★★最強!低炭水化物� ..
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344:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 02:13:58.74 StBx31ya >>329 自分は維持期、食後に運動の習慣があるので、よく夕食にトマト缶、 調味料諸々、小松菜、鶏もも、高野豆腐でカレーっぽくして食べるよ。 多く見積もっても糖質40gくらいかな。基本は一食30g以下だけど、 毎日でないから自分としては許容範囲内。 体重、体脂肪率はベストを維持してるよ。 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 02:50:03.06 KzKqAPkt 糖質ゼロでは、kirinのＺＥＲＯ発泡酒が一番うまいと 思うので毎晩飲んでる。 ウイスキーをカロリーゼロの炭酸水で割って、ハイボールも旨いね。 低インシュリンの本読んでると、ミートスパゲティ（全粒粉とやらの麺）や、 そばならＯＫって書いてあるけど、江部さんの本ではアウトみたい。 野菜ナベ食べるとき、キムチ鍋や寄せ鍋のもとを買ってきてるんだが、 そこに砂糖が入ってるのは妥協してる・・・。まあ野菜たっぷり食えるし。 ドレッシングもちょっと妥協。それでも 体重は順調に落ちてる。糖尿じゃないのである程度の結果が出たら、 夜だけ糖質抜きの状態にして、朝や昼は炭水化物とろうかなと思ってる。 なんだかんだ、結局はバランスのいい食事が一番だと思うし。
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