★★最強!低炭水化物� ..
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360:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 12:52:47.97 ylW9MY0x ただホント痩せる効果は凄まじいよねコレ 日中仕事でよく動くから夜だけ主食抜きだったんだけど、３ヶ月で１７６／６５→５８キロまでスンナリ落ちた 今は体引き締めて体脂肪減らすために夜２時間の有酸素運動と軽い筋トレしてるけどさすがに主食ないと気持ち悪くなる 体脂肪８％きりそうだからもうちょっと食う量増やしたいけどこのダイエットで胃が縮んだみたいで食欲減ったわ 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 12:57:24.70 128ua860 >>360 具体的なメニューは何食べてるの？ 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 13:31:20.30 ylW9MY0x 食事は１人暮らしで料理とかしないからかなりテキトーだよ 朝 ご飯＋納豆、豆腐ｏr 玄米フレーク＋豆乳 昼 社食定食 夜 ご飯＋ヘルシーな惣菜＋サラダ って感じ ダイエット中は夜がサラダのみになる 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 13:33:07.50 ylW9MY0x あと冷凍青汁は毎日飲んでる お菓子やジュースは基本的に食べないかな
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