★★最強!低炭水化物� ..
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:50:52.11 VpNKkCqx
始めて5日、多分順調に体重減ってる
空腹感なくなったのはいいけど、昨日のしゃぶしゃぶは平気だったのに
ナゲット食べたら胃がもたれた
オリーブオイルで揚げたのに胃が受け付けない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:20:05.54 JAcUn2qQ
>>250
そんなに激しいトレーニングをしてるような人が糖質制限でダイエットですか？
単にこの方法に難癖つけたいだけに見えますが。
ここは「糖質制限しながらあなたが書いてるような運動をしよう」というスレではないのはわかりますか？
>>251さんがおっしゃる通り、ご自分にあったスレにいかれたらいいんじゃないでしょうか。
すべてのタイプの人に有効な方法なんてこの世にないと思うんですが。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:45:28.35 JF2kCtcJ
>>250
なんでこのスレに来るのか？
低炭水化物ダイエットとは、現代社会（正確には人類が遭遇した事のない超飽食時代）の食事が原因で肥満になり、
人類本来の食事（低炭水化物な食事）をする事で、本来の姿（標準的な体格）に戻る為にする食事療法。
なんか文句あるのか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:50:01.29 JF2kCtcJ
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。
又、低カロリーダイエットと言うダイエット法は、
商売人が考え出した商売人のためのダイエット法であり、
実際にどう実行するのかは不明。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:50:43.72 YFo+BEwh
>>252
わかるわ。
ケンタッキーのオリチキおkでも、一本食べただけで胃もたれしてしまった。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:00:56.76 VpNKkCqx
>>256
仲間だ
体質改善されて必要以上の物が食べたくなくなったのかな
そうだと嬉しいな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:12:07.18 1KK1e1+W
低炭水化物ダイエット始めて1ヶ月半。
ガッツリ体重落ちてます。
食欲が抑えられるのが最高！
以前は、低カロリー低GIぽいのやってて、
週1回我慢できずに、ご褒美として、甘いの食ってた。
体重は落ちたけど、食欲を我慢するのが辛かった。
夜中に、スルメかじったり、水たくさん飲んだりと。
今は、ホント楽ちんだ。
最初の1週間は、頭がぼーっとして、眠くて眠くて仕方なかったが、
今は低体温にもならず順調そのもの、体も肌艶も調子いい！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:16:56.99 OK/CrT0R
>>258
BMI２２位になったら体重が減らなくなるから、それ以上に体重を落としたいなら
運動を取り入れないとやせ形にはならないよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:07:31.50 1KK1e1+W
>>259
ようやく３０切ったばっかりのデブなので、まだ先の話ですが、
体がかなり軽くなり疲労感とかもなくなったので、
ゆっくり運動始めてるところです。ありがとう。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:16:32.37 pZDpEq0r
>>255の②は語弊があると思うな
そもそも糖質を取ろうが取るまいが減量すれば筋肉は落ちるもの
糖質を取らないからといって極端に筋肉が落ちやすくなるわけでもない
筋肉の減少を抑制するためには高強度の筋トレが有効だが、
低糖質ダイエットと相性が悪いので無理はしない方がいい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:26:51.00 WNDQYJty
>>261
高強度な筋トレする人はそもそもデブってないし、どうやったら体重増やせるのかが先にくる
ウ板からここにくるような奴は理論だけで何もやってないデブだけだ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:33:02.03 pZDpEq0r
>>262
まるで意味不明だね
強度は絶対的なものではなく、個人の能力次第で変わるものだし
デブが減量の過程で高強度の筋トレをすることもある
ただ低糖質ダイエット始めたらすぐバテるから普通やらんだろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:33:43.24 dtQYV1T/
低糖状態で限界まで運動できないから
糖質制限は危険とか言ってるアフォがいるみたいだけど
そんなハードな運動しなくても脂肪だけ落ちてくわけだが。
低炭水化物が向いているのはＢＭＩ３０以上で肝臓に問題がない金に余裕があるデブ
バーベルスクワットを限界までやってみろとか言ってる奴がなんでこのスレにいるの？
それとアトキンスを筆頭に低炭水化物状態で体重が落ち始めたら
体重が増えない限界まで少しづつ糖質を増やして正常な状態に近づけていくのが普通なわけだが
糖質を永久に制限するダイエットと勘違いしてるのか？
低炭水化物ダイエットがうまくいかないやつって
うまくいってる奴を否定するようになるよな。
なんでだろうな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:37:54.69 WNDQYJty
>>263
だからスレ違いなんだよ
強度な筋トレするなら糖質制限はいらないし
糖質制限するなら強度の筋トレはいらん
王道スレいけば？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:47:14.34 pZDpEq0r
>>265
俺の書いた文章読み返してみなよ
誰が低糖質ダイエット中に高強度の筋トレを推奨してんだっての
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:56:24.74 ZIpCMTUA
糖質制限だとハードなトレーニング出来ないというのは迷信のたぐい。
運動中、運動後に糖質取らないと、筋肉・体脂肪の分解が進むだけ。
糖質以外の栄養が体内に残っていれば運動可能。
スポーツで食事休憩などなく数時間やり続けるのがある。マラソンなど。
これは早い段階でグリコーゲンは無くなるが運動できる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:03:53.70 WNDQYJty
多分ハードの程度が違うんだろ
400m走とジョグを1時間繰り返しだっけ？
そんなの何を食ってても無理だし
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:28:07.38 dgX4tkgS
麦茶は少しだけ糖質含むと今知った。
毎日麦茶2L飲んでる。100g中0.3gだから微差と言えば言えるが…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:26:23.85 gn5QKMig
自分は食物繊維とりたくておから食べてるけど１００ｇ中１３．８ｇ炭水化物入ってるから
一日５０ｇくらい食べてるんで７ｇ弱取ってる事になってる、けど順調に体重減ってるよ
性格的に適当なもんだから気にした事なかったよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:20:12.10 IulVydAl
>>270
炭水化物は、でしょ？？
糖質は100gあたり6.4gだよ。だから50gなら3.2g取ってることになる。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:04:39.18 gn5QKMig
そこまで厳密に出来ないんだよね
野菜とかだって普通に食べてるし
がんばってるんだねすごいね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:15:01.17 dpOuev+u
いや、だからなんていうか、おからは気にしなくて大丈夫だと思うよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:40:30.29 MWmWqEjJ
私はきっちりやりたい願望はあるのだけど家族の理解が得られず
結果ゆるい糖質制限状態。体重はじわじわ落ちてきてるからまあいいけど。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:49:50.17 IulVydAl
ゆるくてもなんでも人それぞれでいいけど、
ざっくりとでも普段たべる食品の糖質量は知ってたらいいんじゃない？
その方がかえって楽だけどもな。無駄もないし。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:36:00.01 tdOD4P4g
>>274
家族は本当に邪魔だよな。
いつも痩せろ痩せろ言ってくるのに限ってダイエットの邪魔をする
体に悪いからしっかり食べろ
それしか食べないの？もっと食べろ
とか言ってさんざん食わすくせに
近頃太ったんじゃない？
食べ過ぎてんじゃないの？
とかいう。おまえが言うな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:09:18.12 qBZgXIpr
いたたた
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:23:22.25 4YeOc0RL
これ本当に楽だね
まだ2～3日なのに、もう体重と体脂肪に変化出てきてるし
お腹空かないし、量も自然に減ってきてる
そして、昨日初めてこのスレ見つけたんだけど、色々勉強になってる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:56:51.75 POEsOtXb
鳥の唐揚げばっかりくってんだけど、これって糖質高いの？
スーパーでかんたんに買えるしうまいから主食なんだけど。
竜田揚げは衣多いからやめてる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:26:02.74 MKh2Zpvj
>>279
衣の小麦粉で効果半減コース
体重増えてない？減ってりゃ別にいいけど
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:37:08.48 pPQTYNgy
>>280
2週間で2キロぐらいへった。
まえまでがご飯、ラーメン大盛りの生活だったからかな。
あとは野菜と乳製品メインで食ってる。
ツナサラダ進められたんだが、あれコーンはいってるけど、ここのスレの人はコーン食べないの？w
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:45:13.50 MKh2Zpvj
好きなだけお食べ。君の体だからね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:53:19.81 sua7tO+p
>>281
私はコーン食べてないよ
けど、大量じゃなきゃ他の糖質をおさえてるんでしょ
だったらいいんじゃない？
体重減ってるんでしょ
脂質を取るのが大変なんだけどから揚げとか揚げ物苦手で・・
どうやって取ってる？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:57:37.31 gd8h3Bo2
調味料なんかの炭水化物以外は全部カットして２週間で６㌔落ちた。しかし３週目の一週間は同じやり方で停滞してる。まだ腹回りには脂肪が残ってる。
なんで？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:04:25.74 84am0mx7
そりゃそんなすぐ落ちないさ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:06:39.14 rOGZhgfN
脂質を食い過ぎたら落ちない。
低炭水化物は短期のダイエットでなく生活改善として取り組んだら良い。
ご飯を半分、1/3にするのでもいいし。
もともと食い過ぎの人はご飯減らせば効果ある。もともと標準的な食事だったらタンパク質を増やす。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:07:33.92 pPQTYNgy
じゃあコーンは食べよう。
ガチガチにすると楽しくないので。
寮暮らしだからキッチンもないんで、スーパー、コンビニがメイン。
唐揚げ以外にいいくいものないかな。
焼き鳥とかチャーシューも砂糖使ってるからダメなの？
ご飯食べてないからいい？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:37:17.72 sua7tO+p
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
ここ参考になると思うよ
ただ、私は卵アレルギーで、揚げ物苦手だからちょっと苦労してるけどｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:46:20.97 euESOJBf
自分は肉が嫌いだからメインは卵と大豆製品と魚とチーズのローテーション
副菜にナッツや野菜
これで3食毎日ローテしたってさすがに飽きてくるなぁ
今日は豆腐を見るのも嫌だった
導入期は調味料も事実上限定されるしなぁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:50:05.41 pPQTYNgy
>>288
さんくす、ここは優しい人多いなー。
クリームチーズだめ原因がよくわからなかった。
カシューナッツ食べまくってた。。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:56:06.42 rOGZhgfN
代謝が切り替わるとか違うだろ。炭水化物を抜いたときのみ、脂質がエネルギーとして使われるのではない。
そしたらコメ食べたら、脂質は体内で消費されずそのままウンチやオシッコに出てくるのか?
炭水化物(グリコーゲン)が無くなれば、筋肉や脂質を使い出すだけ。
食事方法で体質が変化するのでなく、栄養不足や炭水化物不足が原因。
ダイエット一日目でも食べなきゃ体脂肪、脂質を使う。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:57:36.07 WV3fmSFi
このダイエット続けてる人って、運動してない（運動したくない）怠惰な人が多そう
こんなダイエットして運動してたら身が持たない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:58:35.65 Y1KRr5J9
自分は脂質はナッツ類とかアボカドとかフィッシュオイルで摂ってる～
ちょっとお高いアボカドがうますぎるｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:00:47.93 sua7tO+p
アボカドかーそれなら食べられる
明日買ってこよー
ありがとー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:15:19.72 Y1KRr5J9
>>292
どんな運動してるの？きっと>>232みたいな激しいのをやってるんでしょうねｗ
むしろ、そんな激しい運動してる人がなぜ低糖質ダイエットなんかをする必要があるのかフシギｗ
私はフィットネスクラブでマシーンでの筋トレor加圧トレーニングのあとに
バレトンとかリトモスとかズンバとかジャズダンスを90分～120分くらいやるだけだから全然平気だなあ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:17:48.41 br7vGvoT
白米山盛りのカレーライス食べたいなあ、レポート用紙まで米に見えてきた
腹自体は減らないんだけどタンパク質と脂質が主食はさすがに辛いね
なんか違う生物になりつつある気がする
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:35:47.87 euESOJBf
>>296
わかる。お腹が全然空かないのも自分じゃないような違和感でキモいし
普段買ってまで食べない食品が冷蔵庫や皿に並ぶと他人みたい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 04:13:38.88 rdnFNFVC
体重は順調に減ってるけど、今まで
白米と麺をメインにしてたから、ちょっとメニューに困るね。
けど、ちょっと糖質入ってるのは妥協して、ナベの素を買ってきての
野菜鍋は腹いっぱいになっていい。
ドレッシングもちょい妥協しても、野菜を腹いっぱい食える。
卵、こんにゃく、肉、厚揚げ、などの、おでんもお薦め。
山芋をすって、サイコロ切りマグロを醤油かけて食うのもうまいね。
ハンバーグも食べたいけど、スーパーで売ってるのは
ソースが最初からついてるからマズイんかな？自作のほうがいいか。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 05:19:40.14 jf52axYY
このスレってダ板というよりウ板に雰囲気近いよね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 06:02:31.04 9GLD17zL
>>256
マジかよｗ
週に2日はケンタのチキンを3個ずつ食べてるけど、いつも食べ足りない。
7月4日に食べ放題があるらしいので、8～10個は食べてみたいと思う。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:00:34.63 Nywn3R7u
>>291
痛い猿発見ｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:05:15.09 eGY+vAzY
>>300
ただおまいさん、10本も食べたら糖質76gとかになるから
ローカーボでなくなってくるぞw
ポテトもついてるし、しかも45分の早食いだから血糖値ドーン！といきそうだ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:50:13.35 t1t5pihn
かつおぶしいいね。
目から鱗だったよ
もうなんにでも鰹節入れるよ。
ダイエットには理想
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:53:12.26 jf52axYY
>>303
詳しく
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:14:36.58 VP1kyDPV
味噌汁って糖質制限って意味では駄目な食材なんだね
普通に飲んでたよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:39:46.40 t1t5pihn
>>304
鰹節 栄養でネットで検索して見て
かつおぶし
たんぱく質 77.1
炭水化物 0.8
もう鰹節だけでもむしゃむしゃポテチみたいに食べよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:23:58.75 C5FvZewX
そういえば今日TVで糖質制限ダイエットの話をやるらしいから
気をつけるんだ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:30:01.91 6jkfGUpY
燻製みたいなものは水分抜けてるからそう見えるのであって
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:30:57.03 Va9bT0Mr
味噌汁は良いよ。
別に何杯も飲まなきゃかなりいい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:31:04.73 4ni1K4H1
>>307
おk
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:05:34.80 gd8h3Bo2
>>284です。
三週間目で急に停滞というのは、体の中でどのようなことが起こっているのでしょうか。
ちなみに、タンパク質は魚と鶏肉、豆類で、カロリーでいうと一日2000㌔カロリーぐらいの量です。
運動は週に３～４回、40分ぐらいのウォーキングです。
何か変えるべき点はありますでしょうか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:20:44.94 rOGZhgfN
すぐに落ちやすいものが落ちただけ。水分やウンコや落ちやすい体脂肪とか。
落ちなくても、落ちる方法を続ければいずれ落ちる。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:52:27.05 asa3g570
ローソンのふすまパン
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:56:19.73 rqZRMGaL
>>312
そうですか。ではこのまま続けていこうと思います。
回答ありがとうございました。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:58:39.94 euESOJBf
みんな凄い食べれてるなぁ
私は食欲が本当に沸かなくなって、食べてもすぐお腹いっぱいになるのが怖い
カロリーはあまり考えずに糖質計算だけやってるけど、カロリーが低すぎて逆に
ヤバいんじゃないかと心配になってきた…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:21:16.10 sua7tO+p
私もおなかすかない
楽でいいけど心配になるよね
今日で７日目だからあと一週間・・
でも、もうお米に魅力を感じなくなってる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:29:14.74 euESOJBf
>>316
私5日目です。食欲無くなるとは書き込み見て知ってたし、痩せたいんだから好都合
って思ってたけど、正直ここまでとは予想外だった。カロリーも計算して基礎代謝分
だけでも無理に食べた方がいいんだろうか？
食欲が無いからスーパー行っても糖質の誘惑が無いも同然なのは助かるけどねw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:00:45.05 CDsxbO9k
今日の晩、テレビでやりますよ、糖質ダイエット。
中途半端にかじったのがふえますね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:04:57.14 6KscZ0ht
>>318
なんて番組？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:10:32.06 CTQ4LBQa
この方法でダイエット中で、いま１ヶ月目くらいなんだけど、知人宅に外泊のため朝は糖質10グラムのミルクティー500ミリリットル。
お昼ご飯に付き合いで野菜炒めとからあげ２つ、２時間ほど時間をおいてピザ二切れと糖質5グラムのお菓子５つほど短時間で食べちゃいました；；
明日からまた低糖質にしたら体質改善されますか？(>_<)
あと夜ごはんは食べないほうがいいでしょうか？；
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:16:12.78 rOGZhgfN
それは無理してないか?腹ヘリがまんしてないか?
一般人だと炭水化物は一日200グラム以上は食ってる。
100グラム以内は十分に低炭水化物。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:01:27.15 B7AbhKJT
果物は食べていいんですか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:05:57.88 jR5l3CBe
あまりにクソ暑かったから仕事帰りにガリガリ君梨味1本喰ったんだが
これ炭水化物18ｇあるんだな・・・・ﾁｮｯﾄｺｳｶｲ('A`)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:12:43.18 T4RuvcoS
>>320
そんなに急には変わらないよ
低糖質になれるのに2週間
高騰質になれるにもそんくらいかかる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:24:36.43 uo6zOXny
あんな砂糖の塊みたいなもの食べておいて後悔とか何いってんのこのあんぽんたん
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:09:11.36 Va9bT0Mr
ガリガリ君かんてカロリーは低いし別にいいじゃん
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:14:08.33 F4k8hJHa
糖質の話してんじゃないの？
カロリーってｗ
なんでこのスレにいんの？
レコダイスレにでも行ったらどうですか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:19:03.48 br7vGvoT
カフェインてダメなの？
カフェイン仮に糖質代謝には良くないとしても脂肪分解効果もあるようだしトントンぐらいじゃないのかな？
緑茶好きだから飲み続けたいなあ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:21:41.56 uo6zOXny
400gのトマト缶に25g近くも炭水化物が含まれてるって知ったときはショックだったｗ
大好きで、このダイエット始めてからもしばらく毎日1缶食べてたんだよね…ｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:29:30.08 cFWGnnQ/
結局○○だけダイエットと変わらないことしかできない人大杉
ご愁傷様
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:35:36.08 IkBmvHV8
>>328
カフェインは血糖値を上昇させるから、このダイエットと相反する効果が出るんじゃないかな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:12:09.26 KDVTu4GI
俺も炭水化物制限してるけど結構いい加減だよ パンと麺類芋禁止くらい
普通に野菜中心に食って白ごはん半分で締める
天ぷらや餃子の日はごはん食べない 間食はもともとしないし甘いものは嫌い
毎朝コーヒー飲んでるし でもウエストが締まってきたので良しとしてる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:21:25.12 jqt//3dZ
今日、アカルイミライって番組で取り上げられてたんだけど
何を食っていいのかの一覧表とかない？
コロッケとか揚げ物とかどうなんだろう？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:26:05.52 jf52axYY
炭水化物ほとんどとってないのですが、悪い影響あるんですか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:40:29.17 jqt//3dZ
>>334
運動する時はとった方がいいらしいです。
それ以外は、１００％健康にいいらしいです。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:02:40.90 Nywn3R7u
>>333
江部先生の「主食を抜けば糖尿病はよくなる」って本の１２７頁にある。
図書館で借りてくれば？
コロッケはジャガイモだから糖質の塊りでアウト。
唐揚げならOK
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:09:38.42 k9QTNyo+
>>333
>>1
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:59:24.90 DNUtoCCN
米食べないと風邪引きやすくなるよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:22:13.47 5vSKkNk2
>>338
ソースは？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:53:20.37 DNUtoCCN
>>339
ちょっとググったけど無いね！
昔テレビで言ってたんだけどな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:54:38.10 A2AzGh8N
アンチってこんなんばっか
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:03:08.77 DNUtoCCN
別にアンチってわけじゃ無いけどなw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:06:06.93 A2AzGh8N
じゃあ何しにきてんの？
わざわざ糖質制限スレにきて、なんの根拠もないクソ話書いて…
荒らしなの？ばかなの？
くだらないことしてないで何の方法でもいいからさっさと痩せなよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:13:58.74 StBx31ya
>>329
自分は維持期、食後に運動の習慣があるので、よく夕食にトマト缶、
調味料諸々、小松菜、鶏もも、高野豆腐でカレーっぽくして食べるよ。
多く見積もっても糖質40gくらいかな。基本は一食30g以下だけど、
毎日でないから自分としては許容範囲内。
体重、体脂肪率はベストを維持してるよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:50:03.06 KzKqAPkt
糖質ゼロでは、kirinのＺＥＲＯ発泡酒が一番うまいと
思うので毎晩飲んでる。
ウイスキーをカロリーゼロの炭酸水で割って、ハイボールも旨いね。
低インシュリンの本読んでると、ミートスパゲティ（全粒粉とやらの麺）や、
そばならＯＫって書いてあるけど、江部さんの本ではアウトみたい。
野菜ナベ食べるとき、キムチ鍋や寄せ鍋のもとを買ってきてるんだが、
そこに砂糖が入ってるのは妥協してる・・・。まあ野菜たっぷり食えるし。
ドレッシングもちょっと妥協。それでも
体重は順調に落ちてる。糖尿じゃないのである程度の結果が出たら、
夜だけ糖質抜きの状態にして、朝や昼は炭水化物とろうかなと思ってる。
なんだかんだ、結局はバランスのいい食事が一番だと思うし。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 03:58:14.86 Q/ZttY2H
このダイエット法続けてる人は体重関係なく
運動せず身体がブヨブヨしてそう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 04:01:28.18 DNUtoCCN
>>343
そんなカリカリすんなよwまたどか食いしちゃうぞ☆
しかしあれやね栄養計算とかで一日中食いもんの事考えながら
ダイエットって悲しくなってこないのかな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 04:40:42.32 3Yjq/zVe
アンチってこんなん>>346,347ばっか
米食べないと風邪引きやすくなるとかｗｗｗ
デブなだけじゃなくて頭も悪いんだね、お気の毒
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 04:48:12.03 DNUtoCCN
>>348
カリカリすんなってw
またどか食いしちゃうぞ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:26:07.03 5vSKkNk2
>>346-347
そう思うなら他のダイエットをすればいいと思うよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:32:20.08 W4tuH2d4
て言うか、ここの人達こんだけ書きこんでるけど、体重は減って健康になって
るのか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:34:49.74 3Yjq/zVe
自分の減量がうまくいかないからって荒らしになっちゃう豚多すぎｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:40:10.72 5vSKkNk2
>>351
自分は初めて一週間だけど２キロ減ったよ
元はバイト先のおばさんが血圧下げたくて始めたんだけど
見る見る痩せちゃって血圧も下がったって言ってたから始めたんだ
万人受けするわけじゃないと思うから自分に合ったスレに行く事をお勧めするよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:08:12.90 x4kddpmM
初めて２ヶ月経ったけどBMI19から22に増量したwwwww
でもけっこう好き勝手食べてるけど不思議とそれ以上は増えない。
普通に食事制限したらたぶんすぐ元に戻せるけど、貧血治って生理痛もかなり軽くなったし、肌の調子良いしでやめられない…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:32:48.47 G+KhX60u
4ヶ月で80から72まで減ったよ
気合いをいれなくてもゆるゆる痩せるのがいいね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:35:56.00 G+KhX60u
>>351
痩せたんじゃなくてやつれてるといいたいのかね？
とりあえず15分も歩くと膝が痛くなるような有様だったのが、ジョギング30分は楽にできるようになった
ちょっと体重減るだけでずいぶん健康になる気がする
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:17:49.83 ylW9MY0x
このダイエットって運動や筋トレする人には無理だね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:20:31.16 128ua860
>>357
食いたいだけ食って、痩せたい人向けだな
筋トレや運動する時は、その直前にバナナ１本か２本だけ食べるといいよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:24:42.09 1fLXrj4k
筋トレの目的によるんじゃないのかな。
肉を一日に必要分だけは意識して食べて、後は出来る範囲で炭水化物を減らしてる。
厳密に実行していないけど、筋トレと併用しながら２ヶ月で４kg減った。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:52:47.97 ylW9MY0x
ただホント痩せる効果は凄まじいよねコレ
日中仕事でよく動くから夜だけ主食抜きだったんだけど、３ヶ月で１７６／６５→５８キロまでスンナリ落ちた
今は体引き締めて体脂肪減らすために夜２時間の有酸素運動と軽い筋トレしてるけどさすがに主食ないと気持ち悪くなる
体脂肪８％きりそうだからもうちょっと食う量増やしたいけどこのダイエットで胃が縮んだみたいで食欲減ったわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:57:24.70 128ua860
>>360
具体的なメニューは何食べてるの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:31:20.30 ylW9MY0x
食事は１人暮らしで料理とかしないからかなりテキトーだよ
朝 ご飯＋納豆、豆腐ｏr
玄米フレーク＋豆乳
昼 社食定食
夜 ご飯＋ヘルシーな惣菜＋サラダ
って感じ
ダイエット中は夜がサラダのみになる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:33:07.50 ylW9MY0x
あと冷凍青汁は毎日飲んでる
お菓子やジュースは基本的に食べないかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:01:48.81 hZEAF170
そんな食事で運動ができるわけないじゃん
それただの低カロリーダイエットでしょ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:44:02.37 ylW9MY0x
いや量は結構ガッツリ食ってるから今のとこ運動出来てるよ
夜の運動だけで１２００キロカロリーくらい消費するからどっちにしろマイナスだしこれ以上は痩せる気もないからもっと量は増やしてくつもり
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:53:11.65 128ua860
>>362
何か、糖質制限というより、低カロリーヘルシーダイエットだね
身長はおたくと同じ１７５ｃｍ、体重が７５ｋｇ・・・
ここ２年でピザになっちまｔったよ
昨日、アカルイミライで３週間で２０ｋｇ痩せた親父軍団が出てて
俺も始めようと思う
取り合えず、俺も１人くらしだから
しゃぶしゃぶを毎日食おうかと思ってる。
あと、ＴＶでやってた、豆腐カレーも良さそうだなと
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:06:24.37 zkbh0ERj
２時間の有酸素運動と軽い筋トレで1200キロカロリーも消費するってすごいね
同じようなことをしてるけど自分じゃありえないやｗ
軽いっていうのが常人のそれとは違うんでしょうね＞＜
あと>>362を見る限り糖質ダイエットとまったく関係ないみたいだけど
なんでこのスレにいるの？もしかして誤爆？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:09:58.25 zkbh0ERj
糖質ダイエットってヘンｗ
糖質制限だ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:13:12.30 bihmZ64v
>>366
カレーってアウトだと思ってたんだけど、
あのくらいの量ならいいってことなのかな？
カクテルにオレンジジュースとか使ってたしなぁ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:32:14.75 128ua860
>>369
１日２０ｇまではＯＫだったはず
レトルトカレ 炭水化物： 9.8ｇ、
ってなってるから１日２食まではいいんでしょうね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:43:42.53 ylW9MY0x
>>367
いや２時間エアロバイクやれば１１００キロカロリーはいくよ
あくまで機械の数値だから実際は知らんけど汗はハンパなく出る
筋トレは懸垂１０回×５セットくらいと腹筋の足上げ１００回くらい
一応ダイエット中は夜炭水化物抜いてたし、朝昼も意識して主食減らしてたから１日１００g前後だったけど糖質制限とは言わないかな
まぁ今してないからスレチか
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:55:26.14 Rhx1GIeL
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
自転車に乗る：16km/時以下、レジャー、仕事等
活動の強さ 4.0 メッツ（METs）
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
自転車に乗る：19－22km/時[ややきつい]
活動の強さ 8.0 メッツ（METs）
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:01:38.80 goIznnGd
汗の量と消費カロリーはなんの関係もねえよ
つかもう書いてることが突っ込みどころ満載すぎ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:08:09.37 epXPf6en
そもそもこのスレは運動が続かない人達が利用するんだからそんな話されてもな・・・
そんな運動できたら王道スレとかいくって
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:17:43.09 YqX8gg6G
普通には運動してるけど1200キロカロリーも消費できないｗ
そんだけ消費してたら1日の基礎代謝も合わせたらすごいことになるね
普通に食べてる限り、糖質制限や細かいカロリー計算なんてしなくたって痩せそうｗ
でも糖質制限始めたばかりの頃は運動できなかったなー、デブすぎて…
糖質が足りないとかそういう問題でなく単に太りすぎで息があがっちゃうｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:49:47.28 128ua860
>>371
マジかよｗ
>>３ヶ月で１７６／６５→５８キロまでスンナリ落ちた
糖質制限だけでやせようと思ってる俺には残酷だなｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:31:19.26 ZullE4ZW
>>331
血糖値上昇はまずいな・・・・
困ったなあカフェインだけは許すか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:37:25.30 ZWpLaQO5
>>377
後、カフェインは不安な感じのうつ状態になる場合があるから控えた方がいいよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:25:21.83 ZullE4ZW
>>378
自分はカフェイン(てか緑茶)飲むと落ち着く
軽く中毒なんだろうなorz
380:関西ピザ豚号
12/06/18 20:26:59.08 128ua860
昨日、ＴＶ番組アカルイミライを見て、今日からスタート
今月末までの１２日間で、５ｋｇ減目指すわ
このスレを日記代わりに使わせて貰うわ
身長１７５・体重７５ｋｇ
朝 ざるそば
昼 牛乳２００ｍｌ 野菜ジュース２００ｍｌ
夜 豚ロースしゃぶしゃぶ３００ｇ 魚肉ソーセージ大３本 納豆１パック
魚肉ソーセージって、意外と炭水化物あったんだな
知らんかったけど、粘着剤として小麦粉とかが使われているようだ
朝のざるそばは、一昨日買ってた在庫処分で仕方なし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:30:39.68 ZWpLaQO5
>>380
食事内容を書き込むんだったら専用するが有るからそっちに書き込みなよ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:38:51.27 XID1jFQZ
カレーにほんのり温めた豆腐は美味しいよな。
自分はカレーの部分はスパイスから作って小麦粉は入れないで
肉中心にインドカレー風のキーマカレーにして糖質抑えて作って食べているけど
米やナンとはまた違った美味しさがあっていいね！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:57:14.03 GqsrMB5u
>>380
チラシの裏にでも書いてろ豚
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:08:07.83 YqX8gg6G
日記代わり宣言わろたｗ
ずいぶん堂々としたチラ裏だなおい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:29:12.59 l+OK/M/U
>>380
さんざん書き込んでるのに、少しもスレ読んでないんだな
スレ読んでたら、いきなりこんなKYなことできないわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:42:57.98 +JEcItFr
コテなんてアホばっかりだからしょうがないよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:16:05.47 5vSKkNk2
誤爆と思ってあげることにしたｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:30:27.65 pa6/+D7T
>>380
向こうの食事晒せスレに書き込むと仲間が来たと歓迎される。
こっちに書くと嫌われる。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:16:57.85 76MBda4Y
おはぎ食べてしまった…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:20:06.90 EV/pEMvA
糖質取らなくなったらフケがぱったり出なくなった 謎ｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:25:04.56 yyz0LkVA
炭水化物少しにして腹式呼吸しながら歩いてみるようにしたら痩せたよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:02:46.25 yvzXy6Ow
自分は屁が無臭になってしまった。ちと寂しいw
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:05:15.44 +4k/3xDt
このダイエットは、運動嫌いな人でも痩せられるって感じかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:06:36.26 cB8duGQB
>>393
運動しなかったら筋肉が先に落ちるよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:09:02.40 iD2XcF1/
>>392
俺は屁とウンコとションベンが臭くなった。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 03:11:38.16 2hNHE0Ex
私は怪我が治るまで運動できないからぴったりだ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 05:43:44.85 7Ju49zNV
>>392
何を食べてるの？？？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:26:20.64 yvzXy6Ow
>>397
屁の話とか書いておいて恥ずかしいのだけども、
料理が趣味なんで調理や味付け自体は和洋折衷様々色んなもの食べてて、
素材自体だと豆腐とおからが好きだからそこを軸に各種肉と野菜を巡回って感じだ。
でも特にみんなと変わらないような気もする。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:39:15.08 nrT/ulwo
俺の食べる割合
野菜類 ＞＞ 魚貝類と豆類 ＞ 肉類 ＞＞＞＞＞ 炭水化物
こんな感じ、順調にヤセた
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:05:27.46 ijwTpq8e
豆って炭水化物じゃね？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:51:39.32 butmwpfN
>>400
何を言ってるんだ。
畑の肉と言うじゃないか。
タンパク質がメインだよ。
炭水化物も含まれてるけど。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:15:47.10 67iMgr8/
果物はだめなんだよねぇ
バナナダイエットって何だったの？
バクバク食ってたよorz
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:19:27.99 cB8duGQB
>>402
ステマ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:26:52.72 nrT/ulwo
>>400
大豆なんてアミノ酸スコア100だぞ
>>401
んだな
>>402
運動前に炭水化物摂って、運動後にはたんぱく質摂るけどな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:20:30.71 nKOwgj4N
トウモロコシってアウト？ 一本食べちゃった。
もしアウトなら、台風の中ジョギングしてくる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:42:20.10 qiAF2nNe
どうしても断れない付き合いで寿司を食べたんだけど、前みたいにそこまでおいしいとも思えず、寝覚めも悪くなった。
体質がかわったとみていいんだろうか。。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:45:20.47 17na2rEG
血圧下がりすぎて低血圧になっちゃった人居ません？
先日の健康診断で指摘されてびっくり
原因ローカーボ生活くらいしか思い当たらない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:56:44.47 L++06Hri
みんな、結果でてるかい？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:00:28.78 Y/1Rxhqj
でてるよ。体動かす分の最低限の炭水化物はとるべきだよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:03:45.97 8LcJZXmM
普通の食事でも、ご飯を最後に食べたら痩せるの？
カロリーは同じでも？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:04:00.47 Lc1Nf4Yb
>>409
レポよろしく。
身長：
開始時期：
開始体重：
開始体脂肪率：
目標体重：
目標体脂肪率：
現在体重：
現在体脂肪率：
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:05:14.14 Lc1Nf4Yb
>>410
野菜⇒魚、肉⇒炭水化物 の順だと痩せるとは理論上言われてるが
俺には結果が出なかった。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:07:18.78 Lc1Nf4Yb
>>407
本当に、１００％の糖質制限したら、低血圧になるのは明らか。
でも、糖質制限しても、運動をしないような日常生活だけだと、
自然に炭水化物取ってしまってるから、超低血圧にはならない。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:07:19.20 8LcJZXmM
サンキュー
やっぱりご飯は減らさないと駄目か
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:44:49.75 X9gSpVsF
肉体労働者だけど調味料以外は糖質ほぼカットしてるわ
血圧測ってきてみるか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:32:29.89 qZO37E1g
２０日間で３キロぐらい落ちたな。
１７０、７７キロから、７４ぐらい。
一応、一万歩ぐらいを目安に毎日歩いてるけどね。雨の日は休みで。
こんにゃくうどん食べたりしたり、キャベツをいっぱい食べて
カロリー自体も少なかった日もあったりしたけど。
砂糖・糖質の入った市販の鍋の素をつかって腹いっぱい野菜と魚食べたり、
焼肉も食べて、夜中に糖質ゼロ発泡酒のツマミに肉食ったりもしたけど、
あまり神経質にならずに続けていこうと思う。
りんご、グループフルーツは半分まではＯＫにしてる。
３ヶ月ぐらいで完了して、あとはカロリー中心にして、
様子をみて晩飯の主食を抜くぐらいの感じで維持していきたい。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 06:17:41.77 P9P4G9PL
１日１万歩？(￣□￣;)!!
１日歩き回らないと１万歩なんて無理だ営業の仕事なんかしてんの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:05:14.99 H18Ti/Tu
>>417
俺毎朝散歩で1万5千歩いてるよ
12km2時間程度
俺も雨と雪の日休み
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:25:50.85 2wGmutdG
>>417
会社と自宅の往復で１万歩なる俺の家は駅から遠い
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:19:37.86 2wGmutdG
>>286
お前間違ってるよ。脂質はとっても太らない。やればわかる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:42:42.19 eT8/kW1B
血圧下がった人はカロリー足りてない。
自分、低血圧が治った。
肉一日800gは食べてるかな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:56:18.34 X5r3xTDg
血圧は平均10くらいさがったな
コレステロールが半分になった影響かと思ってた
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:23:29.33 Lc1Nf4Yb
体重は落ちても体脂肪率が減らないよ・・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:24:04.44 Lc1Nf4Yb
>>417
俺も歩数系付けたけど１日４５００歩だったわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:33:49.51 4GXLncXy
そりゃ大半の人は体脂肪は減らんだろう
減った人もいるだろうけど
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:55:22.46 gOd5CZWA
体脂肪減らないの？
てかこのダイエットってなんなの？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:31:30.14 JCjhl0VJ
体脂肪率って食事療法で減るもんなの？
運動しないと無理だと思ってたけど違うのか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:34:51.33 DTOsnHCY
減らない、そもそもそういうダイエットじゃないし
多少減る人もいると思うけどそれは別の要因
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:38:44.08 MJ13+KtA
>>426
肥満者が低炭水化物な食事制限をすると、不思議と標準化するダイエット。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:43:19.22 AlO8M++S
>>428
それじゃ、ただの糖毒教の修行じゃん。
>>427
運動をしなくても食事のカロリーを基礎代謝より少なくすれば体脂肪は減るよ。
ただ、糖を完全に絶つとフラフラになるから結局ガッツリ食べてしまう。
だから体脂肪が減り難くなるんだと思う。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:43:23.79 MJ13+KtA
肥満には効果的。
でも、標準値の人の場合ほぼ変化なし。
まあ、そういうダイエット法だ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:56:19.84 JCjhl0VJ
> 運動をしなくても食事のカロリーを基礎代謝より少なくすれば体脂肪は減るよ。
体脂肪量のこと言ってんの？それとも体脂肪率？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:56:39.84 a7/uSWPS
>>410
血糖値を急上昇を防ぐ為に野菜から食べるのは有効
当然、炭水化物が最後、効果はテキメン
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:05:46.32 gOd5CZWA
太ってる人は痩せる、普通以下の人は肥満防止にはなるけど劇的に痩せるってことはないって感じ？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:38:36.41 gcMsodS7
食事制限で皮下脂肪は減るけど、
内臓脂肪は有酸素運動をしないと
減らないよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:39:40.86 yNnwZXxZ
こういう記事ひでぇよなぁ。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:07:44.16 +Bk410Fc
>>435
そんな事は無いと思う
自分の場合は運動無しでちゃんと減ったよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:18:48.98 t2pu1BfD
>>433
ダイエットに血糖云々はあまり関係ないと思う。
高血糖だと太りやすくなるのではなく、
低インスリンダイエットと同じで、肥満ホルモンであるインスリンをなるべく使わないで済む食事にして、肥満のサイクルを絶つのが目的だから。
それに反って急性膵炎でインスリンが出なくなってしまう人は
逆にガリガリに痩せるんじゃなかった？
不摂生で膵炎になった吉本興行のお笑い芸人なんて
復帰した直後はガリガリになってたよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:20:14.14 Lc1Nf4Yb
なんか、血圧の話がいつのまにか血糖値の話に変わってるなｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:30:32.79 a7/uSWPS
>>435
いや減らない事はないよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:48:05.46 a7/uSWPS
>>438
やってみれば解るよ
血糖値を急上昇させれば、膵臓から一気に大量のインスリンが分泌され
血糖値が急降下する、その為ハンパなく空腹感に襲われ、また食べる
するとまたインスリンが一気に大量に分泌さて…の繰り返し
つまり、血糖値の乱降下を招き、膵臓に負担が掛かるだけじゃなく肥満に繋がる
インスリンと肥満は関係あるだろ、知らないのか？ 調べてみろよ
血糖値の乱降下で、魔の空腹感スパイラルに陥りやすくなるから
気付くはずだよ
血糖値の上昇を緩やかにすれば、適量で満足感ある食事に繋がる
つかこれ常識、基本だろ…本当に知らないのか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:59:58.27 X5r3xTDg
体脂肪が落ちないってのはへんだな
これやると普通は腹の肉から減ってくぞ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:05:18.03 /UUw3uKC
もう普通体重以下になってる人がこれでさらに痩せるのは無理ってことかな？
美容体重目指して日々ダイエット中なんだけど、痩せてる人だとそれを維持って感じ？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:09:43.68 tcWqKds0
>>443
男だから美容体重は目指さないが、BMI 26--->19.5
半年で19.5となる。以後2年間維持。
有酸素運動併用。
内臓脂肪は真っ先に減る。
体脂肪率 一桁維持。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:46:00.51 MJ13+KtA
>>443
まとめwiki よんでこい！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:54:16.81 8LcJZXmM
動物性脂肪は控えなくていいの？
バターたっぷりはだめだよね？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:56:01.28 4uX/2YoH
テレビのせいで安易なクレクレが増えたな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:04:51.87 a7/uSWPS
>>446
おいおい、バター摂るくらいならオメガ３系摂れよ
アマニ油、紫蘇油、エゴマ油、加熱調理用ならグリーンナッツオイルだ
日本人はα-リノレン酸不足がちなんだからさ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:09:56.93 a7/uSWPS
>>436
今さらな常識だな
まぁ、低炭水化物であって無炭水化物じゃないから臭くならないし
臭くなってるヤツは見直せよと、そういうことだな
炭水化物まったく摂らないのは良くない訳で
そもそも、軽い筋トレとストレッチや通勤時の早歩き程度はするべき
一生健康でいる為に
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:19:18.74 /PmqQIKq
糖質を取らないことが体に悪いっていう根拠はどこにあるの
イヌイットは寿命短い（といっても平均68）けど生活習慣病にはほとんどかからないんでしょ？
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