmZ64v >>366 カレーってアウトだと思ってたんだけど、 あのくらいの量ならいいってことなのかな？ カクテルにオレンジジュースとか使ってたしなぁ。 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 15:32:14.75 128ua860 >>369 １日２０ｇまではＯＫだったはず レトルトカレ 炭水化物： 9.8ｇ、 ってなってるから１日２食まではいいんでしょうね。 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 15:43:42.53 ylW9MY0x >>367 いや２時間エアロバイクやれば１１００キロカロリーはいくよ あくまで機械の数値だから実際は知らんけど汗はハンパなく出る 筋トレは懸垂１０回×５セットくらいと腹筋の足上げ１００回くらい 一応ダイエット中は夜炭水化物抜いてたし、朝昼も意識して主食減らしてたから１日１００g前後だったけど糖質制限とは言わないかな まぁ今してないからスレチか 372:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 15:55:26.14 Rhx1GIeL http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets_image/fig1.jpg http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets_image/fig2.jpg http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets.html 自転車に乗る：16km/時以下、レジャー、仕事等 活動の強さ 4.0 メッツ（METs） http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01010.html 自転車に乗る：19－22km/時[ややきつい] 活動の強さ 8.0 メッツ（METs） http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01030.html
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