★★最強!低炭水化物� ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 11:35:56.00 G+KhX60u >>351 痩せたんじゃなくてやつれてるといいたいのかね？ とりあえず15分も歩くと膝が痛くなるような有様だったのが、ジョギング30分は楽にできるようになった ちょっと体重減るだけでずいぶん健康になる気がする 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 12:17:49.83 ylW9MY0x このダイエットって運動や筋トレする人には無理だね 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 12:20:31.16 128ua860 >>357 食いたいだけ食って、痩せたい人向けだな 筋トレや運動する時は、その直前にバナナ１本か２本だけ食べるといいよ。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 12:24:42.09 1fLXrj4k 筋トレの目的によるんじゃないのかな。 肉を一日に必要分だけは意識して食べて、後は出来る範囲で炭水化物を減らしてる。 厳密に実行していないけど、筋トレと併用しながら２ヶ月で４kg減った。 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 12:52:47.97 ylW9MY0x ただホント痩せる効果は凄まじいよねコレ 日中仕事でよく動くから夜だけ主食抜きだったんだけど、３ヶ月で１７６／６５→５８キロまでスンナリ落ちた 今は体引き締めて体脂肪減らすために夜２時間の有酸素運動と軽い筋トレしてるけどさすがに主食ないと気持ち悪くなる 体脂肪８％きりそうだからもうちょっと食う量増やしたいけどこのダイエットで胃が縮んだみたいで食欲減ったわ
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