★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ16★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ16★★ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:01:45.62 0E4aBIye
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ15★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:21:25.74 gfaGuJP1
甘いものが無性に食べたい
頭痛がする
便秘
体調不良
全然体重が減らない

そんな時は、
ビタミンＣ(大量)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群

亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル

クエン酸
酢

水2リットル以上飲む

チーズなど乳製品を止める

を全部実行すること

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 02:07:07.45 3KLgKmSQ
>>1乙です！

>>2
おお！丁度便秘で悩んでたところなんだ、ありがとう！！
ビタミン・亜鉛・マグネシウム・マルチミネラル・水ね！
なるほど～
乳製品も多めに取ってたけど暫く少なめにしよう…

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:54:59.09 N/J+ofqA
低炭水化物ダイエットの一番の利点はデブ脳の修正だと思う（笑）

上は次スレからはテンプレに入れた方が良いと思うぞ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:32:30.24 KVATtm3Y
デブには辛い夏が来るぞ！
デブ根性を見せつけてやるんだ。
脱水には気をつけろよ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:33:57.07 tws1tdAi
サプリかー、摂ってみようかな
ちょっと検索してみたら種類がいっぱいありすぎてどれ飲んだらいいのかわからんワロタｗ
個人輸入すると安いみたいだね
調べていくつか買ってみるよ、貴重な情報ありがとう

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:35:07.94 ESEbYNnd
前スレで出てたけど脂肪を燃焼させるのに必須なのはアミノ酸であって糖質はいらないぞ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:37:27.02 ESEbYNnd
あと>>2で出てるものは酢以外は豚肉食べれば全部とれる
サプリとかいらない
好みでレバーもよし

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:50:22.79 4kxoaajm
レバー食いたいな。
豚レバー買ってきてスモークすっかな
鳥のもつ煮なんかもいいけど
砂糖みりんダメだから煮物の味のバランス取りにくいんだよなぁ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:53:53.89 L1YA+UrP
>>8
動物性脂肪のとりすぎに気をつけてね。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:37:32.42 N+MhZZhT
レバーにビタミンＣやマグネシウムはまったく含まれてないのになー
バカのサプリ否定厨って詰めが甘い

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:50:58.56 KVATtm3Y
>>11
全くその通りだよ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:59:55.37 IfSHC8oj
１書き込みにつきサプリ業者からいくら貰えるの？
自分もそのバイトやりたい

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:47:06.43 vnHzFppq
脱炭水化物で１ヶ月10キロ痩せた人がいた。
私も１ヶ月10キロ痩せたい(´;ω;`)

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:15:30.77 AaYEPSpw
女性にはヘム鉄のサプリをオススメ。
顎周りのしつこいグリグリニキビが、だいぶよくなってきたよ。
糖質制限で高タンパク食にし始めてからまだ二週間だけど、目の下の紫クマや肌のくすみが無くなって、若い頃みたいな透明感が出てきた。
嬉しい。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:20:31.76 a+5xHrAS
夜お米抜いてスープとおかずや野菜にしたら少しやせた

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:46:25.40 UQUXpmMb
サプリや偏食やめてバランスよく適量を食べてたら
体調も良くなるしヤセるよ、普通に

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:47:37.54 9/aYR/oV
低炭水化物より、脱炭水化物の方がなんか分かりやすいね！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:50:34.18 MXaMR6ZC
>>17しつこい栄養バランス厨は頭の悪い摂食障害
サプリ反対厨はダイエットサプリでヒドイ目に会ったバカデブなんだね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:19:46.40 wqK9Ymta
くだらない煽りなんてやめてスルーするかNGぶちこめばいい話

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:41:30.58 N27nTrqs
サプリは単純にコストパフォーマンスが悪いのよね

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:41:32.82 bMZ9lO+6
炭水化物取らなきゃ脂肪は燃焼されないよ
体重減ったのは筋肉量が減っただけ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:44:21.45 UQUXpmMb
>>19
そんな頭の悪い人がするようなマネなんてした事ないですよ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:46:39.82 TLbrtwUN
>>ID:UQUXpmMb
↑
何かわかった気になって言ってるが、突っ込んでみると
何も有意義な情報１つ持っていない。

>サプリや偏食やめてバランスよく適量を食べてたら
↑
こういう台詞を言える奴ってのは、
馬鹿なんだから構わなくていいよ。

ID:UQUXpmMb

異議申し立てがあるならこちらへ

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:30:58.78 7aecUBgM
炭水化物抜いて肉だの卵だのばっか食べてた会社の奴が
悪玉コレステロール値高くなっててﾜﾛﾀ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:39:29.41 Oy7PP3yB
>>22
＞炭水化物取らなきゃ脂肪は燃焼されないよ
＞体重減ったのは筋肉量が減っただけ

これは完全な間違いだねw
炭水化物を摂るとインスリンが分泌されて糖代謝が最優先になるから脂質代謝が停止する。
糖質(炭水化物)摂取は脂肪燃焼に百害あって一利なし

たく通り一遍の受け売りを偉そうに(笑)

www

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:42:14.05 Oy7PP3yB
>>25
＞炭水化物抜いて肉だの卵だのばっか食べてた会社の奴が
＞悪玉コレステロール値高くなっててﾜﾛﾀ

へえ？悪玉コレステロールが高いってどうやって知ったの？
こそこそ嗅ぎ回ったのかな?覗き趣味かよw
その具体的数字は？
根拠の無い印象操作しなさんなwww

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:45:11.71 Oy7PP3yB
>>24
>>ID:UQUXpmMb

この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:51:00.29 Oy7PP3yB
訂正
>>24
>>ID:UQUXpmMb

この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄とデブ罵倒など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:59:43.75 bMZ9lO+6
>>26
ダイエットをするなら炭水化物が必要！？

2012年05月17日にNHK系列「今日の健康～食で健康『ダイエットするなら炭水化物！』～」にて、ダイエットをする場合、炭水化物が必要だという内容が放送されていたので、その内容を紹介したいと思います。
番組内で講師を務めていた女子栄養大学短期大学部教授の松田早苗先生によれば、ダイエットのために炭水化物を減らすと減量が難しくなるのだと断言していました。
その理由として、脂肪燃焼のメカニズムと炭水化物が大きく関わっているからだとのこと。つまり、炭水化物の摂取量が少なすぎると「痩せにくい体質」になるのです。
また、脳の働きが鈍ってしまうため、タンパク質の燃焼を阻害し、筋肉量が落ち、代謝を下げる原因にもなります。

URLﾘﾝｸ(dietguide.jp)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:04:56.91 wqK9Ymta
>>30
じゃあなんで俺は7カ月で40kgも痩せたんだろうなぁ
全部筋肉なのかなぁwww

アホか

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:06:20.71 Yy7nacsZ
>>30
それおかしいよ
それが本当だったらそもそも糖質制限ではやせないことになるけど
実際やってみれば痩せるもの、それも明らかに脂肪から減っていく

俺も80kgから70kgまで痩せたけど、筋肉だけ10kgも減るわけないだろ
腹囲も8cmくらい減った

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:13:46.26 Oy7PP3yB
>>30
＞その理由として、脂肪燃焼のメカニズムと炭水化物が大きく関わっているからだとのこと。つまり、炭水化物の摂取量が少なすぎると「痩せにくい体質」になるのです。

→お題目だけでどういう経過と仕組みでそうなるか一切説明がない。
この「教授」とやらは根拠も何も無しで教科書の受け売りしてるだけで相当レベルが低い。
論外

＞また、脳の働きが鈍ってしまうため、タンパク質の燃焼を阻害し、筋肉量が落ち、代謝を下げる原因にもなります。

「脳は糖分しか使えない」という嘘をあいかわらず垂れ流してるわw
「タンパク質の燃焼を阻害」？なんだそりゃ？

筋肉量は落ちないね。根拠も無いのにまあ…
脂質代謝を邪魔するのは炭水化物なの。
そうじゃないという理屈を説明してみ？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:16:07.46 7aecUBgM
>>27
会社の健康診断の結果ですが何か
もらった時に結構みんなすぐ見て
「要再検査だー」とかリアクションとってるし

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:33:22.28 Oy7PP3yB
>>34
＞>>27
＞会社の健康診断の結果ですが何か
＞もらった時に結構みんなすぐ見て
＞「要再検査だー」とかリアクションとってるし

あのね…他人が「肉とか卵ばっかり食ってる」とか鵜の目鷹の目で観察して。
悪玉コレステロールがどうしたなんて普通の人は注意してないのw

そんなことに注目して、このスレでワロタとか書いてる奴は異常なのw

非常識この上も無しw

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:42:45.84 7aecUBgM
>>35
本人が炭水化物摂らないでダイエットしてるって宣言してたし
ランチや飲み会でも一緒に行けばそんなんばっかなんだから嫌でもわかるわ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:02:10.91 Oy7PP3yB
>>36
＞>>35
＞本人が炭水化物摂らないでダイエットしてるって宣言してたし
＞ランチや飲み会でも一緒に行けばそんなんばっかなんだから嫌でもわかるわ

へへぇwそれをわざわざこのスレにご報告？
ありがたいことでw
まあ「ワロタ」って書くために注目してたとは書けないよねw

キモイもんw

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:10:28.85 rMA7MqAh
ぶっちゃけローカーボとかカーボカットはコンテスト前のビルダー以外必要ないけどね

結局は消費カロリーから摂取カロリーを引いた数字しか痩せないし。
摂取カロリーの内訳なんかほとんど関係ない。
だからバランスよく食べた方がいいのよね。
あとローカーボは代謝落ちるから痩せにくくなるし。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:16:35.25 7aecUBgM
>>37
お前も十分キモいよｗ
いちいち突っかかってさ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:23:18.99 Oy7PP3yB
>>38
＞だからバランスよく食べた方がいいのよね。

出た「バランスよく」w魔法の言葉だね。

＞あとローカーボは代謝落ちるから痩せにくくなるし。

さらっと嘘書くんだね。「代謝が落ちる」ってどういう状態や経過のこと言ってるの？
糖質制限すれば脂質代謝がしっかり働くから体脂肪は落としやすいんだよw

逆だってよww

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:28:48.40 NoI89QSu
7ヶ月で40kgってw
すげえって言われたいのかw

単純計算で100kg前後だろ？
そんなブタが40kg痩せるのと世間一般標準が10kg痩せるのでは
後者が難しいんだよ
ドヤ顔で書き込んで恥ずかしくないのかwww

脱炭水化物厨もキチガイの極みだな

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:33:22.21 0q1ODLoH
>>39
20kgも痩せなきゃいけないほど太ってたんだー(棒読み)
必死でジム通って痩せたのが自慢なんだー(棒読み)
よかったねー(棒読み)
痩せてもデブ脳のままかよ
肥満の癖にババアウザイわ
あっち行け　

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:57:10.33 vF0vYgr2
世間はデブを見下だしている。
食べる事以外に興味はないのか？
デブの意地を見せようぜ！

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:59:41.68 Oy7PP3yB
>>41
＞7ヶ月で40kgってw
＞すげえって言われたいのかw

月5㎏くらい頑張っていい感じで体重落ちてるじゃないか。十分すごいだろ

＞単純計算で100kg前後だろ？

何が単純計算なんだ？意味不明だ。

＞そんなブタが40kg痩せるのと世間一般標準が10kg痩せるのでは
＞後者が難しいんだよ

お前は人が痩せた努力の結果をそう言う風にけなすんだな…それだけでクソみたいな心の持ち主って分かるよ。

＞ドヤ顔で書き込んで恥ずかしくないのかwww

つ鏡

＞脱炭水化物厨もキチガイの極みだな

あんたが統合失調症だよwww
支離滅裂だw

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:07:59.31 N2ImdETj
ダイエッターって煽り耐性低いな

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:09:09.11 SeSDdqo3
デブ　と　厨　あたりNGEXにすればすっきりするかな？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:13:54.47 CH0otZkM
>>44
おいブタw
正しい低炭水化物ダイエットを教えてくれよwww
スレ住人が賞賛するくらいの方法をな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:35:06.93 qjR3iwaQ
デブ仲間なら喧嘩をしないで、
アイディアを出してみんな痩せれば
それで良いデブが減れば、電車の中
も快適！しかもデブは人より多くの
金がかかる。今は、ちょいデブの時代。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:04:39.25 nrcWs8ZE
元々筋肉なんかないから炭水化物無しは筋肉が減るなんか言われても
先ずは醜い贅肉を標準に減らして筋肉でしょう。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:49:08.26 8WvYh6B/
>>24
↑
このように、些細な事に対して顔真っ赤にして
必死に攻撃する奴ほど、痩せられない嫉妬デブ

だよな？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:57:15.25 8WvYh6B/
>>28
おいおい、そいつに彼氏でも取られたのかよ婆さんｗ
デブ婆の嫉妬ほど醜いものはないな、騒音婆かよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 02:14:32.11 8WvYh6B/
>>39
禿同

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 02:17:28.50 8WvYh6B/
>>47
だよな

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 04:08:30.02 8WvYh6B/
★ここでも複数ID使い分け、誰彼構わずに難癖付けては荒らす粘着婆は
嫉妬深い、痩せられない有名な１００㎏婆らしいぞ

叩きたい相手に成り済まして、荒らして見せ自演する場合もあるので要注意

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 05:49:05.92 kOsfOuGB
>>54
ID:8WvYh6B/

深夜一人寂しく朝まで連投ってw
アホでっせwww

この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄とデブ罵倒など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw

>>54
＞★ここでも複数ID使い分け、誰彼構わずに難癖付けては荒らす粘着婆は
＞嫉妬深い、痩せられない有名な１００㎏婆らしいぞ
＞
＞叩きたい相手に成り済まして、荒らして見せ自演する場合もあるので要注意

自己紹介乙ですナw

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:29:45.40 7r+wUKh2
実は、人間の愛や感覚が宿る精神構造はどの段階にも何層にも上の段階と下の段階が同時に「保存」されている構造になっている。
実は自分の意思や思いとは関係なくむしろ逆に、嫌がらせのように脳自体は愛を自由自在に操れる。自分の性格がかなり良くてもである。
人間のあるべき姿つまり愛をもてばもってない時よりも心配してもらえる。また愛や感覚が「かなり長期間」にわたり消えていて、自分が何も立ち向かっていないのに、それなのにそれら(愛や感覚)が深層に「保存」されているのである。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:19:22.02 Qwl9gWlk
>>40
ただのキチガイか

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:31:45.19 93iwJ49V
>>57
＞ただのキチガイか

論理で反論できないんですね？わかります。

www

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:50:59.74 nrcWs8ZE
みんな知らず知らず炭水化物少しは食べてるよ
具体的には言えないけど
ただ豚時期のようにマクドやピザお菓子ソフトドリンクを醜く喰らわなければ絶対痩せる。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:54:32.92 DURL6unk
みんな知らず知らずのうちに、糖質を生合成してる
だから炭水化物(糖質)を摂らなくても問題ないんだよ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:05:28.37 Qwl9gWlk
>>58
そもそもローカーボにしたら脂質代謝どうこう以前に身体が飢餓状態となって基礎代謝が落ちる
ビルダーが週に一度チートデイで代謝をあげるのはこのため

あとローカーボは効果実感しやすいのは筋グリコーゲンの枯渇により体重が減るからだけど、体脂肪の減少はカーボやらタンパク質、脂質の摂取量に関係なく、あくまでも総摂取カロリーと消費カロリーの引き算でしかない

あとバランスよく食べるのを馬鹿にしてるけど、痩せたら何でもいいのか？不健康になってまで痩せたいのか？
三大栄養素を制限するんだから身体に異変きたすのは当然だろ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:08:33.54 pB27rRKo
>>61
蛋白質と脂質を十分にとれば飢餓状態にはならない

糖質制限では糖新生で脂肪が常に使われることになるので単純な引き算にはならない
糖代謝を制限することでその式そのものを変えてしまう

腹についた脂肪だけを落としたいんだからバランスよく食べたらダメなんだよ
腹の脂肪を燃やしやすいように偏らせないといけない

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:10:44.29 wRTd9vCT
>>61

先生、筋グリコーゲンは何グラムあるでしょうか？

あえて何キロとは聞きませんが。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:17:19.52 Qwl9gWlk
>>62
部分痩せは無理

>>63
カロリーで言えば1500くらいらしいが、筋グリコーゲンの枯渇により筋肉中の水分が抜けるから大体2から3キロは体重落ちる

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:20:40.56 pB27rRKo
>>64
部分痩せなんて言ってねえよ
脂肪のつきやすいところから減ってくだけだ
都合の悪いところは全部無視かよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:30:45.58 Qwl9gWlk
>>65
そもそもお前が腹についた脂肪だけを落としたいって買いてるじゃん。バカか？
あと糖新生起こすようなめちゃくちゃカタボリックするダイエットなんぞ論外だわ。
そして糖新生起こす状態自体が飢餓状態なんだぞ？
何がタンパク質、脂質とってりゃ飢餓状態ならないだ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:35:14.60 pB27rRKo
飢餓状態でないと脂質代謝にならないというのが嘘なんだよ
そこがおかしいからお前の理論は全部転倒してるんだ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:36:41.67 pB27rRKo
>>66
「腹についた」脂肪だけという書き方はまずかったね
脂肪だけを落としたいと言いたかったんだ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:47:53.46 Qwl9gWlk
>>67
脳の栄養であるブドウ糖が入ってこないんだから糖新生起こるんだろ。　
それが飢餓状態っていうんだよ。
脂質代謝状態までいったらさらに最悪。基礎代謝が一気に落ちるわ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:49:14.36 Qwl9gWlk
>>68
脂肪だけを落としたいなら余計糖新生起こるとダメだろ
筋肉がカタボリックしまくる

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:53:13.20 t/FSezG7
糖質取らなきゃヤセるというのは間違いで、タンパク質でも脂質でも太る。
代謝モードが切り替わるというのも間違いで、絶食せずとも体脂肪は減る。
スポーツ選手で栄養をちゃんと取って、筋肉質で体脂肪は極端に少ないのもいる。
これは、体が干からびなくても体脂肪は燃焼すると言うこと。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:56:36.54 Ca2XA37z
ケトン体が出てくるってテレビでいってたな

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:01:10.52 X6ELg3he
炭水化物取りすぎるのは問題外だが、0にするのも間違い
正しいダイエットをしましょう

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:10:18.11 SeSDdqo3
炭水化物というか糖質な。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:10:43.34 Qwl9gWlk
>>73
そうそう、糖新生起こさない程度に糖質制限するのがいいんだよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:24:06.03 VCpJHIw/
アトキンス式。停滞期に入って2週間経ちました。
みなさんはどうやって停滞期を打開していますか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:29:15.95 Qwl9gWlk
>>76
その停滞期ってのが基礎代謝落ちまくった状態
普通に運動したら？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:32:07.93 wAH4veCa
アンチならこんなスレ来なきゃいいのに。
いい加減鬱陶しいわ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:33:34.79 wRTd9vCT
>>64

先生、
筋グリコーゲンはもっぱら自身のために使われ、血糖値維持のためには使われないと思いますが、
糖質制限をすると、筋肉が強度の高い運動なくても筋グリコーゲンを使用するのでしょうか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:39:59.91 K61d9Jwc
糖新生てのはまさに基礎代謝なわけだが

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:02:32.05 Qwl9gWlk
>>79
筋グリコーゲン消費した状態で糖質制限したら補給され無いから枯渇するんだが
>>78
俺は効果あるのは認めるけど、ボディービルダーのコンテスト前以外は必要ないって考え

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:14:54.49 K61d9Jwc
>>81
お前の主張だと筋肉減るからダメなんだろ
なんでビルダーに推奨なのよ

83:76
12/06/11 12:16:34.03 VCpJHIw/
>>77
落ちた基礎代謝分を補うために筋トレするということですか？
それとも有酸素運動？あと、食事内容に変更はあるのですか？

ちなみに、ビルダーではなく、
食事制限ダイエットとして糖質制限に取り組んでる方たちは
どうやって停滞期を打開していますか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:18:10.94 wAH4veCa
>>81
じゃあ違うスレいったらいいよ。
ここはボディビルダースレじゃないし、普通に糖質制限食やってる人のスレなんだわ。
実際これが合って支障なく効果が出ている人もいるのでほっといてくれ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:26:10.42 Qwl9gWlk
>>82
だからコンテスト前だけ
筋肉減ってでもキレキレにする必要あるから
>>84
はいよ、もうレスしないわ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:37:17.68 K61d9Jwc
>>85
帰ったら糖新生についてググっとけよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:01:48.49 au4fQ0P7
>>61
＞そもそもローカーボにしたら脂質代謝どうこう以前に身体が飢餓状態となって基礎代謝が落ちる
＞ビルダーが週に一度チートデイで代謝をあげるのはこのため

「飢餓状態」とは具体的にどんな状態を指しているのかな？
ダイエットでは「飢餓」をマジックワードとして使って毛嫌いするけど、その実際の効果・影響への知識は限定的だな。

「チートデイ」で「代謝をあげる」って断言しているが、ここは「チートデイで何が起こるか」を書かないと、只のお題目でしかないね。

＞あとローカーボは効果実感しやすいのは筋グリコーゲンの枯渇により体重が減るからだけど、体脂肪の減少はカーボやらタンパク質、脂質の摂取量に関係なく、あくまでも総摂取カロリーと消費カロリーの引き算でしかない

無論ローカーボと言えどもトータルカロリーがオーバーすれば体脂肪は減らない。それは正しい
が、体脂肪分解脂は糖質の摂取によってすぐに停止してしまうのは知られたことで疑問の余地がない。
一旦停止した。脂肪分解系は糖質を使い切るまで働かないので糖質の摂取が体脂肪分解の効率を妨げることは明らかだ。

＞あとバランスよく食べるのを馬鹿にしてるけど、痩せたら何でもいいのか？不健康になってまで痩せたいのか？

その「バランス」で糖質の必要性と比率については何のエビデンスもなくコンセンサスしか無いんだけどね。

＞三大栄養素を制限するんだから身体に異変きたすのは当然だろ。

近年、「変調」を来たす原因の多くが糖質の過剰から来てるとわかって来てるのだが。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:47:49.79 wRTd9vCT
>>81

>筋グリコーゲン消費した状態で糖質制限したら補給され無いから枯渇するんだが

先生、
糖質制限開始前は筋グリコーゲンを消費していないんですが、

もう逝っちゃったかもしれませんが、最後に、

先生って”アホ"でございますか？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:58:47.87 SeSDdqo3
>>78
黙ってNG入れようぜ。構うと増長する。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:47:20.97 47/uY7Lp
何でそんなにムキになるんだろうな
腹減って気が立ってんじゃねえのか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:33:22.59 YFx7/TFH
荒れてるなぁ
おまえら糖質が足ない
生クリームたっぷりのシュークリームとかショートケーキでも食べろ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:32:46.38 tXvVfCEv
結局ここはずーっとこんな感じだよね
始めて一週間だけど体重も減ってるし続けたいんだけど、なんか荒れすぎて引く

93: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/06/11 22:54:26.59 /OkyH3h1
普通の感覚で食べ過ぎないようにしてればいいよ
理屈とかわからんけど米小麦粉片栗粉パン粉芋を控えめにして
腹八分で痩せたわ　焼酎ウォッカ毎晩飲んでたよ
たまにスパゲティやピザ食いたいときあったけどそういう時は普通に食った
あとで帳尻合わせ　

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:13:13.96 kSSYfRwX
変なのはビルダーもどきの栄養士が一人いるだけだよ
スルーしとけば平和

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:11:47.63 2BpRIG1f
一ヶ月続けてたのに、日曜、付き合いでパスタ、ピザ、ケーキをドカ食いしてしまった。
また振り出しから。
糖質抜いて、運動すれば糖質抜いて何もしないよりは早く筋グリコーゲンの枯渇状態になって、体内から糖質が抜けるよね？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:15:35.29 fK0p7FdI
>>95
新だ方がいいんじゃないの？振り出しとか知ったかも大概にしとけ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:15:47.18 7tNh4Py4
出す意味でも水は摂った方が良い。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:34:13.51 2BpRIG1f
>>96
ここのスレって口の汚い幼稚なヤツが数名いるね。醜いね。
ダイエット云々以前に、心理カウンセリング受けたほうがいいよ。人格障害かアダルトチルドレンだから、お前。
>>97
そうします。ありがとう。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:43:06.75 UA6w5Mlr
ダイエットスレはキチガイ多いから、この程度は華麗にスルーできないときのこれないのよ!!

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:53:56.62 a4Px4meV
>>76

>>2

101: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/06/12 09:07:12.52 c2Aub+3l
>>95たまにそんな日があってもいいよ
頑張って

102:76
12/06/12 09:31:04.65 oV0dV4Kx
>>100
ありがとうございます。>>2ってテンプレだったのですね？
前スレになかったので読み飛ばしてました。
マルチビタミンは摂っているので、今日はクエン酸を追加してみます。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:34:49.60 kcOJDQ8W
>>102
よーく読め
書いてあるものを全部実行しなさい

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:36:47.88 2BpRIG1f
ここのスレって、本当の糖質ゼロってのを実行してる人っているの？
自分がさっき食べた晩メシは、野菜サラダの中に茹でた鶏胸肉入れて、それにノンオイルのドレッシングと、まぐろやアジの刺身。
よく見ると、ドレッシングにも炭水化物が。もっと驚いたのが、醤油。醤油にも一匙１gちょっとの炭水化物が入ってること。
こうやって細かく見ていくと、完全に糖質ゼロってのを実行し続けるのって無理じゃね？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:15:52.86 QQz4fPx/
まずはなんでここが「本当の糖質ゼロ」を実行スレだと思ったのか
説明してみてくれる？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:22:59.03 NWG0JSGe
だから極端な人は味付けは塩コショウ。
野菜もほとんど摂らず。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:27:56.23 u8mPsIyN
>>105
> まずはなんでここが「本当の糖質ゼロ」を実行スレだと思ったのか
そんなこと一言も書いてないのになぜそう思ってると思ったのか
まずは君が説明してみてくれる？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:31:36.80 UNbnCgiH
とにかく血糖値を乱高下させなきゃいいじゃん。
完全にゼロじゃなくても乱高下しないし体重も順調に減ってるよ。

109:76
12/06/12 21:42:28.78 oV0dV4Kx
>>103
全部一緒に飲まないと意味ないんですか？
手元にあるのがMVMとクエン酸だけなので、まずはそこからと思ったのですが。
（とかいってクエン酸飲むの忘れちゃったので明朝飲みます・・・）

>>104
糖質ゼロってことは釜池式なのですか？
私はアトキンス式だから糖質20g～/dayなのでマヨネーズとか野菜にかけちゃいます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:47:06.42 2BpRIG1f
>>106
やっぱりそれしかないですよね。>>108さんのおっしゃる感じでやっていこうと思います。お騒がせ致しました。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:43:20.92 /bAw5moe
完全に糖質ゼロにしたところで必要な分だけ糖新生で糖は作られるわけだから
極端にやってもあまり意味は無い

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:54:18.51 JCI+lFdj
>>111
その通り…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:59:13.29 LQTF+ZaK
低炭水化物やり始めて２週間で０．５ｋｇしか減ってないけど
過去最高なくらい肌が驚くほどきれいになったんだけど関係ある？
もともと汚いほうじゃないけど小学生並みになった
有酸素運動と筋トレも始めたけど・・

がんがん痩せる人がうらやましい

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:04:34.90 N/irtznE
自分も糖質制限はじめてから肌ぴかぴかになったよ
あとPMSがものすごいラクになったなー

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:16:41.18 +SxpTkpb
市販のドレッシングや焼き肉のタレは砂糖をつかってるってみんな知ってるよ。
徹底してる人もいるし
味付けぐらいいっかって人もいる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:32:55.89 I6qoWJCz
３週間で体脂肪率20％から17％まで来た。先は長い。
あと3％落としたい。今月いっぱいが目標だ。
いいかげんナゲットも飽きたぜ・・・

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:37:56.99 YSL0tHpo
ちょｗ

【香川】県民男性の４２・６％が、糖尿病またはその予備群…原因は何なのか？今後調査へ★3
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:33:44.78 C+t3TU3/
うどんとは限らん。
讃岐うどんは、コシのためにタンパク質含有量が高い。
お好み焼きとライス、ラーメンとライスとか食ってる県もある。
炭水化物がもし原因であれば、市区町村レベルの統計でハッキリしてくるだろう。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 03:53:05.45 4Qw6+RfF
>>113
たった0.5とか減らな過ぎだろ
やり方間違ってるか勘違いしてるか元から激ヤセかのどれかだな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:34:45.47 dTTFCYYd
私ミドリムシなんです

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:06:51.50 XfI98LUK
>>114
自分も肌の調子がべらぼうにいいって思ってたんだけど関係あるのかもね。
少なくとも糖化対策にはなってそうだし。
PMSも甘い物食べると悪化するって言うしね。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:43:34.05 yAp6wc9g
>>118
いくら高タンパクの小麦でもせいぜい15パーセントぐらいだろう。
フランスパンで11パーセントそこそこの小麦使ってる。
どっちにしてもメインが炭水化物であることに変わりはない。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:26:43.16 kRCOgpkd
なんか摂食障害あがりのダイエットカウンセラーの間違った言葉を思い出したわ。
「米にはタンパク質が入っているから、肉を食べなくても大丈夫！」
ってやつ。

こんな気の狂った知識しか持てないから摂食障害になるんだろうな～、と思ったよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:37:04.53 I6ViWT9F
朝飯はなにおすすめ？
コンビニで買えるもので。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:41:34.66 Ttj9bHyg
ゆでたまごとツナサラダ
ドレッシングはmyマヨネーズで

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:16:17.44 AJtruXwq
チクワと魚肉ソーセージ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:08:37.79 Tve+Smu/
とうふ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:25:19.96 WHeQ4XpV
ゆで卵温泉卵豆腐生揚げツナ缶サバ缶チーズハム葉野菜サラダスルメとか

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:11:33.56 1UDQbO9X
ありがとう。
朝はご飯の生活だったから、分からなかった。
ただ、朝はおにぎり食うと頭の回転いいような気がするんだよな。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:30:47.81 q5eLdpvY
>>129
脳の栄養になるし当然

糖質制限は自分に合わないと思ったらすぐ止めたほうがいいよなー。
仕事しながらやってみたけど、仕事してる人間には無理なダイエットやったわ。
眠くなるし集中力落ちるし、常に身体だるかったりした。

もちろん人によると思うけど絶対人に勧めるダイエットではないよね。
自分でしっかり勉強して、知識つけた上で自己責任でする。
そういうダイエットだな。
そしたら結果はちゃんとでそう。

スレで質問してるような自分で調べれない人なら止めときなって思う。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:17:56.75 OY/3pJ00
>>130
最初の３日は本当に体がだるくて仕事がきつかったなぁ。
あれ、なんだろうね。
その後はもうそんなことないけどね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:37:22.40 yVYbo3ZR
炭水化物を抑えると痩せるのは誰でも知ってるけど要はどうやって抑えるか
食事の30分前にチロシン500mg摂ると少ない食事で満腹感得られるので結構オススメ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:41:46.13 q5eLdpvY
>>131
俺は二週間続けたけど、本気で限界だった。
食事もきっちり考えてやった。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:42:58.94 yVYbo3ZR
糖分摂らないと脳細胞にダメージ与えるから必要最低限は摂らないとだめだよ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:45:02.52 q5eLdpvY
>>134
当然最低限はとったよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:45:25.57 KqHLKILX
朝昼→食わない
夕食(18時迄に食えない時はチャンプチョコ味) →生揚げ 700g 納豆2パック卵1個油揚げ+マヨネーズを2枚
間食はしない。

上記飯にして12日目。
なんか異様に、豆大福やプリンが食べたい。普段甘いもの食わない筈なのに。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:47:21.98 JF8CcvrE
>>132
むしろ腹減らないのがこのダイエットのメリットじゃん
血糖値あまり上下しないから飢餓感とか来ないんだよ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:57:53.83 RRQ0jnPR
>>136
それはただの少食ダイエットになっちゃってるからじゃない？
一日一食なんかじゃなくて、この減量法の理屈だとちゃんと3食食べたほうがいいと思う。
寧ろもっと小分けに何回も食べてもいいくらいだと思うのだが。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:02:15.70 RRQ0jnPR
>>136
てかよく見たら夜はいきなりドカ食いなんだね。
やっぱりもう一度しっかり糖質制限ダイエットについて
やり方勉強してからやり直したほうがいいと思うよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:11:08.26 rTW2/fLj
主人がこのダイエットをはじめて1ヶ月半ほどです
体重は５％ほど落ちました
なによりびっくりしたのが血液検査で2月は尿酸値が９くらいだったのが
５．２に落ちたことです
本人が一番びっくりしてる　薬も減ったよー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:11:57.18 jEaXYpvz
>>136はネタとしか思えないｗ
そうじゃないとしたら、こういう人が挫折して糖質制限はクソだったとか言うのかなｗ

サプリでVCを摂ってる人は1日どれくらい摂取してる？
自分は今飲んでるマルチビタミンミネラルに1日分で1000mgくらい入ってて
これを小分けにして3回で飲んでるんだけど
サプリ板のCスレ見るとものっすごい量飲んでる人とかいて足りないのかと不安になったりするｗ
>>2にも大量って書いてあるけど具体的にどれくらいがいいのかワカラン

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:28:53.22 Xppd6u9U
1000mgｗ
笑止ｗ足りないよ

毎日5000mg以上は摂っていたけど、ストレス過多な仕事だから、もっと増やしたら、いきなり体が楽になったし、ムクミがなくなってアザが消えた

アスコルビン酸4gを、
1日3～4回水に溶かして飲んでるから、多くて16g(160000mg)は摂ってる

人各々、適量ってのが違うから自分で調節しながらみてくしかないよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:31:37.39 F/pww19i
>>130
そうだよね、仕事やりながらだと能率落ちるよね。
完全に炭水化物制限するのも気持ち悪いので、あまり気にしないようにやってみるよ。

あんまりガチガチにやっても楽しくないし。パンご飯麺類控えめにするだけでも十分効果ありそう。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:42:59.20 XfI98LUK
煽りとかじゃなくて経験に基づく話なのだけども、
仕事しながらだとこうなっちゃってダメだよね、
あまり追いこんでやってもストレスになっちゃってもよくないね、
とか言ってるときはやっぱり痩せないと思う。
痩せるにはやっぱりストイックにならないとダメだなと反省して
今ちゃんとやって確実に減らしているよ。
特にうんと太ってるとかじゃないけどあともう少し減量したいとかだったら
しっかりやらないと減りにくいかと思う。
しっかり出来なそうならできそうな他の方法をしっかりやったほうがいいように思うよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:50:06.46 jEaXYpvz
16000mgとかｗ
Cスレ見て嫌な予感はしてたけどやっぱりそうなのかー
16000はムリだけどエスターCでも買って少しづつ増やしてみるよありがとう

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:57:34.47 Z9FVRDbd
>>145
体質に依るけどビタミンCの大量摂取は下痢する場合があるから、少しずつ量を増やす方が良いよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:35:34.37 RlwNoUGV
勤務先が築地の近くになったのだが昼に外出ると誘惑が多すぎて困る
「ここのマグロの頬肉丼が絶品なんだ」とかやめて
ご飯半分で頼んだけど普通に満腹になった
ずいぶん少食になったもんだよ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:42:38.83 heNv+ozY
>>144煽りじゃないならさ、実際のところ何でこのスレに執着するの？
アンタは具体的な対策や、自分に起こった効果を一切言ってないよね？

なにが目的なんだ？
煽りじゃなかったら、ただの荒らしだろ？
テメエの愚痴なんか何にもならんわ
　

149:142
12/06/13 19:48:04.34 p+B4ZHEN
>>145
だから、ビタミンＣは>>2では便秘に効果あるんだよ
このダイエット方法の強力なサポートにはなるけど、
無理はしない方がいいよ

ちなみにマグネシウムサプリ以外にも、ニガリを水に溶いて飲んでるしｗ
甘くて美味い水になるんだよね

試してみ　

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:57:11.20 XfI98LUK
>>148
え、糖質制限食続けてるし目標値までいっても
その先も調整に使いたいからスレ見てるんだけど。
普通通り糖質制限食続けて、4ヶ月で63キロから52キロまで減らして、
あと2キロは減らしたいから地道に継続しているところだよ。
あと、今までだって色々書いたことあるんだけども。
自分はああだからダメ、こうだからユルくていいよね？とかしてた時は
やっぱり結果がでなかったりすぐ体重戻ちゃったりしてたです。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:05:11.38 WHeQ4XpV
便秘気味だったらまず食物繊維取るかな
野菜すら制限してるなら寒天でもいいし

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:05:26.41 F+ewR+AJ
>>150だから何？

キモいわコイツ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:27:01.67 jEaXYpvz
>>146,149
お二方ともありがとう
参考にさせてもらってちょっとづつ増やしてみるね

ニガリって苦いのかと思ってたけど水おいしくなるのかー！
今からニガリ買いにいってきますｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:04:03.03 ZhLZwkHJ
>>150 ID:XfI98LUK

52kgくらいが一番いい状態なんじゃないの？

『美』への飽くなき探究心＝ダイエット　ではないと思うぞ。

『美』ってのは結局、標準なんだからなあ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

まあ、こんな本でも読んでみてみ。
図書館いけばあるだろ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:17:50.81 RRQ0jnPR
>>154
どうもありがとう。面白そうな本だね。読んでみるよ！
自分は身長が161cmなので50キロでもガリガリではなくて、
いつも50キロくらいだと1番見た目も良く体調も良いしまわりからも評判がいいんだ。
でも、年齢によっても適正もあるだろうし、あまり痩せすぎにはならぬよう
気をつけてみます！どうもありがとうー

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:22:08.70 5dxr4wOl
>>119
劇痩せじゃないけど普通くらい
最初の一週間で１キロ痩せたのに、筋トレしてたんぱく質中心に食べてるからか、
０．５増えて体脂肪率が結構減った
早くがんがん体重減るようになりたい

肌きれいになるのはこのおかげだったみたいで得した気分

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:57:13.62 m+Dd2LLA
>>155
自分の場合だけど、身長－110からは糖質制限は主食、芋類、市販の
甘いもの抜き程度に緩め（一日の糖質が100g以下）に、他人との
食事は常識の範囲内で自由として、比較的強度が強めのエクササイズDVDを
やるようにしたら、体型が面白いくらいに変わったよ。
ストイックさを食事＜運動にしていく時期かも。
自分は160強／48前後／20％前後（タニタで朝計測）で、ダイエット板基準では
痩せてはいないだろうけど、減り張りのある体型になれて満足してる。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:50:32.62 XfI98LUK
>>157
自分は今はクローディアシファーの筋トレDVD今やってるよ。
クローディアが綺麗だから楽しくやれるww
太り過ぎた分減らす段階では一食糖質20gを守ってやってて、
今は30gくらいにしてクローディアの筋トレとスロージョグ4、5キロやってるよ。
>>157さんはいい体系でいい感じでよかったね！
自分も丁度いい程度になれるよう色々工夫してみる。ありがとう！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:47:01.16 785KUVsG
体型だろ？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:31:57.92 t9j6iMy2
炭水化物０がダメなら
ざるそば食べたらいいよね。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:43:07.47 zzSrYNY1
シュガ-カットはあり？
カロリーゼロコーラとか

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:43:40.45 nqHiP6L9
>>160
そうだね！天ぷらつけると更に効果があがるよ！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:12:12.08 29Ps8MeN
どんどんゼロコーラ飲みなよ！
ばんばんシュガーカット使いなよ！

糖質制限でもアトキンスでも一切薦めてないけど、好きなだけやっちまいなよ！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:27:52.02 /fXOtsJD
>>153
1日16gのアスコルビン酸を摂るなんて、ただの馬鹿だから真に受けないほうがいいよ。
3回で1g摂ってるなら、あと2回くらい、品質の良いサプリを摂るといいね。
ただ馬鹿みたいに量だけ入れたって意味ないから。
4gのアスコルビン酸を水に溶いて飲む？笑えるｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:35:51.20 JyHlB7qe
糖質取りすぎると気分悪くなるんだけど、寿司は1.5人前食ってもなんともなかった
酢飯だとちがうのかな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:39:31.72 H8LHHBNN
アルコールの一気のみと同じ原理だろ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:44:50.84 BMREX7la
頭の栄養が不足しない？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:50:12.78 0MG9Tzoi
飲みやすいおすすめビタミンＣある？
なんか前、普通のビタミンＣでは胃がいたくなるので、脂溶性のやつにしたら、鼻血出たし
なかなか合うやつがなくて

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:04:13.64 gPJPvezU
低糖質且つ常識的なカロリー制限しているなら、確実にそれなりの野菜を食べているだろうから
ビタミンCは不足しないだろう。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:55:58.35 EB5zm2nn
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限

バカか

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:12:38.05 Js0t5ta9
>>165
気持ち悪くならないのは
それは酢とワサビに秘密がありまーす
でも理由は教えてヤラネｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 06:14:10.88 t9j6iMy2
完全に炭水化物抜きは無理だね。
野菜とか微量でも炭水化物含んでるし
100ｇ中10ｇ以下ならOKにしよ(´･ω･`)
じゃないと食べるものがマジでなくなる(´;ω;`)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:00:40.09 tse/TyeQ
極端にやる必要はないよ
いわゆる主食を食わなきゃそれで十分

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:50:56.99 BMREX7la
頭の回転が悪くなりそう

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:15:28.16 E4sOdp7y
クエン酸・酢を推奨してる人、まだ見てますか？
良かったら理由を聞かせてください。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:07:47.85 Y9DMsxQT
>>175
クエン酸サイクル　TCAサイクルでググれば判るだろ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:28:05.00 Mzldvx71
>>176
クエン酸摂取してもクエン酸サイクルには何の意味もないよ
クエン酸の疲労回復効果も眉唾だし

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