★★最強!低炭水化物� ..
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267:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/15 22:56:24.74 ZIpCMTUA 糖質制限だとハードなトレーニング出来ないというのは迷信のたぐい。 運動中、運動後に糖質取らないと、筋肉・体脂肪の分解が進むだけ。 糖質以外の栄養が体内に残っていれば運動可能。 スポーツで食事休憩などなく数時間やり続けるのがある。マラソンなど。 これは早い段階でグリコーゲンは無くなるが運動できる。 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/15 23:03:53.70 WNDQYJty 多分ハードの程度が違うんだろ 400m走とジョグを1時間繰り返しだっけ？ そんなの何を食ってても無理だし 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/16 00:28:07.38 dgX4tkgS 麦茶は少しだけ糖質含むと今知った。 毎日麦茶2L飲んでる。100g中0.3gだから微差と言えば言えるが… 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/16 02:26:23.85 gn5QKMig 自分は食物繊維とりたくておから食べてるけど１００ｇ中１３．８ｇ炭水化物入ってるから 一日５０ｇくらい食べてるんで７ｇ弱取ってる事になってる、けど順調に体重減ってるよ 性格的に適当なもんだから気にした事なかったよ
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