夕飯・夜ごはんだけ抜 ..
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:19:32.49 FsDvW2kJ
155cm
49.7→(2ヶ月)→47.5→(1ヶ月)→45.8kg。
間食一切やめ
コーラやめ
コンビニ弁当やめ
炭水化物は夕方まで
夜はヘルシー系お惣菜少々、ヨーグルト、スープ、などをローテーション＋マルチビタミン。
目標43kgまであと3kg。
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